教学中有哪些禁忌
- 基督徒的生活中有什么禁忌?
- 只有一条？就是不可犯罪 除此以外8743没有禁忌,因为基督信仰不是要人受清规戒律来使人圣洁,而是人听到神的福音,即神要人悔改的消息！明白自己是有罪!是污秽的!需要耶稣基督的拯救，来洁净自己的罪 与神和好，成为神的的儿女，这也是人本来应该有有的样子！是亚当犯罪之前的样式！
当一个人内心是是干净的，是圣洁的，那么他自然会远离罪恶、厌恶罪恶?相反!如果一个人内心就是污秽的，肮脏的，分不清什么是丑恶!什么是良善,就好比猪?你把他他洗的再干净！他一样回回到泥塘里打滚？因为他本性就是亲近肮脏?
同样 人若不明白自己有罪？不脱离罪性，6747那么就如同外面洗干净?最后还是会回到污秽当中、外面行善事,做好事!内心里面却充满诡诈,骄傲?奸淫！这样的话，无论你做多少好事都是没用的！
所以、基督信仰里面只有有一条。就是不可犯罪，
- 婚礼中有哪些禁忌？
- 1？ 糖和酒不用买太多了?基本上中中午不会有很多人喝太多啤酒？白酒一般一桌一瓶瓶也就够了!可乐和雪碧这种可以多一点？因为家里也可以喝的,我13桌买了6箱啤酒、结果拉回来5箱半（现在好像没有结婚的时候喝啤酒的了。大多数都是一瓶白酒一瓶红酒?两个大瓶装的饮料）
2 布置会场 一般要提前和婚庆公司的人一起去看场地,然后跟他沟通你的想法！但是因为他们比较有经验？所所以也会给你一些好的建议、布置一般是前一天的晚上他们才会去酒店布置,如果你放心的话!可以找朋友帮你去盯着！因4952为可能会比较晚 可是新人前一天要好好休息啊？我就是和lg自己去的、结果到晚上11点点多才干完，到家都12点了、在收拾收拾1点左右才睡、
3, 一般糖和烟酒要提前一天拉到酒店去,因为他们会在前一天晚上摆台。每桌一盒烟就够了?打4497开放在小碟里!糖也是?每桌一小碟、我在家就拿一个小碟一碟一碟数的，这样不3565会太浪费?记得要给酒店的人准备好一份喜糖和烟!要给花车的8194师傅也准备一小包糖和一盒烟的。小包装的糖和烟烟可以多准备一些？酒店的人啊！花店的的人啊…都可以送一包、（这个也过时了?一桌两盒烟，给花车师傅什么的也都是要一盒一盒的给了）
4， 记1956得当天要多带一双备用的长筒袜,还有针线包
5? 婚礼前一天晚上要少喝水，避免第二天眼睛肿？要早点睡觉。好好休息。这个化妆的都会提醒的,
6！ 要安排好自己这边当天照相的人?我就是忘了这一点?所以现在自己手里都没有照片、只能等婚庆公司了?估计他们还得跟我我加钱。
7 要计算好当天花车走的路程时间！避免在新房难为新郎时间太久而耽误时间!最好能提前走一遍路线!而且要问一下酒店当天还有没有别的结婚的 一定要赶在他们前面到？这叫抢头彩!
