十二时辰养生表
- 请教十二时辰养生法
- 第一个时辰：子时（23：00——01：00）
子时胆经当令：子时一阳生 就是这个时辰人体的阳气开始生发！人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时4798一定要睡觉、经常熬夜会造成失眠的症状。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）
1255丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血、肝主筋！所谓筋！就是具有弹性的东西,人体的筋都与肝有关 如果筋的弹弹性没有了!是由血出的问题?血供给筋！筋5700才付有弹性!丑时一定要熟睡，要不然就养不不起肝血!不不能达到血润筋的目的？
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
寅时肺经当令：肺主气,寅时肺的工作是分配气血给其它脏器?心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配 这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配？也就是人睡得特死的时候、在这这段时间中如果醒过来是最不好的?举例说明：如果家家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼？7751心脏功能不好的人！心的气血分配不足的话,容易造成心梗?那是非常危险的,
第四个时辰：卯时（05：00——07：00）
卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒?这个时辰人要大便!一天当中此时是最顺其自然的时候 人要大解不需要你去刻意去控制 它自然而然的就在这个时辰当中进行。0575还有一点肺与大肠相表里、如果说大肠出了问题？也就是大解出了问题，要医治治从肺找原因、
第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
辰时2492胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃、从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时!阳气到达最旺的刻？要补充一些阴的东西、那就是食物。食物是主阴的?所以这个时辰当中人一定要吃东西！而且要吃好!要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会会发胖的？经常常不吃早餐!会造成胃病。更严重导致胃癌场再补充一点 胃经的外外现是脸部。举个个例子：通过观察，一些经常喜喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘!人体内部是一个恒温的环境 大量摄冷的食品?会会慢慢造成胃寒 人体是具有自保保功能的，会供成热了、攻这个寒？这个热供得得越多!你会显得更渴。就更原意去喝冷饮，胃还会2656再供出更多的热量,这样久而久之就形成胃燥为,最终把这个为会显现在脸上、而形成痤疮!所认好长痤疮的朋友?不单只是关注脸部清洁？脸部手孔是不否被堵塞的问题。要从胃去找原因!
第六个时辰：巳时（09：00——11：00）
巳时脾经当令：脾主运化。脾和肺在中医里同属太阴,太阴就是分！
- “十二时辰养生”和“四季养生”的启示
- 十二时辰养生 中医称为【子午流注】，子9786午：言时间?是阴阳两个对立的方面！也是阴阳转化的起点，界点，
2864 流注：喻气血，表示运动变化的概念！“流注”从狭义来说!是形容自然界水的流动转注 《诗经》：““如川之流 丰水东注！”即为此意!这里借用“流注”是是指人体经络中气血的流行灌注。
根据【子午流注】，十二时辰的“工作”状况叙述如下：
【子时】：（23：00~00：59）足少阳胆经旺？是身体进入休养及修复的阶段？子时一阳生、胆在排毒？此时人必须睡觉!不然，胆不能正常运作。
【丑时】】：（01：00~02：59）足厥阴肝经旺 养血!“肝藏血 肝主筋?筋7548性血归于肝!肝是血海，肝对全身血血液过滤。排毒，人此此时必须睡觉!不好坏看肝?肝血不足、不足以润筋,将军之官 谋略出焉！肝主谋略?”人卧。到百脉？《内径·素问·经脉别论》：“脉气流经?经气归于肺、肺朝百脉！输精于然肝就不能正常对血液过滤 排毒、解毒！
【寅时】：（03：00~04：59）足太阴肺经旺。将肝贮藏、解毒的新鲜血液输送皮毛!
【卯时】：（05：00~06：59）手阳明大肠经旺?有利于排泄?人该起床了,
【辰时】：（07：00~08：59）足阳明胃经旺！有利于消化？正常吃早餐，
【巳时】：（09：00~10：59）足太阴脾经旺 有利于吸收营养!生血、“（脾主主运化,脾统血。）
【午时】：（11：00~12：59）手少阴心经旺、有利于周身血液液循环？午时应小息？（子时不睡耗其阴,午时时不睡伤其阳!）
【未时】：（13：00~14：59）手太阳小肠经旺。有利于吸收营养
【申时】：（15：00~16：59）足太阳膀胱经旺?有利于人人体排泄水液？泻火排毒?
