晚上做梦一直笑
- 为什么晚上睡觉一直做梦，天天晚上做梦
- 做梦对每一个正1752常人来说是必不可少的 而且还有一一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人 都会发现他他们存在着各种烦恼的心理因素?正是这些心理因素影响了夜晚的1287正常睡眠?同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加?因而睡眠深度反反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了了刺激 客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了，醒后就会感感到累、不解乏?夜里每次都是从恶梦中中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了1218缓解症状？改善睡0145眠效果 虽可服用一些2835安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加0795“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗,治治标治不了本，如6149果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力” 一一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药?长期服下去又会对药物产生依赖， 所以、服用安眠药只能作为一一种辅助治疗手段？ 治疗的根本方法 就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实的困难难矛盾、令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了，？
- 为什么晚上一直做梦
- 梦是人白天行为或是生活的一种写照。叫做心理暗示、就如同俗话所说“日有所思！夜有所梦 ”你晚上好做噩梦、可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响!还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠?导致做梦！要想晚上有个好好睡眠。就要然自己处在在一种愉悦的心情下 保持一种积极的心态!5651在每天睡觉前、给自己几分钟的时间 让自己的心情平静。或是想一些高兴或是积极的事情，然后再入睡?、
- 晚上为什么一直不停做梦?
- 睡不好觉是一个很常见的心心理生理障碍、过去曾被称9125做神经衰弱,现在这个词已经不用了!因为、神经并没有衰弱 但是它却也的确会让人在主观上感到身心心疲惫！很多经理人都有或有过这种问题!这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应应不良的症状之一、虽然这不是什么大的问题？但却会明显地影响人的精神状态、降低工作效率,而且特别容易使人人心烦,那么!如果你有了睡不着9397的情况!那该怎么办呢？
这里给大家提供几个有效的处方：
温水浴
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果 我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体体温的热水可以促进血液循环？提高新陈代代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定。起3082到稳定情绪的作用，所以、如果你觉得你的神经需要缓解解一下。那就不妨在睡前洗个温水浴?
足疗
足疗!也就是足底保健 是祖国医学的一一个分支 由于它简便易行。又有明显的缓解压力松弛神经的功效?因而深受人们的欢迎 对于睡眠不良!足疗也是一个很不错的治疗方法!有很多人都有这种经验和感觉!睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了！从中医学理理论上讲、足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用!可以产生明确的安神效果!建议大家不不妨试一试？
食疗
还有一个饮食方面的办法、我们可以通过食物来调节大脑的功能,在这里。首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能。这已经得到大量医疗实7636践的证实！睡眠本身就是一种抑制活动 睡不不好的时候，不妨定个计划?每天吃些枣。也许效果会很不错呢！然后是核桃仁!核核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂!对人的大脑有很好的滋养作用!经常食用。不仅可以促进睡眠、还能够提高人的记忆能力 一举两得？最后?还有一个柏子仁！就是松树的果实实中的一种成分，这可以从中药店里买到!它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外 猪心和羊脑 也具有提高睡眠质量的功效!
