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- 血型与减肥 减肥跟血型有关吗
- O型肉食主义
O型是人类最3984古老的血型 公元前40000年?O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生？他们从高蛋白食物中获取能量!生得强壮有力！至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的的身体特质！
对型食谱：动物性蛋白不可缺少!控制体重的要诀 首先是严格控制小麦制品的“进口”,其次要注5234意控制食量和少摄入脂肪？尤其注意少吃那些些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物 多吃那些能加强人体8660新陈代谢的食物！才能收到良好的减肥效果
避免进口：谷类，豆类，乳制品
提倡进口：鱼类。动物肝脏。瘦肉?
适宜的运动：：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显?只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化，充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动 游泳！速跑等，
A型 素食主义
公元前25000年到公元前20000年前后,人类转为以畜牧和农耕为主，在这这样的定居生活中出现了A型血、日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品、消化器官和免疫系统也相应发生了变化，
对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来 而植物性食物却却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳乳制品、所以最好多吃低脂肪食品？比如青菜与谷物的搭6710配就是上策!对A型血的人来说!摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质!肉类似乎成成了A型血的人的减肥天敌!
避免进口：肉类!乳制品！小麦,猪肉，牛羊肉、
提倡4396进口：植物油,豆制品、青菜！水果!鱼肉 鸡肉、
1471 适宜的运动：适合的减肥运动是：安静！使精神高度集中的运动，如悠闲的太极拳，瑜伽?慢滑冰！慢跑等
B型 杂食主义
作为7122游牧民族的B型血人具有极强的适应性，能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。B型血的人体内较易取得平衡？拥5644有较强的免疫系统！所以,在吃的方面可谓得8223天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应!奶类食品也很有用？
对型食谱：最佳的B型食谱是是没有一定章程 富含多4916种成分的“杂食”!可这不等于B型血血的人可以肆无忌惮地大吃大喝！而是说他们应该注意摄取足够的营养成分 保证饮食多样化!B型血的人最好食用红色瘦肉 不要多吃鸡肉。另外?适量的乳1619制品有助于保持营养平衡、
避免进口：玉米？花生,芝麻!荞麦面!小麦和过量乳制品,
提倡进口：青菜！肉类。鸡蛋？动物物肝脏及低脂乳制品、
适宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢，如：结伴徒步旅行 自行车出游 网球。有氧健身运动等!
AB型 两者兼顾
稳定的A型、多动的B型 它们结合的产物就是AB型血?它是人类最新鲜的血型！至今不过一一千年左右的历史？
AB型食谱：
AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性！虽然3482喜欢吃肉 但由于胃酸不足而难以彻底消化,未被消化的的部分变成脂肪存于体内！并导致肠内积存毒素，所以必须控制食肉量？用少量的肉9094与青菜！豆腐同食,促进肠胃蠕动、以利于排毒，
避免进口：肉类、种子类,玉米。荞麦!小麦制品，
提倡进口：豆腐！鱼类。乳制品。青菜?水果，？
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- 一!避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益?譬如利用跑步机跑步 举杠铃？踢足球以及一切的窜蹦跳跃?运动时间短!运动量大、人体的消耗量激增、这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴,会不由自主地加大1767进食量，这类运动也不易坚持？当运动心率超过160次／分时?产生的疲惫惫感常常使人放弃运动。停3870停打打的结果当然是减肥无效、即使真的咬紧牙关?坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满！有力?也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远、
二?坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动。具有强度低,有节奏!不易中断断的特点。有有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积？适合消化和循环,例如散步、骑自行车 慢跑！游泳!打太极拳等等
要求是1！有足5634够的氧气参与？在室外最好!2、必须坚持30~60分钟？3!运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前,睡觉前,
最佳锻炼时间为黄昏7-8点?
另外？在家里也可坚持持锻炼！例如深蹲练习，跳绳,利用椅子代替肋木前后踢腿等,
总而言之。运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次、短期运动不会有明显的效果？一定要坚定信心?坚持锻炼 直达到健康减8263肥的目的 ?
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木具有生长升发，舒畅畅条达的特性 肝喜条达而恶抑郁，有疏通气血、调畅情情志的功能?故以肝属木？火具有温热向上的特性 心阳具有温温煦之功。故以心属火，至于其中相互生克乘侮侮的关系 主要是五脏之间的相互影响。如肾主藏精,肝主藏血?肾精可以化生肝血。即肾水滋养肝木 脾主运化水谷化生气血！以充养肺脏，布敷周身 以培土生金。人体脏腑之间协调平衡 就是通过五行机制达到的!
【五行生克制化宜忌】
金金旺得火! 方成器皿
金能生水 水多金沉、 强金得水， 方挫其锋
金能克木？ 木多金缺, 木弱逢金! 必为砍折,
金赖土生, 土多金埋， 土能生金, 金多土变？
1018 饮食习惯是很难改变的 但是生活习惯比饮食习惯更难改变，所以要想使这套排毒餐快速达到效果，这里告诉您一个简单的方法，那就是从现在起每日喝水量不低于3,000毫升？这样还会降低甚至消除7567排毒的好转反应!其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升,
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- 院姓的来历
- 院姓的记载最早见5527于明朝《万姓统谱》?其姓源自院孝思之后 据《姓氏考略》记载。元2858朝有院孝思为院姓之始!其后裔为院姓，
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