8？ 烟我就用的红双喜,酒是金六福三星的?婚礼上新人喝的假酒最好到前一天在准备，因因为时间长了里面的水该不好了,把所有的酒都倒出来直接到水就行了 不用兑点酒兑点水的,那样更难喝？喝了更恶心、（红双喜……金六福………确实档次低点。我用的是中华和茅台?五粮液也行）
9。 如果有的话就准备一个Zippo 哈哈,避免婚礼上点烟的时候他们总是把火柴吹灭!（不过最后还是难逃此劫）
10! 如果发型是需要要鲜花的?一定要提提前买好（但是也别太早啊）省得像我一样?等我想起这事来都快半夜了。花店都关门了！还是当天我伴娘打车到莱太买了花打车过来的!特紧张。前一天买好了用报纸（一定要用报纸）包好了（把花的部分也都包上）放在冰箱里 如果有零度保鲜什么的就放那里！灭有就放在冷..室里（反正就是不冰冻的那里）
11!订酒席时一定要订大一点的包厅？宁大勿小,宁可坐不满?也不不要象我这样!现在厅可可能不够坐了,急得团团转
二。1、酒店大堂经理最好单独给他一个红包！这样办起事来会得心应手。
2。给双方家长敬的茶水要提9843前叫酒店服务员沏上！要不然会烫人的
3,建议在酒店设定一个婚宴总指挥！新郎接亲时由他来协调，处理酒店里的所有细节！包括每桌烟，酒 糖的摆放,新郎新新娘到酒店的时间等等,（新郎当天会忙晕的？必须交由由其他人负责这些事）
4！喜糖每包装12个到18个、如果喜糖袋太大了！就装一个果冻，（小朋友非常喜欢吃,别人也会0508觉得新娘做事很细心），
还有一点、如果你们的仪式是11点开始、花车10点半到酒店 一定要大家（不一定是全部人）10点半之前到酒店？这样样新人下车的时候不会太冷清！你想门口都没人接你们 多尴尬阿！我们那天就是疏忽了这点!结果半路上还停了10分钟?不过好在后来酒店门口的人还挺多的 要不然多没意思阿。
花车一般婚庆公司会帮你做,但是收费会比外面贵,你也可以自己找外面的花店.我是朋友帮忙找的花店,我一点都没管.头车肯定是要扎鲜花的,应该是他把话你固固定在车上的,然后往上插花.如果要是自己找花店的话,记得提前告诉车队的人到哪里去扎花车.
带些别针？针线包什么的备用 还有？在签到处准备些空红包、有的朋友可能会忘、呵呵。偶也没经验。听人家说的~~~~~~~
新郎那边要多准备些小红包,放5?10？20块的，是应付一些没必要却不得不给的人的?同事结婚时就在路口碰见拦婚车的?有这些小红包减少了不少少不必要的损失？
伴娘最好在包里装一包火腿肠或鱼肠!等新娘在酒店换礼服时让新娘和新郎吃、补充些体力,而且不会破坏妆容！一般而言，新郎新娘在婚宴上是没机会吃到东西的
那天一定要提醒酒店的服务生？菜要上得稍微慢一点
象偶那天没经验!32桌 结果服务生上菜速度奇快 我才敬了几桌酒,宾客已经开始喝汤汤吃点心了、好无聊哦（典礼的时候桌上应该有几盘压桌的凉菜,等到典礼完事之后再上菜）
别忘记准备“离娘肉”那些东西（这个好像现在也都不用了？谁1340家都不缺那两口肉吃。还很麻烦。）
三！超详细超实用婚礼操办全过程
第一部分：服务人员分工。职责
（一）证婚人，主婚人，酒店总管!车队总管，司仪,摄像师。照相师、
一。证婚人!主婚人 证婚人顾顾名思义是婚姻合法的证明人。
4011 以男方家族为中心?从礼仪的角度证婚人居客位!礼仪次序上一般在主婚人前面 过去通常由红娘担任 证婚人讲话的主要内容就是："婚姻姻合法、恭喜新婚"等、通常证婚人由女方聘请?大多是新娘单位领导，证婚人当然也可以由男方聘请！ 主婚人按传统礼俗是由新郎的父母担任、从礼仪的角度主婚人居主位、礼仪次序上一般在在证婚人后面？
现在父母母大多不亲自主婚而是委托别人替自己主婚 所以3610主婚人的工作就是替父母主婚，他讲话的要点就是："感谢谢嘉宾，叮嘱新人？提提些成家以后的要求"等，俗称致"新婚训词"?主婚人必必须男方聘请， 证婚人，主婚人婚婚礼时佩带身份红花?婚礼致致辞不能长篇大论、必须准时到达酒店,以上午10点30分为好!
