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寻常痤疮(acne vulgaris)又名青年痤疮(acnejuvenilis)？是一种毛囊，皮脂腺的慢性炎症?主要发生在颜面及胸背等多脂区,有自限性。皮损多形，如粉刺，丘疹，脓疱？结节 常伴有皮脂溢出,青春期后?大多痊愈愈或减轻？以往痤疮被认为是皮脂腺疾病!实质上损害包括毛囊!皮脂腺及表皮。属于中医“肺风粉刺”范畴？
1 症状体征
本病多见于青年、男多于女、损害害好发于面颊？额部?颏颏部和鼻颊沟等多脂区，其次是胸部！背部及肩部!初起为粉刺？有白头粉刺与黑头头粉刺两种 内含角质及皮脂!白头粉刺亦称闭合性粉刺。为皮色丘疹、针头大小 毛囊开口不明显 不不易挤出脂栓 黑头9434粉刺亦称开放性粉刺!丘疹中央为扩大的毛孔、脂栓阻塞于毛囊口?用手挤压，可见有顶部黑色而体部呈黄色半透明脂栓排出，因顶部暴露在皮肤表面！皮脂氧化及灰尘影响!形成黑头？故而称称为黑头粉刺,粉刺中除了有皮脂氧化及角质脱落碎屑、同时还包含多个炭化的毛发,病程慢性。时轻时重！女性常在月经前呈周期性加重？本病有自限性,绝大多数患者青春期后逐渐减轻!以致消失 本病常见于17～18岁的青年！亦有早至10～13岁，迟至青春期以后或2756成人发病的。男多于女，损害害好发于面颊，额部 2838颏部和鼻颊沟、其次为背部及上胸部，眶周皮肤从不不累及?
1.寻常痤疮(acne vulgaris) 最常见？损害开始是与毛囊口一致的圆圆锥形丘疹，顶端呈黄白色!此为毛囊囊内皮脂与毛囊壁脱落的角化细胞构成,其顶端因黑素沉积3939成黑头粉刺,如以5563手指挤压可挤出头部黑色而体部呈白色半透明的脂栓！这是痤疮特征性的也是较早发作的损害、轻者仅为毛囊口黑头粉刺!并无丘疹 稍重则是黑头周围形成炎症性丘疹？若炎症加剧 丘疹8173顶端可出现米粒至豌豆大的小脓疱？破溃4237或吸收后留下暂时性色素沉着或小凹坑状瘢痕，如果炎症继续扩大及深入！则于皮下形成大小不等的淡红或暗红色结节?或略高出皮面?此种损害可较长期存在,或渐被吸收。或化脓脓溃破后形成瘢痕?有的损害则呈黄豆至指指端大的椭圆形囊肿！呈暗红或正5156常皮肤色!挤压时有波动感、炎症反应往往不重，经久不愈?可7218化脓成脓肿?附近数个脓肿汇合时,形成聚合性痤疮，因此，痤疮的损6678害是多形性的、其变化是疾病发展的过程。可同时出现在1个患者身上，常以其中某某一型损害为主,绝大多数患者过青春春期后症状逐年减轻?以致消失,但有脓疱 结节?脓肿？囊肿者愈后留下凹8006陷性或增生性瘢痕，影响外貌,
2.聚合性痤疮(acne conglobata) 是痤疮中一种较重的类型!好发于青年男性?偶见于女性、疾病的开始常为隐袭性。主要分布于背、臀，颊部!但腹。肩 颈、面!上臂和大腿可同同样累及!由无数黑头!丘疹，脓疱!脓肿和囊肿形成、损害以囊肿和结节为主,囊肿常常为柔软的、大而不规则的波动性斑块！呈紫红色！溃破后流出恶臭的脓性或黏液性浆液 从而形7230成瘘管、溃破的脓肿可形成深的凹陷性瘢痕!病程顽固？常常持续多年而不退!患者偶有全身症8382状如疲劳 不适!发热?多关节痛？
3.暴发性痤疮(acne fulminans) 多见于少年和青年男性?个别见于成人!其临床特点为突然发病？皮损以胸背部为主 其次面？颈部？多为毛囊性炎症丘疹，脓疱?炎炎症反应剧烈,结节与囊肿性损害很少 0788局部疼痛明显?易形成糜烂 溃疡、愈后有浅表瘢痕。发病时常有发热。可高达39℃以上?伴多关节痛、疲乏，食欲不振!肌痛！头痛等?实验室检查中白细胞增高、血沉加快、并有补体降低 γ球蛋白增高!免疫复合物增多等免疫异常？其发病机制可能与患者对痤疮短棒菌苗(丙酸杆菌)的Ⅲ型或Ⅳ型变态反应，治疗以皮质激素疗效优于抗生素?本病需与聚合型痤疮及坏死性痤疮相鉴别,
4.新生儿痤疮(acne neonatorum) 罕见!可发生生在3个月以内！也有在3个月至2岁时发病,男孩多于女孩？本病原因不明？常有明显的家族史！可能与遗传因素有关 皮损2519主要发生在面颊?也可累及额和颌！为黑头？丘疹与脓疱 偶有结6679节和囊肿?黑头损害在数周内消退!丘疹和脓疱可7433于6个月痊愈!留下坑状瘢痕，少数患儿可持续在1年以上！并在青春期容易复发?
