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   你还在为减肥而发愁吗?让小编来帮你吧、雪糕、肉类!巧克力。乳酪。面包……全部不用拒绝,16种古怪民间美食瘦身法,让你轻松瘦身,能享受美食又能有效减肥 1 食肉减肥法食肉减8608肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食!令血液中葡萄糖减低、从而刺激身体分解脂肪?提供热量!达到燃烧脂肪?减8255轻体重的目的,不过。在燃烧脂肪的过程中!血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿、所以一般减去的体重只有部分是脂肪!超过五成是多余的水分?由于方法十分简单,只需纯吃肉及大量蔬菜?戒糖戒淀粉又毋须捱饿!便可成功减磅,所以十分受欢迎,注意事项:如长期以纯肉食作正常饮食习惯!会令体内胆固醇过高。导致心脏或血管毛病 而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质、大大增加肾脏和肝脏的负荷,长期进食会缺乏充足的水份!故只适宜每月一次?另外 肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应!肠道受刺激会使粪便变得稀烂,加上摄取大量蔬菜和水分,会加倍刺激肠脏蠕动。所以特别适合患有便秘人士,2,蒟蒻瘦身法蒟蒻是一种无卡路里 却含有丰富纤维素的食物,由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻 虽不含任何卡路里、但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险,最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜!由于蒟蒻的口感与米相似!而且味道很淡?所以放在米中同煮!使吃饭时容易饱腹之余。从而减低卡路里摄取量!注意事项:至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘,不过 因当中加入了糖分 果汁等?每小杯果冻已含有约100千卡的热量!所以不宜多吃、3 醋味黄豆瘦身法将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后!每天吃10粒左右!可治疗便秘,若在餐前服用?会令肚子有膨胀感觉?可抑制食欲!注意事项:虽然黄豆营养丰富、但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内 进食时也会沾上醋!所以患有胃病人士不宜食用,4!朱古力瘦身法朱古力中所含的可可(theobroma)物质可舒缓压力 人在焦躁时吃少许朱古力、可预防心情欠佳下导致暴饮暴食?餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感、正餐分量自然会减少。持续4至5天?便可达到瘦身的目的!注意事项:应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜?因为其能量会立即转化成脂肪?另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食?5、雪糕瘦身法方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐?因为雪糕含有牛奶的营养 而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐的热量少?注意事项:此方法不可3436长期使用,以免导致身体营养不良,6、啫喱瘦身法市面上所卖的啫喱?若是没有加入乳制品。大概只含80至100千卡热量 卡路里成分很低!可作为减肥瘦身者的甜品,注意事项:啫喱的材料为骨胶、其主要成分为蛋白质,几乎没有任何食物纤维 所以没有消除便秘的功效!7、乳酸菌瘦身法乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料。蔬菜汁和水?由于这是属于极低热量的饮食 每日的热量摄取量很少。因此能快速减轻体重。注意0561事项:此法减去的是肌肉层。而不是脂肪?所以回复原来饮食习惯后 很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡,不值得尝试 8?乳酪瘦身法每日三餐只吃乳酪及香蕉 不吃其9839它食物?便可利用乳酪中含有的活乳酸菌?促进肠脏蠕动,排走体内的毒素、从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果 乳酪中含有4402丰富的钙质及良性蛋白质!为瘦身人士不可或缺的元素、注意事项:肥胖不是因为体内毒素!而是过多的脂肪!此方法并不是减脂肪的好方法?另外,单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素,可能会引致缺乏多种维他命及矿物质!一旦回复以往的饮食习惯!体重便会自然回升 9,咖喱瘦身法咖喱中的香料可促进脂肪燃烧,因此每天其中1餐8508吃咖喱饭 可燃烧脂肪减肥 注意事项:宜选吃以蔬菜做主角的咖喱饭。以沙律油取代食用油!大大减少热量、有利于健康减肥!10。蜂蜜断食瘦身法将150克的蜂蜜以水稀释!分多次于1天内喝完?持续两天?期间不可进食。注意事项:由于蜂蜜中含有矿物质?两天的疗程不会对身体产生危险,但绝不能超过两天,否则会导致精神方面有危险!两天后需要先喝些米粥!待身体慢慢适应后 才可回复正常的饮食、11,面类瘦身法虽然面类含大量碳水化合物,但在食用后可立即转变成能量,较难积聚在体内?所以跟面包及白饭比较?面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类。长期下来加上配合适量运动、可有效地瘦身、注意事项:一碗100克的面线有330卡路里,即食面100克有400多卡路里?如果烹调方法上采用了多油5758多调味、会增加卡路里 所以要小心控制 另外要留意营养的配合!如果选择午餐吃面,晚餐的餐单应注意营养要均衡?12?婴儿食6894品瘦身法婴儿食品几乎没有糖分及盐分、加上味道很难吃?会令人失去食欲 因此每天以婴儿食品代替1餐,可有效减低食欲,注意事项:英国一本杂志发表了一项调查报告?指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中、有近四成发现含有糖粉和果汁 就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖?如婴儿布甸没有天然果肉?只有香料,看来不是最有营养的食品?也不适合用作减肥代餐,13?谷类脆片早餐瘦身法要纤体瘦身?基本条件要每天吃3餐,但3373不少都市人都没有吃早餐的习惯。或是因起得晚而没有时间吃早餐!所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过!谷类脆片是以谷物,干果等加工而成的,营养成分比1片多士还要多?纤维及矿物质的含量亦相当高!绝对符合健康的原则,注意事项:在挑选时要避免含高糖粉?朱古力等高卡路里成分的谷类脆片!14?白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白饭的一半 而且饭粒经水浸泡后会发大?吃下会令人有饱肚的感觉,因此、减肥者吃1碗粥既获得满足?所摄取热量更比吃饭少一半,注意事项:粥较容易消化 所以吃后很快会肚饿 减肥者极有可能因意志力薄弱,难抵肚饿感觉而进食大量零食 那就很易因减得加!15,甜品瘦身法这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡!因为节食容易令人情绪低落 若每天将1600千卡热量中的200千卡?以自己喜爱的甜点代替?则可保持减肥的决心,达到减肥瘦身,注意事项:要小心计算每天进食的卡路里?不可摄取过量,本文来源:人民网?
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  你好!从你说的这些情况来看、超声刀对胎儿的影响不大 饮食方面应当注意调理,饮0685食不宜过多?勿食生冷瓜果!禁服寒凉药物、。
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