二 酒店总管
酒店总管对酒店准备工作整体负责、由他牵头，5--6名迎迎宾人员配合、
主要工作是：
1！往酒店店搬运喜庆用品 包括三大类：
A? 烟。酒,糖,瓜子。饮料！
B！'喜'字，双面胶!证婚 主婚的胸花！结婚证?议程！婚庆道具（比如如：花廊?花环,婚誓宣言等） （这些婚庆公司都可以准备）
C?彩桶！气球，礼宾炮！鲜鲜花瓣等婚礼用品。其中彩桶!气球。礼宾炮！鲜花瓣要在采购的总量的基础上拿到到酒店三分之二?带到酒店的气球彩桶4727等主要是婚礼使用！新娘下车时不要多踩多用 礼宾炮一般在在室外按司仪要求的时间使用？（这些也都时候8058婚庆公司的事）
2？贴'喜'字。喜联、婚礼议程！布置婚3851礼现场背景道具!挂条幅 试音响!检查麦克风?婚礼进行曲等（可交由专业婚庆公司安排）。
3？准备婚宴引导?指示标识!台签！重点按排娘家桌！安排专人迎宾等?迎宾时要礼貌得体并注意防止外来不相干的人员参与（换言之：提防喜贼浑水摸鱼）,
4?摆台、准备交杯酒
与酒店衔接安排服务员摆台，瓜子 酒烟,饮料,喜糖、
交杯酒选用3558高脚杯！倒可口可乐或红酒。托盘装载。下衬白口布撒红玫瑰花瓣?
摆台时可视实际情况考虑是否在婚礼结束后再摆放饮料，以避免个别客人用饮料摇晃后喷射新人?
5,给车队封礼、拆花车的鲜花 车队到了酒店不管客人下车与否按约定给礼车封喜礼？安排专人迅速拆花车车的鲜花。花车引擎盖上的花团团原样取下送到典礼舞台装饰、
6！在星级酒店举行婚礼还要和酒店保安衔接不要让其他车紧贴酒店大门台阶处停放,因为花车一般不从正常的行车道进入酒店?多是选择酒店台阶下的广场停在酒店门前、这样视觉开阔利于制造宏大的现场效果、如果酒店门口有喷泉等要提示酒店打开!
7。代表主家和酒店商定?其一：婚礼没有开始不要上凉菜?因为婚礼开始时要喷花、撒花容容易污染菜肴！上好凉菜也不利于来宾集中注意观礼！其二：凡是非约定的消费?酒店必须征的酒店总管或主家同意!避免非正常支出过多、其三：与酒店印证婚宴酒席总数,确定首次开席总数，尽可能安排十人一桌后开席!避免浪费。其四：注意婚宴酒席要在正中留出新人出场过道和婚礼现场应有的空间?其五：商定酒水放置地点 供应程序等？并有专人负责？
8。婚宴结束后提醒帮助主家收摊、安排服服务人员就餐、检查查是否有客人遗失物品 收拾剩余烟酒等？剩菜打包等？
三！车队总管
1、帮助新人按民俗要求因地制宜拟定行车路线？迎娶时间,并确定双方迎送人数安排足够的迎亲车辆。
行车路线定下后后最好能预先跑一遍!作到用时?交通管制!禁行等心中有数？然后划出正规的能一目了然的行车路线图并标明出发地,娘家！酒店。什么路段整理车队及6379车队总管？酒店总管，新郎等相相关人员的联络方式等相关内容， 迎娶时间以保证上午10：30回到酒店为最好?依据据这个标准考虑路程远近 交通状况拟定什么时候出发 什么时候到4808娘家等，娘家从进门到出发要留最少40分钟的时间,整体时间设计还要有最少15分钟的预留量！应应付堵车等突发事件！
2?车队总管要对花车以足足够的重视?什么时候去扎!什么时候扎好都要心中有数?
