梦见去会所
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一、游泳8780减肥
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动,而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳
8609游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多！这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在7483水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同?所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快！30分钟就可以消耗1100千焦焦的热量 而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间 2847所以游泳是非常理想的减肥方法!游泳时!人体靠靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节!肌肉均均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展？使形体变得更匀称。
二!慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代代谢之王？而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑 慢跑动作简单,运0591动量也很容易调整、瘦身的效果更是显著,
在慢跑中？腰!背和四肢都在不停的运动!除了有效健身外。还能燃燃烧脂肪 从而减少体内脂肪的存储 达到瘦身的效果？但需5959要注意的是！慢跑要及时补充水分?每天最好跑3-5000米!按正常跑就行？不用前脚掌地跑。跑完后要进1379行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑、对于保持中老年人良好的1880心脏功能，防止肺组织弹性衰退。预防肌肉萎缩、防治冠心病！高血压，动脉硬化等,具有积极的作用、同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的、
三 跳绳减肥法
提起跳绳 许0011多女性都不陌生 但对于跳绳的神奇减肥肥效果?并不是每个人都学会好好把握,
从运动量上说?持续跳绳10分钟、与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以、跳绳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动!
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”!初学时 仅在原地跳1分钟,32479天后即可连续跳3分钟、3个月月后可连续跳上10分钟？半年后每天可实行“系系列跳”！
四。爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了、出门坐车。上楼乘电梯,运动量很有限、若在日常中能够多利用爬楼梯来运动?不仅可以预防冠心病的发生?还特别有利于减肥瘦身
爬30分钟的楼梯就可以以消耗260千卡的热量!比静坐多10倍 比散步多4倍！比游泳多2.5倍!相当于慢跑800-1500米？
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身？瘦身的效果也相当不错 瑜伽减肥1568法不同于有氧运动？它是在敬仰修身的前提下!提高新陈代谢，使全身血液循环加快。从而改变人体内脂肪和肌肉的比例？缩小脂肪细胞的体积?并燃烧多余的脂肪。 除此之外?我们也要注意运动中的一些问题？比如!热身。补水，饮食,让运动事半功倍,
热身过程不可忽视 在进行运动前,热身过程不不可忽视、而且一定要要做得充分，在运动前做好热身,能最大限度地调动身体的积极性、同时也调动了身体里积蓄着的脂肪。使其在随后进进行的运动过程中能充分燃烧？任何运动前,都要进行热身准备!包括瑜伽？普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目，
介绍这些8284方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重。从而获得一个健康体魄,!
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- 上5663医治未病防微杜渐
善者习养生正胜邪销,
阴阳平衡为佳
(上医治未病
一！问："上医治未病"是什么意思?
答：此话出自两千多年前的《黄帝内经》:“上医治未病!中医治欲病！下医治已病”.这话是什么意思呢?就是说,最高明的医生治疗还没有发生的病,中等的医生治疗将要发生的病,而普通医生治疗已经发生的病.
二!问：为什么"别有病"网站提倡:"上医治未病"?
答：《黄帝内经》的观点和现代医学的预防医学观点有异曲同工之处.现在很多人关心的不是健康,而是疾病.认为只有身体不舒服,病了,才会去医院,找医生;而真正关心健康的人,是让身体经常处于良好的状态,做到少生病,甚至不生病,因此我们在这里要提倡大家多关心健康,胜过关心疾病?)?
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（1）根据客人同行人数及房间的使用情况、引领客人到相应的足疗房，及及时打开房门， 房间的排气扇!空调！电视等?待客人坐下后。 向客人详细介绍公司服8373务项 目,设施,收费标准等、
（2）通知知吧台客人所选项目及技师是否有点号等,开单领取客人所需饮品。果盘! 香烟及时送到到相应的房间,
（3）随时留意所服务房间技师的上钟情况?如：技师是否有及时到达房间!所选物品是否相符 客人所点技技师号数与上钟技师是否相符等
（4）巡视、并引领客客人：勤巡视?勤加茶水!勤清理烟缸,客人离开时!提醒客人物品要带齐?引领客人至大堂并知会收银员，
（5）打扫卫生!整理房间：当客人走后!回到房间？及时将房间打扫干净 沙发整理好 以便迎接下一批客人,！
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