梦到腿软跑不动
- 为什么我跑完步后就腿软跑不动
- 缺乏锻炼？不停下能一直跑是因为你的身体和精神一直处于运动集中状态!一旦放松肌肉就会沉入休眠状态来达到到快速恢复?而不经常锻炼的人会身身体素质差的人肌肉劳累过度就会恢复过慢，而经常锻炼的人耐力强、恢复力也强,只要经常锻炼就好了?当然真要比的话个人素质也很重要 有的天生生神力。有的差?同样的锻炼不同的效果?不然奥运会怎么有强弱之分、,
- 我很久没有打篮球了,昨天去打了,但是胳膊没劲 腿软跑不动.是怎么回事?怎么能恢复?????????
- 你自己也说了好久没打球了 这个个太正常不过 根本不需要怎么恢复一说，你明明天接着去、只要比赛强度稍微大一点就恢复了～但也不排除篮球滑控不住拿不稳都会影响～！
- 很久没有打篮球了,昨天去打了,但是胳膊没劲 腿软跑不动.是怎么回事?怎么办??????????
- 体3311力问题、就和很久不打 投篮手感很差一样!
每天都锻炼,让自己的身体适应运动就行 、
- 跑步跑不动怎么练
- 首先 必须要有良好的身体姿势。而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量!一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐？伏地挺身，交互蹲跳，引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是、头部与躯干保持正直、身体相当放松！抬头,眼睛正视前方 手臂自然然下垂!手指轻握微向身体中线，脚跨步向前踩时刚好是0690在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大的错误?也就是当脚跨步向前踩时？脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方, 其他一些常犯的错误动作包：：脚踩地时！脚尖向内或向外 身体弹跃的动作过分明显、手臂摆摆振太大或成左右方向摆动、跑步动作!应该是力求顺畅自然?并且将所有过分强调的动作减至最低程度?
千万不要用脚尖跑?这是一般初学者常患的毛病!这种跑法!当脚尖每次接触地面时?小腿肌肉和和脚跟键承受相当大的负荷。长时间下来?小腿会有疼痛现象!以耐力型的长跑来说、以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理？
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要,以笔者的经验!用步数搭配呼吸是不错的做法!维持均速时，以4步吐气，2步吸气、加速时以3步吐气，3步吸气,耗氧量大时以以2吐2吸为原则,
强度的控制： 控制的关键在於确定最适宜的运度强度！也就是所消的配速,先了解跑步的心心跳反应、在予以调整跑步的速度！反覆尝试，就不不难找出适当的速度了,
其公式为：（220－年龄－ 休息时每分钟心跳） × 75％＋ 休息时每分钟心跳、
例：年龄40岁。休息时每分钟钟心跳为80次
则(220－40 － 80 )× 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155。
即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟、
跑步的运动伤害：常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎,膝痛!肌肉拉伤甚或断裂。肌键发炎或骨折等，发生的最大原因4786在於运度过度－太多，太急。因此，一定要循序渐进?逐步增强运动动功能?
开始时的肌肉酸痛属於正常现象!原因是肌肉受到新的刺刺激的缘故,3699只需跑步方法正确,酸痛现象会逐渐消除?
跑步前后的的暖身运动和伸展运动绝不可省略?它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛?
跑步训练有4个基本的要素：耐力!力量!速度和休息?
1 耐力：
如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶！耐力基础是塔的塔基?对追求健康的跑步者来说!塔!梦到腿软跑不动
- 跑步时感觉腿没有力气，跑不动，怎么回事，该怎么办
- 检查一下微量元素？钙钾什么的,正常的话应该就就是缺乏锻炼,,
- 时常梦见自己想跑 却跑不动
- 梦的意思
其实这种类型的梦。很常见！大部分人 可能都梦到过这种状态
梦中，跑步或逃跑的时候 感觉到心有余、力不足
其实?这是一种不自信的表现
跑步的能力。反映一5645种竞争的能力，表现自己的能力
但梦中却老像被绑住脚一样!抬不动
是因为自己潜意识中，有一种负面或消极思想在阻碍自己的行动
也可能是生活中存在一些无形的牵绊
当然！另有一一种较简单的解释，就是睡觉的时候，姿势不正确?压到腿了？
- 做梦梦见自己腿疼跑不动好不好
- 做梦梦见自己跑不动!大多是因为白天活动太多?比较累的的缘故吧、应该该没什么大事。注意补钙，别太劳累,
- 怀孕了,梦到一条小青蛇一直追着我跑,怎么也甩不掉,吓死我了，后来我实在跑不动了，我用脚踩它，想把它
- 钱财进出较大量?近期你对钱钱财方面看得较紧!可望望积攒下不少？但是对奢侈品的消费。可能会让你荷包大出血!你今天如果有逛街购物计划的话!小心要为自己的的兴趣埋单了?恋人有一些事情想和你聊聊 对于单身的你。聊往往也也是新恋爱机缘的开始呢、?