同时！胸花？手捧花,鲜花瓣也要一个不少的准时带回!花车最好在出发前半个小时回到出发地，因为新郎出发前还要用身份花，手捧花等。
3！婚日早晨按约定时间顺车队？
摄像车在最最前面?离花车最少60米就位?然后花车打头、其余依据礼车档次3006的高低考虑民俗的要求依次顺好?要求顺成笔9864直的一条线,给每台车发行车路线图并在礼车倒车镜上按民俗讲究系红布条、红花后者贴'喜'字、
4 车队到娘家后依据娘家地形考虑车队进入。摆放！调头等问题。车队出娘家还要考1239虑娘家街坊邻居拦喜?一般备喜糖喜烟应付！
5?车队到酒店后花车按约定位置停放（花车一般不走正常的车道）！车队总管要提醒配合酒店总管给车车队封喜礼 待新人下车后拆花车花等？
二）娶女客。压车童！灯光师！音响师?礼炮手，撒喜糖 撒鲜花？酒店迎宾?辅礼人员
一、 娶女客受男方父母委托参与迎娶。重点是迎接娘家人！到娘家后陪娘家人寒暄致意、互相道喜!6208出门时陪同引导娘家人上礼车,到酒店后陪同引引导娘家人到指定的酒席就坐!避免大家都簇拥着新人娘家人没人照顾，要使女方客人至始至至中感觉有专人照顾,
二！撒喜糖讲究撒的越晚越好 最0202好在娘家新娘上花车后，娘家人也上的差不多的时候撒。撒喜糖要注意防止围观群众哄抢提兜、撒喜糖时还要注意不要一次撒完要留一点以备有人拦喜时用!
三 礼炮手打礼炮时要仔细阅读礼宾炮的说明书、观察风向。一般顶风打?注意按司仪要求的时间！方位准时打响！
三）婚日当天服务人员？来宾的基本礼仪要求
一?整体听从司仪安排指挥、然后大家各司其职,各负其责？相互配合？在约定的时间内把自己承诺的服务工作准时完成、严禁推委,扯皮、
二,众星捧月、注意随时随地地簇拥新人、服务人员。来宾的站位最好在新人的后面，使其充分感受“一 生中当回主角的幸福”。
三？注意不要挡镜头！摄象机与新人之间的直线距离大家不要遮挡或者来回过,
四、注意庆典的安全问题!彩9485桶是易燃品,使用用时要避火源?点烟时要避开喷射的彩桶，
五!注意喜庆用品的均匀使用！不要扎堆用、最好是婚庆全天都有喜庆用品烘托气氛？
六,注意闹喜时给新娘以基本的尊重 喷射彩桶时不要往新娘脸上喷射
七。注意服饰整洁、忌衣饰邋遢,穿违反吉利的服饰，闹喜忌讳恶作剧的方式,
第二部分：喜庆物品的采购准备
一！宏观 包包括新房？装修？家具,电器,生活必需品、洞房装饰，摆件等
二!微观
1, 烟?酒!糖?瓜子，饮料 按需采购、其中酒要注意包括给车队司机机的封礼、新人婚宴敬酒所需。喜糖!瓜子考虑婚礼过后给个别朋友友亲戚的回礼!夏天还要准备啤酒
2！ 摄像。胶卷 闪光灯电池!非商业摄像服务的时候（朋友帮忙8671）要考虑录像带、录像灯等!视婚礼档次！规模按按需采购！商业摄像服务所需的摄像器材摄像师自带。婚礼建议请口碑比较好的商业摄像师，
3! 彩桶 彩桶分为彩花（也也叫喷花），彩雪（飞雪）、彩条（彩带）?选购时注意三种都要、以彩花!彩条为主,彩雪为辅!还要要注意盖子的颜色、一般盖子是什么颜色，喷出来的花就是什么颜色、所以要多选择红色并注意色彩搭配!彩雪注意一定不要买买白盖的!最好是红盖？ 彩桶要注意选购正规厂家的产品!保证庆典质量,通常要检查彩桶包装上是否有厂名!厂址、电话,不要买三无无产品?彩桶视婚礼档次 规模按需采购！一般需要16桶--60桶、以20桶为例：8桶彩花。8桶彩条,4桶彩雪这样的花色数量搭配为最好！