5.热带痤疮(tropical acne) 是指发生在高温 高湿地区的痤疮,皮损可累及背、肩,颈及手臂、大腿和臀部，主要为结节和硬结性囊肿,5869可留下毁坏性瘢痕。3463如患者离开这种气候条件以后可以缓解，
3494 6.成簇性眼眶周粉刺 好发于30～50岁！为下眼睑外侧和颧骨表面局限性性成簇的大粉刺,有5～50个、多数患者有光线性弹性纤维病！而与寻常痤疮无明显关系
7.坏死性痤疮(acne necrotica) 又名痘疮样痤疮或额部痤疮,从不不发生在青春期以前、常见于20～50岁？男性稍多！可伴有皮脂溢出、主要发生在额!颞和头皮前缘，也可见于颊?鼻和躯干？其损害开始为褐红色，成簇的毛囊周围丘疹和脓疱、常有脐窝并迅速坏死伴黏着性出血性痂皮！3～4周周后痂皮脱落留下瘢痕!如损害反复发作瘢痕可成网状。患者主观灼热或瘙痒?
8.月经前痤疮(premenstrual acne) 即在月经前加剧或发病、其中中许多人在青春期不患痤疮?损害常局限于颌?眉间！也可出现在一侧颊部!数量较少，随月经周期的变化而改变、
近年来临床多采用Pillsbury分类法将痤疮分为4级：
Ⅰ度(轻度)表现为黑头粉刺？散发或多发 散发性炎症性丘疹，
Ⅱ度(中度)除有Ⅰ度表现外,还有深在性炎性丘疹？主要发生3093在颜面、
Ⅲ度(重度)表现为Ⅱ度加深在性炎性丘疹,除面部外还可见于胸。背，颈部，
Ⅳ度(重度-集簇性)表现为为Ⅲ度加囊肿!愈后多形成瘢痕？发发生部位同Ⅲ度 但皮疹较重？
2 用药治疗
痤疮病程波动很大！因5794此治疗上变化也大,首先应告诉患者、注意饮食习惯!少吃辛辣,富含油脂的食物及甜食？多吃新鲜蔬菜及水果。调整消化化道功能。用温水 香皂洗涤患部？避免用用手挤压！
治疗痤疮目的：①纠正改变毛囊角化化模式，②降低皮脂腺的活性？③减少毛囊菌群!尤其是PA？④④减轻炎症反应！
1.内服疗法
(1)抗生素：口服四环素、红霉素，罗红霉素。米诺环素(美满霉素)等，能使皮脂中游离脂肪酸浓度明显下降?抑制丙酸痤疮杆菌和对白细胞的趋化活性!
①四环素：0.5～1g/d，以治疗1684反应而减量,维维持量为每天0.25g，对中度和重度丘疹脓疱性痤疮有效,红霉素口服对胃肠有刺激、故一般不大主张服用,以前常用克林霉素(氯林可霉素) 克林霉素(氯洁霉素)?但有产生假膜性大肠炎的可能！所以近年也少用?
