双鱼座减肥的方法
- 不同血型的人有什么减肥方法
- 适合AB血型的减肥法及令肠胃变干净的酸奶断食法 令肠胃变干净的酸奶断食法 断食法的渊源 断食在古代中国!印度可谓2812历史悠久！是很多潜心修炼的高人所采用的养生方法?古人认为？人类生存靠的是““气”,而这“气”是可以由很多物1375质转化而来的，食物只是其中一类，现在的人基本上只能靠食物来维持生命？而在远古时期？动物和人人只有在饿的时候才吃。而如今饮食已变成了一种习惯。很多时候?我们分不清有多少吃进去的食物、是身体必需!还是是为了“解馋” 因进食过量使得身体所需构成了不平衡？给身体内脏器官增加了很大负担,过多的营养积存在体内。3622造成了肥胖与毒素堆积？ 所以，断食的理论之一是：也许我们要的不不如我们吃的那么多?另一方面、人是通过多种渠道采集能量的！例如空气和水 一个高级的生命从来不是只有食物这种唯一的能量来源？而同时开发几个渠道是我们对生命的一种训练!古代的高人认为在短时间断食之后、人的其他能力就有可能被开发出来,怎么样！神奇吧！ 酸奶断食法 酸奶是不少MM们最爱的零嘴!这一回酸奶还充当2406了减肥的主角! 8469在断食期间内。早!中!晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要8099选品质好?7163质量有保证的 口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了!也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道 断食时间一般安排在周末的一两天天即可？ 减肥原理： 肠胃得到休息？体内环境得到清理，平时？0238因为我们吃得过多?所以体内经常1550囤积大量的消化物、有便秘烦恼的人也越来越多,这其实也是因为吃得过多而造成的！肠胃24小时不间断地工作 过于疲劳?排泄能能力就相应地减弱 酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时，清理一下胃以及因为饮食过量量和不规则的饮食习惯打乱的肠内环境，此外！对便秘也有明显的改善效果、而且实行断食还能调整，控制体内所有机能自主神5362经的平衡性？ 现代人因为不规则的生活和各方面的压力、破坏了自主神经的平衡,0828如果平衡得到了调整？代谢机能也就变得活跃起来!所以脂肪也容易燃烧,那么就能能自然而然地取得减肥的效果!相比其4596他断食法、断食会因为没有吃下固体食物而觉得难受!但是“酸奶断食法”却有“吃”的感觉。所以是一种比较能够轻松进行的断食法? 适宜人群： 高血压!高血脂、早期冠心病患者,便秘患者！肥胖者！经常感冒的人！最适宜那些7002不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人, 不适宜人群：：贫血?低血压，低血糖患者? 瘦身关键： 1.首先要有积极乐观的精神状态，坚信自己会通过这次次断食？变得更加健康苗条！ 2.在酸奶减肥期间！早餐只能吃新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶。如果饿了?可以吃低热量的水果或喝水，结束减肥期后？不能马上吃油腻的食物,先吃流质的食物?如牛奶。稀饭后,再慢慢复食, 3.断食期间 饮用酸8803奶要适量、不能过多？ 4.在断食期间及前后，要尽量把生活安排得轻松和平淡？注意不能做剧烈的无氧运动、 专家点评 据美国研究学家考证，在牛奶制品中含有丰富的钙 这种矿物质有瘦7440身的效用!长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人 与不喝牛奶的人相比不容易发福 对于考证结果的核实,美国营养学家做了一组测试 测试结果表明、长期食用酸奶的这一组人体重减少了了5公斤、几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多!而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重?也减少了三分之二的肌体脂肪? 从热量观点来看！喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右 和正常人一天约摄取2000卡热量相比？少了很多。的确有可能瘦下去！