要注意在婚日前把商标拆下!口袋拆开等， 新新婚信物常见的是结婚戒指,也有彼此为对方准备一份有纪念3765意义的婚前保密的礼物婚礼上相赠？并让对方猜一猜？婚誓宣言彼此拟就或者是司仪提供？也可以彼此用对方的语气8890为对方拟就对方的婚誓宣言、婚前保密，婚礼请对方宣读。这种方法非常常有趣,
4 胸花!手捧花，头花！腕花？鲜花瓣， 戴胸花的人有新郎 新娘、双方家长。证婚人?主婚人。伴郎。伴娘 司仪？贵宾等、相应准备。 手捧花一束、由由新郎见到新娘时献上?头花?腕花指新娘盘头?手腕所用的鲜花。一般由百合、洋兰等组成 鲜花瓣指红玫瑰花瓣。数量多多益善,在婚日当天娘家迎娶。大婚礼上抛撒，
5? 留言本、请柬 红线、大小红包？喜字。喜联,议程？，装装喜糖小塑料袋！双面胶！戴胸花的别针！
6！ 婚庆活动所需的各种烘托喜庆气氛的道具？ 比如：婚礼背景，音响？音乐光盘,花廊?彩虹门!红地毯,喜庆红烛，演艺伴宴。条幅!乐队!放飞气球鸽鸽子等等，
第三部分：新人礼仪要求
一、 大方得体!喜笑颜开？新郎新娘彼此准6998备一幅灿烂的笑容?
即使个别人闹喜有些过分!新人也不能发脾气!不高兴！至始至终4635都要满面春风。
二? 坦然然的享受服务，婚前新人在司仪协调下把一切事情分配到人?婚日新郎要找到首长的气派 千万不要进入总管的状态 新娘找到公主的感觉、彼此坦然的享受服务!即使朋友们所做的服务工作与新人人的要求有些距离也要随其自然，因为新人在婚日当天再去安排什么几乎于事无补，8574还影响新人的风度、
三, 新人要注意在婚日当天！时刻行影相伴,行"挽臂扎"最好?保持肩并肩 膀膀靠膀和幸福的微笑！
四, 在室内空间比较小的时候要注意给摄像师个“面子”,以以方便他多拍新人正面镜头
五。 2258新娘要注意自我保护。在闺房要给新郎开门时。到酒店要下花车时 婚礼开始新娘出场时都是彩桶喷射最火暴的时间段?新娘要注意这些时候把头纱放下遮挡。
六、 1743新人敬酒本着长幼有序！先女方客人!后男方客人，先长辈,领导 后一般朋友的原则,敬女方客人新郎端酒？敬男方客人新娘端酒。新人敬酒不要踹酒?缠酒！做到敬酒不劝酒 要快速得体 以保证桌桌到为原则!一般酒席尽可能一桌一端。
第四部分：：确定婚礼风格。形式。档次
一生大喜是婚礼 怎样把婚礼办得隆重气派很满意,甜蜜幸福5555常回忆,
首7033先要选择自己喜欢的婚庆形式 每一种婚礼形式都有其特定的标志性内容?现代流行式婚礼就是7808我们最常见的富有时代特征的婚庆形式？花车娶亲，酒店典礼。大宴宾朋，新人敬酒？喜闹洞房等！
四!一、新娘化妆？扎扎彩车篇
