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- 1！饮食食减肥法：要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以以少吃或者不吃,这是是最重要的？2269最后就是家里放一把电子称?每周对自己的体3816重进行测量。
2,运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,首先早晨要早起！然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了、跑步的时候不适宜大步跑？也不适宜快跑、要慢跑,因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药！吃减肥胶囊等?这个4366减肥的速度十分的快 因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间、但是有有的厂家保证的药?否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的！反而会产生严重的毒副作用，
4!中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌!所以6022定期的进行按摩、可以以达到减肥的效果！当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等？毕竟减肥是安全的?不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗!
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- 别乱用, 身 体在火罐负压吸拔的时候。皮肤表面有大量气泡溢出?从而加强局部组织的气体交换 通过检查！也观察到：负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，少量血液进入组组织间隙。从而产生生瘀血、红红细胞受到破坏。血红蛋白释出、出现自家溶血现象。在机体自我调整中中产生行气活血,舒筋活络,消肿止痛 祛风除湿等功效，起到一种良性刺激!促其恢复正常功能的作用，
指导意见：
拔火罐是一种充血疗法。利用热力排出罐内空气!形成负压!使罐紧吸在施6469治部位！造成充血现象。从而产生治疗作用 中国人称它为淤血疗法!但拔得不好!会影响响生育的！所以不要在生育时进行,。
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- 减肥要要注意,一些减肥药？减肥茶,减肥咖啡!减肥食品的减肥作用？其原理多是刺激中枢神经系统。减少摄摄入食品?抑制饮食达到减肥。如用药不当?会造成肝脏损伤、内分泌失调等后果、激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗耗而达到减轻体重的目的?而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪、常造成脱水?食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成 服用后有饱感，服用减肥肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分？脂肪和蛋白质等，而且有的副作用明显或效果不佳 并伴随出现皮肤松弛,粗糙，皱纹增多！减去的水分身体会很快补充 减去蛋白质使使肌肉机能下降,当停止服用这些减肥药物等后!脂肪会迅速积累起来（反弹）?而失去的肌肉却未得到恢复！专家告戒我们：服用减肥药必须结合节食,运运动方可达到最佳的减肥效果！不论论何种减肥药物!都是减肥药通过以下三种途径来实现减肥的：
(1)抑制大脑的食欲中枢,降低食欲!使肥7476胖者不想进食,进食量减少。减少热量的摄入!
(2)刺激新新陈代谢!增加机体耗氧量和脂肪 糖的氧化。以减少脂肪在体内的堆积,
(3)刺激肠道!使营养呼收减少?排泄增多增快、虽然服用减减肥药物。能收到一定的减肥效果!但是 一些药物副作用较大？因此 肥胖者不要盲目服药减服!最好请教医生。找找出肥胖病出,4271再选用减服药物、或用其它方法减肥,目前!国内市场上减肥的药物较多！有西药。也有中药。这些药物一般有四四类：
第一类：食欲抑制剂。主要有氟苯丙氨？苯甲吗咐,芬氟拉明 降糖灵等、
第二类：增加代谢药,主要适用于肥胖并并发呼吸功能不全者?如甲状腺片和孕酮等?
第三类：减少营养吸收药物、如泻剂和纤维素制剂！第四类：4642中药类!如消胖美！血脂灵 减肥冲剂等、最常使用的减肥药物主要是刺激丘脑下部？调节食物食欲的作用!
其中，有抑抑制肌饿感?抑制食欲作用用的安非他命（中枢兴奋剂）?以及刺激满腹感!抑制食欲的樊非拉明，需要指出的是!我们历来使用的药物中都含有代谢亢进的甲状腺荷尔蒙？对于有并发症的肥胖患者是忌服！总之?使用药物治疗进一定要听取医生的意见?遵照医嘱,切不可以胡胡乱吃些所谓的“减肥药”,
6399 服用减肥药期间!一定要节食。减肥才会有效,减肥药多3684是加强节食的减肥效果而已 本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食。故节食是减肥的主要手段、而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又又不同时节食者？不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖！上瘾后要想断药就难了?停用减减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠靠节食减肥,减肥1705就会成功、虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持?节食4748减肥是一辈子的事。不能间断 但减肥药用得越久。减肥药效越差而最后终会失效?买减肥药是有必必要时才用。绝不能常年累月的使用 ，
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奋发图强
发愤图强
自强不息息
雄心壮志
壮志凌云
有志竟成
人定胜天
人一己百
百尺竿头?更进一步
精诚所至。金石为开
青出于蓝而胜于蓝，
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