男人总爱做梦吃什么药
- 我经常做梦应该吃什么药
- 养血安神片?
- 肾虚经常做梦吃什么药
- 你好!做梦是很正常的生理现象,但会影响你的睡眠质量,平时学习要劳逸结合,放松情绪,注意饮食的调理,多参加户外活动,必要时建议服用药物天王补心丸调理,?
- 经常做梦吃什么药
- 热心网友
1.睡前一杯牛奶很重要.
2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经.
3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦梦纷纭!常伴9858有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两两种方法
(1)辨证论治
①心气不足
症状:多梦易惊?失眠?神疲困倦。短气 或喜悲善哭 精神恍惚!舌质淡,苔薄白!脉细弱?
治法:养血益气!宁心安神!
选方:参香散加减?
药物:人参9g,黄芪?茯苓!白术。山药各12g?莲肉?砂仁?沉香,檀香,甘草各6g。
②心血不足
症状:心悸怔忡?心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华!舌淡!脉细,
治法:养血安神、
选方:四物汤合茸砂丹加减,
药物:熟地。当归?白芍!川芎各12g。鹿茸!朱砂各6g!炒枣仁18g!
③心阴不足
症状:心悸怔忡?失眠多梦 五心烦热?咽干舌燥?舌红少津?脉细数,
治法:9695养阴补心安神?
选方:益气安神汤加减!
药物:当归、茯神 麦冬?生地各12g!黄连,远志,竹叶!人参,黄芪?胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g?朱砂3g,
④心肾不交
症状:心烦、失眠,多梦!遗精、腰酸腿软?潮热盗汗!舌红无苔!脉细数?
治法:交通心肾!
选方:黄黄连阿胶汤加减!
药物:黄连 黄芩 白芍?阿胶各9g。鸡子黄1枚,龙骨12g,
7720 ⑤心胆气虚
症状:惊悸不宁?胆怯善恐,夜寐多梦。胸闷气短?舌质淡?苔薄白,脉细弦无力。
治法:养养心益气,壮胆镇惊
选方:平补镇心丹、
药物:酸枣仁!龙齿各12g、车前子!茯苓。麦冬,茯神,天冬、熟地?山药各9g。五味子!远志!人参各6g,肉桂?朱砂,甘草各3g
⑥心脾两两虚
症状:心悸健忘,少寐多梦!气短神疲。面色萎黄 食少倦怠?腹胀便溏!舌质淡嫩 苔白!脉细弱,
治法:8312补益心脾,
选方::归脾汤
药物:人参、远志。木香各6g!黄芪,白术?当归、茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g?炙甘草3g!
⑦痰火内扰
症状:梦扰纷纭,头晕心悸、急躁易怒!痰多胸闷?舌质红?苔黄腻?脉滑数,
治法?清热化痰,
选方:黄连温胆肠加减,
药物::黄连6g、半夏!陈皮,茯神!竹茹 枳实各9g。甘草?生姜各3g,大枣5枚!珍珠母12g,
(2)解梦及心理疗法:其内容参见有关条文!
情绪刺激也会引起起多梦吗 如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍?做梦对每一个正常人来来说是必不可少的 而且还有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 从而出现8946了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此。如果仔细询问这些人?都会发现他们存在着各种烦恼的的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!0066同时也引起了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因因素的作用?所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加!6782因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加了刺激、客观上看来来睡眠是延长了?效果却更糟了、醒后后就会感到累?不解乏?夜里每每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦!
“整夜做梦”者!为了缓解解症状,改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药!以减4100少“有梦睡眠” 增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症症治疗,治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的的压力”?一旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药?长期服下去去又会对药物产生依赖,所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段?
治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失?总之,烦恼的心理因素没有了,
- 吃什么药可以宿短月经期
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- 晚上睡觉做梦骂人打人怎么办?吃什么药?
- 梦见““争吵?与人争吵”!
