拳一反三打一生肖
- 有一有二也有三打一生肖
- 辰 龙。
- 二前加三打一生肖
- 牛 二翻转和4765三组合为“丑”字！丑为生肖牛?
- 五羊迎春出三打一生肖
- 五（午）羊：《午马》！，
- 太乙五行拳的来源
- 武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手）。系武当武术的主要拳种之一、此拳系明弘治（（孝宗朱祐樘年间（1488—1504） 由武当山道教龙门第八代宗师张守性！根据武当丹士张三丰“太极十三式”。并上溯汉末名医华1465佗“五禽戏”?及道门流派中吐纳！导引?技击等融炼而成,1929年!时年24岁的爱新觉罗·溥寰（汉名金子子弢）？居紫霄宫七月余，无意间窥道李合林道长演练太乙五行拳 并欲学之、由于3612道规戒律。李道道长断然不允,但金子弢先生心诚意真？焚香拜师、并跪于玄武真帝塑像前发誓学成后永不传人、终于感动了紫霄道长李合林？学得此拳!并练拳一生!悟得真谛 1980年和1981年，全国武术观摩大会上!浙江代表队金子弢先生两度演练此拳术于太原和沈阳，始公诸于众？引起武术界广泛注意。深得好评!为了挖挖掘整理!研究和普及此项套路 武汉市体委成立了整理小组、并邀请金子弢先生到汉讲学、在此期间？由丹江口市体委特邀金老几度上武当山？拜访王教化道长,阔论武当拳并办班传授 由赵剑英等人学得此拳、金老兴奋之余感慨万千！并赋诗一首“重登玄岳紫霄宫 回忆往事如朦胧！五五十二年沧桑泪。今日已成残朽翁,太乙乙五行归贡献，后继有人继前宗！重振武当功夫、胜似黄山不老松” 以静为基,以柔为形 神足而意远以静制动！以柔克刚。尚意不尚力动中求静,静中求动？重意不重形意气劲形！心息相随!化劲不硬抗辩位于尺寸毫厘！制动于擒扑封闭 桩式沉稳？架势紧凑腰随胯转?肩胯相对两手环抱？脚走弧线绵软缠绕，走圆圆化柔动如蛇之行?柔似蚕作茧、 呼吸自然!周身放松?心静意专?神态精神!内外三合。节节贯通，任凭阴阳！身法中正!意到气到！气随意行，内外合一，神形兼备?奇经八脉?畅流全身,太乙五行 旨在养身， 武当太乙五行拳 (亦称武当太乙五行擒扑二十三式)。是武当武术的主主要拳种之一!此拳系明弘治(孝宗朱祐樘年间(1488-1504)),由武当山道教教龙门第八代宗师张守性、根据武当张三丰《太极十三式》！并吸纳了汉末名医华陀《五禽戏》，道门流派中中吐纳？导引?技击等融炼而成。在理论上太乙五行拳更偏重于阴阳五行理论 因而其套套路方位！路线?讲究2850分阴阳五行、踩八卦,穿九宫的格局,在锻炼过程程中尚意不尚力,贵化不贵抗?要求心意相依!处处走圆化柔?腰随胯转,身法中正不偏，步带弧形运行匀缓？动静自如?动如蛇之行。劲似蚕吐丝！以整体柔韧之劲，制人之动 克人之刚 这充分说明了太乙五行拳在养生保健和技击锻炼中有重要积极的意义和作用。中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火,木!金?土五种性能不同物质作为构成万物的元素,称为1741“五行”、进而以五行相生相克的关系！来说明事物物间相互依存和相互制约的规律，相生意味着相互资生。助长，即：水生木，木生火 火生土!土生金、金生水?相克意味着相互制约。阻抑。即：水克火!火克金、金克木 木克土。土克水！太乙者。元气也？人之性命全凭其真气聚集体内, 武当太乙五行拳讲究松静安舒 周身协调，通畅气血 阴阳平衡,以意领行,导引经络？气贯全身?神形合一 它从整体上把握人体状态的锻炼调整?对神经系统和内脏器官状状态的调整具有特效， 武当太乙五行3933拳讲究柔化、以柔克刚 利于于人们的心态！心理的调整？发挥正面性格!减少内向性格影响。增进人们身心的健康?武当太乙五行拳对于解除精神状态？提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效?武当太乙五行拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸!促进内脏的蠕动?起到调整内脏?提高功功能的作用。