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  做梦本属正常生理现象?但是很多人6455并不知道,再加上老一辈的传统观念,封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释,使8905人们对做梦感到恐惧!从而加重了心理负担。从原有的正常生理现象变成了病态现象?从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象!减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦,睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家。亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况,这属于正常现象 因为突然改变了熟悉睡眠环境,需要时间适应!过了适应期之后这种现象就会消失!睡眠规律颠倒引发多梦?白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律、但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作” 白天睡觉,强行改变生活规律!自然会出现种种状况!多梦便属于其中之一,只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善,心理压力大导致多梦、现在社会竞争3630日益激烈、很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律!多梦也就不足为奇了、学会释放自己 释放压力可以改善这种现象 病痛导致多梦。当一个人生病的时候!生理和心理的防线都十分的薄弱!很容易受到外界不良刺激,从而引发多梦!此时我们首先要注意的是身体调养!只有好的身体才能抵抗外界不良刺激 其次是心态的调养,不要给自己太多的心理压力!负面情绪引发多梦,是人都摆脱不了七情六欲!虽属于正常的生理现象 但是我们应该学会控制自己的情绪?尤其是负面情绪?当情绪引发多梦的时候、我们不要过重关注多梦本身!而是应该注重情绪的调节!不要治标不治本?不良生活习惯引发多梦!有很多人喜欢吃夜宵。其实这是一种很不好的生活习惯。临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦,当然不只2939是吃宵夜?过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠?引发多梦 ,
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