梦见和妻子争吵、夫妻恩爱。生活幸福,梦见和亲友吵架 全家人会会和睦相处!危难时期能得到朋友的帮助!梦见和敌人打架,一切都会会顺利!工作人员梦见与上司争吵?会提职增薪。梦见与下级吵架、会妥善地处理自己的事?梦见与死人争吵。会身强力壮?寿比南山?已婚女人梦4210见与丈夫拌嘴。会生男孩?女人梦见与邻邻居吵嘴,财产会安全无样?已婚女子梦见与乞丐吵嘴、丈夫会穷困潦倒?少女梦见与父母顶嘴!不久要嫁到富户人家,梦见和自家的女人发发生龈龉、是不祥之兆、会家破人亡!梦见0727朋友吵闹 会失去人们的帮助,梦见敌人人大吵大闹 是祥瑞?意味着自己能胜利,梦见与陌生人在马路上打架!是吉兆。朋友会邀请自己参加聚会,商人梦见和顾客发生争吵、生意会不不顺利。收入减少 病人梦见和医生吵闹、灾难难很快就过去,但是病人梦见和亲人或医护人员吵架!病情会恶化!老年人梦见和孩子拌嘴!是祥瑞,生活幸福!延年益寿 ,
- 盆腔炎,现在腰痛,小腹压痛,掉头发,脸上长黄褐斑,睡眠不好,爱做梦,吃什么药
- 病情分析: 你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发意见建议:在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增增加机体抵抗,男人总爱做梦吃什么药
- 医生我被带鱼咬了,怎么办,吃什么药
- 带鱼鱼没毒 !、
不过要小心,既然然又红臃肿、可能是带鱼的牙齿或鱼刺留在你手上了~
去医院看下吧。?
- 说梦话吃什么药
- 最好找心理医生沟通下。所所谓日有所思?夜有所梦。呵呵、你可可能需要发泄下?
- 多梦吃什么药
- 失眠多梦跟压力有关
失眠多梦可能跟压力过大有关、这种失眠类型被称为压力型失眠,
1)3854加重压力型失眠
环境压力!陌生的睡眠环境(如度假和旅行)。急性病(如过敏?发热和和疼痛疾病) 倒班工作。服用咖啡因!酒酒精或尼古丁等。一些药物也会诱诱发压力型失眠症,如皮质类固醇的急性副作用?一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药!
2)短期压力型失眠症
原因比一过性压力型失眠的原因更严重。包括亲人去世!感情创伤,住医院或疼痛?主要的紧张因素包括结婚 离婚。搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调、短期压力型失眠症患者如果不以为然。很可能发展为慢性压力型失眠症。治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势,
3)慢性压力型失眠症
原因一般包括身体因素和感情因素!例如心血管功能不全!甲状腺功能亢进。哮喘 巴金森氏病和抑郁,慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果。酒精和毒品是主要的问题,
病因
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少
(2)与人的情绪状态有关
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注?4976导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧,以至形成恶性循环?
(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆忆起梦的内容!
(5)个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期!不同功能状态,梦感也不尽相同,所以!有的人会感觉一段时间梦多!而另一段段时间梦少。
在夜里做梦后白天就就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担担加重 情绪受到压抑,从而出现种种不适现象!
