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猫狗是凶残的肉食动物!
那些爱猫7494狗人士刻意美化猫狗 是混淆是非、
猫狗对人类的危害很大！猫狗对别的动物7091的危害也很大？
爱猫狗人士总是狡辩猫狗是生命。但是猫狗的生命如果被偏袒 那就会危害别的人和动物的生命?
有识之士都反对养猫狗？
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一!游泳减肥
在各种减肥方法中 最安全有效的减肥手段是运动 而在各种运动中 最理想的减1565肥运动是游泳?
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多!这是因为水中的传热性是空气的28倍!人在水里停留8分钟所消耗的热量、与在在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同！所以它有更好的瘦身效果！
游泳时人的新陈代谢速度很快？30分钟就可以消耗1100千焦的热量!而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能6893保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法,游泳时 人体靠水的浮力托起?手足并用。全身的关节!肌肉均匀6705地协调起来？人的各个部1272位都得到舒展，使形体体变得更匀称？
二，慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王、而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑？慢跑动作简单!运动量也很容易调整，瘦身的效果1574更是显著？
在慢跑中。腰?背和四肢都都在不停的运动 除了有效健身外,还能燃烧脂肪?从而减少体内脂肪的存储、达3320到瘦身的效果,但需要注意的是、慢跑跑要及时补充水分、每天最好跑3-5000米。按正常跑就行，不用前脚掌地跑 跑完后要进行肌肉拉6013伸动作15分钟左右?
慢跑,对对于保持中老年人良好的心脏功能！防止肺组织弹性衰退！预防肌肉萎缩？防治冠心病？高血压！动脉硬化等 具有积1621极的作用 同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的,
三、跳绳减肥法
提起跳绳、许多女女性都不陌生 但对于跳绳的神奇减肥效果 并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟。与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当！所以。跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动!
鉴于跳绳对女性的独特保健作用？健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”！初学时！仅在原地跳1分钟?3天后即可连连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟。半年后每天可实行“系列跳”！
四,爬楼梯减肥法
如今!人们的生活条件好了、出门坐车？上楼乘电梯?运动量很有限！若在日常中能够多利用爬楼梯来运动!不仅可以预防冠心病的发生。还特别有利利于减肥瘦身！
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍。比散步多4倍！比游泳多2.5倍!相当于慢跑800-1500米、
五？瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身?瘦身的效果也相当不错,瑜伽伽减肥法不同于有氧运动？它是在敬仰修身的的前提下、提高高新陈代谢。9290使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例、缩小脂肪细胞胞的体积，并燃烧多余的脂肪! 除此之外？我们也要注意运动中的一些问题，比如。热身，补水!饮食 让运动事半功倍。
热身过程不可忽视 在进行运动前!热身过程程不可忽视。而且一定要做得充分,在运动前做好热身？能最大限度地调动身体的积极性 同时也调动了身体里积积蓄着的脂肪？使其其在随后进行的运动过程中能充分燃烧、任何运动前、都要进行热身准备？包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目，
介绍这些1787方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重、从而获得一个个健康体魄！？
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