武当太乙五行拳能改善老年人的情绪，睡眠、性格?记忆力与动作稳定性！促进心脏功能！代谢功能能的提高?有显著的抗衰老效果,对人群的微循环测试结果显示,武当太乙五行拳锻炼能使人体微循环状态得到改善! 发挥多学科的优势？深入进行武当太乙五行拳练习人群的科学测试,积极运2142用现代自然科学系统地?针对性地进行人群样本的的生理，生化!病理，心理指标测试。研究其规律!揭示其5354内 在机制，研究中、要注重武当太乙五行拳对对大脑功能！脑电、内内分泌（如胸腺）、微循环！以及6971中医的经络！脉象?5807心理参数的测试和分析,把人体作作为高度统一的微循环调控的整体系统,从发挥精神能动性的观点出发?探索经络!气血,呼吸方法的特殊作用、由此加强其强身、祛病功效的特有机制!研究武当太乙五行拳抗衰老，防治老年病的效果及其机制。针对老年人的特点、研究其对心脑血管疾病,糖尿病。高血压?高血脂！骨质疏松、防止摔跌,延缓大脑退化的防治效果和相应机理，研究武当太乙五行拳拳对解除精神紧张的作用!针对成年人特点，研究其在减缓和解除精神紧张状态!提高健康水平！增强免疫功能！提提高对环境的适应能力方面的特殊功效和相应机理，增强强免疫功能！平衡内分泌，内内脏功能协调、能能量代谢平衡!脑功能7839兴奋平衡？精神安详。心理平衡、反应灵敏！动作协调等！综上所述，通过对武当太乙五行拳的健身功效!拳术特点以及8921锻炼的主要方法进行了阐述？充分体现了武当太乙五行拳是武当武术的主要拳种之一,继承和发扬武当太乙五行拳要运用现代科技？更系统 更科学地地为人类健康服务、中国古代先哲们从物质世界中抽象出水 火,木！金 土五种性能不同的物质,作为构成万物8492的元素?称为“五行”。进而、以五行相生相克的关系,来说明事物间相互依存和相互制约的规律？太乙者！元气也？人之性命全凭其真气聚体!武当武术前辈们、正7575是以传统文化理论为基础！以阴阳。五行？八卦,九宫之类的理念，其一!以五行的形态 性能!方位为基准。将基本拳式组成五行系统、作为拳种各拳式的基本元素：如人体的前、后?左？右！中五个方位 将“进步!退步。左顾。右盼?中中定”为五行！太乙五行拳2591从动作编排和动作路线上、紧紧扣五行之理！井井有序的穿行于九九宫中。其二，以五行结合人体。常用的有以五行配五脏。内外五行相互联系 又与技击联系。“内五行要合。8349外五行要顺”。“心息相依!任其自然” 依其五行相生相克之数。调节节阴阳平衡！正是人有阴阳。成于五行。以道理为指导！以以养身为宗旨！以技击为为末学！体现了道家“天人合一”的观点!意在追求自然、返朴归真?“以静为基！以柔为形” 养生与技击的的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想？其三，以五行相生相克的原理规范拳术、太乙五行拳碾转绕环？环顾八方？分阴阳定定五行，踩八卦,穿九宫，““使气力之所到!架势即随之，架势之所至 而气力即注注之”。一招一势阴阳相渗 在八卦阵中千千变万化?在太极圈和四方四隅变化，形成九宫穿游的格局,手是环抱式!脚走括弧式、腰随胯转 肩胯相对,旋胯拧膀 在方丈之地行云流水，劲势无穷,畅流不息，而元气按人体五行（循环）遍布之意 使内气流畅和聚集!有助于内功的形成?这种内外外合一？天人合一的提提炼和升华，此乃一曰养身健体?二曰御敌防身?是修炼之宗旨 !
- 什么是叫做太乙五行拳？？
- 武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手）。系9216武当武术的主要拳种之一。此拳系2632明弘治（孝宗朱祐樘年间（1488—1504）！由武当山道教龙门第八 太乙五行拳
代宗师张守性，根据武当丹士张三丰“太极十三式”,并上溯汉末名医华佗“五禽戏” 及道门流派中吐纳。导引？技技击等融炼而成。
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- 形意五行拳
- 先给个建议！算是忠告,打拳时不要太用力、一收一放，绵绵若存，不要要用全力打!否则容易上到到自己!