另外 酸奶有健胃整肠的效果。对有便秘习惯的人。可促进排便?因因而减轻体重！ 但也有营养师表示：：近年来 有关酸奶的新发现相当多。包括可以降低胆固醇 强化免免疫系统！但是。却没有包括可以减轻体重！这种方法短期期内危险性不大！但是长期下来却有可能营养不良？而且如果你没有改变饮食食习惯和生活形态。难保没有有反弹的可能? 延缓衰老的血型减肥法 最最近一种新的减肥论调大行其道？引起了医学界的广泛注意 就是康涅狄格州自然疗法专家彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）医生倡导的血型饮食减服法,彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师?他提出的这个减肥法针对9509不同血型!提供不同9949的饮食？在减轻体重的同时还可以减缓老化!也3717可以预防癌症及心脏病。 减肥原理： 根据彼得·德戴蒙的理论，如果与自身不同血型的血进入了人体。人体的免疫系统就会会产生抗体，去抵御外外来的血球 致使血球聚集在一起。或是“粘”在一起？众所周知这将导致极其严重的后果，2450如：器官衰竭、甚至死亡,同样？如果人们吃错了不适合自己血型的食物也会影响血液凝结！尤其是外源凝结素！容易造成很多问题。包括括心脏病及癌症。都是因为血液凝结之故,目前?彼得的血型减肥法在亚洲大行其道,小编对各国研究成成果进行了汇总?有兴趣的话你不妨试一试、 AB 型 起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中,AB型还不存在？是最晚出现且最稀少的血型?只占总人口的5%左右？性格：这类人拥有部分A型血和B型血的特征！性格复杂多变。具有明显的“不勉强自己”的倾向！当向既定目标努努力追求一段时间后?发现收益不大时?就会立刻打退堂鼓, 饮食：ab血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖胖的原因也是因为只爱吃肉!转化为脂肪、所以AB型的进食法须须兼备A型和B型的食用方法 最好以豆腐 新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀？另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐? 运动：ab血型的人意志较差，长期减肥易使其厌烦!而短期集中的方式又不易见效？相比之下中期期减肥法较为适宜。故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选，另一方面AB型人的体质接近A型人。因此此也适合A型人的太极拳?瑜伽等静心运动! 5575专家点评 血型减肥法在亚洲已经流行开来？特别是在日本！韩国得到了进一步的发展！不少人都在积极尝试这种减肥方法！ 但是彼得的观点!也遭到了一些科学家的质疑!他们认为目前科6143学上对于血型和外源凝结素的关联,只是在研9899究阶段,还未及人体！而且食物也并不被认为那么能影响血流?一个健康的身体,在食物的外源凝结素影响健康前?就应该可5339以将其破坏掉。。
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- 减肥集锦 肥胖形态：水肿型肥胖？属下下半身肥胖型！ 个性：极度情绪化的你感情脆弱,凭直觉行动 做事优柔寡断,适应大环境的能力较弱?一贯怀着逃避现实的态度,对水和花4939草有特别的嗜好? 肥胖原因：双鱼座在十二星座里面是比较容易变胖的星座。由于不喜欢外出和人9632打交道,喜欢窝在家里作白日梦！所以就导致年龄越大,身材就越臃肿 还好!3760大多鱼儿都拥有很好的柔韧性!练练瑜珈什么么的还是有希望瘦下来啦！ 挑战体重的关键：你这个人有时真是太随和了、以至于常常被朋友干扰而打乱减肥步骤？所以？你身边的朋友就是破坏你减肥计划的大障碍哟， 善用你的优点：本性善良又爱漂亮的你不是有很多美好的梦想吗，难道要要肥到死,这样可对不起0712你爱的人和爱你的人哟!将爱的原动力化作减肥的行动力吧。 贴心处方： 1.装上答录机?过滤掉所有朋友的邀约 吃饭！喝下午茶通通忘了吧。 2.平时多跟乐观开朗的人在一起 最好是那种爱运动的阳光型朋友?跟他他们在一起。你会变得积极起来、好的情绪会增强你减肥的决心、 3.多听快节奏的音乐 以此来加快自己在日常生活中中的缓慢步伐!
