早上还是晚上同房生男孩
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- 总是晚上睡不着，早上起不来，怎么办啊？
- 为什么五点钟要起床（答案真让人吃惊）
早睡早起占人体健康的百分之七十!心态，饮食。及5992时调理各占百分之十。我们就可以知道早睡早起的重重要性,5219我们白天是放电、6008晚上睡觉是充电!晚晚上只冲了50％的电!白天还要释放100％、那50％哪来的！8641就是从五脏借,五脏在古书中为五藏！是藏的意思,藏的就是人体的精华。你总是借,总是借、一般人借15年身体就垮了,
所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了?病就全来了？其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的!
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大7991的变化。太阳的质量是月月亮的两千多万倍、体积是月亮的六千千多万倍。那那么太阳对地球的影响力有多大。我们可以想象、
一?人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置?是万年不变的，这是天道、“天道有常!不为尧存。不为桀亡” 它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行！现在转到了冬至的角度 人在地球上,和地球是一体的？也就是说?整个的气候变化比较快、大的环境已经到了冬至了!但人体内还没没有到?跟不上！依5818然还是脸红,一阵阵一阵燥热、
人道循环跟不上天道循环?就会发生问题 百病就是来自于人道循环和天道循循环的差异，同样,百病的康复!也是来自于人道循环和天道5771循环的和谐、
二、天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式？世界观决定方法论 车还需要定期的养护?更何何况是人呢？如果根本没有养护生命的的的意识。只是得病后考虑该如何去治病。这可能不是最好的解决方法,
我们做每件事情都有有意识的考虑符不符合养生之道!渐渐的这种意识会形成习惯？对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益!比如我们要牢记“春夏夏养阳!秋冬养阴”,一年分四季。一天也是一年的浓缩!凌晨3点到上午9点为日春 9点到15点为为日夏,15点到21点为日秋？21点到到凌晨3点为日冬，
日春时 阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子?日夏时！4180阳气在心里长!庄稼在阳光的照5528射下茁壮成长。日秋时？阳气渐渐的往往肺里收，庄稼成熟了,要秋收割麦子。到了日冬？阳气要完全藏进肾里面去,收获的庄稼装袋入库。来年也就是第二天再再播种。这是阳气一天的生长长收藏的过程!如环无端？少了哪一2892个环节?都不会有好收成？
从理论上我们明白了 那么我们下面就来看看在日常生活中?我们收成成不好?身体经常不适的原因、看看我们到底是在那个环节出现了偏颇!
（1）惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影?也是有24节气的！3点立春。4点雨水 5点惊蛰，惊蛰！“众蛰各潜骇?草木纵横横舒”。蛰为冬眠的动物 惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒 包括狗熊!蛇?青蛙！虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们们都醒了、人也是高级动物。但是人们过多的的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了、不敏感的人，还是呼呼大睡?
人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气、也就是说在5点惊蛰时分。人体的阳气要生生起来。就像完成春天的播种一样,如何生起来、只有一个途径 就是“春主醒,主动” 到5点的时候。你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上上感觉特别困！在为起或或不起做思想斗争！当一分钟以后 你真正穿衣服起来一活动的时候?就感觉突然不困了,为什么？阳气生起来了，活动半个小时!一会困了可以睡回笼觉、
6719（2）什么叫多！什么叫少,一回事
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性、下面我们讨论一下什么叫多少。什么叫多,什么叫少,多和少。是一件事情！两个个不同的名字而已、老子讲“同出而异名”？就是这个意思!关键是你从那个角度去看它！一根筷子?顺着看！是一个点。横着看，是一条线段！到底点是是这根筷子。还是线段是,都是！
那5953么5点不起床、你是多了还是少了?从时间上讲、是多了 从阳气生长收藏的角度上讲、是少了?举个例子，一个农民?经过1994了冬天的休息后?到了春天？别人都下地种田去了！他不去！想再休息三个月?他是多了!还是少了。从从休息的方面？他是多了!但没有春天的播种,哪有秋天的收获啊！从这方面看。他同时又少了？所以多少？得失是对立统一的一对矛盾。它们同时存在？关键是你希望得到什么 失去什么而已，
那么没有早起 一方面面是春天没有播种,一年也就是一天没有收成，另一方面!能量是守恒的 体内的阳气没有转化为清气生出去!1311它就会憋死在体内，进而转转化为火气和浊酸!
