梦见发排球没过网
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梦见打排球的吉凶：
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梦见自己在打橄榄球或者排球,表示万事会触礁！困难将接踵而至。
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梦见考试试没通过
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成年人梦见考试没通过
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- 排球初学者怎样打排球
- 球基本技术包括：准备姿势和移动？传球 垫球？发球?扣球！拦球 拦网，
对于初学者来说?应首先学习准备姿势和移动、熟练掌握各种移动步法？然后7312学习传球，垫球技术,再再学习发球技术？学习了传 垫！发球技术后，就可以进行行简单的比赛、在此基础上学习扣球,拦网技术!便可组织简单7511的攻击和防守战术！
学习排球技术？可按以下步骤进行！
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用
(一)准备姿势和移动技术的作用
准备姿势和移动是排球基本技术之一 是完成发球。垫球?扣球和封网等各项击球技术的前提和基础?准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备 移动的作用是为了及时接近球?调整人与球的位置关系?便于于完成击球动作？
（一）准备姿势和移动技术的动作方法
1,准备姿势：
（1）半蹲准备姿1606势：两脚左右开立稍比肩宽！一脚在前，两脚尖稍内收？两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起、身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲！双手置于腹前 身体适当当放松!两眼注视来球，9883两脚始终保持微动！
（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移。3645两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势，动作方法与半蹲准备姿势基本相同?
（3）低蹲准备姿势：两脚左右?前后开立的距离比半蹲准备姿姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些?身体3410重心更低、更靠前?膝部的垂直线线超过脚尖!两手臂置于胸腹之间!
2?移动步法：
排球比赛中使用最多的是短距离移动,常用的移动步法有：
（1）滑5214步：当来球距离身体较近！弧线较高时 可采用滑步？其动作方法是向右滑步时 右脚先向右迈出一步、左脚迅速并上！落在右脚的左面，连续做并步即为滑步,向前滑步时？前脚先向前迈出一步?后脚迅速跟上落在前脚之后！如此连续做！滑步主要8710用于去完成传球。垫球,拦网等
（2）交叉步：当来球距身体2米左右时,可采用交叉步移动？其动作方法是向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步,右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边?同时身体向来球方向转动,做好击球球前的准备姿势？交叉步主要用于去完成防守 一传。拦网等！
（3）跨步：当来球较低且距身体较近时!可采用跨步、首先向移动方向跨出一大步？同时屈膝?上体前倾 身体重心移至跨出腿上！跨步可向前？向侧或向侧前方！
（4）跑步：采用跑步移动时,两臂要要配合摆动!应根据来球的方向，边跑边转身!
（5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用 如跑步7152之后再滑步 滑步之后再交叉步或跨步等,
（三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法
1,在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术
（1）原原地做模仿练习,
（2）面对或侧对镜子做准备姿势 4610观察动作是否正确!
（3）两人一组?一人做准备姿势!另一3665个纠正动作。
（4）看看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动！
（5）看手势做连续移动！
（6）两9254人一组,一人做向各个方向的移动,另一人跟随做相同方向的移动。
（7）围场地慢跑！当看到手势即急停!做好准备姿势、
（8）准备姿势和和移动相结合的练习、可先做移动?看手势或听笛声即急停？
做好准备姿势 再再看到手势时以上移动。
2 结合场地掌握准备姿势和移动技术
（1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动,移动时手要触触控进攻线和中线,
（2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动、移动时时手要触控端线和进攻线!
（3）在场地内做向各个方向移动练习，
（4）3－4人一组在端线做原地小步跑！原原地高抬腿跑?仰卧起坐？伏地挺身等!听笛声或看手势后迅......馀下全文>>
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