钟云龙太乙五行拳教学
- 什么是叫做太乙五行拳？？
- 武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五五行擒扑二十三式或五行擒扑手）？系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱祐樘年间（1488—1504）。由武当山道教龙门第八 太乙五行拳
代宗师张守性，根据武当5942丹士张三丰“太极十三式”?并上溯汉末名医华佗“五禽戏”，及道门流派中吐纳。导引,技击等融炼而成?
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- 太乙五行拳介绍
- 武当太乙五行拳原名“五行擒扑二十三式”？ 是近年最最先发现的一套正宗武当拳术。太乙五行拳以五行生克之理为依据， 以养气健身、制敌敌自卫为旨归！讲究尚意不尚力?贵贵化劲而不硬抗？辨位于分寸毫厘！制敌于擒扑封闭!动静自如！心息相依！水流云绕。莫测端倪，太乙五行拳特点是：拳势势柔和绵软 多缠绕动作。桩式稳沉 腰随胯转!两手环抱 脚走弧线?演练如蛇之行。运行似蚕作萤、架势紧凑 方丈之地即可演练,以练架式为主!结合站桩、缠绕等基本功锻炼、“抓抓筋拿脉”说的就是此拳。
你可以看这个页面有详细介绍
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- 钟云龙在哪教拳，地址
- 钟云龙在武当山
钟云龙道长?俗名、钟道烛 道名：清微!号：云龙！1964年出生。湖北省阳新县排市镇日清村人!系武当山玄武派第十三代，武当三丰派第十四代掌9410门大弟子，武当功夫的正宗宗传人!，
- 奇门遁甲中天乙是指什么？太乙是指什么？
- 奇门遁甲 奇门书现在有很多 古书有 金函奇门遁甲 ,奇门遁甲秘籍大全,奇门遁甲统宗,奇门遁甲元灵经,奇门法窍,奇门精粹,奇门天地别册,奇门旨归,奇门宝鉴,奇门先天要论,烟波钓叟赋,等等!这些都4408比较主要的？网上上找找看应该能找到？不过入门的话还是要找找今人的书网上也可能有。比如张志春！杜新会，石建国,玄学声?张阗,周雨？另外还有王凤麟的!我我认为是偏门、不不是正宗之道?因为我没验证过所以不敢说对错 ?
- 请给我“五形拳”的详细资料，最好有教学。
- 少林五形拳（又称“少林五行八法拳”）,属北派少林！这套拳术具有拳拳禅一体。内外合一？神形兼备的的特点，内容包括：龙!虎，豹？鹤,蛇五种拳型 和内功!意念 外功。拳?腿 擒摔?身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅仅练艺 而且主张“练身修心”、如龙形拳法!主张以意为先，凝神守中，主练“神”?这对于调节中枢神经系统的功能,有良好作用,虎形拳法!腰实臂沉（头正身直）主练“骨”！有助于调节体形,锻炼腰 腿。肩,背肌肉和促进骨骼生长!尤其对培养青少年的正确姿势？促进正常发育很有益处!豹形拳法发力迅猛？拳势暴烈 主练“力”！可增强劲力，提高灵敏?速度等素质？蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”?不仅能5854锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环。提高心血管的功能？鹤形拳法稳实轻柔?聚精凝神!主练“精”？ 可培养人的内在精神、使头脑清醒?精神振奋！有益于提高全身各器4919官系统的机能?
“少林五形八法法拳”结构严谨,刚柔相间!简练朴实？易学易用?便于自学,4839这里介绍的这趟拳术？是根据传统的少林五形八法拳,依其特点?风格而从中选编出的二十个动作！适于不同年龄!性别的初学者练习。
正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食
豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探
白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立
1 起势（正身拱立势）
直立!两掌并拢相合?掌尖高与鼻端齐!眼看两中指尖、
要领：全身放松!头颈正直！舌抵上堂！下颏内收。扣齿,精神贯贯注（气沉丹田）、肩部不可上耸！胸腹内含,呼吸均匀，自然!
