水瓶座生气时说的气话
- 水瓶座女生生气时要如何哄
- 水瓶座女生不理人的原因
水瓶座女生：因为误解不理人
水瓶女爱胡思乱想也不是一天两天的事情了 而且也不知道她们哪里来的自信!前一秒还是推测和预期的事情！下一秒就坚定了了自己的看法？所以水瓶座女生总是会因此产生一些错误的误解?误解别人本来是不对的行为!可是水瓶座女生倒是自信、乾脆将错就错？开始讨厌起自己5908误解的那个人来了？于是有时候一些人很倒楣的被水瓶座误解还会因此受到冷落 要要是看见水瓶座不理自己，一一定要主动的解释清楚!很多事情不解释清楚是会出问题的、误会越来越深刻,反而会形成复杂而混乱的局面？
水瓶座女生生气时的表现
睡觉
水瓶座的女生其实很有优越感的?天生有那种我情商智商都甩你八条街的飘飘然 能让她生气!那对方一定是个各方面确实很优秀的主！不过就算对对方再优秀？水瓶女也不会承认的？
水瓶座女生生气时该怎么哄
水瓶的孩纸？都是林妹妹！眼泪都2949是现成的？你要是惹恼了他们！7128你会马上看到一个泪人站在你的面前 你还舍得去批评指责吗！当8773务之急赶紧哄哄吧?
他讨厌没诚7813意的人。所以以跟他道歉一定要快。不要让他觉得你在逃避,也不要等他已经彻底讨厌你了！你才开始想5392要挽救?更不要跟他扯一大堆藉口。聪明3587的他一定会拆穿,建议你，只要坦白温柔地说出自己内心的想法，请他塬塬谅就好!若是能给他一点礼物赔罪、也可以加分喔!
他的主观超强、又要面子？多半不是主动道歉的人,当他请你吃饭或送你东西。即表示他已有了愧意,这时就别跟他计较啦!假装忘记不愉快 就可以重修旧好啰!
水瓶座女生的性格
水瓶座女生的性格、可以用敏感?多疑、尖锐?平和!邪佞来归结，因为水瓶座女生一直都很敏感？在身边的人来了又走!很少有人能和她们长久的相处，就是因为水瓶座的女生敏感，
其次是多疑,遇见事情!水瓶座女生会条件反射的想出N多种的可能 最后？在8036大家的帮助下！一个一个的推到、这样水瓶座的女生才能安心！这是她们智慧影响的性格？
尖锐和平和貌似矛盾一般奇异的融合在水水瓶座的性格当中，水瓶座能够够面对敌人针锋相对的咄咄逼人 也可以在一个人的时候?了悟所有事情一般做到波澜不兴 这一点别的人都做不到，！
- 我怀疑老公出轨就去算卦了，算卦的说他出轨了我回来就逼问他，他很生气说出轨了他说的是真的吗还是气话
- 既然俩人在一起不信任就没必要在一起了。不过这要是我老婆无1046缘无故的这么问我 我也会说有！估计八八成是气话 晚上回来好好伺候伺候你老公就没事了？。
- 教你如何面对生气时的水瓶座
- 查看更多：水瓶座 他们非常奇怪、永远搞不清楚什么时候该生气?什么时候不该生气?而且最让人觉得不可思议议的是，当你认为该为某某件事大发雷霆时，他却0107一副满不在乎的样子？但如果你觉得这是一件小事时、他又能够气个半死？所以当你感觉到他在生气时。不要理他?因为连他自5456己都搞不清楚为什么发火！你又又怎能替他分忧呢。不不如让他自己先冷静一下吧，下载此文学：.docx（Word 文档）相关信息：水瓶座花钱习惯水瓶座花钱习惯 瓶子可是个广泛的消费者呢!因为他们对什什么东西都有兴趣,也都会买回来尝新、结果他们的荷包当然也是入不敷出的情形居多!一向不太重视钱的瓶子！尤其在遇到特别的东西！常常完全忘记自己有没有可能喝西北...（查看全文）水瓶座情人浪漫指数水瓶座情人浪漫指数 深情指数：★★★★★ 他的嘴巴很甜,很会哄人讨人开心?和他在一起,永远不愁没话题、不过由于他太舌灿莲花?有时反而8065让人怀疑他的真心？ 浪漫指数：★★★★★★★★★ 与喜欢新鲜感的他约会 你在打扮上要新潮合...（查看全文）水瓶座厚脸皮的小趣事水瓶座厚脸皮的小趣事 整人玩具的vip消费王 他真是爱死了愚人节。可以不按牌理出牌。胡作非为!可以配合最新科技？发展独独特玩法 将一切疯狂举动合理化、可以做的事太多多太多，只要不妨害害天下太平!但24小时过后？瓶子照例...（查看全文）水瓶座遇到艳遇的反应水瓶座遇到艳遇的反应水瓶座：单身者的福气 艳遇来临时、也许不不值得骄傲,但也毕竟足以让你心中窃喜、不过、如果你已经有了知心！固定的男女女朋友 我劝你还是小心为妙。 因为你是是比较容易被那种不可知的神秘所吸引的?你会...（查看全文）哪个星座男生狮子座靠不住、哪个星座1046男生狮子座靠不住,
- 水瓶座男生生气怎么哄，水瓶座男生生气了怎么办，如何
- 水水瓶很冷漠！很心软的?很容易被打动、花点心思、他就会消气、白羊的话，如果她喜欢你!她自然会原谅你、因为她忍不住不不理你！，
- 生气时水瓶男不哄你咋办
- 不要要经常生气哦、这样对身体是很不利的?不哄的话，那4596就自己调节?做一个自强独立的女人也是一件很重要的事情?！
- 白羊座男生生气时，该怎么办
- 白羊座也是个骚包星座了~ 不知疲倦的爱爱哇~ 抱歉，实话实说！水瓶座生气时说的气话
- 做梦时生气,气得直哭,这样是不是和平时生气一样会影响到身体健康呢?
