五行火罐视频_梦见拨火

五行火罐视频

传统的少林五行八法权视频: 　　少林五行八法拳　　少林五形八法拳,属北4624派少林,这套套拳术具有拳禅一体!内外合一,神形兼备的特点内容包括：龙？虎?豹。鹤?蛇五种拳型!和内功!意念、外功,拳，腿!擒摔。身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺!而且主张张“练身修心”、如龙形拳法，主张以意为先！凝神守中!主练“神”?这对于调节中枢枢神经系统的功能!有良好作用!虎形拳法腰实臂沉（头正身直）主练“骨”!有助于于调节体形?锻炼腰、腿！肩!背肌肉和促进骨骼生长！尤其对培养青少少年的正确姿势!促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛？拳势暴烈?主练“力”。可增强劲力,提高灵敏、速度等素质、蛇3687形拳法柔巧迅疾,主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸?增大肺活量。还可促进血液循环，提高心血管的功能,鹤形拳法稳实轻柔、聚精凝神？主练“精”？可培养人的内在精神？使头脑清醒。精神振奋?有益于提高全身各器官7966系统的机能, 　　“少林五形八法拳”结构严谨、刚柔相间?简练朴实？易学易用！便于自学?这这里介绍的这趟拳术!是5302根据传统的少林五形八法拳!依其特点!风格而从中选编出的二十个动作？适于不同年龄、性别的初学者练习，　　本文所指穴位,请参照附图，　　正身拱立二虎争威卧虎扑食　　饿虎抱石搬石寻路潜身入洞　　黑虎推山饿虎揽食豹子撞林　　迎风双探乌龙探水黑虎抖爪　　五爪探顶黑虎钻林豹子抖尘　　白蛇初探白鹤单息白虎望月　　金豹擂石虎尾揽林潜身入洞　　白鹤寻食正身拱立　　1!起势（正身拱立势）　　直立？两掌并拢相合？掌尖高与鼻端齐。眼看7721两中指尖! 　　要^领领：全身放松,头颈正直？舌抵上堂！下颏内收。扣齿。精精神贯注（气沉丹田）、肩部部不可上耸、胸腹内含？呼吸均匀！自然，　　2，马步^双双冲拳（二虎争威势）　　①左脚向左迈出一步？两腿弯曲^成成马步？两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳、拳心向下？随势用意念将气吸至“命门”？眼看前下方!（图2）　　②上动不停，两拳迅迅速由腰侧向前平行冲出？拳高与肩平。拳心向下？同^时时呼气（用意念将气充至丹田）？眼看正前前方（图3）! 　　要领：以上动作要连贯、迅速。准确,马步不可移动，保持腿正，胯圆？肩平、身直。扣足展膝?五趾抓地，腰背平齐,两眼随拳冲出出时看正前方？要做到功架稳固扎实,呼吸顺达、　　3，虚步虎爪势（卧虎扑食势）　　接上动！两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气,随即屈肘向下。两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣，形成虎爪（掌心内含向下）,呼气。同时^重重心右移?左1170脚尖内收点地？成左虚步。头部随势向左转，眼看左虎虎爪（图4）？　　要领：虚步与两手的动作要配合协调。两掌9173经两胯侧时左脚内收,两⁷²⁴³掌成虎爪时脚尖点地、两臂要有沉托的含意，两肘平行抬起！肩部不可上耸！腹部内收气沉丹田。十指用⁵⁶⁴²力内扣?意念2821贯于十指尖!虎爪要做得圆满！　　4！左弓步撞爪（饿虎抱石势）　　接上动。身体体略向左转吸气。左脚向左迈出成左弓。左虎爪收回置于腹前?爪心向下？右虎爪从^右右肩侧向前推出！同时配合呼气?眼眼看右爪（图5）！　　要领：左虎爪紧靠腹前!右爪推出时劲力要整，可同时发“呵”声（内内在）以壮劲力?腰部挺直右肘要“沉垂” 意念要要集中于十指尖！　　5，进步左左靠肘（搬石寻路势）　　接上动？右虎爪变1762掌外旋半周!同时吸气?屈屈肘收于腹前?掌心向上,同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出拇指向内!