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- 想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等。 主要在自身。其实!减肥效果最好?最快！最根本、最健康,最安全 最环保！最彻底、最无伤害？最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1，控制热量量与脂肪!要始终小心食物的热量、在膳食中7041应减少些肥肉!增加点鱼和家禽！
2、饮食要清淡？要少吃盐?咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些些经加工带有酱汁的食物、这些7219东西含有丰富的糖?盐和面粉、它会增加你的热量?
3!常吃蔬果 要适量吃些含纤维多的水果?蔬菜和全全麦面包
4!平衡膳食、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时 不可滥吃！要减慢吃饭的的时间!吃顿饭的时间不少于20分钟？
5?热量负平衡 请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量！
6?0744意志决定减肥的效果与质量。,
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- 包咸：字子良?后汉会稽曲阿人。少为诸生！师事博士右师师细君，学习《鲁诗》?《论语》!光武即位?举为孝廉。封郎中？迁大鸿胪，明帝即位，以5101咸有师傅恩?特加赐俸禄,咸皆散于诸生之贫者,永平八年（65年）病逝 终年71岁！
包融,润州人（一云湖州人）!开元初。与贺知章！张旭?张若虚皆有名!号吴中四士！张九龄引为怀州司马 迁集贤直学士 大理司直 子何 佶 世称二包！各有集！融诗今存八首?
包何 字幼嗣。润州延陵人？包融之子？与弟包佶齐名？世称二包。登天宝进士第、大历中，为起居舍人、诗一卷！
包佶。字幼正。天宝六年及5148进士第 累官官谏议大夫。坐善元载贬岭南 刘晏奏起为汴东两税使，晏罢，以佶充诸道道盐铁轻货钱物使?迁刑部侍郎！改秘书监!封丹阳郡公？诗一卷，
包拯：1054字希仁 北宋庐州合肥人,天圣五年（1027年）进士、仁宗时任监察御史 主张"练兵选将，务实边备"，以御契 后任天章阁阁侍制 龙图阁直学士,官官至枢密副使?知开封府时 执法严峻、不畏权势。他在朝之时？贵戚官宦都不敢为非作歹!连童稚妇女也知道他他是"包青天"？他刚正不阿！为民申冤。惩治权贵?树立了清正廉洁官员的榜样、他的官升至礼部侍郎，嘉佑七年（1062年）逝世!终年63岁？谥孝肃 著有《包孝肃奏议》十卷!明人以他断案的民间传说写成《包公公案》一书,流传甚广，
包世臣：字慎伯，号倦翁 清朝泾县人嘉庆十三年（1808年）举人?曾任江西新喻县知县，对农政、漕运！盐政？货币！兵法、鸦片等问题都都有论述,主张积积极抗英 他还善于书法,肆力北魏！兼习二王！对咸丰,同治年间的书法很有影响?咸丰五年（1855年）逝世?终年80岁！著著有《艺舟双楫》?《管情三义》，《浊泉编》。《齐民四术》等，
包天笑（1876—1973），初名清柱、又名公毅？字朗孙？笔名天笑?拈花！春云。钏影、冷笑?微妙!迦叶，钏影楼主等!著名报人。小说家，1876年2月26日生?江苏吴县(今苏州)人？清秀才 幼进私塾。为富家开馆！懂日语?7440曾任山东青州府学堂监督、
包8073惠僧（1894年－1979年7月2日）？又名晦生？别名鲍一德 包生 号栖梧老人！湖北黄冈人 中共早期领导人 工人运动活动家!1920年参加武汉共产主义小组!1921年7月！受陈独秀委派出席中国共产党第一次全国代表大会。1927年脱党!1949年从澳门来到北京!历任内务部研究员！参事!国务院参事! 生前著有《包惠僧回忆录》!
包玉刚(1918—1991),浙江宁波镇海庄市钟包村(今属镇海区)人 父包兆龙(1895—1982)！早年在武汉开鞋店、在上上海设钱庄。后任衡阳工矿银行!重庆工矿银行经理!抗战胜利后任上海市市银行业务部经理 1946年与人合资在沪开办国丰造纸厂 1949年春携眷迁香港。从事事进出口贸易、后营航运业，1967年扩为环球航运集团、任主席？名誉主席！包玉刚为次子！早年入上上海中兴学堂？后入吴淞商船学校!1937年辍学。供职中央信托局衡阳办事处?任中国工矿银行衡阳1686分行副经理！未几任中国工矿银行重庆5857分行经理,抗日战争胜利后返回上海、改改任上海市银行业务部经理?1946年任副总经理兼业务部经理、1949年初至香港！与人合资开设华人行,经营5058进口贸易 为为大陆装运进口钢材。棉花?药品等紧缺物资？1955年创设环球有限公司！经营印度至日本间煤炭运输！次年 埃及收回苏伊士运河为国有。运费大涨!获资甚丰，遂购置新船、扩展业务，继与日本造船业!金融业和香港汇丰银行等合作?渐著声航运界。1967年在中东战争石油危机中扩大船队、1970年改为环球航......余下全文>>。五行瘦身包
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- 资料包八字成语
- 鹬鹬蚌相争、渔翁得利yù bàng xiāng zhēng。yú wēng dé lì
[释义] 鹬：一种长嘴的水鸟！蚌：生活在淡水里的一2160种软体动物,贝壳长圆形 黑褐色?壳内有珍珠层，有的可以产出珍珠!比喻双方争持不下!使第三者趁机得利,也作“鹬8305蚌相争 渔人得利”?“坐收渔渔利”，
[语出] 《战国国策·燕策二》：“蚌方出曝、而鹬啄其肉？蚌合而钳其喙！鹬曰6925：‘今日不雨,明日不雨。即有死蚌、’蚌亦曰?‘今日不出。明日不出?即有死鹬 ’两者不肯相舍？渔者得而并禽之？”
[正音] 鹬?不能读作“jú” 相 不能读作“xiànɡ”、
[辨形] 渔?不能写作“鱼”，
[近义] 渔人得利 两败俱伤 从中渔利
[反义] 相辅相成 相得益彰
[用法] 多用作贬义。用来形容双方相争以致让第三者者得利？一般作谓语 定语？
[结构] 复句式,?
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