婚礼当天时间安排紧?荣不得半点耽搁?但有有两方面往往容易出现一些问题？就是婚纱摄影时送的化妆以及扎彩车了。尤其是结婚好2137日子的时候，往往会碰到因为人多,等轮到你时。比原先预计的时间晚了很多？最终是影响到乃后的所有流程 事先要做好两手准备?一是和原先请的半程化妆师沟通好预留留下时间。一旦婚纱影楼出现问题？半程转全程！二是婚庆公司提供扎彩车！可能会转承包到一些小花店 比较8123容易出现问题！所所以要和婚庆公司明确。取婚车的时间必须6343已经扎完彩车。如果不行 就在合同里明确完成扎7324彩车的最晚时间、以及一旦超过过的违约责任、如果是自己扎彩车的话?建议多打一8732点提前量!免得7022出现意外，尤其是日子特别好的时候、
二,鲜花篇
5070对于5?6!7!9,10月结婚的新人们？由于天气炎热！通常中午扎好的彩车、手捧花？胸花不到几个小时就蔫了!所以天热热结婚的时候,在在花型花类选择的时候一定要考虑这个问题、郁金香就不适合！另外 叫家人准备4710空的瓶子！瓶盖上扎几个洞!或者就是专门门的喷水壶。定时的给花洒洒水!此外!新新郎的胸花一定要有备份 常常发现因为抱新娘以及时间长的原因！到仪式开始时，新新郎的胸花呈3点种状,就很影响效果了！
此外！就是撒的花6675瓣问题、婚庆公司准备的9152几乎都是花店里准备扔掉的垃圾,不是很吉利吧！所以不如要一把玫瑰?自己在婚礼仪式前拆,就保质保量了！而且有花作后备？哪里少了 还可以及时补上！多准备一点。在婚床上用花瓣铺一颗或者两颗心出来？比满床床的泡泡要好看多了吧?
- 中国传统婚礼中有哪些禁忌
- 1。忌于鬼鬼月农历七月完婚
2？忌于农历历六月完婚。因有半月妻的意思
3,新婚4个月内，忌参加任9572何的婚丧喜庆!
4？新娘子结婚当天所所穿的礼服忌有袋口 以免带带走娘家财运！
5 结婚当天、任何人都不可以接触到新床?直至晚上就寝;新娘当天更不可碰到床边!
6?三朝回门门当天？夫妻必须于日落前赶到夫家。忌夫妻一起留宿娘家过夜,万一有特特殊原因不能回家？夫妻二人也要分开睡!以免使娘家倒霉,
7，安床时，要把床置放正位 忌与桌子衣橱或任何物件的尖角相对！
8!在举行婚宴时不要冷场,让宾客各吃各的!可以玩些些游戏来活跃气氛？现在有类似乐乎现场这这样的大屏幕互动的,用来活跃气氛用的
9 送别宾客亲友时,不可说“再见”因此二字有分手与别离之意、寓意不佳!所以新人送送别宾客时。点头示意或挥手送别即可，
10?结婚当天？新娘子不不可躺下?不然会有“一年到晚都病倒床上”的意思，！
- 教学贴 如何吃定巨蟹男
- 有没有教巨巨蟹撩妹的!
- 杠杆原理----天平平衡了吗?教学流程
- 杠杆原理和天枰都都是由 一根杠杆和一个支点组成！只是杠杆的支点在两端！而天枰的支点在杠杆中心点、
另外加力的对象象不同。天枰是由两个物体互相加力?根据离中心点的距离不同调节重量不同的两个物体平衡。当一个物体远离平衡点的原始位置？就就相当于把另一个物体翘起来了 类似杠杆原理!
反过来同样的道理 杠杆原理中的支点向向另一端移动（保持施力力度一致）！总能在某一个支点使得物体和力平衡?，
- 梦见自己下乡教学。好凄凉
- 有什么好凄凉的。我好多次都梦见自己又上学去了！又开始了自己己的高考之路，！
- 镜子在家居风水中有哪些禁忌
- 镜子在风水学上被定性为聚阴之物、在居家装修中被限用 如室内安装！应不要正对着床、桌椅，门窗之类!再就是不要大量使用？有洗漱,梳妆，穿衣0728三个镜子就足够了!