掌心向下！左脚随动作向左迈出半步右右脚步同跟进。身体微向右转成马步?配合呼气充充至丹田！眼看左腕（图6）。　　要领：左^肘肘横击、要结合步型型的前移、配合呼气的同时发挥整体的劲力、　　6 跟点步右冲拳（潜身入洞势）　　接上动、身体略左转、吸气?^左左脚跟为轴外旋,右脚随之跟随进半步!脚尖向前、前脚步掌着着地于左脚右后侧、重心落于两腿正中、成右跟点步,右掌随势由腹前变拳向前冲出拳眼向上。肘部略沉拳高与肩平？左掌收置右肩侧。配合呼气!眼看正前方（图7），　　要领：冲拳与跟点步要同时到位!右脚上⁶⁴⁸⁸步要快?大腿与膝关节均要内合。两脚前后的垂直距离约35厘米。腹部内收，要注意力腰（4155命门）发! 　　7,跟步双推撞（黑虎推出势）　　①接上动、右脚步向前上步，脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟跟点步,左掌。右掌,同时变虎爪、两腕相交架于头顶上方（左上右下）,同时吸气! 　7287　②上动不停,双虎爪分别收于腰间后?向前推出同时呼气!眼看前方（图8）　　要领：动作要配合连贯,两虎爪8582收于腰间时（掌心向下）、眼要6661随看下方!双虎爪爪推出时，肩,肘部要沉，垂，意念!集中于两“劳^宫宫穴”,两虎爪之间约一拳距离、高与肩平!要注意力从腰（命门）发! 　　8?左弓步2550双峰贯耳（饿虎揽食势）　　接上动?右腿震脚！左脚随之之向前一步？成左弓步?双虎爪向下按压后分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐、吸气?眼看双拳（图9）? 　　要领：双拳向前前上方贯出时?动作要快。腕部要有力？两拳到位位后拳心均向内。两肘微屈!身体略前倾，此时意念应集中腹部（丹田处）。　　9！马步回身顶肘（豹子撞林势）　　接上动，身体向右转!两腿成马步，右臂盘肘?向右顶出!同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧！眼看右肘（图10）！　　要领：右盘肘顶出时。用力要顺,拳与肘尖要平行、要注意力从“丹田”出！　　10，提膝上崩拳（迎风双探势）　　接上动!右腿收回提膝左掌变拳与右拳分别同1642时向上分开后！翻臂崩出,两拳心向上，同时吸气，7354眼看右拳（图11）! 　　要领：右腿提膝?小腿内收,脚面绷直、两臂崩拳要以拳背指骨^为为力点。腕部挺直、肘部微屈!上体略向右侧倾?此时“会阴穴”上提!重心要稳　　11!马步格拳下撩掌（乌龙探水势）　　①接上动，右脚脚向右落步？身体略左转。成马步、右拳屈肘向左横格?肘尖向下。拳心向内?左拳变1449掌随之向右护推眼看右拳（图12①）　　②上动不停?右拳变掌,同左掌分别经体前向两侧撩击。以小指一侧（掌外缘）向外。同时呼气?两肘微屈！眼看右掌声（图12之一②）　　要领：双撩掌要注意沉肩!含肘马步要稳实端正!力从腰（命门）发？意念，运至两“劳宫穴”？　　12 搂手左崩拳（黑虎抖爪势）　　接上动?右脚向右后方稍迈出一步,身体右转成右弓步？同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）!同时吸气、左掌同时经左胯侧向体8296前崩出!呼气,拳心均向下,眼看左拳（图13）！　　要领：动作要协调。两臂之劲随腰（⁵¹¹⁷命门穴）而发，崩拳时中配合发“呐”声！以声助气?以气助力! 　　13、左反臂臂上崩拳（五爪探顶势）　　接上动左^腿腿向前一大步！成左弓步!右拳同时变掌，向上前!下划弧?置于左腋下、左拳屈肘向向内经胸前向前上方反臂崩出。同时吸气。拳心向内!眼看左拳心（图14）！　　要领：整个^动动作要协调、左拳内旋时要与右掌动作相配合!做到步？拳！掌同时到位，　　14?插步后撩（黑虎钻林势）　　上动不停，右腿向左后插步,脚掌着地，上体随之下压左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩拳眼朝下!