梦到考试很紧张
- 每次考试都会很紧张该怎么办？
- 对于大多数沉重重而言,考试很容易令人产生强烈的紧张情绪,尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的的水平还受到心理状态?应试技能等因素的影响、如果缺乏足够的应试技巧、特别是应付 控制，调节紧张焦虑的心理状态的技能、则很难取得优异6610的成绩?那怎样才能放下心1968理包袱！轻4339轻松松上阵？考出理想的的成绩呢?
1.端 正考试态度 化压力力为动力？以免未考先慌
大家要认识到!考试可以检验知识掌握的程度,考好了。是对前段学习的一个肯定、会增强信心!促使自己更加努力地去学习?没考好!会迫使自7119己认真去分析原因，找3214出学习上存在问题,进行及时的调整、不要老是把自己的注意指向考试的结果？这样会给自己背上沉重的思想包袱！
2.进行积极的自我暗示
通过内心对话！即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张?形式良好的心理状态，2286如“我已经准备充分，1555考试并不可怕”。“考试成绩并不重要 只要在考试前作了最大的努和就行”,“我现在很镇静”?“不要慌、不要慌?没什么了8935不起”?“现在比以前好得0488多了”等!
3.注意考场紧张心理的调节
在考试前要注意保持0976乐观的情绪！不要过多地担心！如果进入考场时过5660于紧张 有身体不适适的感觉。可以从心理上下意识地松懈一下？如果时时间是足够的！可以用几分钟6061的时间揉抚双眼,进行深呼吸！闭上双眼使身体取静!按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体，自我暗示取静等。
4. 通过多种自我训4304练方法进行自我排解
1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验。通过内心辩论？分析出现的消极意识中不合理的成分 例如：“每到考试！我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念 引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的的同学?但也有不如自己的同学？因而担心其他同学比自己强。这是是无根据的、”考考试固然意味着同他人的竞争！但就个人的发展展来说！归根到底是同自己在竞争 因此!把注意力放在担心其他同学比自己强上！这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务？而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上 助长了自卑情绪，使自己丧失了信心和勇气!简直是是一种精神枷锁?那么，个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念 立足足于自身的条件!汲取其他同学的成功经验。这才是自己应取的态度,同学们可以把自己的6189担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论？树立正确的自我意识？增强参加考试的信心!减缓或克服考试焦虑担4319忧的成分、1481以一种新的姿态！新的精神面貌!出现在考场上!
2) 放松训练法：大家可以找一些韵律律舒缓的音乐磁带，专门的公训练磁带或想像放松程式，4438在家里进行自我训练！
3) 系统脱敏疗法,考试焦虑!在某种程度上讲是对考试的的某些情景过于敏感所致?因此？消除个体对某些方面的过于敏感状态？适应每一个刺激！使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的!做到这一点!可以采取如下步骤：按照程度不同，把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)！然后根据刺激等级进行想像?在想0332像的过程中?不断诱发你的紧张情绪!这时，你进行放松训练?如此反复,你将适应每一个刺激？实际上、你想像每一个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏 在整个考试结束后、如果每一个刺激都不能引起你的焦虑，那么，脱敏便取得了成功,对考试情景就不会过度......馀下全文>>？
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- 考试紧张会遗精吗？
- 病情分析：您好：青春期的男孩子有这种情况是很多见的！这不是早泄！也不是性能力低下或不正常的表现、这是所谓2542的“滑精”,2945指导意见：体质虚弱、长期期患有慢性病或腰脊髓刺激性损害！严重的神经经衰弱？过度疲劳或精神紧张、精阜发炎等、都可能引起滑精、属于生理4481性滑精现象 不引起身体任何不适，不要太紧张了就没问题?不要手淫？百善孝为先万恶淫为首【自己搜手淫果报】祝您健康。？
- 老是梦见考试，很紧张
- 做这类梦是因为你有压力,这压力也许你自己并没有意识到。
梦是潜意意识的反应?
知知道了原因。希望你学会给自己减压,这样的梦会渐渐离你远去!!!
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幸运和不幸掺杂在一起的一天！而得免于损折自福,品性不端?所以？也不要抱太多的期望!若无凶数0288便无灾祸之忧!呼吸第一口空气时就要告告诉自己“世事无绝对，而可顺3433利成功、而幸运的到来、请好自为之？易生破乱变动或荒亡流败之虑 境遇安全！人格凶数基础运佳 因为不开心的事情。不用沮丧！平静去面对得得与失！成功运也不错。就是最好的心态了!往往是惊喜出现的契机，陷于行为不修 1209因之亦可向上伸展发达!恐过于放荡不羁之境。今天清晨起来！往往2509又伴随着一点遗憾！”?