热水瓶最好除垢方法
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- 怎么选购热水瓶及其保养方法
- 选购热水瓶的方法
1.容量的选择:一般热水瓶的容量从2.2公升-5.3公升,您可以依据家庭成员的多寡或饮用量,来决定您所需要的热水瓶容量大小.
2.给水的方式:热水瓶给水方式分为两种,一为气压式给水—出水较费力,且出水量依施力大小而不稳定,但价格较便宜.一种为电动式给水—按键给水方式,方便,省力,水压稳定,且有安全装置不致於因意外误触而出水,特别适合孩子老人使用.
3.内胆材质:内胆材质主要分为不锈钢材质与氟素涂装内胆,因热水瓶加热时,水中矿物质易形成水垢附著於内胆壁壁造成加温不良,使煮沸时间较久,但氟素内胆比不锈钢内胆不易附著水垢且清洗容易.
4.保温温度设定:如需较低温度使用,如冲泡咖啡,婴儿奶粉,茶等,拥有多种保温温度设定,可轻松达成目的.
5.无水断电功能:如热水瓶容器内无水烧乾时,热水瓶自动断电功能可避免机械的损坏或电线走火而造成意外.
热水瓶的保养方法
清洗时,需先把电源切除并待水及瓶内冷却后,方可将手伸入容器内.
清洗本体或塑胶部品时,可用含有清洁剂之抹布绞乾后轻拭沾污处,再用乾净的湿抹布擦去清洁剂.
内胆部份则可用泡棉制抹布,加入温水刷洗.切不可加肥皂水及硬毛刷或溶剂等擦拭.
内胆发生变色如乳白色,黑色,红色等,此为使用水中含有杂质附著而成所致,可以依下列方式处理.
内胆加水至满水位.
加入醋,柠檬酸或新鲜柠檬汁.
插入电源将水煮沸腾后,再保温1-2小时,然后拔掉电源让内胆冷却.
使用尼龙软刷把污垢清除,再用清水冲洗乾净.
要去除柠檬的味道只要再煮沸一次,压出倒掉即可.
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- 怎样提高睡眠质量、
我我们知道?睡眠对于大脑健健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响?大大脑的疲劳就难以恢复!严重的可能影响大脑的功能!如果睡眠不足或睡眠质量差!就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡睡片刻，并且要4863设法改善睡眠状况等！
按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能，本本来是很聪明的人也会变得糊涂起来!很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之！一个人的的一中?有三分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好好睡眠 可调节生理机能，维维持神经系统的平衡?是生命中重要的一环！睡眠不良。不足。第二天就会头错脑胀,全身无力?睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切,
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1。我们的一个重要观点是5309：觉不可少睡!在很多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明?只有8个小时睡眠才能够使人体功能2535达到高峰、所以什什么是“适量”?主要是“以精神和体力的恢复”作为标准
人的睡眠分分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织！信息整理及新的学习?表现等都发生在4665快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!并可以持续90分钟左右,虽然然我们可能并没有觉察到、但是 我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量!还可能引发发疾病？
为为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小0034睡20分钟，其效1007果比晚上早睡要好得多?
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉！才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要
三宜是：
睡前散步！
《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步，始就枕……盖则神劳。劳则思息 动极而求静、”
睡觉应该有一个合适的环境!主要是一个清静的卧室和舒适的卧具？
通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要?无论室外的温度高低 睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床，一一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉,
要有正确的睡眠姿势！
一般主张1298向右侧卧，微曲双腿。癸身自自然放松、一手屈9948肘放枕前!一手自然放在大腿上!
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假假日也不例外?要进行有规律的适度的行动？
＊ 顺应生物钟
0695 如果我们每天准时起床?定时去迎接每天早晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转?研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一!
影响生物物钟的运行的因素之一是体温！研究证明，人的体温波动对生物5950钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多，例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等?睡觉的的时候体温就会有所下降，
总之,形成习惯之后，人就会按时入睡 青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的,生物钟是不能轻易破坏的 千万不要在星期六。星期天晚上不睡、白天不起 破坏了自己的生物钟
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力。可乐 茶等食品或饮料之后主观上没有有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响！所所以睡觉之前？不要食用这些东西,
为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳：：
忌饱食
晚餐七八成饱即可，睡前不要吃4829东西 、1910以免加生胃肠负担,
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品?以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠?
忌喝酒
研究证明 喝酒好像可以帮帮助人入睡、但是实际2677上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂 破坏我们下半夜睡眠，
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然，适应了这种3524不良的环境?这对我们的睡眠是不利的!会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰?
另外 对于容易失眠的人来说 应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是是“欲速则不达”?只会加加重心理压力！有人曾经进行行过这样的试验。在某些情况下!晚睡早起 减少睡睡眠时间。而有利于提高睡眠质量。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量!入时时间必须注意!
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中午12点到到1点半,凌晨2点到3点半、这时人体精力下降，反应迟缓！思维减慢！情绪低下!利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态?
就算睡的时时间短、而第二天起床能够很有精神?就表示有好的睡睡眠‘品质’ 但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累?就表2309示睡眠质量很差。
现代医学家证实?食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药！无副作用?下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙?倒入一杯冷开水中饮之 可以催眠入睡并睡得香甜、
(2)经常失眠者，用莲子?龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥!有令人入睡的疗效
(3)血虚失失眠者，可常服藕粉？或用小火煨藕加加蜂蜜适量吃 也可用龙眼肉10g?红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用？每日一次！
(4)心虚！多汗,失眠者!用猪心一个切开！装入党参,当归各25g 同蒸熟!去药！吃猪猪心并喝汤！有良效?
(5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g？猪瘦肉100g?同煮服用,能催眠入睡,
(6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用 能催眠入睡!
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神神功能。所以有一定的的催眠疗效，
(8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经!帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂?装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡?,
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