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- 射手座能…减肥最快的方法是什么？
- 1?早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2。每天每顿饭不要吃太多 分多次吃2176（那个时候我一天吃五顿!但量都不大 4，饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5 晚上六点以后拒2714绝吃任何东西 6，多吃木耳？海带？竹笋！南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7?多运动,像仰卧起坐？如果有条件可以去练瑜珈的 有个同事减得成功了 要0431不你嘉她自己问下吧 412 40 54 和她说明情况,她会帮你的2,
- 减肥跟血型有关系么？
- 之前看过一篇报到 中国的专家研究过这这个问题！最后结骇是减肥跟血型是没有关系，而且说研究出减肥跟血型有关系的那个人的说法和依据都很荒谬!
- 为什么要减肥?
- 因为肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便 更重要是容易引起多种并发症,加速速衰老和死亡，难怪有人说肥4085胖是疾病的先兆！衰老的信号
一?是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍?高血压发病率比正常体重者多二到六倍 合并糖尿病者较正常人约增高4倍？合并胆石症者较正常人高四到六倍 更为严重重的是肥胖者的寿命将明显缩短,
据报导6008超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年?具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％。肥胖胖者死亡率为127.9％？
二、影响劳动力！易遭受外伤
身身体肥胖的人往往怕热。多汗、易疲劳 下肢浮肿？静脉曲张？皮肤皱折处患皮炎等!严重肥胖的人！行动迟缓!行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短 以致影响正常生活！严重的甚至导致劳动力丧失
三!易发冠心病及高血压
肥胖者脂肪组织增多 耗氧量加大？7539心脏做功量大？使心肌肥厚?尤其左心室负担加重？久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内。致使管腔狭窄。硬化?易发生冠心病。心绞痛,中风和猝死!
四 易患内分泌及代谢性疾病病
伴随肥胖所致的代谢，内分泌异常、常可引起起多种疾病,糖代谢异常可引起糖尿病！脂肪代谢异常可引起高脂血症。核酸代谢异常可引起高尿酸血症等,肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调、
五！0070对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳！肥胖者因因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能!同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动、故可可造成缺氧和呼吸困难?最最后导致心肺功能衰竭，
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- 减肥的话 饮食需要注意什么
- 避免0906食高热量高糖油炸食物等？另外注意多喝喝淡盐水?淡盐水可有效清除肠道油脂。当然有条件的话建议喝些柠檬水？可乐等碳酸饮料不宜食用，每餐建议吃八分饱?每天坚持散步十分钟,祝亲减肥成成功哦O(∩_∩)O。
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- 这种东西就像传销一样,其实是变变相的传销、很多减肥的。还有酵素什么的。都是这类性质的,要小心。？
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材料：红豆100克？绿豆100克。山楂30克。大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中?加1000毫升升冷水。煎到豆烂即可?
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时！会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后？分两等份,一份趁热时?连汤带豆豆和山楂、枣一起吃下，另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏？
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下!看看100克大概有多少!回来来就好办了。有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃。效果才最好？另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆、绿豆都是排毒圣品！并且有高纤维低脂肪的特点、山楂健脾开胃，消食减脂？红枣调和胃气补血润燥,此方共用、有助各种单品的功效最大限度的发挥!
其实,每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克!绿豆50克！生山楂15克、大枣5枚）。但我自己为了了省事？每每天晚上煎好！分两等份?一份晚上吃？另外一份留第二天早上吃，
为了获得更好的效果!在减肥期间、您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水?就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和和1/4汤匙的醋(最好是白醋)?搅拌均匀后喝下！蜜醋水可以充分清洗肠胃!加速速胃肠的蠕动！将体内的毒素更快更完全的排除？6521早饭就是上面那个减肥汤
其次：除了这个减肥粥、上下午的时光不吃任何零食！
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥 并且保证在7点之前吃完,吃完后睡0785觉前也绝不吃任何东西,
就这样?有人只坚持了两两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤?还有一个个好消息要告诉JMS 我用这个方减肥成功后!不仅没有因为迅速2508瘦下来皮肤变得暗淡无光泽。而且肌肤变的比以前好红润润清透。青春痘也少了!真是一举多得
最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵,其实饮食控制是任何减肥9334方都需要，但怎么控制也是有讲究的！如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的？不是绝对的 ,
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