1歌诀
劈？崩。钻,炮！横！五拳之名称也，劈拳之形似斧?性属金 崩拳之形似箭，性属木、钻拳之形形似锥，性属水 炮拳之形似炮,性属火!横拳拳之形似梁、性属土。由相生之理论。故横拳能生劈拳 劈拳能生钻拳？钻拳能生崩拳！崩拳能生炮拳，炮拳拳能生横拳!如万物之生放土、故横拳能生各拳!由相克之理论,故劈拳能克崩拳！崩拳能克克横拳!横拳能克钻拳！钻拳能克炮拳!炮拳能克劈拳也!
劈拳歌歌诀：双榻双钻气相连！起吸落呼莫等闲！易骨易1725筋加洗髓?脚踩手劈一气传？
钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变。收吸发呼劲合丹。
崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭!发动全凭一寸丹？跟跟顺变化随法用？转身提足把把树攀！
炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧 两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实5439腹水火关。
横拳歌诀：横拳出手似铁梁。横中有直横中藏?左右穿裹裹应合意？收势退横劲宜刚？
2.三体式
形意拳称站桩为筑基功！筑基功是形意拳万法之源、万变之本，有口头禅曰：“桩功是个宝！得它才是好！”想学好形意拳？就要牢牢的打好桩功这个基础 有了了坚实的桩功基础、所习练的形意拳才2803能刚实迅猛、内外六合!达到“不动如五岳、动如狡兔”?反之,没有牢固的桩功基础，学学到的形意拳套路再多 下的功夫再深?也是空空中楼阁,纸上谈兵,
形意拳筑基三体式又叫“三才式”？即2977天地人三才。也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理，
一？三体式功法
无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好?两手自然下垂?头正上顶,下颏微收、舌顶上腭、呼吸自然、心平气和?把自己融5234人自然 丢却妄念。初步达到无极式的基本要求!这时你会感到9217心脏在平稳跳动!气血在缓缓流动。心旷神怡、直至全身内外阴阳平衡,
“无极式”是三体式的预备式、主要是调理理习练者使心态平静，气血周运！阴阳平衡!为筑基功的修炼打好基础？
长时间站无极式,可调节中枢神经,精神内敛，精力充盈!心脏跳动平稳,收放自如、血液流畅?舒展顺达！对对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效!
三体式：慢慢的深吸一口长气！然后两掌根从身体两侧慢慢抬抬至小腹根部位。随气的吸人!两手掌根7066贴着小腹慢慢抬起?抬至与胸口平时(如图1)，再将将吸人之气缓缓呼出。随着呼出之气!两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧。两腿同时微曲(如图2)!两掌变拳(如图3)。拳心向上?两拳稍停,左拳从肚脐开始。以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)。左拳向前成45度角打出?向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧(如图图5)，再将拳变掌向里翻翻转并下落与胸口齐 掌心向下,在左左拳向外打出的同时 左脚也随随之向前趟出半步,与右脚成45度角 两脚的间距一尺左右,右手变掌！掌心翻转向下！形成三体式桩功(图6)！整个动作是由动到静的的过程!
动作要领：动作要完整和谐!鼻尖?手指尖，脚趾尖(图7)三三尖相对!身体体似正非正!似斜非斜,但头要顶？要正，左手要沉肩坠肘、手与肘臂要有拧裹之劲？指尖向前。
二、三体式与定步鹰捉的区别
三体式的几个动作都要求匀速 力戒忽快忽慢?三体式从从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作,调动意？气的过程？采用的是缓慢的匀速运动？因此也可以说它是一个静动相结合的过程！正因如此，形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来。
定步鹰捉是在无极式的基础上开始的,两手贴腹部沿中线向上提至胸口?再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧?然后？右拳向上贴腹至胸口8256处向前上方打出、打至与6883眼眉齐?左拳从下向上方沿中线打出!拳心向上,打至两两手相叠时同时变掌，右掌收至腹前。左掌向下翻拍至胸口齐!整个过程是越打越快!右0263拳打至最高点最快 左拳变掌向下猛拍至胸3080口齐时最快、它是一个加速度的过程,因此？从这点来说，“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着本质的区别,这是形意意拳先贤们所认可的，也希望我们广大形意拳爱好者加以区别?不可混淆!