- ●关于睡眠时间
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关、一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命?那么？人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢、一般来说?新生儿除了吃奶和换尿布以外？其余时间都在睡。每天睡约18～22小时?1～2岁的儿童每天睡13～14小时,2～4岁的儿儿童每天睡12小时 4～7岁的儿童每天睡11小时 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时 15～20的青少年每天睡8～9小时?成年人每天睡8小时左右!老年人约睡5～6小时！女性比男性的睡眠时间相对要多一些
但是 随着社会的进步和物质文化生活水平的提高！人们的生活内容也越来越越丰富多采?加上人类的营养状况 生活条件以及环7784境都不断得到改善！人们的睡眠观念也正在发生变化?过去那种“日出而作！日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变 代之以人要健康就应减少睡眠、睡得香!睡得熟的量少质高的新观念？因为按照自然法则及机体的调节规律!睡睡眠时间过长。则睡眠深度必然要变浅,反8823之睡眠时间短?则睡眠加深，这就意味着、长睡眠者深睡眠成分减少？而短睡眠者深睡眠成分分增多?深睡眠成分是最最重要的。在深睡眠期间间脑可以充分休息?生长激素分泌增多 生生长发育加快?恢复疲劳效果最好，另外?短睡眠可以节省下来很多时间？而且还可可以开发智力?酒进氏是一位短熟睡者 按照他的体会！睡前写的稿子如果没有写完,醒后可以立刻接着往下写。没必要先复习一下前面的内容!理清思路然后4698再继续!头脑的恢复，也勿需长睡眠！短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁) 先让他们进行一系列简单计算,然后睡20分钟 醒后重新进行一系列简简单计算,结果与睡前相比较,成绩可提高42% 鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处？多数学者都主张短熟睡眠？而不提倡长睡眠,
有人根据我国现有生活条件！提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时、19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠！60岁以上的老年人一般应6小时左右！当然!上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少？还应根据自己的体格,营养状况、生活条件？环境？以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑，
●怎样提高睡眠质量,
我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的!人一般需要有8个小时以上的睡眠时间 并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不不足或质量不高!那么对大脑就会产生不良的影响 大脑的疲劳就难以恢复!严重的的可能影响大脑的功能?如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间!比如夏天午睡片刻 并且要设法改善睡眠状况等?
9748 按照一般的观点？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期7779睡眠不足或睡眠质量太差 就会严重影4002响大脑的机能？本来是很聪明的人也会变得糊糊涂起来？很多3611人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的?
总之?一个人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠、可调节生理机能，维持神经系统的平衡,是生命中重要要的一环 睡眠不良，不足 第二天就会头错脑胀，全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1!我们的一个4675重要观点是：觉不可少睡?在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了?可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体2139功能达到高峰!所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准!
