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梦见一个很瘦的人 宽容才能闯关？不太顺畅的的一天。今天会遇到许多和你的愿望相违背的事情。可能会让你蛮生气的，其实 如果不是原则性的问题 还是宽容地看待比较好?世上总是有各种各样类型的人呢,恋人的想法多少有些功利。但是如果出3424发点是好的?你也应该理解他的好意！
做生意的人梦见一个很瘦的人!起初经营不善 后来有财利。
恋爱中的人梦见一个很瘦的人?互相发掘缺点。若能包容对方婚可成、
本命年的人梦见8608一个很瘦的人、口舌是非！慎防被牵连、陷害？官司之灾!
怀孕的人梦见一个很瘦的人,生女？冬占生男!勿动胎气！!
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1． 腿部运动
(1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动,
效果：紧缩大腿腿前部股四头肌！
方法：坐在椅子上。自全身松松弛开始、缓慢地将双腿抬平!再缓慢地落下?反复约10次，
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度？才是最重要的！另外？可以以根据自己的需要增加次数。加大运动量！可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）！
9715 (2)叩打臀部
效果：伸展大腿股四头肌
方法：俯卧位！两手相持于颏下开始！用左足跟轻轻叩臀部约10次后。换右右足做约10次?
注意：在足跟接近臀部时!要将肌肉充充分伸展
(3)单腿旁旁开
效果：大腿侧面变瘦、
方法：仰卧卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原!左右反反复各做l0次!
注意：背部不要离开地面？
(4)交替踏步
效果：大腿变瘦，
方法：直体仰卧开始、像骑自行车一样 两腿交替踏动做40次,以后速度逐渐加快 次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上、腿部部肌肉完全放松
(5)两腿交叉运动
效果：使太粗的大腿变细,
方法：直体仰卧开始?两腿向向上抬起与上体成直角，两膝略弯。先左腿压压右腿!后右腿压压左腿、交叉运动!快速15次左右!
注意：肌肉放松和掌握练习的速度?
当然除了适度的锻炼？在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果、常吃紫菜?芝麻,猕猴桃?西芹 红豆？木瓜等有利于消瘦下半身？
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二九冬至是指一年最后一个月！一年十二月同十二生肖,十二生肖最后一个是猪再添一岁就是鼠了?？
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