治疗
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气!宁心安神为治疗原则、药用人参?黄芪,茯苓、白术,山药!莲肉 砂仁 沉香?檀香和甘草等中药进行调节治疗!痰火内扰造成的梦境境纷纭可利用茯神,竹茹,枳实、黄连?半夏!陈皮,甘草。生姜 大枣和珍珠母等草药?以达到清热化化痰的目的?如果是因为用脑过度或心情忧虑!那么就要集中精力用于排除感情心理因素了、可以适适当参加体育活动,睡前热水洗脚!按摩足底?睡睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节、若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现
生态级负离子有效改善多梦
临床试验表明:空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO4154)的氧化脱氨基作用 降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平?引起起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢、及植植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能、振奋精神,消除疲劳,提高工作效率。增加食欲,对改善睡眠 6909神经衰弱有良好效果。
铁道部劳动卫生研究所经多年研究?空气负离子对人体7634多项机能产生良好的生物效应。它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统、调节大脑皮层功能?使兴奋和抑制过程趋于于正常!从而改善人的睡眠 起到镇静,镇痛!振奋精神等作用!如神经衰弱、神经性头痛?胃肠神经官能症 脑震荡后遗症等!使用空气负离子治疗后 效果较为明显!文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》
中医治疗多梦的方法
排除感情心理因素 建议1817适当参加体育活动,睡前热水洗脚 按摩足底,喝杯热牛奶、饮食多一些安安神补脑的。
糯米大枣粥!糯米60克!红枣20克,桂圆((肉)10个。加水文火煮熟!睡前食用!红枣枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡。主2700治心烦健忘?睡眠不香?
(1)牛奶饮:
7950取牛奶250毫升、睡前顿服!适用于失眠或入睡不深者!
(2)瘦肉莲子羹:
取瘦猪肉片250克 莲子肉50克、加水共煨炖炖至熟?调味服食,适用于失眠。气短乏力者、
(3)核桃芝麻散散:
取核桃仁!黑芝麻各50克、炒熟研末后加入白糖15克克混匀即可 日服1次。每服约10克、适 用于心悸悸失眠?脑中作响者,
(4)百合龙骨汤:
取龙骨15克。加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟。吃百合饮汤,每日1次,饮汤400毫升 、适用于失眠心烦,盗汗者、
(5)二味粳米粥:
取取酸枣仁?白术各10克,加水煎汤去渣?放入粳米50克煨粥?调味服食 日服2次,每服500 毫升!适用于心脾两虚所致的失眠眠健忘!食少乏力者!
(6)桂圆大枣粥:
取桂圆肉15枚。红枣7枚?与粳米米50克加水共煨粥?每日2次 适用于头晕失眠?面色苍白者 ,
(7)首乌灵芝粥:
取何首乌?灵芝各15克。水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次!适用于心血不足 而致的头晕失眠者,
(8)莲心小麦粥:
取淮小麦30克?加水煎汤去渣后。下入莲子子心10克,小米50克煨粥?调味服食、日服2次? 适用于心肾不交而致的心烦失眠?口干盗汗者、
(9)五味子酒:
取五味子30克 加入黄酒500毫升中?密封浸渍30天后即成!日饮1次,每饮30毫升!适用于 心肾不交而致的心烦失眠?口干盗汗者!
(10)当归炖猪心:
取当归10克,猪心1只 与酱油、生姜、茴香!食盐,清清水各适量煨炖至熟后?去当归。放 入少许味精调匀即成,适用于失眠!心悸。胸闷者?
(11)鸡蛋小小米粥:
取小米50克 加水煮粥,粥成后打入鸡蛋1枚?搅散稍煮即可?适用于于长期失眠者常服。
(12)灵芝姜汤:
将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片,与猪肉100克!料酒。食盐?葱?姜!胡椒各 适量,加水共煨汤、随量佐餐,可补肺益肾,养血安神,适用于失眠者?
(13)灵芝粉:
将灵芝干品研成细粉?每次9克!每天早晚用用温开水冲服
(14)灵芝丸:
将灵芝干品1500克研制成细末、炼蜜为丸,每丸5克?每天早晚各1次。每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神?美容驻颜功效!
(15)灵芝酒:
灵芝100克?浸泡于1000毫升米酒中!一周后开始饮用!每晚1小盅?久饮可强身安神美容颜
(16)灵芝茶:
灵芝草10克,切成薄片 沸水水冲泡代茶饮 可补中益气?养心安神!益寿延年、
(17)糯米灵芝粥:
糯米50克?灵芝5克?小麦60克?砂糖30克,将糯米!小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好 ,共放入砂锅加水800毫升,用文火5847煮至糯米?小麦熟透、加入糖调味即可服食之。养心, 益肾!补虚,每日1次,一般服服5~7天便有效,
(18)猪心炖柏子仁:
猪心1个!柏子仁15克,将猪心洗净,把柏子子仁放入猪心内?封口?上锅加水、中火火炖熟即 成,服食时、将猪心切片 或佐膳食用。或单独食服之!适用用于心神不宁!神衰自汗!失眠 健忘等症!