人的睡眠分分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向 9120浓度的快动眼睡眠在记忆储存?维持组织 信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期4726的后部。并并可以持续90分钟左右？虽然我们可能并没有觉察到。但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是是不够的，这不仅4190降低了生活质量 还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足?马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚上早睡要要好得多，
我们特别强调的是?现在中小学生虽然说““减负”了,但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比,实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭庭都是得不偿失的！我们认为！只有睡好觉,才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠？注意睡前三宜三忌非常重要?
三宜是：
睡前散步。
《紫岩隐书•养书》4483说：“入睡时行。绕室千步？始始就枕……盖则神劳?劳则思息，动极而求静!”
睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具?
通风是卧室的一个重要条件!因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的温度高低!睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜!枕头软硬要适中?尽量做到冬暖夏凉!
要有正正确的睡眠姿势？
一般主张向右侧卧。微曲双腿，癸身自然放松、1904一手屈肘放枕前,一手自然2999放在大腿上
要养成良好的睡眠习惯,
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外、要进行有规律的适度4433的行动
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床、定时去迎接7006每天早晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转 研究表明、这是提高睡眠质量量的关键要素之一,
影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明!人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响?人的的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱!控制体温的方法很多。例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降，
总之?形成习惯之后?人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯 这是最重要的 生物钟是不能轻易破坏的 千万不要在星期六、星期天晚上不睡!白天不起?破坏了自己的生物钟？
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力。可乐？茶等食品或饮料之后4235主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良3002的影响 所以睡觉之前。不要食用这些东西!
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：：
忌饱食
晚餐七八成饱即可。0269睡前不要吃东西 ，以免加3020生胃肠负担！
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠,
忌喝酒
研究证明?喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的 酒在新陈代谢的过程中会释放一一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜夜睡眠?
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然、适应了这种不良6491的环境!这对我们的睡眠是不利的？会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰?
另外，对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重6348心理压力?有人曾经进行过这样的试验？在某些情情况下?晚睡早起 减少睡眠时间!而有利于提高睡眠质量、
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量、入时间必须注意？
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中中午12点到1点半、凌晨2点到3点半、这这时人体精力下降?反应迟缓？思维减慢！情绪低下?利于人体转入慢波睡眠?以进入入甜美的梦乡？
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态!
就算睡的时间短!而第二天起床能能够很有精神,就表示有好的睡1471眠‘品质’?但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差、
现代医学家证实!食疗对于失眠眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药。无副作用!下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙?倒入一杯冷开水6215中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，
(2)经常失眠者,用莲子!龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者!可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂4197蜜适量吃、也可用龙眼肉10g？红枣5个去核?蒸鸡鸡蛋一个食用、每日一次!
(4)心虚？多汗、失眠者,用用猪心一个切开?装入党参！当归各25g。同蒸熟、去药!吃猪心并喝汤，有良效！
(5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g!猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡!
(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g 猪瘦肉100g。同煮服用,能催眠入睡,
(7)神经衰弱的失眠患者！可取莴莴笋浆液一汤匙，溶溶于一杯水中?由于这这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有有一定的催眠疗效、
(8)4009临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味!可以镇静静中枢神经 帮助入睡!
(9)洋葱适量捣烂,装入9433瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡？
●助眠14法
有关医学专家总结了一套“助眠14法” 只要从现在做起、即可帮你重重返梦乡？
(1)早上在晨光中散步、会缩短睡眠周期?使你晚上上床之后容易入睡，因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素！强烈的人造光也9694有同样的效果。相反 如果发觉你晚上8349入睡太早?不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期!推迟迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期 如果你是一个夜间型的人 你的思维通常在午夜以以后变得活跃!然而？当骑了一整整天的自行车后,你的睡眠周期会缩短,夜间早点上床睡觉!一定睡得更香,第二天起得也很早、
(3)在夜晚适当升高体温,会有利于睡眠!进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果？
5072 (4)白天睡觉不宜超过一小时。也不宜在下午四点钟以后睡觉！否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料、如巧克力，咖啡?茶等 最好避免在晚饭后使用,因为咖咖啡因会兴奋大脑而引起失眠？
(6)晚上少喝水！饮水过过多会使整个夜晚上厕所次数增多、从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前？停止强脑力活动,可看一些简易读本或喜剧电视片？使大8630脑轻松一下!你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床!
(8)在医生的指导下?补充镁，钙！复合维生素素B等？可使睡眠更好些?