- 老是梦到心爱的人该怎么办？(经常梦到)
- 爱一个人不一一定要拥有。但拥有一个人就一定要好好去爱他!! 当你3763经历过爱与被爱。学会了爱，才会知道什么是你需需要的、 也才会找到最最适合你,能够相处一辈子的人, 但很悲哀的。在现实生活中？ 由于种种原因真真心相爱的人并不一定能在一起！ 你最爱的！往往没有选择你， 最爱你的！往往不是你最爱的， 而最长久的，偏偏不是你最最爱的！也不是最爱你的? 只是在最适合的时间出现的那个人？ 才会真的和你永远在一起! 没有人是故意要变心的?他爱你的时候是真的爱你? 可是他不爱你的时候也是真的不爱你了？ 他爱你的时候没有办法假装不爱你！ 同样的、他不爱你的时候也没有办法假装爱你、 当一个人不爱你要离开你！ 你要问自己还爱不爱他(她), 如果你也不爱他(她)了!千万别为了可怜的自尊而不肯离开! 如果你还爱他(她)!你应该会希望他(她)过得幸福快乐。 希望他(她)跟真正爱的人在一起?绝不会阻止! 你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不不爱他(她)了, 而如果你不爱他(她),你又有什么资格指责他(她)变心呢! 爱不是占有!!! 你喜欢星星！不可可能把星星拿下来放在脸盆里。 但星星的光芒仍可照进你的房间、 换句话说！你爱一个人。也可以用另一种方式拥有。 让爱人成为生命里的永恒回忆。 如果你真爱一个人。就要要爱他原来的样子──爱他的好?也爱他的坏： 爱他的优点,也爱他的缺点， 绝不3276能因为爱他?就2678希望他变成自己所希望的样子， 万一变不成就不爱他了！ 真正爱一个人是无法说出原因的 你只知道无论何时何地,心情好坏。你2281都希望这个人陪著你! 真正的感情是两人能在最艰苦中相守,也就就是没有丝毫要求! 毕竟,感情必须须付出？而不是只想获得。 分开是一种必然的考验、 如果你们感情不够稳固?只好认输。 真爱是是不会变成怨恨的， 两人在谈情说爱的时候！ 最喜欢叫对对方发誓?许下承诺我们为什么要对方发誓! 就是因为我们不相信对方、我们根本不相信情人、 而这些山盟海誓又很不切实际、 海枯石烂！地老天荒，都不能改变我对你的爱! 明知道海不会枯?石不会烂。地不会老?天不会荒， 就算会,也活不不到那时候? 许下诺言的时候千万注意？不要许下可以实现的诺言？ 最好是承诺做不到的事? 反正做不到的。随便说说也不要紧？ 请记住：“不可能实现的诺言最动人” 在爱情里，说的是一套？做的是另一套? 讲的的人不相信,听的人也不相信 …… 茫茫人海中!你遇见了谁?谁又遇见了你 ........................................................................ .......................................?
- 梦见不认识的老太太追我跑，我还遇见大风跑不动
- 世间上最美好的爱恋 是为一个人付出时的勇敢!即使被伤的体无完肤？也无怨无悔!
的人总是会用心地记住他生命中出现过的3100每一个人？所所以我总是意犹未尽的想起你,在每个星光坠落的晚上！一遍一遍的数我的,
有些事情本身我们无法控制 只好控控制自己、
要懂得珍惜、不要丢掉8645了白天的太阳之后!又错过了夜晚的的星星
爱上一个人也许只需要一秒钟，但忘记一个人却需要一辈子,
我相相信宿命。不相信?只是烟花、带来暂时的温暖和安慰？华丽只在瞬间?
我们的、之所以？只3703是因为找不到对手？
原来曾经的只能属于过去!原来在爱里，其实没没有重逢,
世界上没有一段感情不是千疮百孔!每段感情开始的时候都有他存在的理由？结7424束时也有他结束的必然。
不要想象他应该会怎么样 我们真正正爱上的，和我们以为会爱上的?常常差很远,
不要怕爱会2477带来伤害?要相信！他伤的只是 不是你
别说一辈子!别说永远，谁能对未来承诺呢,6731我们能把握的,无8448非是当时当地的感情？但一辈子、也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间、也就是永远了，
爱爱就是心疼、可以喜欢许多人?但真正心疼的只有一个？
有些人、这一辈子都不会在在一起?但有一种感觉。却可以藏6191在心里守一辈子，
这世界上有两种东西可以让人改变?一是时间，一是磨难！
当你真的喜欢上一个人的时候？你的眼中除了他整个世界都不存在！
真正爱一个人 你绝对不会计较那么多。更不会在意世人的评判 因为在你你的眼里？她有着世人看不到的优点、有着专属于你的美丽
生命中的一部分可遇不可求！现在既然遇到了就别犹豫?紧紧抓住，否则错过后悔就太迟了！“后悔”这两个字容易写，却是人生最难捱的痛苦，
人活在世上有太多的牵绊。太多的不舍，因为那些旧东西烙上了昨日的欢痕？所以总是狠不下心来,丢弃需要勇气！珍藏藏需要空间?
放弃一个很爱你的人？
并不不痛苦。
放弃一个你很爱的人
7265那才痛苦，
爱上一个不爱你的人！
那是更痛苦。
别因为而错爱？
别因为错爱而一生?
或许只有在离得最远的时候!
才能把曾经走过的那段日子。
看的最正确最清楚！
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