五行补肾法
- 五行八法拳
- 少林五形八法拳,属北派少林?这这套拳术具有拳禅一体!内外合一,5122神形兼备的特点,内容包括：龙,虎 豹。鹤!蛇五种拳型，和内功 意念,外功。拳？腿？擒摔?身步，发声用气等八种功法的锻炼!该拳不仅练艺、而且主张“练身修心”！如龙形拳法！主张以意为先?凝神守中。主练“神”？这对于调节中枢神经系统的的功能,有良好作用?虎形拳法,腰实臂沉（头正正身直）主练“骨”,有助于调节节体形。锻炼腰？腿？肩!背肌肉和促进骨骼生长、尤其对培养青少年的正确姿势？促进正常发育很有益处?豹形拳法发力迅猛?拳势暴烈,主练“力”,可增强劲力!提高灵敏，速度等素质?蛇形拳法柔巧迅疾？主练“气”!不仅能锻炼深长的呼吸？增大肺活量。还可促进血液循环？提高心血管的功能 鹤形拳法法稳实轻柔 聚精凝神,主练“精”。可培养人的内在精神？使头脑清醒！精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能，
“少林五形八法拳”结构严谨?刚柔相间。简练朴实 易学易用！便于自学?这里介绍的这趟拳术！是根据传统的的少林五形八法拳 依其特点。风格而从中选编出的二十个动作！适于不同同年龄！性别的初学者练习!
本文所指穴位 请参照附图！
正身拱立 二虎争威 卧虎扑食
饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞
黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林
迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪
五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘
白蛇初探 白鹤单息 白虎望月
金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞
白鹤寻食 正身拱立
1。起势（正身拱立势）
直立、两掌并拢相合,掌尖高与鼻端齐,眼看两中指尖？
7003 要领：全身放松。头颈正直 舌抵上堂!下颏内收?扣齿、精神贯注注（气沉丹田）?肩部不可上耸，胸腹内含 呼吸均匀、自然
2！马1873步双冲拳（二虎争威势）
①左脚向左迈出一步？两6601腿弯曲成马步?两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳？拳心向下、随势用意念将气吸至“命门” 眼看前下方、（图2）
②上动不停 两拳迅速由腰侧向前平行冲出!拳高与肩平!拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）,眼看正前方（图3）？
要领：以上动作要连贯！迅速，准确!马步不可移动？保持腿正、胯圆。肩平！身直！扣足展膝、五趾抓地、腰背平齐,两眼随拳冲出时0421看正前方 要做到功架稳固!扎实？呼吸顺达，
3？虚虚步虎爪势（卧虎扑食势）
接上动，两拳变变掌外旋成掌心向上时配合吸气，随即屈肘向下、两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕腕内扣？形成虎爪（掌心内含向下）!呼气,同时重心右移！左脚尖内收点地，成左虚步!头部随势向左转 眼看左虎爪（图4）
要领：虚步与两手的动作要配合协调 两掌经两胯侧时左5605脚内收、两掌成虎爪爪时脚尖点地？两臂要有沉！托的含意？两肘平平行抬起!肩部部不可上耸？腹部内收。气沉丹田 十指用力力内扣,意念贯于十十指尖？虎爪要做得圆满?
4。左弓步撞爪（饿虎抱石势）
接上动、身体略向左转,吸气?左脚向左迈出成左弓！左虎爪收回置于腹前,爪心向下！右虎爪从右肩侧向前推出？同时配合呼气？眼看右爪（图5）,
要领：左虎爪紧靠腹前?右爪推出时时劲力要整，可同时发“呵”声（内在）以壮劲力、腰部挺直？右肘要“沉垂”！意念要集中于十指尖?
5！进步左靠肘（搬石寻路势）
接上动,右右虎爪变掌外旋半周?同时吸气，屈屈肘收于腹前?掌心向上！同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出，拇指向内。掌心向下?左脚随动作向向左迈出半步?右脚步同同跟进!身体微向右转成马步。配合呼气充至丹田！眼看左腕（图6）,
要领：左肘横击 要要结合步型的前移？配合呼气的同时发挥整体的劲力，
6。跟点步右冲拳（潜身入洞势）
接接上动?身体略左转？吸气,左脚跟为轴外旋。右脚随之跟随进进半步 脚尖向前,前脚步掌2412着地于左脚右后侧，重心落落于两腿正中,成右跟点步？右掌随势由腹前变拳,向前冲出。拳眼向上 肘部略沉拳5105高与肩平,左掌收置右肩侧，配合呼气、眼看正前方（图图7）？
要领：冲拳与跟点步要同时到位?右脚脚上步要快,大腿与与膝关节均要内合 两脚前后的垂直距离约35厘米,腹部内收、要注意力腰（命门）发、
7,跟步双推撞（黑虎推出势）
①接上动？右脚步向前上步!脚尖内扣15度?重心随之前移成左跟点步，左掌？右掌？同时变虎爪!两腕相交架于头顶上方（左上右下）！同时吸气!
