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减肥水果蔬菜沙拉
很多蔬菜水果的热量都是非常低的、非常适合合胖人们减肥期间食用、吃了不6086但可以瘦身,更重要的是可以美颜排毒。对于想要美容容瘦身一手抓的人来说，是是非常合适的？不过更重要的还是学会水果和蔬菜菜的搭配方法,才能以最快的速度减肥瘦身！
蔬菜和水果中蕴含着大量维生生素和纤维素、能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积。也能能延长饱腹感的时间?另外还含有大量的A,B！!C？D？E!对补充皮肤水分？美容养颜有很大的帮助!
什锦蔬菜沙拉
做法：胡萝卜洗干净切片,黄瓜洋葱切丁、黑木耳撕成小朵!锅里煮开水！加入胡萝卜,黑木耳炒熟，胡萝卜!黄瓜!黑木耳、洋葱用4379同一个容器装好?倒入橄榄油！搅拌均匀！加入黑胡椒和盐调味,
蜜桃西柚沙拉
做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块!西柚去皮切成小块、蜜桃！梨、西柚！倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可，
草莓苹果沙拉
做法：草莓苹果切成小块,香蕉去皮切成段!草莓 苹果 香蕉！酸奶混合 再加入蜂蜜即可?
猕猴桃沙拉
做法：将苹果?猕猴桃！菠萝洗干净切块！加入樱桃和蜂蜜搅拌均均匀即可，
葡萄香蕉沙拉
做法：葡萄洗干净？香蕉切片。奇异果洗干净切片 杨桃洗干净切片,草莓洗干净净切块。将水果放入容器里,淋上酸奶搅拌均匀即可、
减肥水果
一：木瓜 橙色水果
周一是一个星期的开始？也是大家最忙碌碌的一天 在减肥的时候不要忘记要保持精力充沛。用橙色来开启周一的心情再也适适合不过 而木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择？木瓜中含有丰富的营养成分,其中一种叫做木瓜酵素的成分、可以有效分解人体体中的蛋白质和糖类，还能分解人体中的脂肪。让身体上的的一些顽固脂肪迅速消除?从而快快速的瘦身!
二：蓝莓 蓝色水果
蓝莓是最佳的抗氧化食物，它含有一种叫做OPC的花青素！这种物质被成为为抗氧化之王？对肌肤有着非常好保护作用。9718蓝莓虽然热量低？但是有酸。维生素C？矿物元素等众多丰丰富的营养成分，丰富的果酸对于下半身的赘肉有着非常常有效的消除作用。是一种让你健康享瘦养颜的水果 ！
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