胖却有福气的星座女
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无非是运动和节食，
科学饮食计划： 早上吃的营养点！中午吃的丰富点、晚上少吃或只吃水果和蔬菜,每周坚持运动5 6次 每次最少40分钟 例如：慢跑？健身操 跳绳?快走？瑜珈?一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括：药物调理计划，饮食计划，锻炼计划和时间计划等
中文名：科学减肥
饮食计划：水果和蔬菜
运动：5 6次次
时间：40分钟
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解析
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重、
科学家研究发现?同样吃某些食物?有的女性越吃越胖，另外的却体重适中？8197原因自然很多!但与食物搭配是否科学合理不无关系!他们将此规律归纳为甲甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排 奶油等）+碳水化合物（面粉，土豆）=增重
乙：油脂类（（牛排!奶油等）+蔬菜+豆类=减肥
不难看出,适宜于肥男胖女的当当是乙种食谱、而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的?适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式、即每天一个水果,两盘蔬菜？四碗粗饭，五份蛋白质食物!六种调味品，七杯开水 茶水或汤水!
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个、长年坚持会收到明显显的美肤效果、
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜。不要常吃一种蔬菜 一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的,深绿颜色的、6418最好先食一些大葱，西红柿、凉拌芹菜？萝卜，嫩莴笋叶等！以免于加热烹调对维生素A？B1等的破坏、每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右?
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段 要克服对精加工主食的嗜好？抵制美味可口7649零食的诱惑？
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克？当然然最好是瘦肉?任何种类的鱼50克（除骨净重）？豆腐或豆制品200克,蛋一个、牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质！或用植物性蛋白质质配膳少量的动物性蛋白质的方法！不不仅经济实惠！而而且动物脂肪和胆固醇相对减少。被公认是一一种“健美烹饪模式”?
就这样作吧?
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- 十二星座的减肥秘籍双鱼座——我要瘦下来双鱼座热衷减肥?有时甚至会不吃东西来来达到瘦的效果!不过用这种不健康的方法会容易更胖，肥油消去法法：双鱼座只要正常饮食即可，推荐瘦身方案：健康不反弹减肥法1.主食要吃但需控制量?2.不喝碳酸类0597饮料和甜度高的果汁!3.肉类菜不吃油炸和淀粉含量高的？水瓶座——胖子不多的星座水瓶座的胖人大多是因为神经紧绷所带来的暴饮暴食坏习惯！应该设法让自己放松起来 肥油消去法：水瓶座保持身材不仅为了美丽更是为了健康 推荐瘦身方案：瑜伽呼吸减肥瑜伽可以舒缓紧张的肌肉及情绪，每天抽空练练几招瑜伽动作。可以避免肌肉劳损？又可以瘦腰减肥修身、魔羯座——有胖得底子魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦、4855他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分！所以减肥只5949是为了让他们更漂亮而已？魔羯座的人人减肥可以用按摩方式？一方面魔羯座的人比较有耐心。而且瘦3177得比较均匀。在洗澡时可以以花多一点时间在按摩上 效果会会不错喔。！肥油消去法：魔羯座对于自己要有信心?减肥才5123会成功！推荐瘦身方案：饭后按摩瘦身双手互相交叠摆在肚脐上？掌心对对准肚脐？稍1574稍吸气后收小腹。双手顺8921时针揉36圈，可以帮帮助肠胃蠕动 射手座——微胖一族射手座的人看起来8437微微小胖！才像是射手座,他们是不重而不威的那种型！一旦射手座的人瘦下来？2870可能就没有那种人马的气势了、不过今天主题是减肥！那就别说6526太多了 要射手座的人减肥很简单。运动就好？只要他们运动就会瘦得很快喔 。肥油消去法：射手座运动减肥会很有效果, 天蝎座——少发胖得星座天蝎座对于发胖这件事很敏感！她们的身材不会胖得很夸张！所以在胖子里应该很少是天蝎座的人!他们不会太7104刻意减少吃东西!倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥、算是所有星座当中，瘦得健康的一个代表!肥油消去法：天蝎座不太需要减肥！但是可以多运动？让自己更美,推荐瘦身方案：排毒混搭果汁原料：番茄红萝卜,将番茄和红萝卜洗净切块。按1:1放入入榨汁机中!加水搅拌约2分钟即可！天秤座——胖与我无关天秤座的男女基本上应该没有太胖的人！