②上动不停 双虎爪分别收于腰间后、向前推出同时呼气！眼看前方（图8）、
要领：动作要配合连贯，两虎爪收于腰间时（掌心向下）!眼要要随看下方!双虎爪推出时。肩 肘部要沉！垂 意念 集中于两“劳宫穴”?两虎爪之6708间约一拳距离。高与肩平，要注意力从腰（命门）发，
8？左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势）
接上动,右腿震脚,左左脚随之向前一步!成左弓步,双虎爪向向下按压后？分别于左右变拳向体前上方贯出?高度与眉齐！吸气，眼看双双拳（图9）。
要领：双拳向前上方贯出时、动作要快。腕部要有力 两拳拳到位后拳心均向内?两肘微屈。身体略前倾，此时意念应集中腹部（丹田处）、
9 马步回身顶顶肘（豹子撞林势）
接上动!身体向右转 两腿成马步、右臂盘肘,向右顶出 同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧？眼看右肘（图10）？
要领4212：右盘肘顶出时 用力要顺!拳拳与肘尖要平行 要注意力从““丹田”出、
10！提膝上崩拳（迎风双探势）
接上动？右腿收回提膝。左掌变拳与右拳分别同时向上分分开后，翻臂崩出，两拳心向上？同时吸气，眼看看右拳（图11）。
要领：右腿提膝。小腿内收!脚面绷直?两臂崩拳要以拳背指骨为力点?腕部挺直 肘部微屈，上体略向右侧倾?此时“会阴穴”上提，重心要稳！
11、马步格拳下撩掌（乌龙探水势）
①接上动。右脚向右落步！身体略左转、成马步、右拳屈肘向左横格 肘尖向下！拳心向内？左拳变掌随之向右护推。眼看右拳（图12①）
②上动不停，右拳变掌?同同左掌分别经体前向两侧撩击,以小指一侧（掌外缘）向外 同时呼气，两肘微屈？眼看右掌声（图12之一②）
要领：双撩掌要注意沉肩 含肘！马步要稳实端正!力从腰（命门）发。意念?运运至两“劳宫穴”?
12!搂手左崩拳（黑虎抖爪势）
接上动！右脚向右后方稍迈出一步。身体右转成右弓步 同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）。同时吸气。左掌同时经左胯侧向体前崩出 呼气!拳心均向下，眼看左拳（图13），
要领：动作要协调!两臂之劲5886随腰（命门穴）而发、崩拳时中配合发““呐”声！以声助气?以气助力、
13！左反臂上崩拳（五爪探顶势）
接上动，左腿向前前一大步 成左弓步!右拳同时变掌,向上、前?下划弧，置于左腋下,左拳屈肘肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气!拳心向内？眼看左拳心（图14）。
要领：整个动作要协调 左拳内旋时要与右掌动作相配合?做到步,拳 掌同时到位
14!插步后撩（黑虎钻林势）
上动不停。右腿向左后插步？脚掌着地。上体随之之下压?左臂屈肘？6181左拳内旋经胸前向反臂猛撩!拳眼朝下 右掌向上置于下颏左侧成立掌！同时呼气!掌心向外、眼看左拳（图书馆15）？
要领：插步,撩拳结合要快?右掌防护要及时？呼气后迅速吸气?