②多西环素(脱氧四环素 强力霉素)：该药效果优于四环素?很很少出现耐药？首剂0.2g?以后0.1～0.2g/次、1次/d!但该药易产9737生光敏性。在夏季不不宜服用
③米诺环素(minocycline)(美满霉素。二甲胺四四环素)：对痤疮患者的丘疹，脓疱消退效果较佳?对囊肿性痤疮也有效!50mg/次,2次/d!有头晕！头头痛及胃肠不适等副作用，偶尔服用该药出现自身免疫性肝炎及红斑狼疮样综综合征
此外土霉素,金霉素及磺胺类(甲氧苄啶加磺胺甲恶唑)均可酌情选用？青霉素和新霉素几乎无效？故不宜采用?Ⅰ度治疗可不用抗生素，
(2)内分泌疗法：由于雄性激素可刺激皮脂腺分泌过多 引起痤疮。故故应用激素的目的是抵抗皮脂腺中雄激素的作用或用雌激素抵抗雄激素分泌等，
①己烯雌酚(diethylstilbestrol)：可用于女性在月经周期前加重的痤疮?1mg/d晚间服用，两周为18329个疗程。服用此药可出现月经过多、可加服雌孕激素
②复方醋酸环丙孕酮片：月经周
3 饮食保健
痤疮的食疗方
一，绿豆薏薏苡仁汤
绿豆!薏苡仁各25克!山楂10克?洗净？加清水500克 泡30分钟后煮开？沸几分钟后即停火！不要揭盖，焖15分钟即可！当茶饮、每天3-5次？适用于油性皮肤,
二。果菜绿豆饮
8158 用小白菜 芹菜！苦瓜!柿子椒？柠檬、苹果、绿豆各适量?先将绿豆煮30分钟！滤其汁;将小白菜,芹菜，苦瓜 柿子椒、苹果分别洗净切段或切块。搅汁 ,调入绿豆汁、滴入柠檬汁、加蜂蜂蜜调味饮用。每日1-2次,具有清热解毒,杀菌之功效
三，海带绿豆汤
海带。绿豆各15克!甜杏仁9克，玫瑰花6克!红糖适量,将4173玫瑰花用布包好？与各药同煮后?去玫瑰花？加红糖食用！每日1剂。连用30日
四？4320薏苡仁海带双仁粥
用薏苡仁，枸杞子，桃仁各15克？海带、甜杏仁各10克!绿豆20克?粳米
薏苡仁海带双双仁粥80克!将桃仁?甜杏仁用纱布包扎好？水煎取汁,加入薏苡仁?海带末 枸杞子，粳5214米一同煮粥?每日2次，具有清热解毒！清火消炎、活血化瘀?养阴润肤肤之功效?
五？枸杞消炎粥
枸杞子30克,白鸽肉！粳米各100克 细盐！味精！香油各适量？洗净白鸽肉 剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米,放入砂锅中!加鸽肉肉泥及适量水？文火煨粥？粥成时加入细盐。味精,香油、拌匀,每日1剂？分2次食用?5-8剂为1个疗程 具有脱6610毒排邪！养阴润肤之功用。
六。海藻薏苡仁粥
海藻 昆布,甜杏仁各9克！薏苡仁30克,将海藻 昆布 8392甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁,再与薏苡仁煮粥食用！每日1次。21天为1个疗程 具有活血化瘀？消炎软坚之功效、
七 白梨梨芹菜汁
白梨150克。芹菜100克 西红柿1个?柠檬半个？洗净后一同放入入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次？有清热祛火之功效，
痤疮最好不要吃什么!
1。少吃辛辣食物：如辣椒?葱,蒜等 这类食品性热。食后容易升火。
2 少吃4357油腻食物：如动物油、植物油等？这类食品能产生大量热能?使内热加重?因此,必须忌食如猪油？奶油，肥肉！猪脑，猪肝等
3,不能吃腥发之物：如海鳗、海虾?海蟹 带鱼等，腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重?常使皮皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除？
4。不能吃吃补品： 补药大多为热性之品,补后使人内5778热加重!更易易诱发痤疮。
5!少吃高糖食物：如白糖，冰糖。红糖?葡葡糖!巧克力,冰淇淋等？人体食入9293高糖食品后。会使机体新陈0228代谢旺盛，皮脂腺分泌增多、从而使痤疮连续不断地出现！
6、少接触刺激性较强的食物：如烟 酒及浓茶等,
痤疮能吃什么?
1。多吃含维生8118素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜。胡萝卜?菠菜？牛奶等！
2,多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类？蛋类和绿叶蔬菜等,
3 多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰丰富的食物有蛋黄、奶类,干酵母？谷麦胚芽，鱼类和蔬菜(胡萝卜！菠菜,香菇)。
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉 奶类、蛋类等，
5！多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉,蘑菇!银耳 黑木耳、芹菜!苦瓜!黄瓜 冬瓜！茭白!绿豆芽!黄豆？豆腐 莲藕?西瓜？梨等!