他们可是号称俊男美女最多的星座呢？。？但是？发胖不是专利!所以天天秤宝宝还是有胖子、他们如果要瘦，其实最好得方法就是去减肥肥机构、因为他们太懒，6706要他们常运动实在有点难？也讨厌健身俱乐部的臭汗!所以还是去减肥机构比较好,肥油消去法：天秤座常常为美丽付出代价！减减肥也是美丽的一部分喔、、推荐瘦瘦身方案：居家美臀窈窕操平躺、腿弯曲脚0082掌触地 向上挺起起臀部。回落、侧卧在地板上?用手肘支撑起上体!下面面的腿弯曲 抬起放下 处女座——发胖的难题土象星座的处女座比较容易发胖 但是通常很注重饮食的处女座！应该没有太大机会让自己胖得得太过份！如果真胖起来,处女座的毅1489力可能常常让减肥计划失败。所以他们知道很多减肥方法,最重要是缺乏毅力?处女座可要自己注意一点喔。!肥油消2938去法：处女座的人常受到外在诱惑！所以先下定决心再说吧，！推荐瘦身方案：立竿见影的减肥法早餐：加一两片全麦面包?午餐：增增加150克富含淀粉的物质 晚餐：吃一些蛋4683白质丰富的食物、狮子座——天生好料子狮子座天生就有好身材，他们有的根本不用减肥！话虽然然是这样说 还是不免有3414漏网之鱼，胖胖的狮子要减肥可就要很耗心力,每天运动不打紧!还要加上少吃零食 还有洗澡6541的时候要帮自己身体肉多的地方按摩。三管齐下应该就会瘦一点了?肥油消去法：狮子座的人可以培养一个长期固定运动的习惯！让让自己动起来。推荐瘦身方案：优雅健身球操健身球能锻炼腰背的力量,对臀部!大腿和腰部也能起到很有针对性的塑型作用,巨蟹座———天生骨架粗巨蟹座的人骨架子是比较粗的类型，他们肉也许不多 但是给人印象总是圆圆的?所以巨蟹减肥方方法不是少吃?而是多运动，把肌肉练出来 让自己不要看起来圆圆的?而是看起来要有线条、有曲线即可。肥油消去法：巨蟹座的人有懒惰倾向,要记得勤劳一点，推荐瘦身方案：边睡边瘦腿4104左腿屈膝,绷起右脚尖?两手交叉平直的与身体90度伸出，两手向后平伸!感觉大腿被微微拉动、双子座——胖的人不多双子座的人不0831会胖到太离谱！因为他们们都很忙。不过他们很容易有小赘肉，因为他们不爱运动？ 所以以只要坐久了！肚子或是臀部与大腿部分很容易胖？在办公室内内得双子最好常起来走动走动,不要要一直坐著?多做伸展操 活动筋骨!会很有效喔！？肥油消去法：双子座可以吃些高纤维的食品?推荐瘦身方案：燕麦减肥超级疗程原理：燕麦片含有大量膳食纤维？可以清洁肠道?缩短肠道废废物排泄时间，帮助肠道有益细细菌的生长 金牛3611座——发胖急先锋金牛座的人不胖则以！一胖惊人,他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容?当然用这样的比喻真是有点没道德,但是要要有好身材!就得要有自知之明 他们在安稳得状态中就会不自觉发胖!饮食不知道控制很容易就会胖 一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致?这样容易生病?最好还是6060正常一点比较好?肥油消去法：金牛座对于高热0764量的东西最好碰都不要碰!推荐瘦身身方案：七日瘦身汤将6个洋葱,6个西红柿。1棵洋白菜！3个辣椒及几几棵芹菜？切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂！白羊座——不知不觉吃了许多零食白羊座的人最大得问题就是跟同3987事聊一聊？他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食?不然就会在同事那搜刮到不少零食，话题聊完?他也吃了7242满肚子零食?到了吃正餐,他们虽然吃得不多。但但是还是照胖、所以记得要少吃零食才能挽救!肥油消去法：白羊座要把“随手捡。随手吃”的坏习惯改掉才可以 推荐瘦身方案：谗嘴吃喝减肥法1.不要长时间不吃东西或吃太饱、2.饮食注意不要吃!高糖油腻食品,3.每天坚持锻炼。?
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中国有句成语“狡兔三窟”!说的是兔子聪明?善于保护自己？兔子确是聪明的动物，
狡兔三窟
所以兔子在民间故事中?常扮演机智胜利利的角色，蒙古民间间故事说,在一个个月圆之夜。兔子和羊结伴出游!遇到野狼!狼要吃羊的时候,兔子子灵机一动,说自己是帝释天的使臣、来0784猎取千张狼皮！狼于是惊慌逃走，俄罗斯的故事说兔子嘲笑幼熊？并向熊吐口水 母熊大怒 要教训兔子！兔子飞快逃脱 熊却掉进了陷阱？日本也有兔子以智慧战胜狐狐狸的传说。
大约是因为兔子的智慧与其特殊的繁殖能力。兔子在创世神话中也扮演了重要角色。北美印4277第安神话中、大白兔叫马纳博佐？是大地和生命的创造者!大白兔杀死了吞食人类和动物的鱼怪、巨蛇。它它还像普罗米修斯似的为人类盗来火！南美的齐楚亚人人相信、大兔神率领领诸兽在水上定居 从海底采来沙粒创造了陆地，将诸兽造化为人?但身为水魔王王的虎神拒绝变化。于是二神争斗!直至今日？古埃及人认为天神威普哇威特是人身兔子头！兔子在西方基督教国家被视为新生命的创造者 所以兔子成了复活节节的象征?孩子们要玩寻找彩蛋的游戏、复活节彩蛋传说为兔子子所生或为兔子所藏,各地制作兔形蛋糕相互馈赠，所做的兔形的玩玩具和食品则更多 是复活节的热销产品?也是孩子们的吉祥物？
十二生肖
武强年画十二生肖《兔》
兔在十二生肖中,排行第四,与十二地支配属“卯”、故一天十二时辰中之“卯”时——清清晨五时至七时？又称“兔时”?[2]、
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- 肯定有福气,运气一般比别人都都要好、