右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外？眼看左拳（图书馆15）, 　　要领：：插步，撩拳结合要快？右掌防护要要及时，呼气后^迅迅速吸气, 　　15、马步侧撩拳（豹子抖尘势）　　上动不停！⁹⁸⁶⁹身体向右后转！成马步?同同时右拳变拳！经体前向右下下方猛撩,左拳变掌!经体后向上撩起于下颏右侧。同时呼气，掌心向外！眼看右拳（图16）。　　要领：马步撩拳时转体要快?要稳,力从“丹田”出? 　　16、虚步压掌（白蛇初探势）　　接上动！身体略左转?面向左，左腿略略收脚尖点地成左虚步右拳变掌。随身体左转、两臂同时向左侧摆压，掌心均向下置于体前?配合吸气眼看左掌中指尖（图17）。　　要领：虚步压掌要轻柔吸气时意念由丹田经会阴穴、降至涌泉穴入地！　　17?转身提膝穿掌（白鹤单息势）　　接上动?身体随之向右后拧转、以左前脚掌为轴，向后拧转、全脚着地，右腿随之提膝（面向右）。左掌同时平行向右摆压？同时呼气!右掌随之迅速向前伸出，掌心向上，左掌声收至腹前、掌心朝下？随势吸气，眼看右掌中指尖（图18）! 　　要领：提膝伸掌要迅疾敏快,意念由涌泉穴经足三里至会阴后?通达百会! 　　18？震脚双冲拳拳（白虎望月势）　　①接上动！右脚向前落地（震脚）?左腿随之抬起？左脚扣4429于右膝后侧，两掌变虎爪收于腹前?虎爪心下、眼看前下方（图19之①）　　②上动不停、左左脚向前迈出、成左弓步身体侧前倾！双虎爪变拳！分上，下向前冲出？两拳眼相对、肘部微屈,两拳间相距厘米同呼气!眼看两拳中间（图书馆19之②）? 　　要领：震脚时身体随之下沉?双拳击出时要用3157腰背之力、势出沉稳意念贯于两拳中之“劳宫穴”! 　　19,提膝双砸拳4844（金豹擂石势）　　接上动！左腿提膝内收。随身体直立后后吸气?随即两拳平行下砸!同时呼气！拳心相对，两拳相2665距厘米,眼看左膝（图示20）, 　　要领：双砸拳与提膝动作要同时完成？要做得稳固有力、上体可略前倾。砸拳时可配合发““嘿”声，以助豹形合力? 　　20？右腿连击（虎尾搅林势势）　　①接上动。左左脚落地并吸气，右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）？右拳下垂拳心向内，置于胯前。左拳变掌置于右肩侧掌心向右、同时呼气！眼看前方（图21之①）, 　　②上动不停、右膝略做^回回收后、即呈横踹击出！右拳提起起变掌?与左掌同时向前后横击？掌心均向外?身体略后仰？同时呼气?眼看右脚（图示示21之②）、　　要领：噔,喘腿时脚尖要勾起，动作要迅速！连贯!同时呼气两次次中间不吸气。支撑腿要要稳固？掌握好重心！　　21？弓步双冲拳（潜身入洞势）　　①接上动，右腿收回。脚脚尖点地成虚步。右掌变拳?收于腰间？拳心向上、左掌向右经体前横摆置于右肩侧！随势吸气?眼看前方（图示22之①）。　　②上动不停！右腿向前迈一大步!成右弓步、左掌变拳和拳同是分别向前后冲出。拳眼均向上,此时随冲拳配合呼气!眼看右拳（图示22之②）？　　要领：双拳击出时，两肩要松沉身体4172略做前倾!气沉丹田，　　22,虚步撩掌（白鹤寻食势）　　①接上动？身体向左转。成左弓步，右拳向下经体前向左撩起、与左臂平行？左拳变掌。眼看右拳（图示23之①）? 　　②上动不停、两臂同时向上!向右向下，向前8135做环形双撩、同时左腿略收后脚尖点地成左虚步，左肘略屈？立掌置于体前右拳置于左腋下！拳眼向上眼6664看左掌中指尖（图23之②），　　要领：做环形摆动时!两0643臂要平行双撩?腰身转换要灵活自然!整个动作随势吸气？意念送至“命门”! 　　23,收势（正身拱拱立势）　　接上动?8165身体略向右转？右拳向右下摆至体侧²⁹⁰⁹上方时变掌、与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前！左脚随势呼气。眼眼看中指尖（图示20）, 　　要领：眼与右掌的动作要相随?合⁷⁰⁵⁰掌姿势要沉实, 　　不好意思.视频屏蔽了.......... 五行火罐视频

