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- 有好处、因为为运动就能促进身体的新陈代谢触肾是新陈代谢的主要器官之一!运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦7973对增强性欲有所裨益、健身运动对肾虚有帮助 运动对肾脏是有好处的,运动的时候长时间的出汗 和大量的热量、需要你补充大大量的水，促进新陈代谢、而肾脏脏就会有大量的水流过，让有害物质不能在那停留、可以达到保护护的作用！,
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- 心脏病发病的重要原因还有一个是缺乏运动！在同一环境里生活的人、经常坐着不动的,患冠心病比经常活动者高出2倍?东营市人民医院心内科张风雷运动对心脏有什么好处呢 运动可以促使心脏的小血管扩大,延长，增多，改善心肌的供氧状况。改善血液中脂0262质代谢?运动还有助于改善心肌代谢。提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能！此外，还能提高血液的纤纤维蛋白溶解活性?防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助?积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一、要保护心脏 我们建议以下一些锻炼方式：体育锻炼表1．散步：散步可可以使心肌收缩力增强！外外周血管扩张!具有增强心功能？降低血压，预防冠心病病的效果?对于参加运动时会引起心绞痛的人来说 可以改善善病情!每次散步可坚持20分钟至1小时?每日1～2次,或每日走800～2000米、身体状况允许者可适当提高步行速度!2．慢跑：：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定!不必强求?3．太极拳：对于高血压病。心脏病等都都有较好的防治作用。一般而言、体力较好的患者可练老老式太极拳？体力较差者可练0569简化式太极拳！不能打全套的?可以打半套。体弱和记忆力差的可以只练个别动作?分节练习!不必连贯进行,体育锻炼注意事项：1．．任何人、如果在运动结束10分钟后!心跳次数每分钟仍在100次以上 则不应再加大运动量？应根据情况适当减少运动量，2．运动量应从小到大!时间从从短到长?循序渐进?3．进餐与运动至少间隔1小时以上？4．运动最适宜的温度是4℃－30℃，5．运动时若出现头晕，头痛。心慌!恶心!呕吐等不适症状时！应立刻停止？必要时需就医 此外，有一一点要提醒大家,不宜清晨锻炼。根1516据国外学者测定?上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻!发病率要比上午11时高出3倍多?另外,人体在上午时段交感神经活性较高!随之而来生物电不稳定性增加？易导致心律失常、可能出现现室颤、引起猝死！还有、人的动脉压在上午较高！增加了动脉粥样硬化斑斑块破裂的可能性！导致急性冠脉综合症的发作!所以，大家在进行体育锻炼时 要避开心血管事件5652“高峰期”?将时间安排在下下午及傍晚进行?心态平和情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系！无论对对什么年纪的人来说、不良的情绪都是非常不利的!人的情绪一旦紧张？激动。会使得交感神经兴奋?儿茶酚胺增加、结果使4787心跳加快?血压升高,心肌耗氧量亦明显增加！加重冠心病！心衰患者的病情，更严重的是,这些变化有时会导致致死性的心律失常、引起心脏骤停！大喜大大怒都是忌讳的！中医学认为！暴喜伤心?心气涣散 会出现一系列心气不足的症状!如心悸、乏力!胸闷气短,脉结代等症状，严重者则会出现冷汗不止？四肢不温、脉微欲绝及心悸！胸闷 胸痛等心阳欲脱的症状！此种变化类似于冠心病心律失常 心源性休克等。相反!怒则气逆！气的运行受阻 气为血之帅。气行则血行,气滞则血瘀 气滞血瘀的结局是不通！不通则痛!大怒导致的一系列反应。类似于于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等?由此可见?保持健康的心理理状态对我们每个人都是十分重要 古人所提倡“和喜怒而安居处。节阴阳而调刚柔”、这可说是保养心脏的一个座右铭？要经常与人交往！通过交谈,来往，了解社会，了解环境！体会到自己是社会中的一员？老年朋友还可根0201据自己的爱好，种花，养鱼 下棋 书画。以以此陶冶性情、坚持服药还要提提醒大家的是,心脏有病不能等到发作时才去医院！平时就要坚持服药？只有常服药，才是控制病情的最佳手段 许多冠心病病人身边都备有一盒麝香保心丸！但一半以上的人都不吃！有的还舍不得吃？都要等到心绞痛痛发作了才吃。有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用用药的误区？麝香保心丸是一种常9557服才能发挥最大效果的药物！只有常常服才能改善心血管机能!逆转心脏肥厚!保3067护心脏功能、降低心绞痛的发生率！?健身群起名字大全