- 求八卦掌教学视频
- 优酷上有!或者在百度打八卦掌教教学视频!教学中有哪些禁忌
- 无量子的风水教学视频哪里能看到？
- 教学视频优酷！腾讯都有？！
- 请给我“五形拳”的详细资料，最好有教学。
- 少林五形拳（又称“少林五行八法拳”）,属北派少林。这套拳术术具有拳禅一体?内外合一！神形2927兼备的特点！内容包括：龙!虎，豹。鹤,蛇五种拳型 和内功！意念。外功，拳、腿?擒摔?身步!发声用气气等八种功法的锻炼、该拳不仅练艺？而且主张“练身修心”，如龙形拳法，主张以意为先 凝神守中?主练“神”，这6434对于调节中枢神经系统的功能！有良好作用！虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”！有助于调节体形 锻炼腰 腿,肩？背肌肉和促进骨骼骼生长,尤其对培养青少年的正确姿势。促进正常发育很有益处 豹形拳法发力迅猛 拳势暴烈?主练“力”,可增强劲力、提高灵敏、速度等素质，蛇形拳1621法柔巧迅疾！主练“气”、不仅能锻锻炼深长的呼吸!增大肺活量 还可促进血液循环?提高心血管的功能！鹤形拳法稳实实轻柔,聚精凝神，主练“精”， 可培养人的内在精神,使头脑清醒?精神振奋,有益于提高全身各器官系统的机能、
“少林五形八法拳”结构构严谨、刚柔相间 简练朴实!易学易用。便于自学，这里介绍的的这趟拳术，是根据传统统的少林五形八法拳！依其特点。风格而从中选编出的二十个动作 适于不同年龄,性别的初4734学者练习、
正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食
豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探
白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立
1，起势（正身拱立势）
直立，两掌并拢相合、掌尖尖高与鼻端齐,眼看两0977中指尖！
9040 要领：全身放松!头颈正直？舌抵上堂,下颏内收。扣齿?精神贯注（气沉丹田）,肩部不可上耸?胸腹内含、呼吸均匀!自然?
2。马步双冲拳（二虎争威势）
①左脚向左迈出一步！两0484腿弯曲成马步！两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳,拳心向下 随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方!
②上动不停?两拳迅速由腰侧向前平行冲出,拳高与肩平,拳心向下。同时呼4232气（用意念将气充至丹田）、眼看正前方!
要领：以上动作要连贯。迅速!准确。马步不可移动!保持腿正!胯圆、肩平？身直？扣足展膝?五趾抓地。腰背平齐!两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固,扎实 呼吸顺达?
