街巷纵横任流连猜生肖
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三山:东海里的三座仙山:瀛洲?蓬莱!方丈
五岳:东岳泰山(1532米),位于山东泰安市!
西岳华山(1997米) 位于陕西华阴县、
南岳岳衡山(1512米)?4597位于湖南长沙以南的衡山县,
北北岳恒山(2017米)。位于山西浑源县
中岳嵩山(1440米)!位于河南登封县,!
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- 小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便)?尿液不由自主地从尿道流出, 它是长者常遇到的问题。而以女性较容易受到此问题困扰
成因
由於盘骨底肌肉松弛,7781控制能力减弱、当腹压突然增加时!如咳嗽!喷嚏!大笑,体位突然改变变或提举重物,尿液便会不6262由自主地流出,这个情况多发生於中年以上肥胖女士,尤以曾分娩女性居多
膀胱肌肉过度紧张。例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等!都可能引起突0871然强烈的尿意。甚至小便6465失禁的情况。
控制排尿的神经系统受到疾疾病影响!如中风 老年痴呆症 泌尿神经疾病等、
其他原因!例如环境因素?心理因素、大便嵌塞影响小便便正常排出 服用某些药物等?
不妥善处理小便失禁可引致的后果
1. 影响健康
尿疹?皮肤破损或皮肤炎
若长期床而又缺乏妥善护理?容易引致褥疮?
2. 影响心理及日常生活
情绪困扰。例如缺乏安全感及焦虑 担心会被取笑?觉得羞愧等。
减少或失去生活乐趣(例如:为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等)!
对失禁问题避而不谈!诸多避忌,影响与配偶,亲人及朋友的关系?造成隔膜,
自我形象下降:觉得自己无用 无助,不能控制制生活?
害怕发生尴尬情况而减少性行为,
小便失禁的处理及治疗
1. 正面态度
采取积极态度?面对问题!不要逃避、及早求诊以找寻成因、
学习如何处理负面情绪!
提醒自己失禁是一个健康毛病、并不是什麼错或羞8330耻的事!
2.盘骨底肌肉训练
透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力!防止小便流出(即忍尿动作)、可改善失3339禁情况、如想知道盘骨底肌肉训练的方法!可向医护人员查询
3. 药物治疗
主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物。必须须经由医生因应情况而处方、切勿胡乱自行购买使用、
预防及改善小便失禁
1. 摄取足够水份
每天饮用6 - 8 杯水(大约2公升)或其他饮料!维持一一定的排尿量?以加强泌尿道的天然抵御功能?有助预预防尿道感染?此外?减少喝酒,咖啡 浓茶及汽水等利尿尿饮品,亦有助改善小便失禁的情况,
2.预防便秘
宜多吃水果,蔬菜及高纤维食物,及每天饮用适量水份 配合适量运动!可纾缓便秘?改善因便秘引起的失禁情况?
3.保持适当体重
过胖会增加腹部压力,因因此保持适当体重、有助预防压力性失禁?
4.养成良好排尿习惯
有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小时排尿 来训练控制膀胱的能力 及提高患者对排6813尿的知觉、每次小便时应尽量排空膀2062胱的尿液?
5.盘骨底肌肉训练
平时多作盘骨底肌肉运动?可加加强肌肉的收缩力和控制力!以减轻小9086便失禁的情况,
6.改善家居环境
睡床和厕所的高度要适中?如行动不便!可放置便椅在睡房中!
7.衣服的选择
宜穿著简单方便的衣服?如橡筋筋头的裤子!以方便如厕!
参考资料:[,街巷纵横任流连猜生肖
- 纵横跋涉学自然,宵小满路信义残;阴阳两极随变幻,八卦当真胜智商。猜一生肖?谢谢
- 蛇 ?龙?!