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板栗的养生价值

1!主要功效为养胃健脾 补肾强筋?对人体的滋补功能 可与人参 黄芪!当归等媲美！可以治疗反胃?吐血!腰脚软弱、便血等症？

2。对肾虚有良好的疗效、唐朝孙思邈认为为板栗是“肾之果也!肾病宜食之，”

3、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压!冠心病、骨质疏松和动脉硬3068化的功效，是抗衰老？延年益寿的滋补佳品？

4！含有维生素B2?常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益？

适用分量

每次约10个为宜!中医认为9999板栗能补脾健胃。补肾强筋，活血止血、对肾虚有良好疗效、故又称“肾之果”!5726不过栗子生吃难消化?就熟食0550又容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了？

饭后吃易发胖

人们最好在两餐之间把栗子当成零食、或做在饭菜里吃？而不要饭后大量吃,这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃吃容易摄入过多的热量，不利于保^持持体重，