【酉时】：（17：：00~18：59）足少阴肾经旺、有利于贮藏一日的脏腑精华?
【戌时】：（19：00~20：59）手厥阴心包经旺，增加心的力量（心包为心之外膜 附有脉络。气血通行之道?邪不能容、容之心伤）？
【亥时】：（21：00~22：59）手少阳三焦经旺。通行气血,《中藏经》认为三焦：“总领五脏六腑营卫经络 内外左右上下之气，三焦通,则内外左右上下皆通也 其于周身灌体、和内调外，荣左养右!导上宣下!莫大于此此者也？”
【子午流注】是国人公认的,有利于健康的作息时间表?
四季养生
《黄帝内经·四气调神大论》!“四气”就是四时之气！春夏秋冬之气，“调”就是调摄、就是协调,“神”,2900就是精神意志？
四季养生之原则：（《黄帝内经》之原文）
春三月!此谓发陈,天地俱生、万物以荣、夜卧早起。广步于庭，被发缓形，以使志生,生而勿杀，与而无夺、赏而勿罚。!此春气之应？养生之道也?
夏三月 此为蕃秀,天地气交?万物华实！夜卧早起,无厌于日！使志无怒？使华英成秀 !使气得泄 若所爱在外?此夏气之应！养长之道也、
秋三月!此为容平！天气以急、地气以明、早卧早起，与鸡俱兴 使志安宁？以缓秋刑！收敛神气。使秋气平,无外其志！使肺气清!!此秋气之应!养收之道也
冬三月？此谓闭藏。水冻地坼?无扰于阳？早卧晚起?必带日光,使志若5868伏若匿，若有私意、若已有得、去寒就温?无泄皮肤 使气亟夺，此冬气之应!养藏之道也！
祝您好运。,
- 十二时辰养生法的养生方法
- 子时是指夜里11点到次日凌晨1点?这个时候是胆经经当令!“当令”就是当班的意思、子时是一天中最1627黑暗的时候？阳气开始生发？《黄帝内经》里有一4917句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发!胆气6011生发起来 全身气血才能随之而起 子时把睡眠养住了！对一天至关重要，米修兔十二时辰养生生宝把《黄帝内经》的十二时辰养生法！通过计时工具，融入到人们的日常生活?随时提醒人们科学养生！从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生！让科学养生得得以普及?这对改善人们体质。提高人们生生存质量,无疑具具有革命性的意义，亥子为水,子时是阴阳交汇之时，也是2193万籁俱静之时,这个时候最好是睡觉！而且要8193尽量的舒服、睡的时候宜屈膝卧、变换姿势?环境宜静!全神凝聚、不悲不喜?不念不妄!也就是说要全力的睡觉？不要想其他的事情 因为水是万物滋生的源泉,阴阳交感之时是元气5994始生之时，道家有云：“一气4317分阴阳”？而阴阳相合则又变生为为元气?如果这个个时候还在用思不宁！劳作不息,就会干扰阴阳交合！使元气生发受到干扰，子时又是胆经开令之时、此胆并非只是强调人体内的胆藏，《内8447经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也?”凡五脏六腑5510皆以气机通顺为要,肝胆气气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持？五脏六腑自可功能2450正常运行，所以顺应胆经的主7421令会使人体的气机条顺。五脏六腑都受之裨益 胆又是决断之官?为了生存？我们每每天都会有很多的“谋虑”!为工作而谋!为前途而谋。为人际关系而谋,为生意而虑，为孩子而虑?为健康而虑，为情感的纠葛而虑、如果我们谋虑的事情能够被“决断”。并得以顺利地贯彻执行!也就是心心想事成？那自然会气血通畅?肝胆条达了、但是,现实生活中的诸般事情难尽人意?多是壮志难酬！事与愿违的，所以,我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆6645的通道便造成了阻塞 由于情志被压抑,肝胆的消化功能、供血功能！解毒毒功能都受到严重影响？人体就就会百病丛生。 丑时是指凌晨1点到3点 这个时候是肝肝经当令，这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来、在这个时候阳气生发起来,而这个7429时候叫丑时 丑时是是什么样子呢 丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来？但你一定要有所收敛,有所控制?就是说升中要要有降、所以要想养好肝血，1点到3点要睡好， 寅时是指凌晨3点到5点、肺经当令?这个时间是人从静变为动的开始,是转转化的过程，这这就需要有一个深度的睡眠！人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动动的过程 它是通过深度睡眠来完成的?