三？三体式的技法要求和作用
(一)基本要求与作用
1，掌型要求“三圆”，即“手心圆”、由于掌心回收！使使掌的横撑力增大、有利于控制对方重心的变化!“手背圆”,使劲7841力利达指尖？三节劲整！有利于气催血行,“虎口圆”、助长掌的外撑和里扣的劲(图8)
2、要求齿 手，脚“三扣”,即“齿扣”。齿为骨梢！“齿扣”可发动骨梢之威力、拳经云：“有勇在骨?切齿则发” 就是这个道理?“手扣”，手指甲为筋梢?“手扣”就是发动动上肢筋梢的威力。可使劲力力达到指尖！气贯梢节!“脚扣扣”可发动下肢筋梢的威力，劲达下肢 气贯脚趾？使下盘桩桩的基础牢固？
3？头！舌 手要达到三顶、即头上顶能振奋精神 发动头发血梢的威力，舌为肉梢。“6002舌顶上腭”!即发动肉梢的威力。舌卷气降？沉人丹田 加上咽津液还丹田，丹田坚实，内劲充足！“手顶”能使梢节前顶的劲力增大！气贯指尖 增强手指的钻翻劲力!
4、要求脚，臂 肩？头“四平”。形意拳的起手多用“鹰捉” 桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的!因此？要求也是一一样的！都要求做做到“四平”！
(1)“头顶平”,即下腭能自然回收 形成头上顶。项竖拔?既可发动动血梢(即发梢)、又可振奋精神！
(2)“两肩要平”？即上身不不可倾斜?两肩持平并并相称相撑，以使腰劲得发？周身劲整。
(3)“前小臂要平”?即两肘能向下坠沉而且里裹、两臂肘窝朝天,使前臂，肩肘!手？能在一条直直线上？“8996三催”劲整顺!劲力到手,
(4)“两足抓地要平”?能使下肢的力量得发!下盘盘功力增长？桩实!步稳、
拳经经云：“足下存身”、其中“下”是前后两脚中间的位置!在三体式中是前三三后七的劲。脚下所在的重心则是后三前七的距离、 “存”是“放”人的意思、就是说？在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边?前脚跟后边、这样站能使前腿灵活 前进速度敏捷。不影响整体的平稳。使后腿蓄力待发、
(二)“四象”
形意拳“三体式”要求做到“四象”、即像鸡腿 龙身、熊膀。虎抱头！要求“四象”？就是为了像这四种动物的9062特殊技能？“得之于心而能尽物之性”？把它变为自自己武技的特长、还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟？用于实战战技击 这就是三体式虽然是静态但都是象形形取意!静中寓动?因此,习练者一定要认真领悟、融汇贯通,
1?“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力?形意拳最突出的特点是前腿向前趟进，后腿有蹬劲。长时间站桩、“两腿相夹”的劲增大 会使“独立之形”稳健？可达到“不动如山2776岳”的奇效！
2？“龙身””有三折之势！搜骨之法，龙常因身体“折”而力大？我们习练形意拳就是要学它这一身法,即折身的特长。以达到“三催”劲整。力能顺达，腰劲在“转”“折”中得以发放?当后膝里扣。上体反拧?形成“似正非正，似斜斜非斜”之势,使腰拧而腿顺?胯力前催，“折”是“蓄”、只有有通过“折”？才能达到充分的“蓄”力！在丹田省(音醒)气,自然劲力倍增！
3!“熊熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点。“三体式”用““拔背”？“垂肩”?以求“项直”“头顶”？发动血梢的威力!使人精神振起,同时，因垂肩抻拔双臂力贯肘!手。使上肢“三催”劲整！
4。“虎抱头”就就是学“虎未扑食头早抱”?这是蓄力待发的技巧！拳经云：“肘不不离肋!手不离心，出洞人洞紧随身”,这也是“虎抱头”技法的要旨！站“三体式”桩?拳从下颏打出变掌落与心口齐！由于坠肘沉肩，则达到“手手不离心，肘不离肋”!这正是“虎抱头”技法的具体体体现，
(三)“五夹”
形意拳先贤们常说，站好三体式就能站出“八面劲”，其实 “五夹”练的就是“八面劲” 也是我们所追求的“沾那那有”的真劲,
1！下颏与脖子夹：使丹田气沉!劲整而顺达？能唤起人体的内在精气神？有利于于头上顶、使头发惊起，血脉速转，
2 两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂臂的相夹?使两臂束为一体！产生裹劲!同时两臂又9358具撑劲！习之长久 周身自生八面劲!