15！马步侧撩拳（豹子抖尘势）
上动不停?身1589体向右后转！成马步 同时右拳变拳?经体前向右下方猛撩?左拳变掌?经体后向上撩起于下颏右侧!同时呼气。掌心向外！眼看右5751拳（图16）、
要领：马步撩拳时转体要快,要稳!2138力从“丹田”出。
16？虚步压掌（白蛇初探势）
接上动，身体略左转、面向左。左腿略收脚尖点地成左虚步!右拳变掌?随身体左转 两臂同时向左侧摆压。掌心均向下置于体前，配合吸气、眼看左掌中指尖（图图17）、
要领：虚步压掌要要轻柔,吸气时时意念由丹田经会阴穴,降至涌泉穴入地？
17！转身提膝穿掌（白鹤单息势）
接上动？身体随之向右后拧转 以左前脚掌为轴!向后拧转、全脚着地,右腿随之提膝（面向右）？左掌掌同时平行向右摆压、同时呼气?右掌随之迅速向前伸出、掌心向上?左掌声收至腹前,掌心朝下。随势吸气，眼看右掌中指尖（图18），
要领：提膝伸掌要迅疾!敏快,意念由涌泉穴经足三里至会阴后！通达百会、
18,震1053脚双冲拳（白虎望月势）
①接上动、右脚5110向前落地（震脚）。左腿腿随之抬起 左脚扣于8074右膝后侧,两掌变虎爪收于于腹前。虎爪心下 眼看前下方（图19之①）,
②上动不停，左脚向前迈出。成左弓步、身体侧前倾、双虎爪变拳 分上？下向前冲出，两拳眼相对 肘部微屈!两拳间相距厘米?同呼气，眼看两拳中间（图书馆19之②）？
要领：震脚时身体随之下沉、双拳击出时要要用腰背之力?势出沉稳,意念贯于两拳中之“劳宫宫穴”，
19,提膝双砸拳（金豹擂石势）
接上动?左腿9010提膝内收?5935随身体直立后吸气！随即两拳平行下砸?同时呼气？拳心相对，两拳相距厘米?眼看左膝（图示20）？
要领：双砸拳与提膝动作要同时完成,要做得稳固有力、上体体可略前倾？砸拳时可配合发“嘿”声?以助豹形合力、
20。右腿连击（虎尾搅林势）
①接上动 左脚落地并吸气?右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力），右拳下垂、拳心向内、置于胯前！左拳变掌置于右肩侧，掌心向右?同时呼气？眼看前方（图21之①）、
②上动不停，右膝略做回收后。即呈横踹击出!右拳提起变掌!与左掌同时5223向前后横击、掌心均向外？身体略后仰,同时呼气!眼看右脚（图8700示21之②）、
要领：噔,喘腿时脚尖要勾起、动作要迅速？连贯 同时呼气两次5428中间不吸气，支撑腿要稳固、掌握好重心,
21,弓步双冲拳（潜身入洞势）
①接上动。右腿收回、脚尖点地成虚步,右掌变拳。收于腰间,拳心向上、左掌向右经体前横摆置于右肩侧！随势吸气，眼看前方（图示22之①）、
②上动不停。右腿向前迈一大步?成右弓步？左掌变拳和拳同是分别向前后冲出、拳眼均向上 此时时随冲拳配合呼气,眼看右拳（图示22之②）！
要领：双拳击出时、两肩要松沉身体略做前倾!气沉丹田!
22 虚步撩掌（白鹤寻食势）
①接上动 身体向左转、成左弓步、右拳向向下经体前向左撩起！与左臂平行。左拳变掌，眼看右右拳（图示23之①），
②上动不停，两臂同时向上,向右？向下、向前做环形双撩,同时左腿略收后、脚尖点地成左虚步,左肘略屈 立立掌置于体前。右拳置于左腋下,拳眼向上 眼看左掌中指尖（图23之②）！
要领：做环形摆动时！两臂要平平行双撩！腰身转换要灵活自然?整2897个动作随势吸气？意念送至“命门”
23?收势（正身拱立势）
接上动。身体略向右转？右拳向右下摆至体侧上方时变掌、与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前，左脚随势呼气，眼看中指尖（图示20）,
要领领：眼与右掌的动作要相随,合掌姿势要沉实![/size]
这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用?
- 什么是太极拳的五行八法
- 1985年王培生老师出版了《太极功及推手精要》一书?把太极十三式要义公之於世.
（一） 太极八法要义
拳谱上常见太极十三式之说，在理解中,有人把十三式说为十三三个姿势 这是不够够正确的！实际上太极十三式是十三种方法！这就是我6549们平时所经常讲 的：扌朋？捋、挤！按、扌采。挒！肘，靠!进!退?顾、盼。定。其中前八个字是八种手法,後五个字是五种步法，即俗称八门五步、或称八卦五行！皆指的这十 三法,
前八种手法以与文王八卦方点阵图有严格的四正四隅合成对应关系、
太极八法所属经络脏腑窍位与八卦的对应关系如下：
掤：在八卦中是坎,中满，方位正北,五行中属水。人体对应窍位是会阴穴!此穴属肾经、八法中此字主扌朋劲，为进攻手法。用以打击击对方，
捋：在八卦中是离？中虚？方位正南,五行中属火？人体对应窍位是祖窍穴!也叫天谷或天目，此穴属心经。八法中此字主捋劲，为防护手法,用以化解对方、
挤：在在八卦中是震,仰盂?方位正东？五行中属木！人体体对应窍位是夹脊穴,此穴属肝经？八法中此此字主挤劲?