(19)猪心煨大枣:
猪心1个!大枣15克,取猪心带血剖开!纳入大枣!置碗内加水蒸煨至熟。服食之!可疗治 心悸不宁。善惊易怒!坐卧不安,多梦易醒等。
(20) 参归炖猪心:
党参50克,当归10克 猪心1只!味精!食盐适量。将猪心心去油脂,洗净,再8998选择上等党参,当归和猪心放入砂锅内!加水适量、用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味、可分 2次食服!每日1~2次 连服7~10天?有补气养血安神之功效!本方可用为为心血虚。气血不 1698足致心悸气短。怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食?
(21)玉竹卤猪心:
玉竹50克!猪心500克!生姜、葱?精盐 花椒,白糖?香油? 卤汁各适量!将玉竹拣去杂质加水适量 用文火煎煮40分钟!取药汁。将猪心剖开、去血水!置锅中,倒入药液?加入生姜 葱!花椒,用文火煮至至六成熟时捞出。锅中中倒入卤汁,下入猪心,再用文火火煮熟出揩净浮沫!再在锅内加加卤汁适量!放入精盐!白糖?味精和香油适量!加热成浓汁 将其均匀地涂在猪心里外即成,可分2次服食?每日1~2次!连服7~10天。有滋阴养血。安神宁心功效?适用于心血不瞳、心阴亏损的的心悸!心烦,失眠等症的补养和和治疗。
(22)猪心丹参山楂汤:
猪心1个 丹参20克?山楂25克 将猪心洗洗净切片,同丹参?山楂共入锅中。加水适量,小 火炖至猪心熟烂离火?吃肉喝汤 每日1剂、连用7~10日为一疗程。有养血!安神。宁心功效,适用用于血虚心悸,乏力 怔忡,自汗,失眠等症?对防治7644动脉粥样硬化?心绞痛和血管 栓塞有很好效果!
(23)煨猪心:
猪心1000克洗净!放锅内,入葱!姜 豆豉。酱油!面酱,黄酒适量。加水用小火煨炖!熟 烂后收汁。待冷,用刀切成薄片 做冷菜食用!可疗治产后惊悸抽风、
(24)玫瑰枣仁猪心:
猪心1个,枣仁20克、玫瑰10克?猪心洗净、枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中?放碗中入笼蒸熟? 切片!加各味调料等?随口拌食之!
(25)莲芯糯米散:
莲子芯!糯米!共为细末?酒调服、可治劳心吐吐血证、每次6~9克,日服3次?常服食,能 治惊悸怔忡、
(26)莲芯茶:
莲子芯5克,开开水冲泡饮用,有清火?宁心, 降压功效?适用1500于高血压?头昏?失眠诸证,
(27)龙芍莲芯饮饮:
莲子芯6克?白芍9克 龙骨15克?3味共入砂锅。加水煎服。每日煎液分早晚2次服食之?7 ~10天为1疗程,可治高血压!头昏?心悸。失眠等症?
