轮滑八字刹车基础动作
- 轮滑刹车教学视频
- 找找这么久？这两个算是可以的，别问我要高清的!我自己都找不到~还有有一个?等你下完在追问！
- 轮滑平花的基本动作
- 一级：
SnakeAvt（正蛇）
fish cross(正蛇交叉过桩)
CroisAvant（正剪）
SnakeAr（后蛇）
fish crossback(倒蛇交叉过桩)
BackCroisAvant（倒剪）
二级：
Eagle（蟹步）
EagleCross
Nelson(横向双脚交叉过桩)
Piedavt（正单脚）
X
Piedar（倒单脚）
三级：
Chapchap(横向括弧过桩)
Crab（Chapchap跳）
Carzy
Mabrouk（攀藤）
Sun(前向风车滑过桩)
HeelToeSnake（玛丽正蛇）
HeelToeCross（玛丽正剪）
HeelToeSnakback（玛丽倒蛇）
Volte(横向前-后交叉转体过桩)
四级：
DoubleCrazy(前向后脚交替前叉过桩)
DoubleCrazyBack
CrazySun(双前-双后交叉转体过桩)
Stroll(前向后脚前叉过桩)
Eight(原地八字绕桩)
BackStroll(后向后脚前叉过桩)
Italienne(前向转体接后交叉过桩)
X-Jump(横向X形跳跃过桩)
CrazyLegs(原地双脚括弧绕桩)
GregFrit(原地前-后交叉转体过桩)
OneConeCrazy(原地前-后交叉过单桩)
OneConeCrazySun(双前-双后交叉转体过单桩)
OneConeBack(后向双脚交替交叉过单桩)
OneCone(前向后脚交替前叉过单桩)
CrabCross（非同步X跳）
HeelToeCrossBack（玛丽倒剪）
五级：
HeelToeSpecial（玛丽special）
Cafetiere（咖啡壶）
Infini（单脚8字绕行）
FootSpin (单脚跳跃加转体过桩)
六级：
Special(横向脚尖括弧过桩)
X -Back(后向X形跳跃过桩)
Oliver（双脚尖画圆过桩）
Wiper(横向单脚W形过桩)
ToeWheeling（前单轮向前正蛇）
HeelWheeling（后单轮向前正蛇）
GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇)。
- 单排轮滑简单刹车视频
- 没有视频?米高美联的刹车技巧文字版!你你参考一下吧？
一！直排后煞
就是双脚平行，把有1259煞车器的那一脚向前推出。脚尖微向上,让煞车器磨到地面就可以了？将煞车器愈用力的压向地面,就可以以愈快停下来了？厉害的人还可以金鸡独立喔 记住重心一定要放低 保持在两脚中间？不可以太前或太后？ ABT与普通煞车其实没什什幺不同?只是ABT比较容易学习！只要脚往前一伸就可刹车
二、八字煞
1. 内八字煞
适用于平缓长下坡、由于需长时间煞车、若使用T煞。则脚易酸麻!故于维持等速！避免加加速太快时使用。亦可用于速度较慢时煞车，两脚张开，板成内八字？两脚弯曲蹲低?身体微向前顷，抬头两眼眼直视前方。 由于脚内八?所以会7976往内滑、此此时两脚用力往外撑。就可以慢慢煞车？ 需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足,
2. 外八八字煞
内八字煞是将重心置于后方？外八字煞则是置于前方?
3. 后八字煞
/(行进方向↓)!7556身体向前倾斜,脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对、大腿外侧的肌肉用力向下压、
三，T字煞(Tstop)
|__-->，一只脚在后面拖!|代表自由足？___代表你的溜冰足？--->是前进方向!