(9)等困了1997才上床。床只用来睡觉！不不要在床上看电视！吃东西?看书或玩耍！如果上床15分钟后仍不能能人睡、干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上?只会让你把床和失眠联系起来？
(10)安装一个个隔音的窗户？挂上厚厚厚的窗帘？保证卧室是完完全隔音的！
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室?睡觉时可考虑戴上眼罩，
(12)除非有要紧的事!晚上最好关掉电话?早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰
(13)尝0053试一下放松的办法？有很多种可供你选择!如肌肉放放松法,功能反馈疗法!瑜珈功等,这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后,仰卧在床上！先晃动。放松一条腿、进行几次慢速的腹式深呼吸？放3605松另一条腿！再进行几次使你更放松的呼吸！
②接着放松你的手臂！肩和颈部 再放松你的面部肌肉 尤尤其是眼和嘴的肌肉！记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次、在不知不觉中 你就进入了梦乡，
(14)每天早晨在同一时间起床、以便使你形成固定的睡眠规律?
●关于增强体质
有氧运动是提高体质的有效方法 可许多人对有氧运动只有一个模糊概念 其实。人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下？最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下!即启动无氧代谢 生成乳酸中间产物！再在有氧的情况下。代谢成水和二氧化碳?有时！运动太剧烈了。氧供应不足！乳酸生成就多 剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故?由此可知！所谓有氧运
动就是不太剧烈的运动!能保证体内充足氧气供应的运动!究竟有氧运动是通过8048什么方式?怎么样来增强体质的呢！对此、记者采访了北京体育大学窦文浩教授
3579 窦教授解释说,有氧运动是指那些以增强人体吸入!输送氧气 以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动！这些活动能有效改善心!肺与血管3502的功能?而这些对人的健康是至关重要的，
窦教教授说?有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本？这包括机体动与静的平衡!心理上紧张与松弛的平衡、以及新陈代谢的平衡，有氧运动对体质的改善作用！主要体现在以下几点：
1.增加血液总量！氧气在体内是随血液供应到各部位的,血量提高也就相应增强了氧气的输送能力，
2.增强肺功能!有氧4022代谢使锻炼者的呼吸加快，从从而提高肺活量!提高吸入氧气的能力。
3.改善善心脏功能、防止心脏病病的发生 有氧代谢运动使心心肌强壮?每次次排出更多的血液 并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度8702脂蛋白的比例、
4.增加骨骼密度，防防止骨质疏松、随着年龄增长,人体骨骼中的钙渐渐减少?因此老年人容容易骨折,有氧代谢运动可可有效防止钙的损失、
5.减少体内脂肪！预防与肥胖有关的疾病
6.改善心理状态!增加应付生活中各种压力的能力，一个人在缺少运动时。常感到疲劳 情绪抑郁!记忆力减退、甚3831至丧失工作兴趣？有氧代代谢运动可扭转这种状态!使人情绪饱满。精神放松，
●关于亚健康
什么是亚健康
传6430统医学中的“亚健康”
我们通常说患了疾病，但在古代““疾”与“病”含义不同？“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施 就会发展到可见的程度 便称为4988“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”!在中医学中称“未病”、
“未病”不是无病?也不是可1053见的大病 按中医观点而论是身体已经出现了阴阳,气血？脏腑营营卫的不平衡状态、我们6867的祖先早就意识到！有了疾病除积极寻找除疾之法外?还积累了许多预防防疾患的措施，《黄帝内经》有日:“圣人不治已病病治未病,夫病已成而而后药之!乱已成而后治之！譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎、”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“2410未雨绸缨、防患未然”的重要，
现代医学中的亚健康
? 亚健康即指非病非健康状态。这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。是界乎健康与疾病病之间的状态、故又有“次健康”,“第三状态”？“中间状态”。“游离(移移)状态”！“灰色状态”等的称谓!
细究之、0463亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段：其中!与健健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳！失眠 胃口差 情绪不稳定等等为主症。但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康康人并无不同 它约占人群的25%～28%!
这种1148失调若持续发展，可可进入“潜临床”状态，此时。已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 !潜伏着向某病发展的高度可能？在人群中?处于这类状态的的超过1/3、且在40岁以上的人群中比例陡增？他们的表表现比较错综？可为慢性疲劳或持续1933的心身失调?包括前述的各种症状持持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛!反复感冒。精力不支等？也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退！反应能力减退和适应能力减退?从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向 即存在着接近临界水平的高血脂，高血糖？高血粘度度和免疫功能偏低
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的、可称作“前临临床”状态 指已经有了病变 ，但症症状还不明显或还没引起足够重视 或未求诊断!或即便医生作了检查 一时尚未查出 ,严格地说！最后一类已不属于亚健康。而是有病的不健康状态 只是有待于明确诊诊断而已 。因此、扣除这部分人群!也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%！
国内外的研究表明!现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右！有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右？如果把健康和疾病看看作是生命过程的两端的话?那么它就像一个两头尖的橄榄 中间5739凸出的一大块 正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。
亚健康即指非病非健9651康状态。这是一类次等健康状态(亚即次等之意)!是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”。“第三状状态”?“中间状态”?“游离(移)状态”？“灰色状态”等的称谓!