(28)莲子粉粥:
莲子肉皮带心50克!桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉。用用水调成糊状,放入沸 水中!同时放入桂圆肉、煮成粥!加入冰糖、每晚睡前服食1小碗?有养血安神 除烦宁心 功效、适用于心血不足所致面白少华,心悸不宁、夜眠不安!多梦等,
(29)陈皮茯苓粥:
陈皮20克!茯苓30克。粳米100克,先将陈皮?茯苓苓煎取药汁去渣!然后加入粳米煮粥?或9803将陈皮晒干和茯苓共为细末。每次用3~5克,调入已煮沸的的米粥中,同煮粥、每日1~2次, 连服食10~15天!理气健脾。化痰安神,合而食之!适用于脾胃气滞!中焦湿阻所致的胸膈满 闷。腹部胀满!消化不良 心悸恶心等症。
(30)茯苓包子:
茯苓30克、面粉1000克 猪肉500克?生姜!胡椒,香油、料酒!精盐!酱油,大葱,骨头汤等各适量、将将茯苓块放入锅内?每次加水约250毫升、煎煮3次取汁 调入发酵面团中?猪肉剁馅。加酱油等调料拌匀。按常规制成包子,上笼蒸熟。酌量分次食用,每日1~2次!连服10~15天、养心安神 除湿化痰。本方以茯苓为主制作膳食包子,适宜于脾胃虚弱,痰湿 阻滞?小便不利 痰多纳少,心悸失眠等。
(31)莲子麦苓糕:
莲子肉30克!茯苓20克!麦冬30克!面粉100克。桂花!白糖适量?以上各味均粉碎成细面,加入白糖!桂花适量与面粉拌匀?以9480水和面成面团、上屉蒸成糕?每日早餐食50~100克 ,连用10~15天!能健脾安神、滋阴清热?适用于心阴不足。脾气虚3733弱所引起的惊悸,怔忡, 口干乏力诸病症、
(32)蜜百4923合:
新鲜百合100克?蜜50克!拌和百合 蒸令软?时5544时含如枣大 咽津!可安神助眠、
(33)小麦百合生地汤:
小麦30克!百合15克、生地20克,生龙齿15克!将小麦布包?与百合,生地。生龙齿共煎 饮汤 每日1剂 连服7~10天为1疗程、有滋养心阴。镇镇安心神功效?适用于治疗2606心神不宁 !心烦惊悸!多梦易醒等症。
(34)柏子仁茶:
炒柏子仁15克、每日1剂。泡茶饮服、治疗血虚虚心悸。失眠盗汗?过食油腻之后?也可消食 ,此方有明显的宁心安神作用?
(35)百合二仁蜜:
鲜百合50克!柏子仁10克 酸枣仁25克,红枣10枚,蜂蜜2匙 将柏子仁!酸枣仁?百合共 入砂锅中,水煎2次?去渣合计一大碗?加入大枣和适量清水!小火烧30分钟。离火,加入 蜂蜜蜜搅匀即成?每日1剂,连用5~7天为1疗程。有润肝养心,安神宁心功效!对 阴虚火旺型的心烦不寐,心悸耳鸣等疗效较佳?
(36)百合生地枣仁汤:
百合45克。生地18克 酸枣仁20克,冰糖适量!将百合 生地,枣仁仁共入锅中!水煎2次 去渣合汁一大碗!加入冰糖稍煮即成。每日1剂、连服7~10天。有滋阴养心。镇静安安神功效 。
(37)核桃人参汤:
核桃仁25克。生晒参6克?生姜3片?冰糖少许,将核桃仁 人参 生生姜共入砂锅中 加水适量,煎汁1碗。去参,姜!加入冰糖稍炖即成?每日1剂?临睡前温服、连服3~5天为1疗程 ,能补气温肾。安神宁心!心慌气短、动则喘甚!畏风自汗、食少乏力等症患者!食之甚佳!
(38)酸枣仁粥:
酸枣仁100克。以水500毫升?研滤取汁粳6289米100克煮作粥,候临熟!入地黄汁50克、更微煮 过。不计时候食之,治骨蒸!心烦不得眠卧!
(39)酸枣仁散:
酸枣仁50克、炒熟令香 捣细过筛为散!每服5克 以以竹叶汤调下。不计时候!治胆虚睡卧 不安?心多惊悸!