就是以自由足的轮子？取代煞车器的功用 首首先单脚前溜。后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面、类似弓箭步!重心完全置于溜冰足上!抬头挺胸缩小腹、上身8563保持正直 后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面 此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直！轮子子与地面摩擦?慢慢会停下来！初学慢慢煞、从开始煞到完全煞住的距离可以以长一点。大概五!六公尺、可以煞住之后再慢慢增加后脚力量。增加摩擦力、后脚施力的方向是往下下往前! 煞车之前?大大部分的重心应该是在溜冰足上面！少少部份在自由足 自由足的重心放放的越多！煞力就越强。也更不容易保持平衡？后脚本来是直的！碰地后变成弯的。两只脚都弯着？所成的平平面相互垂直， 煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的! 在路上溜遇到稍稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾。所以脚需弯曲?初学者常常会会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧？煞到最后转成后溜或转转转」。这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹夹角大于九十度 这牵涉到腿力问题 一方面溜冰足要一直维持直行？重心也要大半放在溜冰足？自由足只负责刮地面。不要最后没力就把重心摆到自由足去、这样就会转转成后溜,至于会失去重心 要慢慢练?刚开始先把自由足足抬起不要着地?然后练习溜冰足弓箭步。就是是稍微曲膝！然后再站直 如此重复?等练稳之后，慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉 以此慢慢增加自由足的施力!
四 雪犁煞车(SNOWPLOWSTOP)
___|--->、有人称后溜T字煞或powerslide。前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型！雪犁煞车则是正T 姿势以左脚煞车为例?站起身。将右足转个90度，左足往左跨一大步2242再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上！
前溜时时以右足单足作转三后。再将左左足放在地上煞！或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起 放9015在右足后作煞车
亦即前溜变成后溜?后溜时溜冰足弯曲？自由足伸直 类似后溜弓箭步！身体可以是侧的、就是身体的面与溜的方向垂直！然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩 踩在离溜冰足较远处！此时溜冰者9426的姿势是后溜、前脚弯，维持往后溜、后脚直、脚板垂直行进方向、用8754轮子与地面的摩擦来煞车！煞车效果佳！但如果技术不好!可能会转一圈。有旋转与翻滚两种一圈！旋转是后脚没撑住。结果两脚的行进方向不同所造成？翻滚是后脚完全煞住，但速度太快？站的太高？或是后脚力量不够撑住身体力重量、以至于以后脚脚为支点 往后后翻滚一圈。
有人人前溜。整个人稍7364微跳一下、变成侧身而煞车的 雪犁煞车其5648制动力较大，5422速度太快的时候比较不适合。因为刹车速度太快 脚会承受较大的作用力? 所以可以先用T字煞,
五?旋旋转煞车
有人称二字煞或单侧煞、像冰上曲棍球一样？双脚并拢，垂直前进进方向刷出去 将两只脚并拢 接下来先稍微蹲低！再把身体提起？顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)?这种感觉可以先双手手握着栏杆作?将重心提起?转身，放下重心的练习!例如,以右足为轴心!身体转身?但是左足以切线方向压内刃推出,这时几乎所有的煞车力道都在左足上！?
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- 八桩：夹马桩？推山桩、缠桩、拧穿桩、下掖桩！双拍桩 翻桩,提筋桩 ! 八式（行桩）：6034松沉式。推山式?抱球式?茶壶式!金钟式?猴形式！探爪式 眼观式，走桩：在1米高的九9176宫木桩上走八卦、练掌法！穿桩：在九宫木桩中间穿游走?练身法步法,打桩：在穿桩的基础上将掌法法套路拆开？以桩为人,练实战掌法。八卦掌还是以行桩为主的？那些站桩的桩法 通常是用来给初练者入门用的。基本上定式八掌都都可用于站桩？各家定式八掌都不尽相同?传承久远了、总会有些些变化的,浑元桩,对于初学者,还是少站为妙！
无论是什么武术、都要遵守从下到上的步骤来练。
以前大成拳特别4659讲究站浑元桩。结果个个都去站
却没几个练出功夫的 实际上 王乡斋都说没几个会站的?
为什么不不会站,是什么原因!
练基本功是很单调、很无聊的！就象修房子打打地基一样、
很长时间都在地底下挖啊修啊。别人都看不到效果。
很多人就贪图方便!去练什么心啊意啊的，追求什么神啊气的，
7215 什么用都没有 ,
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