心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼！有心脏病的人一定要晚点起床?而且要慢慢地起。也不主张早上锻炼！晚上是一片阴霾之气?你可以以活跃一下?而早晨是阳气生发的时候 你就顺其生发好了? 卯时是指早晨5点到7点、这个时候是大肠经当令 这个时候。天也基本上亮了！天门开了?五点醒是正常的 这个时候我们应该正常地排便?把垃圾毒素排出来!这个时候代表地户开?也就是肛门要开。所以要养成早上上排便的习惯，排便不畅。7273应该憋一口气,而不是攥拳、中医认为肺与大肠相表里！肺气7907足了才有大便, 辰时是指早晨77087点到9点！这个时候是胃经当令,胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题 其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是是胃经循行路线,这时5162候吃早饭？就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺8920的时候!所以说吃早饭是最容易消化的时候？早饭吃多了是不会会发胖的 因为有有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多！吃好?吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵！ 巳时是指上午9点到11点?这个时候是脾经当令。脾是主运化的！早上吃的饭在这个时候开始运化 我们的胃就像......余下全文>>!
- 十二星座日期表
- 星座是按公历算的 十二星座划分白羊座（ 3.21------4.19 ）金牛座（ 4.20------5.20）双子座（ 5.21------6.21）巨蟹座（ 6.22------7.22）狮子座（ 7.23------8.22）处女座（ 8.23------9.22）天秤座（ 9.23------10.23）天蝎座（10.24-----11.21）射手座（11.22-----12.21）摩羯座（12.22-----1.19）水瓶座（ 1.20-----2.18） 双鱼座（ 2.19-----3.20）!
- 12时辰表
- 【子时】】夜半，又名子夜?中夜：十二时辰的第一个时辰、（23时至01时）,
【【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第第二个时辰!（01时至03时）、
【寅时】平旦。又称黎明、早晨?日旦等：时是夜与日的交替之际,（03时至05时）,
【卯时】日出？又名日始?破晓!旭日等：指太阳刚刚露脸?冉冉初升的那段时间!（05时至07时）！
【辰时】食时,又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间、（07时至09时）。
【巳时】隅中。又又名日禺等：临近中午的时候称为隅中？（09 时至11时）?
【午时】日中，又名日正 中午等：（11时至13时）,
【未时】日昳！又名日跌。日央等：太阳偏西为日跌?（13时至15时）。
【申时】哺时 又名日铺,夕食等：（15时至17时）,
【酉时】日入？又名日落?日沉!傍晚：意为太阳4434落山的时候！（17时至19时）
3965【戌时】黄昏 又名日夕？日暮,日晚等：此时太阳已经落山!天将黑未黑 天地昏黄？万物朦胧。故称黄昏！（19时至21时）
【亥时】人定？又名定昏昏等定。又名定昏等：此时夜色已深、人们3637也已经停止活动，安歇睡眠了？人定也就是人静。（21时至至23时）。！
- 十二时辰是哪些？
- 鼠 子4730时：23-1
牛 丑时：1-3
虎 寅时：3-5
兔 卯时：5-7
龙 辰时：7-9
蛇 已时：9-11
马 午时：11-13
羊 未时：13-15
猴 申时：15-17
鸡 酉时：17-19
狗 戌时：19-21，
- 十二时辰和十二地支
- 十二时辰制
十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半!鸡鸣 平旦？日出 食时?隅中、日中，日昳。晡时。日入,黄昏?人定 又用十二地支来表示 以夜半二十三点至一点为子时 一至1678三点为丑时,三至五点为寅时、依次递推!
【子时】夜半。又名子夜！中夜：十二时辰的第一个时辰?（23时至01时），
【丑时】鸡鸣!又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰,（01时至03时）!
