水瓶座的女孩子说减肥
- 金牛的女孩子怎么减肥啊？？
- 金牛座的瘦身法：宇宙自然饮食法 金牛座的朋友,如果能依照3350不损口福 又可以吃到饱的“宇宙自然饮食法”的饮0423食守则进食，那你就可以在既轻松又能吃的情况下瘦下来了 宇宙自然饮食法第一原则从你醒来直到中午用餐前的三十分钟,除了蔬果与新新鲜的果汁外!什么都不要吃？分量不限! 第二原则肉类不要和淀粉类同一餐吃 蔬菜与肉?蔬菜与饭？蔬菜与海鲜类?蔬菜与面包等等 是最好的组合!而且要保持三比七的比例?七成的高水分食物(蔬果)！三成的浓缩食物〈肉类或淀粉类) 分量不限。有本事的话！吃一整只鸡都无所谓 但必须须同时吃下成比例的蔬果? 第三7028原则最好能做到一餐吃蔬菜＋肉类？另一餐吃蔬菜＋淀粉类，两餐都吃蔬菜＋淀粉类也可以。但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜、如果一天内吃超过一次的肉 体内需要很多能量来消化、剩下的能量就不够其它功能使用 例如排泄功能!而且最好每餐只吃一种肉类 但海鲜可以同时吃几种！ 第四原则每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃7777蔬菜与果汁， 如果你不能完全配合,或者是只准备以一个原则开始。建议你利用重点：起床后四个小时内只食用蔬果。我相信仍然能得到丰富的收获!但有一点要谨记：水果只能空腹时吃？吃过了东西不能再吃水果，要吃的话最少要等三个小时之后，吃了水果以后想再进食别的食物？隔三十分钟钟便可! 此计画八天为一个疗程！可不断重复?直到瘦下来为止!但即使瘦下来，最好还是依照“宇宙宙自然饮食法”进食 这样对对保持身段 健康也有好处。 计画画开始 第一天早餐：先喝杯温热水！再吃蔬果？吃到饱 午餐：喝250～300CC的优酪乳、原味最好。水果味也可！晚餐：跟3268午餐一样！ 4342第二～四天早餐：先喝一杯温热水?再吃蔬果。午餐：宇宙自然饮食法!晚餐7904：宇宙自然饮食法? 第五8014天跟第一天一样！ 第六～八天跟第二～四天一样？ ps.在八天当中?选三天泡澡或足浴， 双子座的瘦身法：“瘦身深呼吸” 肥胖原因：头部部比例上较大,肩膀较阔 手臂有点粗是众多双子座的特色！如果果一旦肥胖 全身肥胖的机率满高的!身材适中的话。手臂的比例上还是会7988比较粗, 不受约束、爱好研究新奇事物的双子座!好玩又新奇的减肥方法是最适合他的！既然如此 “念力瘦身法”是双子座的你。应该好好尝试的方法, 计画开始先设定你要减肥几公斤。或想瘦哪里！如：我要减肥十公斤!我我的腰腹会缩小四吋 我的下半身很快会瘦下来等等 找一张张身段窈窕！
- 水瓶座的女孩子喜欢在别人背后说人家坏话嘛?
- 水瓶做就是这样的、只要你和一个水瓶座以前玩的很好，之后她们就会说你的坏话 千万别别把你的秘密告诉她!之后要是你不在你的朋友圈里了?她会说尽你1008的坏话然后代替你。她喜欢那种被朋友簇拥的感觉、根本不会在乎你的想法!我就是那个明明在所有人心里很好但是却被最好的水瓶座座朋友毁掉的人 水瓶座的女孩子说减肥
- 我从小就是很胖，很有肉的那种女孩子，怎么减肥全身啊！
- 在这个瘦美人流行的年代里？对mm来说 胖穿不了漂亮的衣服呀!没有那么傲人的身材、
当你下定定决心!即使是世界末日也动摇不了你的决心时？你就在减肥的心态上成就了一大步
再说减肥方法之前我先说两点
一是欲速而不达【之所以提起这个？说说句打击信心的话?网上说的什么21天减肥法、做梦去吧?如果想要速度？那只好吃减肥药!花钱又伤身体】
二是给自己以信心？每个人都可以成为那个期待中的自己
先说第一个问题、也是网上很热门的一个问题
不吃晚饭能减肥吗
早上6-9点之间可能吃早餐。中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没7236有晚餐！就算中午吃了很多很多 那么！午餐消化吸收在傍晚18点完成。到第二天的早餐为止、我们的身体至少10个小时处于空腹状态、如果很不凑巧!我们中午吃得也不多，下午15点就5375消化完了、那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态！这么长时9236间的空腹？会让3248我们的身体认为是在闹“饥荒”!从而主动进入饥饿状态！在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化6086为脂肪储存 也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了
而通常所见的不吃晚饭、体体重会稍有下降。是是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消2445耗降低！妨碍我们的减肥、
由上可见?不吃晚饭并不能减肥！
【个人建议在六点前吃晚餐 否则会囤积脂脂肪】
你想全身瘦，那我就从局部和你说起吧‘
瘦腿
每天爬楼梯或慢跑30分外加局部运动
瘦腹
做仰卧起坐80个，每天坚持
瘦臂
动作一：单臂伸展运动
这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌!还能顺带锻炼到胸部。腹部,背部？臀部大大腿和小腿的肌肉、
将手臂按压在放在地板上的枕头上?腿向后伸直使身体呈一条直线?将右侧手臂向右伸展！掠过地板向上抬起！如图所示、稍作停顿后 放下手臂回到初 始位置?整个过程中尽尽量保持身体的直线状态!将手臂向前抬起与地地板平行 5106然后再向上抬起 再回到到初始动作 持续30秒后 换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松！
动作二：负重摆臂运动
这个动作可以锻炼到肩部肌肉!肱二头肌和肱三头肌,还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉?
直立、双手握住一本有一定重量的书?将将书握在胸前 收紧手肘贴近身体两侧？手臂向下下摆到大腿。然后向上举到肩膀的的高度？手臂向内弯曲！如图所示！然后恢复站6778立姿势、重复这个动作30秒、然！
- 水瓶座说不喜欢你是什么意思
- 这可不一定,因人而异。
- 为什么说水瓶座女生最适合结婚
- 专一,
- 梦见梦见有人说我怀的是女孩子.
- 这事谁说都没用。只要是亲8945生的就好？和男!女关系不大。
- 为什么说水瓶座最有心计
- 这。 ，看山是山！看山不是山,看山还是山？评论都是从别人嘴里出来的！没有谁天生没心没肺?没有4087谁天生多个心眼儿？水瓶座有时候做的事情大多随缘!但是其他人眼里就不一定这样看了、因为水瓶座作为为最无厘头自己都不知道自己想要什么的人？会心机的的去争什么呢、还是认为别人有心计的人!最有心计了！别老想把别人想那么坏！谁谁也有可能害你、水瓶座座是最没可能的那个、水水瓶座的人很善良的 尤其是女孩子！!
- 梦见有个女孩子说喜欢我呢？
- 日有所思!夜有所梦?说明你心里有她，她在你心里占有一定的位置?
- 当白羊男说不用减肥现在就挺好要怎么回答
- 我是白羊男 一般我让别人不用减肥那那个人就就是真的不用减肥,这个时候如果对方同意我的观点我会开心的，
所以你回复好吧听你的就可以了!，
- 女孩子说熬夜会肾虚 男孩子说我肾还可以 女孩子说你怎么知道你肾还可以 男孩子说你要不要试一下嘛
- 实践是检验真理的唯一标准,行不行!一试便知？,