4 预防护理
少4041食糖果甜食，多脂及辛辣刺刺激食物。避免饮酒!宜多饮水、避免大便秘结?多吃新鲜蔬菜与水果?不吃引起痤疮的药物,减少接触诱发痤疮的因素(例如6079矿物油)!青春春发育期青年情绪较不稳定 敏感？易受刺激？且此时尤其注注意容貌、因此对痤疮极为苦闷!求治心切!常胡乱用药或采取不适当措施,故必须解除其顾虑 正确对待!并指导日常生活中须注意的事项，不用手挤压损害处以及正3192确使用药物等？
5 病理病因
痤疮是一种多因素的疾病？主要与皮脂产生增多、毛囊口上皮角化亢进及毛囊内丙酸痤疮杆菌增殖有关,也有一定的遗传因素。皮脂腺的发育及皮脂腺的产生受雄激素的支配 而雄激素的增加受年龄 内分泌 遗传等因素影响!痤疮患者的皮脂腺较大？皮脂腺分泌产物较正常人多!由于皮脂腺2576分泌增加，皮脂中亚油油酸水平相对减少,(两者为负相关性)影响脂肪的合成?导致滤泡上皮缺乏脂肪酸？从而诱导滤泡过度度角化！使上皮细细胞不能正常脱落 导致毛囊口过度变小！皮脂脂不能顺畅排出!淤积在毛毛囊口。形成粉刺,
毛囊内正常寄生痤疮丙酸痤疮杆菌(PA)。糠秕孢子菌及表皮葡萄球菌等！当游离的脂肪酸增多、丙酸痤疮杆菌不能产生足量的酶分解皮脂，淤滞的脂肪酸使毛囊周围产生非特异性炎症反应，丙酸痤疮杆菌还可分泌低分子多肽、吸引引中性粒细胞进入毛囊。9811导致其水解酶释放？使毛囊上皮渗漏破裂?导致毛囊内容物进入周围真皮组织！造成了从从单纯炎症到丘疹、脓肿 结节，囊肿的一系列临床表现。
痤疮患者皮肤中5α-还原酶比正常人高！5α-还原酶可引起皮脂增多！有严重痤疮的女性。发病突然。月经不调 雄激素升高。提示示有潜在性卵巢功能不良，同时雄激素过高，还可致多毛!声音变粗?性欲增加！男性可出现脱发！黑棘皮症等。
精神压力可使肾5612上腺皮质分泌增加?许多痤疮病人可受精神因素影响而加重？
除上述原因外，饮5255食也可影响痤疮!如脂肪!糖!辛辣，可可。乳酪。花生等均可增加皮3401脂产生和使炎症加剧。
6 疾病诊断
应与以下疾病鉴别：
1.酒渣鼻 多见于成年人!好发于颜面中部!患处潮红充血，伴有毛细血管扩张、丘疹、脓疱?无粉刺，
2.痤疮样药疹 由于服用7802或外用溴。碘类药物？引起全身性发疹、面！全身出现痤疮,但但无黑头粉刺，炎症反应较重？发病年龄不限，
7 检查方法
实验室检查：
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其他辅助检查：
组织病理：毛囊丘疹示毛囊周围有显著的淋巴细胞浸润以CD3及CD4为主？部分毛毛囊壁破裂。并在毛囊内形成脓疱，主要含有中性粒细胞!毛囊周围的浸润可发展成囊肿?其中除大量中性粒细胞外尚有单核核细胞，浆细胞和异物巨细胞,在巨细胞附近常见角蛋白颗粒。在愈合过程中!炎症浸润为纤维化所取代、黑头粉刺内含含角化细胞!皮脂和某些微生物。在一般切片中因固定作用而去除了脂质?只能看到角化细胞?粉刺之顶部黑色是由黑素所致。
8 并发症
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9 预后
热带痤疮(tropical acne)可留下毁坏性瘢痕!如患者离开这种气候条件件以后可以缓解！聚合性痤疮(acne conglobata)溃破的脓疡可形成深的凹陷性瘢痕？病程顽固？常持续多年而而不退、寻常痤疮(acne vulgaris)?破溃或吸收后留下暂时性色素沉着或小凹坑状瘢痕。
10 发病机制
1.痤疮患者的皮脂腺较大 皮脂腺分泌产物较正常人多，由于皮脂腺分泌增加？皮脂中亚油酸水平相对减少?(两者为负相关性)影响脂肪的合成，导致滤泡上皮缺乏脂肪酸。从而诱导滤泡过度角化？使上皮细胞不能正常脱落!导致毛囊口过度变小、皮脂不能顺畅排出．淤积在毛囊口,形成粉刺，
2.丙酸痤疮杆菌可诱导和改变补体的激活路径!有助于炎症反应，将丙酸痤疮杆菌注射到痤疮患者体内,可使免疫反应增强？白细胞迁移增加
3.饮食也可增加皮脂产生和使炎症加剧 !