不早起的人人是没劲的！不是起的越晚越精神、反而是越累!不信你一觉睡到中午12点试试,不早起?阳气没有生起来！人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气！因为阳气憋死为火气?所以以人就脾气大！体0022内的邪火太大了，
8793浊酸腐蚀肾?全国肾病的人大概超过1亿、根源就是起晚了。肝气没有生发出去,憋在了体内、肝主酸!这种酸性的物质?在腐蚀着肾、架不住天天天腐蚀啊。这这是很可怕的？所以就是早起早睡?
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡。就是睡不着、其中一个解决方法就是早起！早睡不由你决定。6837但早起可以自己做主、当你早起的时候！1629中午休息半个小时。下午很精神?晚上会会早早就困了,4153当你晚上不困？早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈！怎么打破破这个怪圈呢？就是早起。
我们一直建议孩子早起 但同时我们要注意一点？孩子4?5点起来学习，在上学前前半个小时，最8369好睡个回笼觉?比如4点起来学习！7点上学去？那么学到6点半？就上床床躺一会!这样一上午是不困的！而且中午必须休息一会 养成睡午午觉的习惯。不用多？每天中午10～30分钟就可以，没条件睡,闭目目养神也可以?
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉,看上去很刻苦 但仔细询问!孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业。而是先放松,看电视 吃东西等等！非要等到7点了。才开始学习?
这就错了 回到家做作业要向打仗一样紧张。这样可可以节省出一个小时!那么你就可以早睡一个小时？要记住?睡眠不是时间问题?它是一个时间间段的问题。晚上9点到凌晨晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段。你睡觉了了就赶上了、晚睡了就补充了一点。没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢，没赶上就没赶上，没0293有别的办法，不睡觉是你的事情?自然规律不会因你而改变，
现在的孩子 越越上学越感到抑郁 所以有一一些高考的孩子!一天就睡6个小时、晚上12点才睡觉 早上6点去上学？你你说早点睡吧!他说不行！作业写不完 一天只能睡6个小时、最后把孩子弄1363得跟神经病似的。抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了。浑身是病，脑袋也也记不住。后来告诉这些孩子！你睡6个小时。你往前移啊、你晚上9点睡,凌晨3点起、反正晚晚上9点立冬 凌晨3点立春。正好一天的冬天,这6个7582小时你在“猫冬”。
所以我们叫中医时令养生。专专门是讲时间的、在在某种意义上讲！中医根本的问题是时间医学 就是人的的行为、和自然的节律能呼应起来 也就就是说你要想搭上这班车。你得按照火车的列车表走？所以你要能搭上自然这班车 你就按照人家的表表走就没事了，
（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起!这个看起来好像4519很矛盾？夜里1点才睡觉？补救方法就是5点起床!
是的!起来以后活活动一会。可以再睡回笼觉,但但不能一觉闷到7！8点钟、
6310晚上不睡叫耗伤阳气?早上不起叫封杀阳气!简单讲,晚上不睡!就像冬天的时候!把家里的粮食食都扔掉了,唯一的补救方法就就是到春耕的时候？辛勤的劳作,再播种8662下种子！以期待秋天有个好的收成？就是早起?
看似矛盾的事情？其其实是不矛盾的。
（5）早起就是一分钟的事
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单？你可以试验一下,你5点起床。只是在起床的那几分钟有心理矛盾?起还是不起 起吧。实在太困了,不起?对健康又不好?矛盾。但当你真起来了，稍微一活动、或走!或跳 或舒展身体后?你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了?而且感觉很轻松!很舒服,
我们一再强调早起升肝气,很多多顾客不理解？你亲自早起一次就理解了!早5点你还在床6751上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的、这就是肝气没升起来的表现!或者说阳气没升起来的表现。你5点起床稍微活动,人人马上就不困了,为什么呢？你体内的阳气随着你的活动升起来了?