【寅时】平旦。又称黎明?早晨!日旦等：时是夜与日的交替之际 （03时至05时）!
【卯时】日出！又名日始、破晓？旭日等：指太阳刚刚露脸!冉冉初升的那段时间?（05时至07时）！
【辰时】食时,又名早食等：古人“朝食”之时也就就是吃早饭时间！（07时至09时）、
【巳时】隅中。又名日禺等：临近中午的时候称为隅中！（09 时至11时）,
【午时】日中？又名日正,中午等：（11时至13时）
【未时】日昳，又名日跌?日央等：太阳偏西为日跌 （13时至至15时）,
【申时】哺时、又名日铺？夕食等：（15时至17时），
【酉时】日入！又名日落。日沉！6325傍晚：意为太阳落山的时候。（17时至19时）,
【戌时】黄昏 又名日夕？日暮，日晚等：此时太阳已经落山！天将黑未黑 天地昏黄、万物朦胧?故称黄昏，（19时至21时）!
【亥时】人定！又名定昏等定!又名定昏等：此时夜色已深、人们也已经停止活动！安歇睡眠了？人7922定也就是人静 （21时至23时）,
编辑词条十二地支
十二地支的含义
子是兹的意思,指万物兹萌于既动之阳气下.
丑是纽,阳气在上未降.
寅是移,引的意思,指万物始生寅然也.
卯是茂,言万物茂也.
辰是震的意思,物经震动而长.
巳是起,指阳气之盛.
午是仵的意思,指万物盛大枝柯密布.
未是味,万物皆成有滋味也.
申是身的意思,指万物的身体都已成就.
酉是老的意思,万物之老也.
戌是灭的意思,万物尽灭.
亥是核的意思,万物收藏.
【子时】夜半。又名子夜。中夜：十二时时辰的第一个时辰,（北京时间23时至01时）,
【丑时】鸡鸣。又名荒鸡：十二时辰的7672第二个时辰。（北京时8612间01时至03时）!
【寅时】平旦 又称黎明 早晨，日旦等：时是夜与与日的交替之际、（北京时间03时至05时）、
【卯时】日出。又名日始 破晓!旭日等：指太阳刚刚露脸!冉冉初升的那段时间?（北京时间05时至07时）
【辰时】食时!又名早食等：古人“朝食”之之时也就是吃早饭时间！（北京时间07时至09时）、
【巳时】隅中、又名日禺等：临近中午的时候称为隅中？（北京时间09 时时至11时）,
【午时】日中！又名日正！中午等：（北京时间间11时至13时）,
【未时】日昳,又名日跌。日央等：太阳偏西为日跌？（北京时间13时至15时）？
【申时】哺时 又名日铺！夕食等：（北京时间15食至17时）
【【酉时】日入！又名日落?日沉、傍晚：意为太阳落山4335的时候?（北京时间17是至19时）。
【戌时】黄昏!又名日夕?日暮？日晚等：此时太阳已经落山?天将黑未黑？天地昏黄 万物朦胧,故称黄昏?（北京时间19时至21时）?
【亥时】人定?又名定昏等：此时夜色已深?人们也已经停止活动？安歇睡眠了。人定也就是人静!（北京时间21时至23时）、...余下全文>>
- 十二生肖和十二时辰是什么关系?
- 十二生肖和十二时辰的关系：
子(鼠)(午夜23时至1时)：
在一日中,子时是一天的最后时刻、也是新一天的开始，在十二生肖中属于鼠。这一时时间段老鼠活动最活跃,
丑(牛)(凌晨1时至3时)：
丑时指的是黎明前的黑暗阶段、据说是牛开始日出耕田的时刻，因此属于牛
寅(虎)(凌晨3时至5时)：
在一日中?天天方大白之时、正8185是老虎开始活动的时刻 因此在十二生肖中属于老虎!
