八卦掌易筋经
- 易筋经到底是什么
- 武侠小说中少林内功最高深1824的心法！只有方丈才能修习。
以下是百度百科的解释：易筋经相传7983天竺和尚达摩为传真经？只身东来！一6617路扬经颂法!后落迹于少林寺，达摩内功深厚。在少林寺面壁禅坐九年。以致石壁都留下了他的身影?达摩会意后！留下两卷秘经,一为《《洗髓经》、二是《易筋经》,《洗髓经》为内修之典,归慧可?未传于世 《易筋经》为外修之书！留于少林？‘流传至今,然而现代考古资料证明？《易筋经》。实为明末天台紫凝道人所创、原系道家导引之术？与佛教实无干系！！
- 内家拳，八卦掌，达摩易筋经什么的，都有桩功，我看这些书只练桩功，好不好
- 你的目的为何！若只是健身养生!可，
- 易筋经怎么练
- 易筋经为中国气功传统功法之一。"易筋经"以强筋健骨骨为最!因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿,早泄？失眠等病均有较好的防治作用，
一？韦驮献杵第一势
（一）口诀：立身期正下。环拱手当胸，气定神皆敛?心澄貌亦恭、
（二）动作姿势
1？预备桩功：两脚平行站立。与肩等宽。双膝微屈、两臂自然下垂于身身体两侧,五指自3703然并拢微屈。两眼平视前方?继而放松 轻轻闭合、眼若垂帘、心平气和！神能安详。洗心涤滤,心澄貌恭？全身自9221上而下头颈,肩 臂。平，胸。腹，臀 大腿！小腿！脚依次放松！躯体各关节节及内脏放松 做到身无无紧处!心无杂念、神意内收！
继而再做内观放松?神意内收。导引气1531血内观泥丸？自觉头头脑清新?清莹如晨露?
引气下行。内观咽喉！自觉颈颈项放松？
引气下行？内观小丹田。自觉心胸开阔!神清气爽！
引气下行?内观脾骨。自觉中焦温涧!胃脘舒适、
引气下行?内观下丹田,自觉命门相火温煦？无气充沛!腹内内暖意融之？
引气下行,内观会阴、自觉会阴放松?
引气沿两腿内侧下行。内观涌泉?自觉无限生机自足下涌出，
2?拱6415手当胸：两臂徐徐前手举、掌心相对与肩等宽、两臂平直，再屈肘!3800肘节自然向下提坠 两手手慢慢内收？距胸约约一拳后，两手指尖相叠、拇指轻触，掌心向内？此时要求沉肩坠时，含胸拔背 气沉丹田,舌抵上腭、面带微笑
二、韦驮献杵第二势
（一）口诀：足趾挂地!两手平开。心平气静，目瞪口呆?
（二）动作姿势
1？接上势！翻转掌心向下、指尖相对。6886在体前缓缓下接至小腹前?同时引气下导？两掌左右分开 翻转掌心朝上!缓慢上抬呈侧平举意念念在无限远处，两手微高于肩,两眼平视前方?极目远眺 舌尖1816放下平铺、松腰松胯！两足趾抓地？似要生根之状 全身放松？心平气和？排除杂念!摒弃诸缘!
三。韦驮献杵第三势
（一）口诀：掌掌托天门目上观 足尖着地0743立身端,力周周腿胁浑如植、咬紧牙牙关不放宽。舌可可生津将腭抵！鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处?用力还将挟重看!
（二）动作姿势
1?掌托天门目上举：接上势，两臂上举，掌心相对、翻转掌心向上！十指相对！舌抵上腭，仰面观天！眼看九天之外！脚跟提起!足尖着地，
2?俯掌贯气：两掌心翻转朝下 肘微屈！头正？眼平视前方！舌尖放下、两身在身前缓缓下按至小腹前！神意自九天之外收回?自头顶白会穴透入 径咽喉？脊髓至尾闾?沿两腿直达涌泉,下导时。足跟随之着地,
四？摘星换斗势
（（一）口诀：双手擎天掌覆头！再9950从掌内注双眸？鼻端吸气气频调息？0968用力收回左右眸!
（二）动作姿1527势
1？双手擎天掌覆头：右手径身体右侧缓缓向上举起？掌心朝天!五指朝左弓，松肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门?舌抵上腭!仰面上观手背？透过手背看九天之上,身体自命门起上下双向伸展?
2！俯首贯气：右掌翻转向下。生屈肘,头正。舌尖自上腭自然放下 眼眼平视前方或轻闭，同时"神返身中"！久练后与双手擎天连续续练习时有"人在气中！气在人内"!内外一气的感觉 松腰，则左掌劳宫穴发气。与上式"俯掌贯气"同！可参阅!
左手动作作与右手动作相同、唯左右相反!