梦见拨火罐

梦见拨火罐往往代表着用用较小损失换来收获或者心理上的舒适？

梦见别人给我拨火罐容易因为玩玩心太重而受责备？

梦见别人给自己拔火罐表示示自己一些难解的问题会得到解决！

梦见给别人拨火罐火总吹吹不灭!吉梦,为发财致富之兆?火烧财门开、元宝滚进来,

梦见自己给别人拔火罐预示着自己会认识新的朋友?可以帮助自己事业的发展。

、

五行健身操高清视频在哪里下载: 　　土豆网和醋6都要可以下?

塔罗牌入门教程视频: 　　　我是夜一!给了你8440全部25个BT种子　　帮助他人?快乐自己, 　　很高兴可以帮到你！　　我是夜一、

那些视频软件可以免流量: 　　看视频是不能进行免流的？除非是哪些专门的视视频网卡，可以进行一定的免流但是也是有额度的。

梦见妻子杀人坐牢视频: 　　梦见妻子杀人坐牢意味着：　　女朋友或是妻子发脾气时，其实她只8441要你哄哄就好了，即使你的火气也来了也不要当着面发出来！工作上出现竞争对手？更激发了你的战斗力！拜访恋人的家长时！一定要注意自自己的言行举止和着装?千万别在这方面被扣了印象分？　　梦见妻子杀人坐牢的⁰⁵¹⁴吉凶：　　易达目的!轻易成功?名利双收，一帆风顺、福泰鸿量？万事安宁顺利发展？生5731涯境遇安泰?即使数理有凶也可免于于灾祸【大吉昌】！

问视频中八卦掌出处: 　　表演者为国内八卦掌名家孙志君老先生！　　孙先生为程派八卦掌第三代弟子,其师为程有生和程程有信, 　　视频中孙先生表演的是程派游身八卦掌中的一个高难套路——二十四势六十四子掌。

求八卦掌教学视频: 　　优酷酷上有或者在百度打八卦掌教学视频,

前男友昨晚和我视频: 　　和老情人老死4360不相往来,是一件非常伟大的事情、、

五兽拳哪有教学视频，赵之心教的最好，华佗那个原始的也可，不是五行拳: 　　清末拳师徐秀寰集皮拳。虎拳猴拳，鹤拳,蛇拳之精华于一体。自成套路。谓之为“五兽拳”、在龙岩武术界颇有影响？华佗那个叫做五禽戏！五禽一般指的是虎、鹤?龙，蛇!猴、但华佗五禽戏是模仿虎？鹿，熊猿？鸟五种动物的动作和神态来进行的一种方法,五^形形拳指的是龙！虎!豹蛇,鹤五种拳法，话说！五兽拳我也是第一次听说，如果你是为了养生、那2246华佗五禽戏足够了、、

五行火罐视频的相关推荐

猜你感兴趣

编辑推荐