细究之、亚健康是个大概念 包含着前后衔接的几个阶段：其中 与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳？失眠 胃口差。情绪不稳定等为主症，但但是这些失调容易恢复！恢复了则与健康人并无不同?从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素,因此 要摆脱亚健康的困扰 人们应当：
§§保证合理的膳食和均衡的营养?其中？维生素和矿物质是人体所必需的营养素、
7574§人体不能合成维生素和矿物质 而维生素 C！ B族和铁等对人体尤为重要?因此每天应适当地补充多多维元素片。
§§调整心理状态并保持积极 乐观！
§及时调整生活规律 劳逸结合 保证充足睡眠!
§增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量？
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精?对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要 为了尽快摆脱亚健康状态!建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂？每日花费不多,如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康!每天一粒只要一块钱 但可以有效补充人体所需的的维生素 A？ B。 C、 D？ E，叶酸，矿物质钙。磷？镁，碘。铁！锌等等 帮助改善体质 增强抵抗力 全面巩固健康基础,所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径,
1?“将军肚”早现！30～50岁的人,大腹便便！是成熟的标志？也是高血脂,脂肪肝!高血压、冠心病的伴侣
2!脱发?斑秃！早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落 这是工作压力大、精神紧紧张所致！
3 频频去洗洗手间!如果你的年龄龄在30～40岁之间，排泄次数数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退，
4?性能力下降!中年人过早早地出现腰酸腿痛。性欲减退或男子阳痿!女子过早闭经、都1486是身体整体衰退的第一信号,
5 记忆力减退 开开始忘记熟人的名字！
6！心算能力越来越差！
7?做事经常后悔，易怒？烦躁！悲观?难以控制自己的情绪？
8,注意力不集中，集中精力的能力越来越差?
9！睡觉时间越来越短,醒来也不解乏？
10、想做事时？不明原因地走神,脑子里想东想西，精4919神难以集中、
11 看什么么都不顺眼！烦躁 动辄发火!
12!处于敏感紧张状态!惧惧怕并回避某人？某地！某物或某事
13。为自己的生命常规被扰乱而不高兴。总想恢复原状,对已做完的事、已想明明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼?
14,身上有某种不适或疼痛,但医生8199查不出问题,而仍不放心!总想着这件事?
15!很恼烦!但不一定知道为何烦恼、做其他3509事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了!
16!情绪低落？心情沉重?整天不快乐,工作！学习？娱乐！生活都提不起精神和兴趣、
17。易于疲乏，或无明显原因感到精力不足,体力不支！
18 怕与人交往 厌恶人多,在他人面前前无自信心？感到紧张或不自在！
19、心情不好时就就晕倒?控制不住情绪和行为 甚至至突然说不出话?看不见东西！憋气！肌肉抽搐等!
20!觉得别人都不好 别人都不理解你 都在嘲5186笑你或和你作对，事过之后能有所察觉?似乎自己太多事了？钻了牛角尖,
我们可以对照以上“信号”自我检查?具有上述两项或两项以下者！则为“8152黄灯”警告期!目前尚无需担心？具有上述3～5项者！则为一次“红灯”预报期 说明已经具备“过劳死”的征兆！6项以上者！为二次“红灯”危险期!可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱钱（有势）的人！特别是是只知道消费不知道保养的人，二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人?三是有遗遗传早亡血统又自以为身体健康的人、
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祝你早日康复^_^!
