做毯子闹着玩打一生肖
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- 梦见床上被子毯子都不见了
- 梦见床上被zi毯子都不见了-解梦：
吉凶指数：90（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考）
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- 睡眠瘫痪症
在民间bei俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡mian时都可能发生!其实、这种qing形跟鬼怪根本无关！在医xue上倒有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
基本简介
睡眠瘫痪症
有的ren在睡觉时！会出现一种睡眠障碍：shui眠处于半睡半醒的状况 同shi还出现各种各样的幻觉?甚至还能ting见周围的声音,但奇怪的是、无论自己再zen样用力!却都使不上力来,想大叫ye叫不出声 想睁kai眼或翻身起床！却一动也不能动，拼命挣扎shu分钟后?才终于醒来、人会觉得全身hen累、有时甚至满shen大汗?
这种奇怪的睡眠障ai现象！在民jian被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都ke能发生、其实。这种情形跟鬼guai根本无关!在医学上倒有一个正规的学ming：睡眠瘫痪症？
发生原因
睡眠瘫痪症
深圳市人民医院心xue管科林医生解释,它通常发生在刚入shui！或是将醒未醒时?因为我们的睡眠周qi依序是由入睡期。浅睡期！熟睡期，深睡期。最后进入快速动yan的做梦期！如果kuai速动眼期提早出现了。就会dao致睡眠瘫痪？因为此时人的身体呈现出的是休息的状tai？而大nao意识却从休息中清醒?这就出xian半睡半醒状态,梦境与现实互相交cuo！导致身体yu大脑不能协调一致、也就是说？身体不听大脑指挥liao 因为此时quan身的肌肉处于张力最低的状态！所以会造成想要动却dong不了?想用力que使不出力的状况。
其实睡眠tan痪并不少见?任何年ling的人都会发生 不过?它可以算是一zhong正常的生理现象,对身体健kang也不会有什么不良影响,因此不必过于you虑,虽然如此，睡眠瘫痪症的chu现。仍然反映chu一些值得注意的信息,林医生介绍？一般而言 人在压力比较大？极度疲劳 作息规律不正常、紧张?失眠？焦虑等情形之下。睡眠易提早进入快速dong眼期!也就是做梦期,而发生睡眠瘫痪？
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周qi中的快速动眼期(REM stage) 快速动眼期正是我们进入熟睡开始作meng的睡眠周期，在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸ji及眼肌外，du处于极低张力的状态!这是一种bao护作用,ke以避免我们随著梦境作出动作。而伤害dao自己或是枕边人,而睡眠瘫痪症ze是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来?但是肢体的肌肉仍停liu在低张力状态,而造成不ting意识指挥的情形？
防治方fa
睡眠瘫痪症
想减少睡眠瘫痪发生的机会、获得高质量de睡眠，就不要让自己tai过劳累 不要熬夜?维持正chang的生活作息？并注意保持乐观！开朗?放松的心情？
生活有规律?按时入睡、按时起床。按时用餐?
适量运动 但不要在睡前ju烈运动？
避免熬夜 保持睡眠充足?
设法减轻生huo压力,
避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都yu你一样！
最后!放轻松？你并不处在wei险中、并不失常!睡眠瘫痪并不是有害的疾bing
患者禁忌
睡眠瘫痪症
在睡眠的准备!姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1？ji临睡前吃东西：如果临睡前吃东西！肠胃等又要忙碌qi来?这样加重了它们的fu担 身体其它部分也无法得到liang好休息，不但影响入睡，还有损于健康,
2，忌睡前用脑过度：临睡前则做xie较轻松的事，使脑子放松 这样便容易入睡,否则?大脑处于xing奋状态!即使躺在床上也nan以入睡 时间长了？还容易失眠。
3,忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中shu的兴奋或紊乱?使人难以入睡,甚至造成失眠症!
4？忌睡qian说话：因为说话,
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