3、两腿夹：形意拳三体式的前三后七，并并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处，在拧腰、顺后胯？使两胯前后在一条线上、使后膝里扣！膝尖朝前？反映一个“夹劲”,前后两小腿相夹,反映一个“剪劲”？两劲相合 使腿的“夹剪劲”得逞，两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用、
4！臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹，下肢前顶后蹬的夹剪劲，和丹田沉气拧腰顺胯,使上肢和下肢相对之处(手与足，肘与膝，肩与胯)形形成外三合劲 这样用意磨炼 会使上下肢肢的劲校整！向外发放时劲大 达到“上下相合”成为一个整体 相辅相成、练成弹性力?
5，臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶！臂往回夹!则沉肩坠肘的劲稳固!拳经云：“肘不离肋?手不离心!出洞人洞紧随身。手脚齐到才为真”？是前臂与身夹的最好解释、后臂与身夹会使1894前臂的劲得以充分发挥!拳经云：“前前手打人？后手发劲”？“拳打一阴反一阳”!其道理就在于此。
(4)“静动”
从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合 相互促进？“静为本体?动为作用”?这8419是整个过程的主线。也是为练好外形追求动作中的““动”打下良好的基础，有了坚实的基础?还要进一步去追求“静中之动”！也就是先辈们常讲的“内意之动”。即对“意”的训练?对“神”和“气”的内养!对“内劲”的的培育！进而达到意到气到力到的高超境地、
拳经云：：“静中之动谓之真动?动中之静谓之真静、”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验,要在平时磨砺砺动作的同时,追求“静中之动”!更要追求“动中之静”？只有这样持之之以恒?探赜索隐隐地追求,才能知其“性性”懂其“意”？进而才能达到“寂然不动，感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得？触之自应”的高超技艺、
(五)“四梢”
形意拳讲的“四梢”？是指人的毛发为血梢、舌为肉梢?手指甲?脚指甲为筋梢！牙齿为骨梢，如果习练者能把“四3252梢”发动起来 那气质神态就会猝猝然生变?自己会觉得精神雄劲!胆壮气豪!人见而生畏，“惊起四梢”实际是“意有所感，神之所施”？主主要是发挥内在的精神！
在练三体式桩功时。一些人只练外形？不重内意和静中6847之动的求得 总感觉枯燥无味,容容易产生杂念?气浮心慌 难以持久？如果将“四梢”惊起与外在动作相结合!气势1178自然会倍增 心平气安。、
- 跪求！～五行拳套路详解
- 预备势：无极势。设面南背北方向! 两脚并步站立,两臂自然垂于体侧!肘微曲（肘肋相距约一拳宽）！两手掌指自然分开呈八字掌！中指贴对裤缝！掌心朝里,虎口朝前。上体沉肩 平胸！直背,头头部下颏内收！虚灵顶劲!眼平视正南（图1）、
起势：混元一气 旋旋转乾坤
①两腿尖外展如“八”字形,宽与肩同? 继之两脚跟外转?与两肘尖上下相对 脚尖微向内扣如“八”字形？两脚呈开步站立。膝部微屈、郸体与双臂仍成上势不变（图2）、
②两脚不动！两臂由体侧向前向上屈腕、徐徐提起!高与胸平、两臂臂屈肘呈圆弧形，两掌松垂、掌指朝下，掌心朝里!虎口相对,与胸同宽!眼平视前前方（图3）！
1946③紧接着,两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分？复向后沉、使肩胛自然缩靠贴近）的同时？两掌上翻!坐腕、翘指,高与肩平!掌心朝前？拇指相对，两臂仍为圆弧形 眼平视前方（图4）？
④紧接着!两腿屈膝9636下蹲成马步的同时，两掌下按?掌心朝下（意在中指） 虎口相对成圆!高与上腹平、两臂仍为圆圆弧形 眼平视前方（图5）!
⑤紧接着 胯向左旋？两腿由马步转换成左弓步,上上体随胯转向正东的同时，两臂仍呈圆弧形9376向左划弧摆动 两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌）!手腕内扣 中指相对 掌心朝下？高与腰平、眼平视前方（图6!7）。
⑥紧接着！上体后坐?重心移至右腿成左虚步的同时!两肩后沉 两臂自前向后分开至身身体两侧？两掌随之按3167至胯旁，手腕内扣?掌掌指斜朝前方?掌心朝下？面朝正东,眼平视前方（图8）、
⑦⑧动作与⑤⑥相同,惟惟左右方向相反（图9？10，11）！
⑨紧接着?胯向左旋、两两腿成半马步。上体随胯转向西南的同时、两臂仍呈上动姿势!随3596胯向左转动?两掌仍按于两胯旁？掌心朝下,眼平视西南（图12），
⑩动动作与⑨相同、惟左右相反！眼平视正南（图图13）?
