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佳人等待打一生肖

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离群小候，孤立无援，石上等待同伴回。兔后兔前，杀得一二，见前见后逞威风。是什么意思。又代表什么生肖: 　　松胯一词在太极拳教学中时时被提及、因此松胯在练习太极拳中之重要性可见一斑。现在我们们就来试试说说松胯。此处！我们们不用苦涩难懂之古文言纯用通俗易懂之大白话来叙述？胯——人体腰的两侧和大腿之间的部分？我们通常指的胯骨是髋3986骨的通称!髋骨又包括髂骨(qiagu)?耻骨?坐骨，这是《现代汉语词典》的注解?那么。腰又是怎样解释的呢、腰——胯上肋下的部分!在身体的中部、所以说腰和胯是两个部分!但是合起来又可以作为一个整体!我们通常统称为为“腰胯”？“松胯”一词在《中国太极拳辞典》是这样解释的：“松胯”太极拳要领，胯为连接人体上下的重要部位？对于左右的对称运动也有枢纽作用？传统太极拳中对于胯的作用十分重视认为松胯才能有利用全身的放松，能够使得下盘更加稳固。有利用内气的鼓荡?练习太极拳的人都有这个体会 “松胯”不是仅仅真的只是松胯、还要松腰!而且还包括要松膝关节。踝关节以及脚底骨节？同时结合到全身7717各方面：1．精神状态的松弛、2．呼吸的轻松流畅、3²⁸⁵⁹．内脏的安舒 4．形体的舒展放松！包括肌肉,皮肤？关节、由表及⁵⁶³⁹里处处松开！5．最终实实现动作的松柔!行^拳拳走架舒畅圆润？沉稳和谐, 松腰胯在行拳走架的练习之中是十分重要的基本功法。太极拳发劲的源泉来自胯骨。再由胯骨带动脊骨，进而带动四肢筋骨3928发劲的，即所谓“节节贯通”也所以?拳界历来就有有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法!将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫夫不肯轻易传人, 练太极拳时要留意周身放松！起⁵⁸⁸³势之时放松全身,打拳之时尽量不用力并且注意身体的放松！肘要沉则大臂能松腕不过肩则则肩部不耸，手臂放放长而不直则处处皆有余地?两臂彭开而不夹腋则手臂不紧不死？至于松胯则难度更大，需要腿力的的支持!不知道你是否足够?先是屈膝、要求膝不过足尖？开始可微微屈膝即可!两脚平行？圆裆开跨。而后两脚脚开与肩宽?最好找到一个高凳子！坐在其上。细细体会，然后再将凳子挪开，保持姿势，细细体会与坐在凳子上的身体差别,坐在凳子上时可以理解为松胯了？因为人在坐凳子时！是0441不会紧张和身体前倾的?但要端坐。也不能2572前俯后仰、此时头要虚灵顶劲、周身自然？含胸！收腹、沉肩！坠肘配合之！顶提！腰松?胯可塌?也即是沉也？　　是否可以解决您的问题,，

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