孕妇梦见花菜是男是女
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花菜炒肉片的做法
花菜炒肉片可不是一道难做的菜、这道家常菜一定出现在很多家庭的餐桌上?如果是初学做菜的你可以尝试这道建议的小炒哦,
准备材料：花菜 猪肉。胡萝卜，生粉。青椒,鸡粉、橄榄油!蒜
做法：
1、瘦猪肉洗净后切成薄片,用生粉、食盐,糖和和鸡粉腌制!可以加一些橄榄油在里面,
2?将花菜洗干净 掰成小朵？
3？在锅中放油 烧热后爆香蒜!加入猪肉片进去炒？
4。待肉片炒至变色时盛出备用！
5?将花菜倒入锅中中翻炒。加入胡萝卜片和青椒片猛火翻炒熟?
6，最后倒入肉片一起翻炒?起锅加盐即可
花菜炒肉片烹制很简单!在炒之前最好好先把肉腌制一下 这样能够更4592好的入味、可以在加入材料后放进冰箱冷藏十分钟 效果更好？，
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两种菜花的营养都很丰富，富含蛋白质，碳水化合物、纤维素？矿物质、胡萝卜素和维生素A等?但西兰花在某些营养成分上又高于菜花，最为突出的是胡萝卜素和维生素A。
每百克西兰花中所含的胡萝卜素及维生素A。均是菜花的200多倍！每百克西兰花所含的水？钠？镁,硒 铜略少于于菜花！蛋白质,碳水水化合物等其他各项的含量都略高于菜花？
另外 值得单独一提的是：西兰花的维生素C含量是每百克51毫克。而每百克菜花的维生素C的含量是61毫克?所以大家普遍认为的西兰花的维生素C的含量最高的说法是不成立的？但相对于其他的蔬菜。二者维生素C的含量还是居于蔬菜前列的。
菜花性平？味甘。可强肾壮骨，健脾养胃，适用于久病虚损!0891腰膝酸软和脾胃虚弱者！现代研究表明?菜花是含含类黄酮最多的食物之一？而类黄酮具有抗癌作用。长期食用菜花可以减少罹患乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌癌症的概率，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂!能够阻止胆固醇氧化 防止血小板凝结成块!因而减少心脏病病与中风的危险?西兰花中此物质6649含量更高。
科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅6216助治疗？另外。西兰花还具有9894杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效？就抗癌食品角度而言？还是西兰花略胜一筹!在食疗食谱中?西兰花和花菜都是每周必不可少的菜肴 ?
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