一 白猿出洞 双峰拜日
①承上式!胯稍向左旋，左脚向后、3177向右脚内侧作括弧式收步,脚尖点地！脚面绷平？成左丁步的同时？两臂不动 两掌由扣指掌变八字掌?在胯旁以腕为轴向后旋转上翻！掌心朝上，掌指对胯?上上体随胯右旋、遂仍转向东南?眼平视正南（图14），
②8994紧接着?右腿伸直立起,左腿在体侧屈膝上提、脚尖朝下、脚面绷平 成独立步的同时。两手从胯旁向前向上至胸前交叉成十字掌（右内左外）。掌心朝里！沉肩垂肘?上体随之偏转向南 眼平视正南9427（图15）！
③紧接着、右腿下蹲。上上体随之下沉 左脚下落至右右脚内侧！脚尖点地?成左丁步的同时、两臂内旋。两5905掌仍成十字掌？翻转向外下按至左膝上，左掌心朝南 右掌心朝东！眼平视正南（图16）
④紧接着!左脚从右脚内侧经左向正南方作括弧式上半步！脚尖微内扣,上体随之转转向正南、重心偏移至左腿！屈膝前弓、右腿自然伸直,成左弓步的同时!两掌由八字掌变扣指掌!分别向东南？西南前上方劈出!掌心斜相对、掌距稍宽于肩，指与眉平!眼平视前方（图17、18）！
⑤紧接着,两掌随之向下向里旋腕 拇指亦向下张开成八字掌?掌心朝下。胯随即右旋!上体随胯右转,重心移至左腿,右脚由后后向东?向左脚内侧作括弧式收步!脚尖点地？脚面绷平！成右丁步的同时！两臂外旋?以腕为轴！使两两掌拇指向里翻转上挑,拇指朝上 掌心斜朝里,左手高与胸平,右手稍9318低于左手 4381两臂曲如环抱式。沉肩上提!眼平视视正西（图19、20）？
⑥紧接着，右脚自左脚内侧向前？向正南方作括弧式上步,脚尖微内扣 左脚跟随之内转!左腿屈7386膝微蹲成右虚步的同时 上体随胯左转!两臂仍成环抱式。使两掌向......余下全全文>>！
- 为什么霞拳志郎和拳四郎额头上会有七星痣
- 北斗神拳里面说额头上有七星痣。便是奥嘉血脉的证明?也就是说这是是奥嘉之子！后来的北斗琉拳创始始人龙王及其后代才有的胎记?这只血脉在1800年前就被北斗宗家的僧侣们舍舍弃了，后来一直被当做北斗的惑星来对待？北斗神拳里里加奥？拉奥,多奇就是这只血脉的,所以他们有七星痣的胎记 但是1800年前被北斗宗家的僧侣们选中继承宗家血脉的宗拳（修嶪）。后来的北斗神拳创始人及其后代是没有七星痣的胎记的、这只血脉后来被认作是北斗宗家家的正统。而北斗神拳上说过豹和拳四郎都是这只血脉的、怎么在苍天之拳第一集上说拳四郎会有这胎记、霞拳志郎应该也是宗拳血脉的后代 也不应该有这胎记 。拳一反三打一生肖
- 半步崩拳怎样练
- 形意拳里的半步崩拳，不过如果你认为练了形意就能如郭老一样!那就大错特错了！你知道他的半步有什么讲究!要踏在在什么位置么、你又知道他的崩拳力道如何打出么。如果你没有理解透彻,永远不会达成你想要的半步崩拳,但如果你明白了、哪一拳不2461是崩拳，动动动脑子思考一下，你会有答答案的?、
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- 孙悟空三打白骨精,孙悟空就是猴子了.唐僧师徒四人为取真经,行至白骨岭前.在白骨岭白骨洞内,住着一个凶残！狡猾,善于伪装的尸魔白骨精.为了吃唐僧肉,先后变幻为上山送斋的村姑。朝山进香的老妪和老翁,全被孙悟空识破.唐僧却不辨人妖,反而责怪孙悟空恣意行凶,连伤母女两命,违反戒律.白骨精心有不甘,又第三次变成老翁又被孙悟空识破.唐僧盛怒之下写下贬书,将孙悟空赶回了花果山.！