五,倒拽九牛尾势
（一）口诀：两腿后伸前屈、小腹运气放松 用力在于两膀？观拳2731须注双瞳！
（二）动作姿势
1？左脚向左侧迈出一步成左弓步！同时,0019左手握拳上举?拳稍过头顶,拳心向内？屈肘!前臂与上臂所成角度略大于直角?肘不过膝!膝不过足？成半圆形、两腿观左拳 右手握拳?直肘向后伸展!拳心向后、前后两拳成绞绳状？称为螺旋颈 松肩?两肩4611要平而顺达。背直 塌腰收臀，胸略内含 藏气于小腹！鼻息调匀、舌尖轻抵上腭?
2、导气下达两拳放松成半握拳状，舌尖自上腭放下。肩!腰放松，左手劳宫穴发气 闭目、气自天天目穴遂入?依次贯穿脑髓，脊髓？两腿骨髓，直达两脚涌涌泉穴，
3，4转身向右，与前式相同？唯左右相反?
六、出爪亮翅式
（一）口诀：挺身兼怒目，握手向当前！用力收回处?功须七次全
（二）动动作姿势
1、7524握拳护腰由第一势预备桩功?上身前俯,两臂在身前松垂。两手握拳?7424由身前缓缓提起?置于腰间!拳心朝上！同时配合顺气！身直胸展！舌舌尖轻抵上腭、青少年,年轻力壮或以增强力量为目的者？提起握紧拳
2 两拳变掌,缓9896缓向前推出！至1678终点时掌心朝前！坐腕屈指、高与肩平 两7779眼平视指端 延展及远，
3，松腕?虚掌!十指微屈?屈肘 两手缓缓向胸胁收回！势落海海水还潮?两眼轻闭!舌尖轻抵上腭、配以缓缓吸气!
七，九鬼拔马刀势
（一）口诀：侧道弯肱，抱顶及颈？自头收回!弗嫌力猛，左右相轮？身直气静?
（二）动作姿势
1？右手后背，掌心朝外，置于腰部,左手上举过头？屈肘贴枕部抱头、手指压拉右耳！左腋张开。同时头颈腰背拧转向左后方,眼看右足跟。舌舌尖轻抵上腭,稍停片刻!
2?拧身复正！侧头上观？两眼延展及远,舌尖尖轻抵上腭！身直气静,两手沿体前缓慢下落?恢复预备桩功。、
- 八卦掌到底能不能用来打？
- 八卦掌曾出过很多实战厉害的好手！是实战拳法无疑,但不不掌握真传？一样会会变成花架子?现在有真传的好的八卦掌拳师非常少见!几乎没有了？传统武术失传了太多好东西。
其实八卦掌真有功夫,光从练法一个外行也是看不出来、1460原因就是八卦掌的技击与普通拳法差异太大!用用普通拳法去衡量不了的？他他的打法非常特殊，与常识大异!邯郸旋锋武道掌门人”漓江快刀“先生曾说过,八卦掌有有真传师傅指导的话 仅一个转掌只用两个月就可练出强大的进攻劲力?
- 八卦掌的桩功有哪些？
- 以下是程派高高式八卦掌的桩功
1，站桩（静桩）
（1）先天桩
（2）后天桩
2，动桩
（1）猛虎出山
（2）大鹏展翅
（3）狮子张口
（4）白猿献果
（5）力推八马
（6）怀中抱月
（7）指天插地
（8）青龙探爪 八卦掌易筋经
- 八卦掌练几年可以出来内劲？
- 方法对1977很快就有收获?
- 怎么练习八卦掌第一式的招
- 八卦掌是能改善人的体质?但是通过本人实践证明练八卦掌并不会给军训帮多大忙!内家拳更接近有9076氧运动、军训都是无氧运动锻炼的地方方不一样，你要只是为了应付军训?多跑多跳多做俯卧撑吧?，
- 请问重庆哪里有八卦掌高手
- 重庆有个教八卦掌的叫：庄严森庄严森武师介绍加入时间：2009-7-26 访问人数：112 人[IP统计]
生于 1949年7月、1963年学习杨氏简化太极拳！1967年拜重庆江北区的苏苏洪星学习太极拳 太极剑？同年 拜肖爽学习推拿 针灸、1968年拜谢德兴师傅学习习硬气功，南拳、1970年开始练习八卦掌。 1976年5月、拜董海川的大弟子尹福的徒弟宫保田的关门弟子子张极甫老先生为师!1980年 拜中国著名九段武术家！武林泰斗 长江大侠？武当紫霄派掌门人吕紫剑老先生为师！习练武武当内家拳，武当剑、火龙掌?八卦掌？八卦卦混元养身功等, 擅长功夫：八卦掌=>程氏八卦掌 所属武馆/武校：所属地区：重庆市 => 市辖区 => 九龙坡区
授课时间及地点：
重庆市九龙坡区杨家坪西郊支路3号1栋7单元5-2 详细资料你自己上牛多去查吧：[，
- 有没有类似八卦掌的武术
- 阴阳八盘掌 相传董海川创立八卦掌,是根据道教门派的的阴阳八盘掌演化！结合自身的武学体悟?创立的一套以掌法和步法为主要特点的内家拳术 、
- 为什么练八卦掌的人少，八卦掌只须练一招，练八卦掌的
- ts, tears come down, and I don't？