背部五行经络图
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要认清排毒概念：
疏通肠道！尿道？血管、气管,汗腺等?使各路排毒管道通畅 以便于进行“体内大扫除”？就是排毒!
1，“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动！增加粪便便体积和软化粪便,常吃全麦片 玉米片？或红薯。香蕉等,蜜糖 芋头,马铃薯南瓜等?具有良好的通便功效,可把肠道垃圾？毒素清除!
2。定4795期1个月禁食1个中午餐、只喝开水,晚餐吃蔬菜和水果？全麦片?玉米片!或或红薯促使体内毒素排出？
3?多多饮水促进肾脏排毒!
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不然前功尽弃怎么办！背部五行经络图
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减肥没有什么很很快的方式！只有你能不能坚持了
建议：合合理饮食。尽量不要吃9377油腻食品，多吃蔬蔬菜有利于健康？早早上起来喝杯盐水,再去跑步！晚上先吃饭、吃完饭休息半小时后！在去马路慢跑 尽量跑给一两个小时回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位？弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿?就睡觉？尽量早点睡、这样坚持下去！肯肯定会瘦下去,不瘦的话,那就是你自己喝水都会胖的，这就没办办法了、
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- 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药” 事实上它并不存在。也也不要试图实施过度的减肥计划,因为这一点很难遵守、 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素?这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 1？肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调!体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失 日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多,一个此消彼长的过程最终造成肥胖?所以减肥一一定要平衡营养,强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养!减少摄入那些容易长胖的营8966养（热量）？饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 2?饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望、一旦有机会3236补充食物时?会首选0094高热量食品。而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式！一不小心就会吃得太多,选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品。或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品?会会更有利于控制一天中的总摄入热量! (二)适度的运动 运动在减肥中虽然不如饮食重要 但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果?还还能够提高基础代谢率!保持肌肉含量!改善胰岛岛素敏感度，减少反弹几率！所以适度的运动是很有必要的?通常的运动减肥建议是二天一次?每次60~90分钟有氧运动？如果没有时间与毅力进行运动?平时多多走动走动?或者以劳动动代锻炼也是会有帮助的！，