随遇而安 无为而治
有许多时候 在自然规律面前？你没有什么人为的办法可用!这时候，你的努力已经起不到什么作用了!这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了？而这样一来,事情还往往会向好的方向发展，另外。有的时候!人为的努力并不能产生好好的效果、反而会让事情更不好办?其实?失眠眠这件事就是这样。你越是想睡着就越是是睡不着，因为为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果8034你有意地去做,则适得其反！在这里、人为的努力有时非但不会有什么好的效果、反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了！
调节兴奋和抑制过程
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调,我们的大脑有两个基本的活动过程 一个是兴奋、一个是抑制、当人过度兴奋之后。往往会导导致兴奋和抑制过程的紊乱，结果就是该睡的时候睡不着！不该睡的时候!精神却又提不起来。所以!从根本上讲。要想让睡眠得到彻彻底的改善？就要从调节兴奋和抑制过程来进行?怎么做呢?3564有这样几个方面：
首先是要增大身体的运动量,人在睡不好的的时候多不愿运动!以为可以通过减少运动来7748补充休息！其2976实这是错误的 运动本身对大脑的活动来说?其实是一种积极的休息,同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度？兴兴奋过后就是抑制?白天有了足够量的躯体运动。晚上就会会自然地诱发睡意，让你比较容易易地进入梦境。运动有多种形式，有9315健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动?还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动！不论哪类运动。都有效果。但如果你想要在短期内内作用明显?从临4943床经验看!可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动,比如说找个人一起来打打乒乓球什么的、在进6483行这类活动时,大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高?同时!这种快速的运动还可以让你转移注意?让你没有时间想那些不顺心的事,再加上运动过程中脑干受到良好的刺激！会分泌一些让人愉悦的内啡肽、运动后你的心情情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动，
最后是提高高白天的兴奋度?也就是白白天不能睡?要多兴奋兴奋!让白天兴奋够了 晚上累了,也就自8890然会诱发出抑制活动、让人睡着了！这里有一点要特别强调!也是很多睡不着觉的人经常犯的错误?那就是晚上睡不着时,会在白天补?结果!白天睡着了！但睡得不好，到了晚上？该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加6426重了失眠的程度!造成了恶恶性循环、这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因 所以?应该努力打破这种恶性循环！白天不要睡太多!晚上再睡、白天兴奋够了 晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了！,
- 从小到大晚上睡觉一直会做梦，这样的对心理会有什么影响，
- 做梦应该没什么影响吧首先？做梦有三大好处：1,解除疲劳！休整身体?2！整理信息。带来顿悟。3！调节心理、如果没有梦。那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了!即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误 其次，每个人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦、再次，有的梦能够反映你的健康情况，以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好!做梦的时候,由其是做一一些恐怖？劳累或是太过开心高兴的梦 都会会影响休息?因为在做梦的时候?神经会一直处于紧崩的状态。如果你做梦正在跑!那说明你的腿部神经没有休息好,白天想的事0231情不要太多、心心里压力不要太重，睡前喝一杯热牛奶？让自己1604的神经彻底放松?这样才能不做梦,睡个好觉 才能充分的休息好 主要你要放松。可以在睡前听听平和的音乐，有助于睡眠、
- 晚上做梦一直绕着城市跑，一跑就是一夜，第二天起来很疲惫怎么办？求大神帮助
- 整夜做梦人容易疲惫 做梦也是偶然现象 没什么可怕的，早上起来疲惫？多做几个个深呼吸缓解一下。
- 为什么婴儿睡觉做梦笑
- 根据婴儿不舒服了了就哭、舒服了就笑的原理、推导出 婴儿睡觉睡舒服了睡开心了 那他就笑了呗~:-)。
- 我26岁，晚上睡觉一直做梦，最近每天起来浑身没劲，没有食欲，没精神，想睡觉，这是怎么了？
- 之前太劳累了?后面一直没休休息好就会出现这种情况?
- 梦见自己一直笑
- 那是你真的很幸福。要不怎会做梦都能笑醒,
- 大半年前开始晚上一直持续不停的做梦，休息不好，总是觉得很累。是不是神经衰弱？
- 不是的！ 注意以下几个问题！可以有助于睡眠的改善： 1? 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯， 2? 每天有规律的运动,每周至少四次？每次三十分以上? 3？ 避免在吵闹环境中睡觉。对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会! 4! 太冷,太太热的环境会影响入睡、 5 睡前不要喝酒、咖啡!茶!也不要大餐? 6! 睡前应避免观赏紧张刺激的电视,电影！报纸、如凶杀案！绑架案等 以免造成心理不安而影响入睡！ 7？ 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆脆起床做些轻松活动、否则继续躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡， 除此之外、作为心理医生从更科学学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法？“我今天有点烦，又会睡不好觉了”。如此暗示！越想越烦?更加睡不着， 可以说。睡眠的过程?睡眼是标。睡心是本 故前人有“睡眼眼先睡心”之说?对失眠来说?同样是2727先睡心！后睡眼 只只有注意先把“心”安下来。才能做到到一觉到天亮。?
- 我已经连续好几年晚上睡觉一直做梦，白天一直没什么精神，
- 9138身体要摆正，不要趴着睡?或者把床换换个头、或或者换个地儿睡觉、你试试 我有过那经历？一个晚上能做十来个梦，而且还是自己都知道的？
建议你还是把床换个床头位置。或者转移下方位就是?！晚上做梦一直笑