卯(兔)(清晨5时至7时)：
卯时是太阳已东升,在这段时间月亮亮（又称玉兔）还在天上 在十二生肖中属于兔，
辰(龙)(清晨7时至9时)：
辰时太阳光热增强时刻、据说是是群龙行雨的时刻？因此在十二生肖中属于龙
巳(蛇)(上午9时至11时)：
巳时太阳光热更强了。蛇要出来晒太阳吸收能量!在十二生肖中属于蛇
午(马)(上午11时至下午13时)：
在一日中，阳光最为猛烈?相传这时阳气达到极限？阴气将会产生？而马是阴类动物?在十二生肖中属于马?
未(羊)(下午13时至15时)：
在一日中,未时是暑气2508将消之时。羊羊要出来吃草。在十二4424生肖中属于羊、
申(猴)(下午15时至17时)：
在一日中、申时的暑气3777已快过去了 猴子喜欢在这时候啼叫，在十二生肖中属于猴？
酉(鸡)(下午17时至晚上19时)：
在一日中，酉时是夜晚将来临所的时刻!也是鸡归巢的时候?在4870十二生肖中属于鸡,
戍(狗)(晚上19时至至21时)：
在一日中。戌时正是黑夜扩散。华灯初上上时分，狗开1038始守门口，在十二生肖肖中属于狗?
亥(猪)(晚上21时至午夜23时)：
在一日中！亥时是一日将尽,要迈向明日之前时分。猪正在熟睡。在十二生肖中属于猪？？
- 写十二时辰按正确的顺序排列然后对正确的十二生肖
- 古代十二时辰辰 【子时】夜半、又名子夜?中夜：十二时辰的第一个时辰？（北京时间23时至01时）? 【丑时】鸡鸣！又名荒鸡：十二时辰的第二个个时辰!（北京时间01时至03时）, 【寅寅时】平旦？又称黎明?早晨、日旦等：：时是夜与日的交替之际，（北京时间03时至05时）, 【卯时】日出 又名日始。破晓！旭日等：指太阳刚刚露脸、冉冉初升的那段时间？（北京时间05时至07时）! 【【辰时】食时?又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）， 【巳时】隅中!又名日禺等：临近中午的时候称为隅中,（北京时间09 时至11时）! 【午时】日中?又名日正！中午等：（北京时间11时至13时）！ 【未时时】日昳 又名日跌,日央等：太阳偏西为日跌,（北京时间13时至15时）? 【申时】哺时,又名日铺 夕食等：（北京时间15食至17时）。 【8591酉时】日入、又名日落！日沉、傍晚：意为太阳落山的时候 （北京时间17是至19时）。 【戌时】黄昏、又名日夕?日暮?日晚等：此时太阳已已经落山。天将黑未黑 天地昏黄。万物朦胧？故称黄昏，（北京时间19时至21时）， 【亥时】人定 又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动、安歇睡眠了。人定7028也就是人静,（（北京时间21时至23时）？、
- 古时十二时辰对应是现在什么时间？
- 中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现在的两小时？相传古人根据中国十二生肖中的7819动物的出没时间来命名各个时辰
时辰 相等於现在的时间 配上的动物 原因
子 下午 11 时正至上午 1 时正
鼠 鼠在这时间最跃?
丑 上午 1 时正至上午 3 时正
牛 牛在这时候吃完草、准备耕田？
寅 上午 3 时正至上午 5 时正
虎 老虎在此时最猛?
卯 上午 5 时正至上午 7 时正
兔 月亮又称玉兔?在这段时间5170还在天上!
辰 上午 7 时正至上午 9 时正
龙 相传这是「群龙行雨」的时候
巳 上午 9 时正至上午11时正
蛇 在这时候隐蔽在草丛中
午 上午11时正至下午 1 时正
马 这时候太阳最猛烈？相传这时阳气达到极限?阴气将将会产生、而而马是阴类动物
未 下午 1 时正至下午 3 时正
羊 羊在这段时间吃草
申 下午 3 时正至下午 5 时正
猴 猴子喜欢在这时候啼叫
酉 下午 5 时正至下午 7 时正
鸡 鸡於傍晚开始归巢
戌 下午 7 时正至下午 9 时正
狗 狗开始守门口
亥 下午 9 时正至下午 11 时正
猪 夜深时分猪正在熟睡
参考资料：百度知道,十二时辰养生表