2！马步双冲拳（二虎争威势）
①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步!两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳。拳心向下，随势用意念念将气吸至“命门”？眼看前下方
②上动不停？两拳迅速由腰侧向前平行冲出。拳高与肩平、拳心向下！同时时呼气（用意念将气充至丹田）！眼看正前方！
要领：以上动作要连贯！迅速?准确！马步不可移动！保持腿正,胯圆 肩平 身直!扣足展膝？五趾抓地！腰背平齐!两眼随拳冲出时看正前方，要做到到功架稳固?扎实,呼吸顺达。
3。虚步虎爪势（卧虎扑食势）
接上动 两拳变掌外旋成掌4637心向上时配合吸气。随即即屈肘向下,两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣？形成虎爪爪（掌心内含向下）,呼气？同时时重心右移，左脚尖内收点地,成左虚步？头部随势向左转,眼看左虎爪、
要领：虚步与两手的动作要配合协调。两掌经两胯侧时左脚内收！两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉 托的含意。两肘平行行抬起!肩部不不可上耸?腹部内收！气沉丹田，十指用力内扣!意念贯于十指尖，虎爪要做得圆满、
4,左弓步撞爪爪（饿虎抱石势）
接上动!身体略向左转!吸气!左脚向左迈出成左弓、左虎爪收回置于腹前！爪心向下,右虎爪从右肩侧向前推出、同时时配合呼气 眼看右爪
要领：左虎爪爪紧靠腹前!右爪推出时劲力要整!可同时发“呵””声（内在）以壮劲力？腰部挺直!右肘要“沉垂”？意念要集中于十指尖、
5！进步左靠肘（搬石寻路势）
接上动！右虎爪变掌外旋半周!同时吸气？屈肘收于腹前!掌心向上?同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出！拇指向内!掌心向下、左脚随动作向左迈迈出半步,右脚步同同跟进!身体微向右转成马步、配合8103呼气充至丹田！眼看左腕！
要领：左肘横击、要结合步型的的前移、配合呼气的同时发挥整体的劲力?
6,跟点步右冲拳（潜身入洞势势）
接上动,身体略左转、吸气!左脚跟为轴外旋?右脚随之跟随进半步,脚尖向前。前脚步掌着地于左脚右右后侧 重心落于两腿正中 成右跟点步 右掌随势由3387腹前变拳！向前冲出？拳眼向上!肘部略沉拳高与肩平!左掌收置右肩侧？配合呼气,眼看正前方!
要领：提膝伸掌要迅疾，敏快?意念由涌泉穴经经足三里至会阴后?通达百会,
18?震脚双冲拳（白虎望月势）
①接上动！右脚向前落地（震脚） 左腿随之抬起。左脚扣于右膝后侧。两掌变虎爪收于腹前,虎爪心下？眼看前下方!
4735 ②上动不停、左脚向前迈出,成左弓步!身体侧前倾，双虎爪变拳、分上,下向前冲出！两拳眼相对。肘部微屈?两拳间相距厘米,同呼气!眼看两拳中间！
要领领：震脚时身体随之下沉!双拳击出时要用腰背之力!势出沉稳。意念念贯于两拳中之“劳宫穴”?
19，提膝双砸拳（金豹擂石势）
接上动！左9376腿提膝内收！随身体直立后吸气。随即两拳平行下砸,同时呼气 拳心相对，两拳相距厘米?眼看左膝！
要领：双砸拳与提膝动作要同时完成,要做得稳固有力,上体体可略前倾?砸拳时可配合7321发“嘿”声，以助豹形合力
20，右腿连击（虎尾搅林势）
①接上动 左脚落4964地并吸气 右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）。右拳下垂,拳心向内,置于胯前、左拳变掌置于右肩侧、掌心向右，同时呼气？眼看前方？
②上动不停。右膝略做回收后？即呈横踹击出？右右拳提起变掌,与左掌同时向前后横击？掌心均向外 身体略后仰。同时呼气，眼看右脚?
要领：噔！喘腿时脚尖要勾起,动作要迅速？连贯,同时呼气两次中间不吸气 支撑腿要稳固,掌握好重心。
21？弓步双冲拳（潜身入洞势）
①接上动!右腿收回!脚尖点地成虚步，右掌变拳?收于腰间 拳心向上,左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气,眼看前方！
②上动不停 右腿向前迈一大步!成右弓步。左掌变拳和和拳同是分别向前后冲出？拳眼均向上,此时随冲拳配合呼气!眼看右拳!
