形意拳五行进退连环拳
- 形意拳五行拳和十二行拳如何练
- 在百度搜索栏里输入“形意拳三三体式”就可以搜到许多关于形意拳学习的视频、其中以邸国勇老师的学习视频比较系统并且讲述详细.！
- 形意拳五行拳的呼吸
- 虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个个很重要的细节，但先应做到呼吸顺，呼吸顺?则劲力顺。呼吸逆！则容易造成三害之病、九九要论中讲“捶不可无呼吸?呼吸不可无阴阳”？就是此理,
就拳势而言 主要在于呼吸配合起落 起是动?落是击,一般是起吸落呼，所以就此问题？出手钻拳拳一势是吸是呼 关键是要分清它的阴阳关系，
由劈劈拳整套动作而言为先钻后劈、此为一一起一落——先钻为起 后劈为落、但拳经又说 形意拳“起亦落?落亦1599落”——该如何理解呢?还以劈拳为例：起钻一势分为两动———回手鹰捉为起!出手钻钻拳为落！紧跟着上步束身身为起？踩步劈掌为落？这么解释可能有些复杂、实际上,配合出手钻拳的呼吸、完全视拳势的节奏奏和用法变化而定，初学时当如一楼所说“以自然呼吸为上”？先以呼吸顺为要务!练熟了。自然可配1438合整齐!。
- 学了形意拳，但只会五行连环拳，十二形拳不好练，谁有经验？
- 当年跟老师学拳的时候五行十二形都学全了!每天都挨个练一遍 年龄大一些才发现自己太过求全!上高中时教室里有这么几个字的条条幅“宁专勿杂！宁缺毋滥”？供同道鉴 现在基本每天就是三体式加劈拳？练习多了偶尔兴起练一下十十二形也感觉有进步？老一辈的拳师都讲究究一行不顺勿练其他 一式精则式式通、希望同道谨守根本 扎实基本功、而后在拳路上有所斩获。！
- 形意拳三体式的要点是什么？
- 三体式的要点前人早已归纳为“八字”“九歌”,
形意“九歌”与“八字”诀是演演好形意拳的要领歌诀。凡学练形意拳的朋友们不可不知?今将形意“九歌”与“八字”诀之意释如下！供形意拳同仁和武友们参考。
一!形意“九歌”也叫形意拳“开式九歌”，也有称其为“九数歌”！所谓“4703九歌”、是指在演练形意拳的过程中？对人体的身?肩。臂，手，指！股 足？舌？臀（肛）九个部位姿势的要求,1？身 是人体构成的重要组成部分,它连接上下肢和人的指挥机关头部？在演练形意拳的过程中，身的姿势6064正确与否。直接影响着拳式运动的质量和攻防技巧的发挥!所以要在意识为先导的作用下？根据拳式内容的要求？以腰为主轴!做到侧1611身调膀?含胸拔背？以带动四肢和肩胯进行科学合理的攻防运动 在演练8339过程中，最忌忌讳“前俯后仰。其势不正。左右歪邪 皆身是病！驼背弯腰,传授不高”?而正确的姿势应该是：头要上顶，领起全身!舒展自然?不偏不倚 看斜是正。看正似斜。含胸拔背?吐吞自然,
2？肩!是臂的根节,也是“七拳拳”之一
二?形意“八字诀”、也称其为“八字歌诀”、它是形意拳的术语之一？《形1276意母拳》中讲：“八字者?顶？扣！圆 敏？抱。垂,曲?挺是也”。这八字中？每个字都包含了三项具体的要求。体现了形意拳技法的基本特点！
1 顶！练形意拳要做到““三顶”?头要上顶（头之百会穴处有上悬之意），有有冲霄破天之雄、头为周身之主 头上顶就会领起全身 精神抖!豪气壮。头上顶可使肾气充分上达泥丸,使人养成豪爽的性格、手掌要外顶！有推山填海之功、手外顶可使气贯周身？力达筋梢,指如钢钩,舌要上顶。有一种吞狼咽虎之势?吼吼狮吞象之容，能能导上升的肾气 再使其下行归入丹田。蓄养丹田之真气（内气）！形意拳谚中讲：“丹田养就长命宝 万两黄金不与人”，
2？扣,形意拳谱中讲：“扣者有三”在演练或与人交手时！两肩要扣 这样可保证前胸空阔 气力到肘!包裹严密。形意“四象”中“熊膀”之一象？强调了两肩内扣!含胸拔背，松肩坠肘!既可有效地防护自身之要害!又可保证我进攻对手时的灵活敏捷，牙齿要扣!齿为骨梢，齿扣可使全身筋骨紧缩。精神立振,再者。只有齿扣才能有效地保证舌顶上腭！手指足趾要扣，则气力到手？桩步力厚，所谓手指扣?是说形意拳凡用掌的地方、手指1319的梢节要内扣如钢钩，拳谱中讲：“出势虎扑。起手鹰爪”即指此意,趾扣。是说脚趾要抓地！犹如大树生根。用犁耕地！以此来保证步法的稳健!
