梦见老公紧张的演讲
- 在公司演讲台上互动，开会，讲话都会紧张怎么办
- 很简单,做到以下几点可以解决!
1，上台前准准备充分，越充分越好？发言稿和你讲的过程预估甚至过渡性的语言。
2，别看观众眼睛、对视会让你紧张！神经抖动。红脸 只要脸一红你觉得别人发现你紧张了!你就会更9878紧张甚至语塞
3,自信？这个分几方面?第一!上上台前你已经准备充分所以自信，第二、不是谁都有资格上台，你应该感到自信!第三!下面的人人都不如你 你就是权威。只有你有发言权！他们只能听，即使有不同意见他们也只能沉默！一切都是你说的为准！
4？语速放慢!全身心投入！语速一定控制好？即使比平时说话慢一些些都好,全身心投入到演讲中 不要分心去考虑紧不紧张的问题？一心只想把准备好的演讲稿讲完!完成这次演讲。不要去想别的！一旦有紧张的想法马上想象下下面的人都在拉屎?很用力的样子 你会会马上好转、然后思路回到演讲上！如果你是照着讲稿念那么你的视线不要离开讲稿,直到念完?
第一次对自己要求不要太高？就是完成演讲就好!当你第一次演讲结束收到热热情的掌声之后?你会慢慢爱上舞台！因为百分之90以上的舞台综合征患者只要克服之后都会变成舞台依恋者。你会很享受那种控制舞台的感觉和巨大成就感、之后每次上台你都会7186有更好的表现!一旦克服终身不复发?加油、
纯手打，望采纳!
- 梦见女儿及其同学在演讲
- 是的虓!做梦幻！
- 昨晚梦见小女孩演讲
- 我怀孕的时候梦见的是是一条大海和一个小女孩,结果我生下来的是个儿子。 。 ，，
- 每次考试都会很紧张该怎么办？
- 对于大多数沉重而言,考试很容易令人产生强强烈的紧张情绪!尤其是中考！虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素！但是能不能达到应有的水平还受到心理状态，应试技能等因素的影响 如果缺乏足够的应试技巧,特别是应付,控制！调节紧张焦虑的心理状态的技能 则很难取得优异的成绩，那怎样才能放下心理包袱、轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢?
1.端 正考试态度！化化压力为动力、以免未考先慌
大家要认识到 考试可以检验知识掌握的程度,考好了！是对前段学习的的一个肯定？会增强信心。促使自己更更加努力地去学习？没考好。会迫使自己认真去分析原因?找出学习上存在问题、进进行及时的调整。不要老是把5862自己的注意指向考试的结果！这这样会给自己背上沉重的思想包袱
2.进行积极的自我暗暗示
通过内心对话。即自己说。自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张！形式良好的心理状态,如“我已已经准备充分!考试并不可怕” “考试成成绩并不重要？只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很很镇静”?“不要慌！不要慌？没什么么了不起”、“现在比以前好得多了了”等，
3.注意考场紧张心理的调节
在考试前要注意意保持乐观的情绪,不不要过多地担心！如果进入考场时过于紧张、有身体不适的感觉！可以从心理上上下意识地松懈一下、如果时间是足够的,可以用几分钟的1430时间揉抚双眼！进行深呼吸？闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体 自我暗示取静等
4. 通过多种自我训练方法进行自我排解
1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验!通过内心辩论。分析出现的消极意识中不合理的成分、例如：“每1641到考试、我担心其他同学在这次考试中都比自己强,”针对这种意念,引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学,但也有不如自己的同学!因而担心其他同学比自己强 这是无根据的，”考试固然意味着同他人的竞争 但就个人的发发展来说!归根到底是同自己在竞争。因此!把注意力放在担心其他同学比比自己强上、这种心理多么幼稚!而且5874它使自己离开当前的中心任务,而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上、助长了自自卑情绪、使自己丧失了信信心和勇气！简直是一种精神枷锁。那么？个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念 立足于自身的条件。汲取其他同学的成功经验。这才是自己应取的态度，同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来？然后对这这些观念一一进行自我辩论？树立正确的自我意识。增强参加考试的信心!减缓或克服考试焦虑担忧的成分！以一种新的姿态、新的精神面貌。出现在考场上。
2) 放松训训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带,专门的公训练磁带或想像放松程式。在家里进行自我训练
3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致!因此!消除个体对某些方面的过于于敏感状态，适应每一个个刺激。使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的、做到这一点，可以采取如下步骤：按照程度不同,把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中) 然后根据据刺激等级进行想像。在想像的过程中？不断诱发你的紧张情绪?这时!你8760进行放松训练!如此反复！你将适应每一个刺激！实际上。你想像每一个考试刺激情景并并适应这些情景的过程是在脱敏！0675在整个考试结束后！如果每一个刺激都不能引起你的焦虑、那么！脱敏便取得了成功。对考试情景就不会过度......馀下全文>>、
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平日的谨慎与冷静在这两天好像有点脱轨喔?特别有神经紧绷？过度紧张的的倾向?因此而发生一些手忙脚乱的意外状况。同时嘴巴略感感轻浮的一天。小心多嘴嘴间将别人的秘密给抖了出来而受到责难喔、看来这两天还是闭上嘴少说少错棉 梦见老公紧张的演讲
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