- 为什么人的头上会长“发旋”？
- 为什么人的头上会长“旋”? 研究发现、人类从动物界变成人类的重要几步。劳动!群体生活？直立行走等！从今天的研究发现！直立行走才是人类从动物界变成人类的本质一步。让人从出生前与出生后的光子信息旋转方向向不同?让人具有有不同的思想！特别是 不是按照自然界的思想去办事?不是自然生活，而是是社会生活?最终成成为人类、 它的事实证明就是5536头旋的旋转方向？给人类留下的最好证据。我们知道所有人都有头旋?有的人并不是一个!但是更多的人只有一个、这些头旋的方向代代表了人体的光子信息旋转方向!为什么,因为人的头发生长!也是一个生命生长，特别是一根头发它有自己的生命？它能代表人体的全部信息?那么头发在生长的过程中?也是按照自身的光子信息旋转方向进行生长、所以头旋的旋转方向代表了人体的光子信息旋转方向、 通过以上分析！在半球出生的人!出生以前的光子子信息!是逆时针旋转，出生以后的光子信息是顺时针旋转!所以北半球出生的人!它的头旋大多是以顺时针方向旋转的!只有7819一少部分出生以后是逆时针旋转的。8277他们在母体内 可能是头向上生长的，离开母体以后?自己的光子信息没有发生变化 这样他们的头旋就会是逆时针?但是要说说明一点!自己的光子信息旋转方方向与环境的方向相同！就可以理解为自己的思想与环境是相同！是顺其自然生活的、它的思思想没有什么特别的，我们知道科学家们的的思想与众不同！那么科学家的光子信息旋转方向一定与环境光子信息旋转方向不同！所以科学家们的头旋 顺时4701针生长的比例会更高。自己可验证。在南半球出生成长的科学家 他们的头旋多是以逆时针方向， 另外,头旋与众众不同的人,也就是通常说的胎位不正的孩子 头向上！屁股股向下的孩子!出生以后 对自然语言的感知能力会得到加强，对事物的预测能力会得到加强？也就是头旋的旋转方向与众不同的人！他对自然界语言的理解比较深刻， 由于地球自转角速度方向是指向北极星的方位?在2297北半球出生的人 出生以前光子信息是逆时针旋转,出生以后！头是向5734上生活。他的光子信息是顺时针的 从上向下看,也就是说：在北半球出生的人!顺时针旋转的光子信息为多,逆时针旋转的光子信息为少 特特殊是宏观信息表达也是这样?头旋的方向也是顺时针的多,逆时针旋转的为少!它们各有利蔽,头旋是顺时针的朋友?由于自己的光子信息与环境光子信息的旋转方向相反，善于逆向思维?学习好的多多一些！而头旋是是逆时针的朋友 由于自己的光子信息与环境的的光子信息旋转方向相同、直觉要好一些？由由于自己的光子信息旋转方向与环境相同?自己的身体会强健一些？也就是说?头旋的旋转转方向是逆时针的朋友，理性6563学习差一些，但是身体体会好一些！
- 母鸡为什么会长偷蛋黄
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- 人每天掉发不超过200根都属正常、超出则属属于病态了?人的头发掉了是还会长的！用以下方法可有效帮你防治掉发!脱发： 巧治掉发：
1) ·柚子核治落发：如果头发黄!斑秃、可用柚9668子核25克!用开水浸泡240210小时后。每天涂涂抹2~3次,以加快毛发生长
··生薑治落发：将生薑切成片,在斑秃的地方反复擦拭？每天坚持2-3次、刺激毛发生长?