3。圆?圆者有三：滑背要圆!可有效地保证两肩的内扣和前胸空阔，6917气力催身和尾闾中正?精神贯顶、前胸要圆 即胸腰内含？两肘力全！使呼吸畅通！虎口要圆,是指拳式运动中手手为掌时、虎口要撑圆、这样既符合起手9278鹰爪之势?手又有充分的包裹之力,内劳宫穴可以充充分地放松！利于气血畅通、
4?敏。（也称为毒）形意拳谚中有“心要敏,手要毒!步要疾。招要绝”之说 拳拳谱中还有“心敏如狸猫捉鼠!眼敏如饥饥鹰观兔，手敏如扑羊之饿虎”的论述，心要敏、指头脑反应要快速敏捷,只有快,才能使对手防不胜防、因为你面对的是一个大活人而不是木偶？7454如果你头脑反应稍迟钝一点。就会被对方4876所吃掉？轻则受伤!重则损命？所以头脑反应必须要快速速敏捷?眼要敏?这是因为眼是先行和尖兵？对方的一举一动首先要依靠眼的观察！然后才能作1810出正确的判断，采取相应的对策？达到克敌制胜的目的？如果眼的观察略有迟缓!那么。自己必处背势?所以必须做到眼敏、手要敏?指手的动作要快速灵敏、因为人的两手是全身各个部位最灵活的。进攻和防守,两手占有重要的位置!拳谚讲：：“出手似箭!变招似电”！“一分快?一分强?一寸长？一寸强”?“紧拿不如快打”等都是强调了一个快字！所以 必须养成出手似箭的习惯？
5？抱?形意拳谱中讲：“9706丹田抱气，则气不外散 击敌必准！胆量抱身？则遇敌有主!临危不乱。两肘抱力 则出入不乱,遇敌无险,此谓之6082三抱”，丹田抱气,是指在练拳时、应将内气聚于丹田由意识来支配气的运行,不能散乱!如果不是这样、就会使动作松散 攻击无力。胆量抱身 是指遇到敌情时要心平气静。冷静对付。无任何着慌和恐怖感？拳谚讲：“艺高人人胆大”？“无人人似有人 有有人似无人”!只要沉着冷静，才能充分发挥自己的优势。从而战胜对手,两肘抱肋！是指平时演练或与人交手时。要养成两肘不离肋？两手1488不离心（心口） 出洞入洞紧随心的良好习惯？这样可以有效地保护自身的薄弱部位。使两拳出出入不乱,以最短的距离去进攻对手、
6,垂、垂有三垂？拳谱中讲：“气垂则气降丹田、身稳如山。两肩下垂。则臂长而活，肩催肘前!两肘下垂、则两肱自圆？能固两肋？”“气垂”。就0066是讲气沉丹田、形意拳讲究“意与气合”、在演练时要以意识为先导 采用6439腹式呼吸。将吸入的外气送入丹田，使丹田真气充盈?“两肩下下垂”?是指两肩的的关节要充分放松？使肩向下松沉?这样可以保证两臂运转灵活?自然顺畅?有效地避免僵滞的毛病？“两肘肘下垂”,是说两肘的关节要保1484持一定的屈度、使肘尖向下垂沉。这样做可可有效地保护两肋，两手自然护在腹前以防不测?