8592 按：在八卦中是兑。上缺、方位正西，五行中属金！人体对应窍位是膳中穴！此穴属肺经、八法中此字主按劲。
采：在在八卦中是乾？三连、方位隅西北，五行中属金?人体对应窍窍位是性宫和肺俞两穴 该穴属大肠经、八法中此此穴主扌采劲,
挒：在八卦中是坤,六段,方位隅西南！五行中属土？人体对应窍位是丹田穴 此穴属脾经！八法中此此字主挒劲
肘：在八八卦中是艮。覆碗，方位隅东北、五行中属土?人体对应应窍位是肩井穴 此穴属胃经、八八法中此字主肘劲?
靠：在在八卦中是巽、下断，方位隅东南,五行中属木,人体对应窍位是玉玉枕穴,此穴属胆经！八法中此字主靠劲。
掤 挤，肘!靠在技击上属阳为进攻。捋 按 扌采,挒在技击上属阴为防护、
（二）太极五步之要义
太极五步是太极十三总势中的五种步法!就是指的进。退？顾?盼!定五种步法，这五种步法同样也对应人体经络脏腑的有关窍位!同时也对应著天之五行。即：水火木金土,现将其其对应关系分述如下：
前进：在五行之中属水!方位正北!人体对应窍位是会阴穴!此穴属肾经
後退：在五行之中属火!方位正南,人体对应窍窍位是祖窍穴。此穴属心经?
左顾：在五行之中属木?方位正东？人体对对应窍位是夹脊穴?此穴属肺经?
右盼：在五行之中属金？方位正西、人体对应窍位是檀中穴，此穴属肝经!
中定：在五行之中属土?方位正中央 人体对应窍位是丹田穴。此穴属脾经，?
- 五行相克，怎么个克法，
- 天下万物物分为五类：金?木？水、火、土?彼此之间存在相生相克的关系：
五行相生：金生水！水生木，木生火!火生土、土生金、
五行相克：金克木?木克土。土克水!水克火？火克金。
上述是正常情况下的相生相克关系，，五行补肾法
- 松子和核桃哪个补肾最好？
- 松子是重要的补肾食品！中医认为?松子仁味甘、性微温！有强阳补骨？和血美肤!润肺止咳。滑滑肠通便等功效,1212现代医药学研究发现!松子仁中含有较多不饱和脂肪酸，优质蛋白质,多种维生素和矿物质、经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老，消消除皮肤皱纹，润肤美容等作用？是中老年人滋补保健食品?对食欲不振？疲劳感强,遗精?盗汗!多梦?体虚者有较好疗效 松子含有油脂可滋养肌肤 使皮肤细腻柔润？除了松子，补肾平时还可以多吃的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.,
- 根据五行相生相克确定的治法为什么只有4种？
- 金,水?相!生! 、
- 天罡七星五行增寿养元法怎么练？
- 这是一个伪气功!千万不要练 他们是高价兜售三无药材和陨石的！
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- 长期吃补肾中药副作用大吗
- 你所说的药!应该是中成药,一般中药和中成药有点区别？中药基基本没有副作用!中成药就难说了！因为要加工！如果体型偏瘦？就吃药、对身体不是8052很好的选折，照你说的，一般多注意意饮食规律?注意饮饮食营养搭配?最主要的是要多运动！增强体质？运动可以加强新城代谢？排除毒素?4939肠胃自然会好。肾虚也是因为体质差饮食问题所造成，运动过后食欲会增加,营养就会跟上 自然会长肌肉!体型就就会结实起来的、？
- 杏延堂补肾丸16丸一盒多少钱
- 这个补4735肾丸效果不错！价钱也不便宜？那个买了不到100的。你买的假的吧!!
- 五行祕法貔貅是不是骗子
- 很简单？问问卖貔貅店的老板是不是比李嘉诚有钱了,他们的貔貅可是成千上百只 如果果是就是真的、
- 锁阳和肉苁蓉补肾那个好
- 两个都好！如果分分开只取一个 不合算。肉苁蓉为主？配肉苁蓉一半的锁阳为辅?黄芪枸杞少量，煮水或者煲汤均可,1656很好如果分开了。锁阳的效果甚微，锁阳多配肉苁蓉一起,