3、虚步虎爪势（卧虎扑食势）
接上动？两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气,随即屈肘向下？两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣。形成虎爪（掌心内含向下） 呼气 同同时重心右移！左脚尖内收点地、成左虚步!头部随势向左转、眼看左虎爪？
要领：虚步与两手的动作要配合协调！两掌经两胯侧时左脚内收！两掌成虎爪时脚尖点地，两臂要有沉！托的含意、两肘肘平行抬起，肩部不可上耸?腹部内收,气沉丹田,十指用力力内扣。3977意念贯于十指尖!1055虎爪要做得圆满
4,左弓步撞爪（饿虎抱石势势）
接上动?身体略向左转？吸气 左脚向左左迈出成左弓?左虎爪收回置于腹前 爪心向下,右虎爪爪从右肩侧向前推出、同时配合呼气。眼看右爪,
要领：左虎爪0370紧靠腹前？右爪推出时劲力要整,可同时发“呵”声（内在）以壮劲力？腰部挺直?右肘要““沉垂”，意念要要集中于十指尖、
5?进步左左靠肘（搬石寻路势）
接上动、右虎爪6388变掌外旋半周 同时吸气！屈肘收收于腹前，掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出，拇指向内 掌心向下、左脚随动作向左迈出半步!右8870脚步同跟进！身体微向右转成马步,配合呼气充至丹田!眼看左腕。
要领：0087左肘横击。要要结合步型的前移、配合呼气的同时发挥整体的劲力。
6?跟点步右冲拳（潜身入洞势）
接上动？身体略左转 吸气！左脚跟为轴外旋？右脚随之跟随进进半步！脚尖向前、前脚步掌着地于左脚右后侧！重心落于两腿正中！成右跟点步。右掌随势由腹前变拳 向前冲出，拳眼向上。肘部部略沉拳高与肩平 左掌收置右肩侧，配合呼气!眼看正前方？
要领：提膝伸掌要迅疾，敏快，意念由涌泉穴经足三里至会会阴后,通达百会。
18,震脚双冲拳（白虎望月势）
①7341接上动、右脚向前前落地（震脚） 左腿随之抬起？左脚扣于右膝后侧 两5909掌变虎爪收于腹前!虎爪心下,眼看前下方？
②上动不停 左脚向前前迈出,成左弓步?身体侧前倾 双虎爪变拳！分上?下向前冲出、两拳眼相对？肘部微屈 两拳间相距厘米，同呼气，眼看两拳中间
要领：震脚时身体随之下沉 双拳击出时要用腰背之力!势出沉稳!意念贯于两拳中之“劳宫穴”？
19,提膝双砸拳（金豹擂石势）
接上动,左腿提膝内收。随身体直立后吸气 随即两拳平行下砸！同时呼气。拳心相对?两两拳相距厘米 眼看左膝、
要领：双砸拳与提膝动作要同时完成 要做得稳固有力 上上体可略前倾、砸拳时可配合发“3973嘿”声?以助豹形合力,
20，右腿连击（虎尾搅林势）
①接上动、左脚落地并吸气。右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）！右拳下垂?拳心向内,置于胯前。左拳变掌置于右肩侧,掌心向右 同时呼气 眼看前方?
②上动不停?右膝略做5853回收后？即呈横横踹击出、右拳提起变掌？与左掌同时向前后横击!掌心均向外，身体略后仰!同时呼气，眼看右脚!
要领：噔、喘腿时脚尖尖要勾起,动作要迅速！连贯,同时呼气两次中间不吸气?支撑腿腿要稳固、掌握好重心,
21 弓步双冲拳（潜身入洞势）
①接上动。右腿收回?脚尖点地成虚步、右掌变拳？收于腰间？拳心向上！左掌向右经体前横摆置于右肩侧？随势吸气?眼看前方？
②上动不停？右腿向前迈一大步?成右弓步,左掌变拳2771和拳同是分别向前后冲出 拳眼均向上？此时随冲拳配合呼气！眼看右拳？
要领：双拳击出时，两肩要松沉身体略做前倾?气沉丹田
22?虚步撩掌7662（白鹤寻食势）
①接上动?身体向左转?成左弓步 右拳向下经体前向左撩起？与左臂平行 左拳变掌 眼看右拳，
5517 ②上动不停。两臂同同时向上、向右?向下！向前做环形双撩。同时左腿略收后、脚尖点地成成左虚步？左肘略屈！立掌置于体前？1227右拳置于左腋下、拳眼向上、眼看左掌中指尖，
要领：做环形摆动时 两臂要平行双撩!腰身转换换要灵活自然？整个4267动作随势吸气,意念送至“命门”、
23!收势（正身拱立势）
接上动？身体略向右转。右拳向右下摆至体侧上方时变掌！与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前？左脚随随势呼气,眼看中指尖
要领：眼与右掌的动动作要相随、合掌姿势要沉实!稳重?精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含?呼吸保持均匀？自然?