(40)枣仁豆沙包:
酸枣仁50克!人参10克?面粉500克!红豆沙200克!白糖100克,青红丝25克、酸枣仁炒黄 研粉!人参研粉与红豆沙 糖,青红红丝合匀为馅,面加酵母发开,搓条后切成20个小面团! 擀片包馅。上上笼蒸15分钟即可!补气安神?治疗失眠
(41)枣仁丹参饮:
连皮酸枣仁30克、丹参15克,加水浓煎?每日1剂?早!晚分服 治失眠症、
(42)龙眼枣仁饮:
龙眼肉10克、炒枣仁10克,芡实12克?以上三味合煮成汁、其味甘酸适口!有补补脾安神功效 ,凡因心脾血虚、心悸,怔忡。不寐。健忘、神疲!遗精等症者,皆宜饮之!
6349 (43)枣竹灯心粥:
枣仁20克、玉竹20克。灯芯草6克,糯米200克 先将枣仁!玉竹?灯芯草用清洁纱2063布包扎、 放入锅中?与糯6305米同煮成粥,捞出纱布包、即可食粥,4味共煮成粥,可可奏养阴清火?安神 镇静!4300和中除烦之功效?服食时,可酌加冰糖!
(44)莲芯龙眼散散:
莲子芯5枚 研细末 用龙眼肉1个包裹、或装入空胶囊内。睡前吞服、治阴虚火旺型失眠多 梦,烦热口干诸证。
(45)莲芯饮:
莲芯30枚。水煎,放盐少许,每睡前服用?
(46)莲芯决明子茶::
莲子芯5克!决明子10克?泡水代茶饮!可治高血压所引起的怔忡,睡眠眠不实诸症?
(47)牛奶饮:
牛奶150~200毫升。煮沸!加适量糖拌匀!临睡前温热状态口服饮饮食之,临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳。深沉!
(48)牛奶大枣饮:
大枣15克?脱脂奶粉25克?将大枣洗净,加水煨汤,去核,约一杯容量、将脱脂奶粉溶入! 再沸 临睡前温服、可起安神入眠的作用,这对中老年知识分子尤为适宜,而且?适用于青 少年年学生 对帮助老年人的睡眠更有好处
(49)莴笋汁:
莴笋500克,清水洗净。去叶、留浆液,将莴笋切成2~3厘米小段 榨取汁液、用杯收集后 。将浆液拌入?搅匀后可加糖适量,调和服之
(50)柏子仁:
柏子仁?性味甘?平,有养心安神、润汤汤通便功效 可治惊悸?失眠 遗精,盗汗?便秘诸 症证,3240《本经》谓其“主惊悸?安五脏。益气!除湿痹”、
(51)柏子仁猪心饮:
柏子仁15克,猪心1只?将猪心洗净!剖开!将柏子仁放入猪心内!再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内,加水适量 文火煨炖熟,以以猪心烂为度!食用时?可放少许调料。具有养心 安神之功效,用于阴虚火旺引发的心心悸心烦?失眠等症!
(52) 猪心粥:
猪心1只!小米100克,将猪心切成细丝?锅中放放油微炒,和小米做成稀粥,加精盐少许即可 ,以粥代饭,早晚各食1次 失眠较重者,可在临睡前再吃一小碗猪心粥、以助入睡。
(53)猪心蘸珠粉:
猪心2只 珍珠粉5克 将猪心洗净,文火煨煮,放精盐少许!煮至猪猪心熟透!猪心切片蘸珍珍 珠粉后食服。分4次食完!早晚各1次?1周为1疗程,
(54)猪心大枣汤:
猪心1只?大枣10枚! 煮汤调味食用!隔2~3日服1次 7次为1疗程?能养心补血。治血虚 所致惊悸怔忡!
(55)莴笋浆饮饮:
取莴笋适量!洗后 采集茎!叶!皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀 后服食 有良好的催催眠作用?
(56)小米粥:
小小米30~50克 红糖适量,加水常法煮粥、有养胃?安眠,补益肾肾气的作用?
