万人仰打一生肖
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- 怎么学会游泳？具体怎么游？我现在可以仰游在水面但是不能前进
- 最主要的基本功是是换气,学游泳一定定要学会换气、只要具备了换气能力。就基本会游泳了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮？ 漂有仰漂和俯漂?首先要学习的是俯漂——面朝下，背朝天的漂， 学习漂的首要作用是了解水性!人体在水中是能够漂浮起来的？但初学者对此缺乏体验,因此一0051旦脚不着地。脑袋入水。立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！
为了克服这种恐惧！在学漂之前、可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中?默默地计数。看自己能坚坚持多久，这样反复地练习一段时间!就不再害怕脑袋浸水了？憋气的时间也会逐渐延长？
学学习漂的另一个作用是练习平衡 人的脑袋是非常重的。脑袋一出水!身体的承重就更大了！再加上仰头!身体自然就沉了下去？ 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区?背靠池壁站立？弯腰?双臂前伸 头埋入水中！然后提起一条腿向后瞪池壁。使身体拉平向前滑去，要尽量放松，不要紧张!逐渐体会到水是能够浮起身体的？失去速度后、腿6104部会逐渐下沉,然后缓缓地立起身体、这样逐渐克服紧张情绪、培养亲水性。
反复练习几次后。就有了信心和感受？漂浮感和平衡感建立起来后。就可以增加加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者者来说 这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面、等初步能能游起来之后，再逐渐提高高动作质量!
这一段的训练没有换气动作,相当于入水后的潜游状态、不要不耐烦？应该反复地做做这个练习、直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来，初8583学者能滑出七 八米4664就可以了,好点的可以滑出十几米
潜游熟练后?就开始进行最关键的训练——换气 蛙泳的换气有很分明的节奏感、掌握起来并不难?手臂用力向后划时、上半身会被向上抬起——这就是抬头换气的时机。完全是顺其自然的！
好手的头部出水时间短，滑行时间长！特别是9606那些自由游游得好的人，似乎头一1780直埋在水里。非常的精彩！初学者头部出水的时间可以长一些,9257由于心理紧张!初学者换气时往往张大了口狂吸、这样很容易吞水(尤其其是在不平静的水面)？要控制好节奏。尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼！肺活量不足的人。头入水的时间很很短暂！这样推进时间也就短?速度就快不了!而没有速度,换气时间也仓促?结果只看见频繁点头？就是游不快 掌握了换气。5503基本上就算能游了!
踩水和仰漂：
在不会游泳的人看来、踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢！其实这项技术一点都不难！人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面?如果踩的好。力度大?甚至可以以把肚皮都升出水面
仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法！会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上。当然新手肯定是做不到的?初学仰漂要注意防止口鼻进水 最好先让1878人辅助托持，帮助浮起和和平衡。。
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