春主动、主醒啊？你5点起床活动？就是在体内升起了春天。《黄帝内经》讲：无春7109就无夏?没有春天哪里有夏天啊,更谈不上秋冬了!一天之中也有四季，所以你5点起床?人体是是与自然同步的,在一天内会经历春?夏？秋！冬四个季节？而恰恰这四个季节是环环相扣!紧密相关的，没有春生？哪有夏长？更更不会有秋收！冬天自然无所藏 到第二年春天没有耕耘的种子！又没办法生,如此反复,恶性循环、如环无端，
所以我们强调一定要在5点?最晚不要超过6点前起床 起来后活动活动?看书写写字都是头脑清醒的？而且5点起!少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天天不起,就是一一天体内没有太阳！一年不起?就是一年体内没有太阳,人体内没有太阳，就是缺少阳气？生病或早亡也就不足为奇
那么为什么5点还特困呢?因为你不起!5点为惊蛰 惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体。就是阳气开始涌动 你早起。阳气就能能升发出来?人就不困了？因为你5点点不起，人躺着不动!肝气升不起来?所以你困？那么实在特困怎么办呢?你可以5点起床，活动10-30分钟？然后再躺下睡回笼觉 这时阳气已经升起？再睡不会压着阳气！这样你再起7997床后是轻松愉悦的?工作学习精力十足，否则你白天是是疲倦的?除了打哈欠就是打瞌睡!干什么都精力不够、
很多人。尤其是是年轻人、习惯了晚上不睡 早上不起、自认为为没关系、你看我身体不是很好么。你可以向你身边的体弱多病的老人家询问,他们青年时是不是也有你此时同样的想法？他们都是从那个个年龄段过来的！等到相信人不能和自然对抗的时候,已经悔之晚矣!
早上5点起的人？中午最好要午休一会!一是养心！二是下午午精力充沛！
（6）睡眠是时间段的事情
那么在这里,我们要走出一个误区——困了就得睡,睡到自然醒。就是睡了一个饱觉 精气神就足？身体就健康,这是不完全正确的？我们几年来一直在在给大家讲一个重要的知识点，
睡眠不是时间问题？不是我今天睡够了8，9个小时，身身体就健康了。睡眠是一9859个时间段的问题？晚9点到凌晨3点为日冬？冬主避藏!阳气要进入冬眠期！是金不换的睡眠时间 人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车？搭上这部车、人就会健康 8963就会天长地久?错过这部车,你晚睡一个小时 那么你第二天多睡三个小时也也补不回来！就像十年寒窗 就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊!你其他时间再清醒也是没有用的？
很多人都有这样的感觉,从晚上睡着到早早上醒来?感觉时间很短！而如果5751是白天睡觉的话！即便是很困了?感觉睡的时间很长了?一觉醒来才发现,不过才短短的二,三个小时、这就是因为晚上睡觉的时候？太阳在地球的下面（相对中国为上、美国为下）？上为阳？下为阴！升浮为阳！沉降为阴?巨大的引力是向下属阴的?人的阳气是沉降降属阴的 所以人睡眠充电敛7678阴的时间就长,人睡的就熟？就沉、
相反？当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面,引力是向上属阳的,同气相求，人的阳气也是升浮属阳的!人睡觉的状态态就会很浅。无论从时间。质量!还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较 所以我们常讲“要早睡早起” “睡眠是第一大补”！“睡眠是天补!人补不及天补”!8307“睡眠占养生的十分之七”等等、
如果条件可以!最好不要上夜班！上夜班太太伤人身体?2099这是你在和太阳的引力拔河,太阳的质量是地球的三十多万倍!体积是地球的一百多万倍！你的质量和体积占地球的几分之几。如果确实是工作需要没有办法！那么么退而求其次!最好不要三班倒、今天上夜班、后天上白班,这相当于你天5985天往返于中美两国之间。天天在倒时差！
如果我们真的看懂了上面的东西！并照着做了,你就得到了健康长寿的百分之七十？另外心态！饮食、及时调理各占一成 唯独睡觉占七成、
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻 花了了大量的钱财和时间在人力 药力上，殊不知！人力？药力 不及天力、人人在天地之间只是一粒微尘而已?7078微尘只有和自然融为一体!才会“长生久视”、当微尘脱离自然时,就会瞬生顺灭?这些道理是宝贵的。这里只讲给有缘的人!
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