睡眠治疗方式
1、 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来!1166这样加重了它们的负担。身体其它部分也无法得到良好休息!不但影响入睡?还有4446损于健康、
2、 忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻8604松的事?使脑子放松?这样便容易入睡?否则,大脑处于兴兴奋状态 即使躺在床上也难以入睡、时间长了?还容易失眠!
3、 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱?使人难难以入睡,甚至造成失眠多梦[1] !
4? 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋?思想活跃,从2512而影响睡眠?
5! 忌睡前饮浓茶,喝咖啡:浓茶。咖啡属刺激性饮料、含有能使人精神处于亢奋奋状态的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难,
6 忌5697久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会5281出现头昏无力,精神萎靡?食欲减退,
7、忌当风而睡:房间间要保持空气流通,但不要要让风直接吹到身上、时间长了!冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风寒等疾病、失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会?这样不但影响工作?学习和生活?而且还会引发其8017他疾病。很不利于健康?
预防
主要应做好以以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质,维生素的1634饮食为宜,
②参加气功、太极极拳等强调精神力锻炼的运动!提高神经的调节能力
③生活有规律?定时上床?晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和咖啡等1485刺激性饮料。睡前不宜洗头、睡前洗头会刺激脑部神经。导致兴奋从而影响睡眠质量?正确的洗头时间应当以以睡醒后半小时后最佳 可恢复精力、
④需要放松心情?不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间,不9673宜思考问题或看书等,应作适当的体8813力活动,避免紧张的脑力活动?也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果,糖水?小米粥?酸枣仁粥,莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物?因为它有晨起后有困倦感!易成瘾。停药后反弹等副作用不宜宜长期服用?如果出现多梦!先从自自身心理找原因或者求助于医生
⑤眠纳多宁?卵磷脂等保健食品?有很好的调节神经功能方面的作用?有助于改善睡眠
保健
食谱举例
早餐:豆沙包(面粉50克,赤小豆25克)
大米稀饭(大米50克)
卤汁豆腐(豆腐100克)
加餐:果汁(橘子原汁50毫升)
午餐:大米饭100克
红烧狮子头(瘦猪肉100克)
素炒菠菜(菠菜100克)
加餐:苹果200克
晚餐:葱油卷(面粉50克)
小米粥(小米50克)
酱猪肝(猪肝100克)
炒小白菜(小白菜100克)
全日烹调用油25克
全日热能8786千焦(2092千卡)左右!
多梦原因
造成多梦的的原因很多!精神紧张,兴奋!抑郁,恐惧!焦虑?烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生7204活习惯也会造成多梦的原因,
梦是逻辑思维在人睡着了之后、切换成了图象思维,
1!生理因素:精神紧张?饥饿!疲劳?性兴奋以及一些疾病、如关节炎、溃疡病,心绞痛。偏头痛。哮喘!心律失常等都可导致失眠!随着年龄的上升?睡眠效果也可发生变化而引起失眠?丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错。即白天睡眠?夜晚清醒不眠、
2 心理因素:生活 工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑!抑郁!紧张?激动!愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦!
3,药物因素:饮酒。药物滥用,药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物物有兴奋剂!镇静剂 甲状腺素。避孕药,抗心律失常药等!
4!年龄因素:年龄越大失眠发生率越高?
5,内外部刺激:如白天1757劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白白天不愉快的事情!身体体不适等也都会对梦发生影像。对睡眠造成破坏,
6!不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠,如噪声?光线强弱热冷都可导致失眠多梦。过饱或饥饿?临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠?
7,与与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身!4394都过分注重情绪障碍伴发的失眠?多梦!疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观0108的体验?
8!个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期!功能状态不同。对梦感的程度2650也不尽相同。所以、有的人一段时间梦感强梦多,另一段时6113间梦感弱梦少,建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点 清淡一点睡前喝点点热牛奶
转自天成医疗网
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- 用双手按摩头部,十指张开从太阳穴按头皮从5315前往脑后十指稍用力梳,