- 教你如何面对生气时的白羊座
- 查看更多：白羊座 他们一旦生气 犹如火火山爆发。如果7862你正巧在场！一定要用最快的速度马上离开 或2981是笑着说猫啊狗啊等转移他的注意力。重要的是!在他气头上千万不要与他争辩或妄想说服他 这只会是是火上浇油？不如等他冷静之后 再尝试与与他沟通、这是一个既两全其美、又明哲保身的办法、下载此文学：.docx（Word 文档）相关信息：白羊座发展潜力白羊座发展潜力 白羊座在这一方面非常与众不同 他们并不反对自己去学一些看似并不好找工作的学科！比如汽车工程?飞机工程等。这也就是他们的潜力所在！不要以为他们是神经不正常？也许这就是他们将来的出路？...（查看全文）12星座迷路时的表现12星座迷路时的表现 追求时尚,向往自由的星座们正酝酿着一个奇幻森林探险之旅，转过身去城市已在远方,全身心地投入旅程吧 糟糕!只顾着玩儿,迷路了、这可如何是好 赶快来看看迷路的星座是如何表现的吧?说不定海能帮他...（查看全文）十二星座如何疼爱老婆！十二星座如何疼爱老婆 执子之手、与子偕老、可谓3517是最真挚的爱意表达了。星座男1765人要与你一起老去的时候又会有哪些表现呢？我们从他们的一举一动中看出些端倪 如果他这样做了 那就就表示这一辈子就是属于你的唯一了？到底他...（查看全文）十二星座如何选择爱与被爱,十二星座如何何选择爱与被爱， 你希望找一个爱你的人还是你爱的人,不同人对此问题的回答也不一样。而十二星座的情人 在爱与被爱之间又是如何平衡 （根据自己或者情人的星座查看） [白羊座] 白羊座如何选择爱与被爱, [金牛...（查看全文）如何挽回十二星座的心、如何挽回十二星星座的心！ 又吵架了吗？4998情侣之间平常吵吵嘴?可以增加生活情趣，但若是因为赌气闹到决裂?分手的地步?到最后 后悔的苦果只有自己尝啊、星座专家告诉你如何挽回12星座情人的心？别让自己遗憾终生喔！。
- 吵架或生气时老是摔手机怎么破
- 买水果7,8不7342出之前应该就不会这冲动了、
- 十二星座生气时谁最难哄
- TOP12：白羊座
白羊根本不用哄好吗，
啪啪一顿就解决了
白羊表示：一顿 是在打发叫1634花子吗
如果可以选择
白羊宁愿选择把一日三餐换成三日一餐……
TOP11：巨蟹座
巨蟹很容易心软
只要你诚恳的道歉！再送件小礼物
让TA感觉到你在乎TA就行
冬天到了？送TA一条保暖星座毛毯毯
让TA在凛冽的寒冬感受到你火热的爱意吧!
TOP10：双鱼座
双鱼虽然平时有点作？但忘性也大
面对双鱼最好采用“博取同情”式
TA属于外柔内刚型
只有有用“可怜”攻势才会在最短时间内瓦解TA的心
偶尔卖卖萌 对方分分钟就缴械投降
这时就需要用到这套少女卖萌套餐啦，
包含发圈、镜子,发夹？徽章
TOP9：天秤座
天秤是高颜值。性格温和，不会轻易易生气
一旦生气了!首先你要认同他？理解他
再适当给他送些高颜值?符合他气质的礼物
TOP8：狮子座
狮子就是外表霸气。内心柔软
面对TA在乎的人
只要给个台阶给颗糖、狮子就会愿意服软
TOP7：射手座
射手不算难哄?但自尊心较强，不会轻易低头
有什么事不能在床上解决呢？
要不要看看我的内裤是什么颜色的?
TOP6：金牛座
金牛真生气了怎么哄也没用
只能等TA自己慢慢消气
再出其不意表现出你有多在乎TA
这不是一个普通的钥匙扣
其实是为了让TA扣住你的心
TOP5：天蝎座
天蝎是个很精明的人，不会轻易妥协
哄天蝎就要好好下番功夫了
除了诚恳道歉！还要懂得补偿
TOP4：双子座
双子很有个性 TA喜欢被哄
但对哄的方式要求比较高
希望对方有诚意？有心思?下功夫
TOP3：摩羯座
摩羯就喜欢生闷气
不管怎样、老子就是一副冷漠脸
但作为工作狂的摩羯 如果给他送一个拖鞋
让他无论在家还是在公司?让温暖从脚窝蔓延
他很快就消气啦?
9519 TOP2：处女座
处女脾气是出名的倔
如果不看到你的悔过之心，是不会轻易消气的
面对处女座 一定要表现足够真心
TOP1：水瓶座
前一秒嘻嘻哈哈 转眼就火冒三丈
这就是神奇的大水瓶?
要哄大水瓶一定要古灵精怪的礼物！