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- 第1招 加强身体保暖
把握着装的基本原则？即“上装薄下装厚”!腰部部周围有许多大血管?如果下半身保温得好上半身也就不容0007易感到太冷?
避免免穿紧身衣和紧身裤!这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环、使身体容易产生发冷的感觉
3549 内衣一定要贴身、越贴身的内衣越能能保暖?可穿柔软轻薄的短袖羊绒。羊毛混棉的内衣或羊毛内裤、纯羊毛的长袖内衣也不可缺少 不过，羊毛内衣常会有轻微的扎刺感?宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤?
睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好，外面再套穿一件轻软的丝棉长外套？夜里起起来如厕!最好准备一件长至脚面的厚棉袍!以防受冷引起植物神经活动失调。
外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服。它既挡风又保暖、行动也方便?羽绒棉服的内层与外层中间可以吸收很多空气?不容易使身体热量散发。但却能阻挡冷空气入侵!具有良好的御寒保暖作用，
一定要注意脚底的保暖！不然会更加重寒冷的感觉,最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋、含有少量莱卡卡成分的羊毛或羊绒袜？也有暖身效果!
第2招 吃暖身食物
食物也可迅速温暖身体!特别是热腾腾的饮料、天冷时及时喝上一些！如热牛奶?迷迭香茶！肉桂茶等!或吃火锅!
注意维生素和无机盐的摄取、进食时间7866要规律、每餐不要吃得过饱 也不要过多摄取水?平时不吸烟!不饮酒,避免摄入过多4996含咖啡因的食物？如咖啡！浓茶？可乐等。
啤酒。冰激凌！生蔬菜和水果吃了之后?会使身体感感到更冷?天冷冷时不要多吃这些食物,8796并尽量避免晚上食用？
芝麻？花生?核桃中富含含维生素E、有助于维生素B的吸收。增强神经抗寒能力？并可1255扩张血管？改善末梢组织的血液循环。
生姜富含挥发油、服用后可促进血血液循环 温热身体！因此，畏寒寒症患者常食生姜可温中散寒！增强抗寒力?比如。天冷时来一0048杯红糖姜茶!能很快使冰冷的四肢变得温暖起来、但高血压患者！身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用,
物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效、熬成红豆汤或煮成红红豆饭都有不错的暖身作用。但红红豆汤里最好只加糖?不要加盐?否则反会影响植物神经的稳定性 高血压患者也要注意少食用?
多吃一些温热食物增强身体御寒力,可使身体温暖的的食物有很多！如羊肉。牛肉,鸡肉?鹌鹑 沙丁鱼!鲭鱼等！像胡萝卜、蘑菇?洋葱!大蒜?南瓜、山药及栗子？核桃,苹果、枣！杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜4362和水果、也都是增加身体抗寒的热性食物！
第3招 多做暖身运动
运动是一种非常好的暖身方法!因此,无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动、如伸缩手指！手臂绕圈！扭动脚趾及活动腰部等？尤其是从事久坐或久立工作的女性 避免保持长久不动的姿势，尤其是需要在电脑前坐上数1495个钟头以上时?
冬季的运动最好不要过于剧烈,以运动后身体微微出出汗为佳、可居家做瑜伽。打太极拳?柔软体操等。或做一些深呼吸及家务 它们都是非常有效的暖身运动?
常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环！即两腿分开并与肩同宽。6174膝盖微微弯曲，两臂自然垂在身体两边?然后 掌心向后并轻松地前后自然地摆动。
第4招 居居家做足保健
足部有很多穴位并与全身各个器官相连？经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环?
做盐水浴,方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水，再放半杯粗盐搅拌均匀,5分钟后加温水没过过膝下足三里穴,10分钟后加温水。把水位提升至至膝盖？最最后用温水将足上残留的盐分洗净、每次10-20分钟!
做干洗脚 即每天早、晚盘腿坐在床上,左手捏住左脚趾、用右手掌搓左脚心100-200次。9421以脚心和手心发红、发热为宜?然后换右脚!
做热水按摩浴,即让双脚交替与一盆80℃的热水接触、并在在脚背上交互搓擦、待水温降到可将双8483脚浸入热水中时继续进行搓擦、每次15分钟,
做足部药浴,选用生姜!芫荽 辣椒等用水煮，滤滤渣后把脚放入进行脚浴？有明显的驱寒效果，
第5招 采取科学生活方式
畏寒症可因心理因素引发或加重。心理压力大可导致血液循环越来越差 手脚冰冷、因此！有压力时要及时舒缓？3966如采取听听音乐，与朋友聊天天或聚会、进行运动甚至睡眠等？都有助于改善手脚冰冷?
充充足的睡眠可以养阳气,推动五脏六腑保持身体温暖!因此。天冷时应注意足够的睡眠！尽量不熬夜?觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴!也可促进血液循环。。
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1?看手手机-鸡
2!鸡属于打鸣的，也有起床床的意思
希望我的回答能对你有所帮助！!
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跟七仙女有关、
牛郎织女?
2468 谜底就是牛。。