7，曲。6661“曲者有三”，7578形意拳谱中讲：“两肱宜曲、弓如半月 则力富！两膝宜曲 弯如半月？则力厚、手腕宜曲?曲如半月！则力凑”?以上0948所讲的三曲!都是取其伸缩自如 用劲不断之意,两肱宜曲,是说肘关关节要保持一定的屈度！形意拳门中讲究臂不直出?直则无力。两臂保持一定的屈度!一但进攻失败 可及时收回两臂!不被对2873方闪击、另外?在进攻对对方时。在到达攻击目标的瞬间？两臂再突然加力向前打击?可提高攻击的力度 极利于弹劲劲和抖劲的发挥。两膝宜曲、是说两膝要有一定的屈度!这是形意拳中“四象”的一个重要方面！三体式歌诀讲：“三体一站四象分,下部鸡腿中龙身,熊膀猴相在上体!双目注视似猴鹰?”平时演练要用鸡腿！似屈非屈?似直非直 与人较技时？鸡腿的作用就显得更加重要 进退敏捷，出入磨胫，膝扣裆严?蹬踢便利 所以两膝宜曲？手腕宜曲。指手手腕要下塌！手掌竖起!腕部呈一定定的屈度。这一要求在三体式的掌形中体现得最为突出!其意义与双肘保持适度的屈度有同样的作用
8,挺、挺者有三。形意拳谱中讲：“颈要挺,则头部正直。精神贯顶?脊骨腰挺？则力达四梢、气鼓全身!膝盖挺，则气恬神怡!如树生根”?颈项要挺！是讲在在平时演练时，颈项要竖直！不偏不倚，但但要求直而不僵 头向上挺起。就可领起全身 精神饱满!豪气迎人、脊骨要挺!指练拳时要使腰部自自然地挺直、但不可僵硬？更不能前俯后仰 左右歪斜！弯腰突臀!只有使腰腰部挺直,才能使拳式式姿势正确、用力顺达,重心稳定。膝盖要挺？是指膝关节要保持在一定的位置挺住,而不是挺直！无论平平时演练或散手较技?膝盖能能否在一定的位置挺住 关系到步法的正确与否？同时也关系到进攻和防守的效果。所以。不不能出现前腿的膝盖超过脚跟!后腿的膝盖超过脚脚尖的情况、超出这个范围!重心便发生偏离、降低了自身的稳定性!给对方造成攻攻击我的机会,
以上是关于形意拳“九歌”与“八字诀”的一些粗浅认识，希望能对广大形意拳爱好者起到一一些帮助作用、如有不妥之处!诚望同仁们批评指正。 形意拳五行进退连环拳
- 我看形意五行拳的视频，有些疑问？
- 呵呵 你先练着! 不要太过于关注你是否练成什么样。我对你的要求是 7406你在实实在在的认真练习就可以了!你先练一段时间 我会和你详细解释的？先以站桩为主 行拳为辅?重在感受！
- 各家形意拳都有什么区别？
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形意拳是脱胎于心意拳的基础之上由河北李洛能先生发展并创立?经过多年发展与传习。大5540致分为山西，河南？河北三家风格?山西拳拳架架紧凑，出手较短 劲力灵活,河南拳气势浑厚，威猛！4539河北拳架舒展大气、朴实无华
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形意拳又分五行和十二形（单式）后期形意的所有套路均来自这十七个动作组合编纂、其中五行拳为形意母拳，是形意的立身之本 故需要终生多加练习。基3691本拳法都以三体式！五行拳(劈!钻、崩?炮。横五式)!十二形拳为主,山西有些地区站桩不用三体式?而有六合式！站丹田,十十二形为十形!单练套路有五行连环 杂式捶、四把拳 八式拳、十二洪捶，出入洞 五行相生？龙虎斗！八字功,上?中、下八手?对练套路有五行相克？三手炮，五花炮、安身炮。九套环。器械练习有有连环刀！三合刀，连环枪 连环棍!三才刀，三才剑?行步六剑。六合刀！六合枪？六合大枪，凤翅镗等等,！
- 少林七星拳、太乙五行拳、太乙火龙掌那个更适合自学？
- 少林林七星拳吧,!