要领：双拳击出时。两肩要松沉身体略做前倾？气沉丹田！
22。虚步撩掌（白鹤寻食势）
①接上动！身体向左转、成左弓步!右拳向8906下经体前向左撩起,与左臂平行。左拳变掌。眼看右拳、
②上动不停 两臂同时时向上，向右!向下 7430向前做环形双撩 同时左腿略收后。脚尖点地地成左虚步。左肘略屈!立掌置5778于体前!右拳置置于左腋下,拳眼向上?眼2430看左掌中指尖,
要领：做环形摆动时!两臂臂要平行双撩，腰身转1980换要灵活自然、整个动作作随势吸气!意念送送至“命门”,
23!收势（正身拱立势）
接上动?身体体略向右转?右拳向右下摆至体侧上方时变掌?与左掌掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前！左脚随势呼气？眼看中指尖
要领：眼与右掌的动作要相随?合掌姿势要沉实?稳重 精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含!呼吸保持均匀！自然、，
- 五兽拳哪有教学视频，赵之心教的最好，华佗那个原始的也可，不是五行拳
- 清末，拳师徐秀寰集皮拳。虎拳?猴拳。鹤拳，蛇拳之精华于一体?自成套路,谓之为“五兽拳”？在龙岩岩武术界颇有影响。华华佗那个叫做五禽戏！五禽一般指的是虎。鹤!龙!蛇!猴！但华佗五禽戏是模仿虎！鹿?熊 猿 鸟五种动物的动作和神态0095来进行的一种方法!五形拳指的是龙？虎?豹。蛇,鹤五种拳法？话说?五兽拳2047我也是第一次听说？如果你是为了养生 那华佗五禽戏戏足够了,！
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- 五行拳图谱
- 武当太乙五行拳行功图谱
预备式：太虚羽化 歌 诀：太虚羽化自新生 忘掉吾相道自明！ 自然妙法演大道 融汇虚空显真形 解：预备式，顾名思义？就是练习五五行功的准备式? “太虚羽化自新生，忘掉吾相道自明?”此二句的含义讲述了无中生有。阴极必阳的太极之理！忘掉我相！进入无为！使0747知“道”之何物。 “自然妙法6354演大道! 融汇虚空空显真形。”此二句的含义讲述了：“道”法自然的道理。真种子产于虚空无形形的静态之中。 在做预备式的时候?9113应首先着重做好放松。让身体全面的放松下来、周身无一挂碍之处？继而 须发聚松?毛孔齐张？达到练功者的身身体与宇宙虚空融汇在一起？进入无为。无形!无相的境界！ 行功姿势：身体自然然站立!0303两脚横开与肩同宽!成11字形 头正身直?二目垂帘向前下方斜视！从头到脚、进行周身放松！8986两手自然下垂、贴于大腿腿两侧 心 法：身体放松后！观想自自身与茫茫宇宙混然和为一体，进入忘我我境界, 行功要领：在练功时要慢慢的的放松！体现慢而而融之的特点?当身身体松弛之后、方可行功?在练时!要重点体会身体的松弛感觉 第一式： 真元内固 歌 诀：跨虎登山山目瞪圆 真元鼓荡壮先天 筑基炼气是根本 内炼真阳此为先 解：真元内固，顾名思义,就是让真元内在稳固的意思？“跨虎登山目瞪圆？真元元鼓荡壮先天、”此二句的含义讲述了真元内固式的动作要领及目的!跨虎登山讲的是本式以骑跨动作为主！目瞪圆，是指开目行功，目的是用力瞪圆双目、使肾中的真气上提?已达9783到阴升阳降的目的？ “筑基炼气是根本 内炼真阳此为先,”此二句的含义是讲述所有内练之法的根本是筑基练气 0132练气的主要方法就是练真阳之气!因此 太乙五行功的第一式就是锻炼肾脏，当真元内壮达到鼓荡开合的时候 就达到本式的锻炼目的 行功姿势：接太虚羽化 两腿弯曲,身体逐渐下蹲成中马步桩!开目行功平视前方！两两手握固上提！两臂向后背弯曲。外劳宫穴贴于后腰眼处（即肾脏外部）？ 内功心心法：行功时，观想太阳照射在腰间，以命门为中心!包括两肾在内。形成一个如太阳热的圆形物体!其热度直透体内，使腰肾发热？身体舒适，头正身直，3130法度自然圆润,无任何僵硬痕迹、 行功功要领：在行功时。要1015注意动作的精准！应当注意的内容有二： 1？开目!此动作的好坏?将直接影响响肾水上提、 2 在行功时。一定要观想到两肾发热的程度才可以连下一式! 目 、