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少。可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄?1茶匙主主乌有或蓖麻油?与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀！涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子、不断地7266用温毛巾热敷帽子上部,过一两个小时之后？再用洗发水水洗干净头发！坚持一段时间、头发稀疏的情况就会有所改善？
2)每天早上梳头100下！不但能能刺激毛囊、而且可以使发隙的通风良好？因为头发最容易出汗且被热气笼罩？故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
经常变换分发线 因为分发线如果一直保持在相同的地方？由此会造成分线部部位因太阳照射而且干燥!导致头发稀疏?此外!经常变换分发线、还能能增添变换各种发型的乐趣呢。
防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否4118有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风!由于头皮是容易出汗弄脏的地方!勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生，我们最好5317能费一点心思在自己的头发上。使头发保持光润的状态！
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变！头发缝儿分开的地方 由于常常被阳光照射的关系?将会呈现特别的3159干燥或变薄、如果分开的的地方开始变薄!应该在搽发发乳或头油后 加以按摩?使已经干燥燥的头皮得到滋润？有时不妨1748将分开的方向改变？不但能够享受发型的乐趣?且能够避免分开处干燥！而导致秃头8153之麻烦？
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人 最好是做头部按摩、促进血4571液回圈！按摩能能使头发柔软，提7686高新陈代谢,促进头发的发育！按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了?按摩前？在头皮上搽发油 更能提高效果。止外！使用毛刷制成的刷子！每天以直角轻拍头皮也可以奏效!
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的。或体内缺少某6454些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄！这种人应多吃嫩海带芽，海带!乳酪!牛奶?生蔬菜等。同时每天按按摩头皮。加以以刺激头皮，促进血7666液的回圈就可以获得改善,
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液回圈不良时？会产生脱发的现象，欲防止脱发的毛病、须将发根部分保持清洁!洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后！再撩一点水。使毛根收缩！平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激、
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪！有害于血液的回圈,这种人应多喝生水或多吃蔬菜？含有丰富铁质的食品。瘦肉!鸡蛋的蛋白！菠菜 包心菜,芹菜?水果等等都是最佳的治疗食物！脱发发或秃头的人,头头皮都已硬化!上述的食物有有助于软化头皮！ 望给好评！,
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- 为什么男人会长胡子
- 从小学高年级到初中,高中左右的这段时期。大家的身体会一点点变成大人的身体?这个时期叫叫做“青春期”？男女会发生不同的身体变化，这个时期对对于男性身体而言！最大的变化之一就是“胡须”。进入青春期以后！女性的胸部会隆起。身体会变得圆润、男人则会变得身体健壮并长出胡须来、这是因为出于保持身体功能的需要、有大6843量荷尔蒙产生的缘故?荷尔蒙中有男性荷尔蒙和女性荷尔蒙之分！男性2805荷尔蒙具有使男人具备男性体格的作用、脸上细细的汗毛长成硬硬的胡须，也是男性荷尔蒙所5361起的作用、。
- 水瓶座会长多高
- 长多高与星座无关
倒可以看看智商有多高、
十二星座智商排行榜NO.7水瓶座IQ指数 智商：102 水瓶好顽固 又独断独行、可能以为自己的智慧足够聪明地去应付一切？所以任 何事都不能抱着客观的态度去分析！聪不聪明这件事不是你自己决定,而是别人 的认为。别人会由你做事的结果 来断定你是否真的聪明。
想长高的科学方法：
1？ 爬楼梯法
你需要每每天上下楼坚持爬楼梯！这样有助于你的骨骼生长?如果你不怕别人笑话?你也可使用这个方法法效果会给好!单脚跳楼梯 一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳？长期坚持这样做。很快就会长高了
2 做适量运动
男生可以做俯卧撑、女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做做其他的拉伸运动!每天早上起床后和晚上4180睡觉前做就可以了?
3 运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长!6335我个人吃的是儿童食用的钙片？我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小？后来想想、其实儿童食用的1896钙片更易于吸收，儿童童钙片本身就具有促进长高的作用!
4多吃鱼
3281 为了使长高的效果更加明显。我建议大家多做豆腐鱼吃?这种做法3570更有利于钙的吸收?能够快速的促进骨骼的生长！每周吃1851一次鱼就可以了！
5 喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶。可以促7695进睡眠?提高睡眠质量还有钙吸收的作用?每隔一天和一次就可以了？
6 保证良好的睡眠
最好是早睡早起 每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮6773用牛奶提高你的睡眠质量
7 旅游
你可以经2216常去爬下山?这样可以使你的腿部肌肉很发达。非常有利于骨骼的成长 这就为长高创造了了条件,坚持以上方法、下一个创造奇迹的就是你哦!!哪个生肖会长青春痘
- 水瓶座的男生会长的很帅吗? 20分
- 不会、因为我不是水瓶座的！?
- 易经数理学会会长是谁？
- 谢俊义任易经协副北班特聘教援伏羲文化研究员！代易经家张志春意门家专院校客座位教授！江实业业集团风水顾问著作获奖。