- 通背拳 长拳 崩拳 形意拳 八卦拳细节处各有什么不同
- 通背拳也称通臂拳!流传较广,流派较多、除“白猿通通背”外、还有“祁门通背”。“五五行通背”！“六合通背”！“劈挂通背” ““两翼通臂”?“二十四式通臂”?等!较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派!手法有摔、拍?穿 劈 钻等!步法有行步、散步。连环步等、腿法有勾！踢,蹄!弹等、套路运动要求甩膀抖腕,双臂摔劈！肩臂撩挂 击拍轻快？闪展灵活、虚实分明?腰背发力，冷弹脆快，坚韧交错!
长拳--一般将查,花 炮，红拳列为长拳范畴！当然也有专门定名长拳拳种，奇特点是放长击远 发力饱满、不法上多是闪展腾挪?蹿蹦跳跃，现现在国家有规定长拳比赛套路?
形意拳是中国三大内家拳之一（太极 形意 八卦卦）位列中国四大名拳、但是，形意拳的风格却是快攻直取？硬打硬进。几几如电闪雷鸣!在内家拳4815中独树一帜、形意拳起源于心意拳？由李洛能演变创新而来？形意拳讲究功力！形松意紧!外形不拘一格 打法变3423幻莫测的风格特点！在形意十二形中 重点突出所取动物的进攻技巧！不求形象但求意真真的练法！五行中讲究金，木。水，火？土的内涵？
五行拳即是说的形意拳中的劈?崩 钻,炮?横（五行拳）、是形意拳的母拳，
崩拳则是形意五行拳中位列第二的崩拳，其性属目!崩拳似箭！直来直去，打法简单实效，杀伤强劲、猝然冷动!短促突击,既快又烈!力透脏腑!是穿透劲力的典型拳法!
八卦掌—中国三大内家拳之一!也是道家养生，健身？防身阴阳掌的一个体现,它以八大桩法为为转掌功,又集八大圈手于一体、下配一至八步步的摆，扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线 以以掌法为核心？在走转中全身身一至。步步似行云流水 9222身法要求：拧转!旋翻协调完整。走如游龙 翻转似鹰？手法主要有：穿。插！劈 撩,横 撞,扣。翻!托等,
最后值得一提的是拳无优劣、人有高下,没有最好的拳?只7106有练不好拳的人!
体型瘦小的人可以练练通背、如果有机缘可以接触下形意或者八卦，看看性格适合哪种拳和身边有哪些教拳的老师,共勉?祝学有所成 。
- 形意拳里的动物拳法和少林五行拳有什么区别
- 形意十二形是——龙,虎,猴、马、鸡。鹞？燕，蛇,鼍 骀，鹰！熊
少林五形拳又称“少林五行八法拳,属北派少林。少少林五拳的五形分别是指龙形 虎形。豹形,蛇形,鹤形。属于象形拳。
形意拳发源于山西太谷。山西形形拳讲究功力,形松意紧！1675外形不拘一格,打法变变幻多端的风格特点 在形意十二形中,重点突出所取动物的进攻技巧、不求形象象但求意真的练法 五行中讲讲究金、木？水。火!土的内涵。?
- 形意拳，太极拳，八卦掌，三大内家拳，哪个最厉害？
- 形意拳出自心意拳,心意拳出7014自心意把。心意把是最厉害是4828秒杀术?
现在的太极拳都是自造的了!
最早的是张张三丰太极十三式！出自达摩易筋经。达摩易筋经分两个级别。门内是16式：十二正经加上任督灵带？打通大小周天共16式?是世界上最强大的内功?
门下是12式!按十二正经导引，最后后加一个收功式共13式?
太极拳是张三丰用来抛砖引玉？太极拳只能是砖，观察察多年后内室弟子才传授易筋经十二式！
八卦掌?只能说叫八卦步，与内功无关？达摩易筋经才是真八卦,阴阳各八卦！而且且是经络八卦。易筋经包含混元？太极,五行、八卦。等。博大精深
现代拳无法说哪个厉害!只能叫内家！已经断章取义了、吃水忘井、嫩叶忘老根了?。