十几年我每天晚上做梦
- 十几年了每天晚上都做梦，醒来印象还很深刻，但是我身边的人都很少做梦。这应该是睡眠质量差的原因。如何
- 1.查找睡眠的原因 记录影响你睡眠的问题！比如！环境太吵!过度兴奋。床不合适。太热,睡前安排了太多的事影响休息等 一一记录 然后仔细分析！逐一解决！个人感觉 你越是在意睡眠的环境 越会睡不着?你在意什么！能立立刻解决就不要拖到第二天！有句土话!说睡不着?还是你不累！当年我们经常在KTV睡着了。那么吵、还不是睡的呼呼的，和环境有毛关系！但家里的睡眠不同！我们还是需要逐一解决记录下来的的问题。如影响睡眠的饮食是：高糖分食品 淀粉，面包。咖啡因，酒精和吸烟 2.做好睡睡前准备，这里分为环境准备和放松准备,环境准7890备包括床、枕头,被子?室内温度 光线？气味？噪音等 放松准备主要包括身体放松和心理放松!身体放松可以通过沐浴。少量饮酒和做伸展运动来进行！伸展运动有做洋娃娃式摆动?抬头运动、头部转动 摆头运动,全身伸展运动？半身伸展运动，头部按摩、背部伸展运动等!心理放松可以通通过听音乐 芳香疗法 读书，调整呼吸节奏！冥想与自我暗示来完成！冥想过程中，你可可以想象自己是块海绵!进行创创造意象！进行漂浮想象！也可以任思思维随意游走、当7217然还有很多方法，原理个人认为就是想象放松的状态,让思维缓慢的过度到到睡眠的状态 总之。睡前尽可能的耗尽你所有的体力和脑力?这就是最好的睡前准备 3.培培养睡眠习惯?睡眠好的习惯可以分为无无数的小技巧、只要你一个一个的频繁使用、那你的睡睡眠自然而然就好了。比如经常性的使用我前面讲的放松练习?比如习惯把事情放在白天做，在白天消2963耗完体能的能量等!这些技巧,你使用的越多?你的睡眠改善的就会越多,比如每天睡前会看会儿书、听会儿舒缓的音音乐等等
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作者：周鹏鹏
来源：知乎，
- 每天晚上入睡都很快，最多三分钟。但是从小到大，每天晚上都会做噩梦。都已经十几年了，没有一天不噩梦
- 老是做恶梦常常是是三种因素导致的？一是睡眠环境受到打扰会导致恶梦？二是身心心压力大,会导致发梦、三是身体出现某某种疾病，但但是还没有发现 多梦就是一种信号，这时时需要到医院做常规检查、
指导意见：
一般可以到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素！五味子颗粒、刺五加！六味地黄丸!健脑补肾丸等药物都可以试试! 多3066吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物！多喝水？补充身体所需的水分?多参加各种运动锻炼？加强体质。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律,,
- 为何每天晚上都做梦
- 做梦一般都是白天想的的太多。太累也容易做梦,睡眠不好的话应该是气血亏，调整好自己情绪,天天9369到点睡觉,头睡也别玩手机!没事的
- 每天晚上都做梦，大脑休息不好，该怎么办？
- 这说明你的深睡眠不太好 人类的正常睡眠、一般是由浅浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期？这样反复几个周期构成？深度睡眠是睡眠的一6430个部分 是人体睡得最熟，最香的阶段、此时听2097不到外面的任何吵闹?记不住所3575做的梦境 也也很难被别人唤醒,一觉醒来。会感到神清清气爽。
5119 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：
1 坚持有规律的作息时间。
2，睡前勿猛吃猛喝 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水。避免晚上不断上厕所影响响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠,
3，睡前远离咖啡和尼古丁！
4？选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间?而6420有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5!保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠，
6。大睡要放在晚间？白天打盹可可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉!
7 保持安静,安静对提高睡眠质量是非常有益的？
8!舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间
9 睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使得睡眠质量更好,,
- 每天晚上做梦都梦见在孃家
- 梦见在孃家：小有波折的一天？对协调能力要1367求较高的日子里?越是年轻没有经验的你就越感到吃力！今天也往往因为此而出现不少让你感到束手无策的时刻，事前找一位位有经验。能够帮你解0864围的前辈未尝不是一个办法、恋情方面,豔遇指数上升？外出的话、机会更多!
、十几年我每天晚上做梦
- 我从小到大每天晚上睡觉都做梦是怎么回事？
- 熟话说日日有所思 夜有所梦 梦游时候可以给予一些征兆，看完下面这个故事你就会觉得做梦未免不是件很坏的事了：一个郑话的人没有钱就去做低级旅馆!当天晚上做梦梦见自己死了?醒来的时候就浑身不舒服，她把床挪移了一下,身上就舒服了很多,还没挪移床三分钟？她刚才睡觉的位置上的电灯就掉了下来··········所所以也要注意梦的征兆。
- 为什么我每天晚上都要做梦
- 梦是现实中未能满足的6657愿望的一种满足形式 梦里本来就是没有任何逻辑的！它它代表着本我?就是说3645是以快乐为原则的方式进行大脑的思维活动？一般的梦5078里面的内容大多都是跟性有关系的,这事人类最原始的欲望！没什么不好好意思的？但是呢!梦里面的东西都是有隐喻的？因为你的超我（就是代表着人类伦理道德的另一个自我）不允许你将这些表象化。打个比方吧，你想跟某个女孩子性交。梦里面多半不会出现直接性交的场面。而是会出现例如房子（往往代表女性生殖器）长的帮条（往往象征着男性生殖器）、所以你梦里面肯定是非常混乱无序!就是一点逻辑都没有的！越是没有逻辑?从弗洛伊德的分析来看、你的6327欲望就越隐晦。而越隐晦的梦往往说明了你的欲望越是超越了我们社会的道德标准!不过也也不用怕啦 因为像俄狄浦斯情节（就是杀父娶母）都被视为是人类最原始且正常的欲望。且已被大多数科学家接受,所以你不用担心的。这些都是正常现象
要是你想更深入了解,去看看弗洛伊德的精神分析法 那里面有对梦十分透彻的研究究和分析!只要你不被吓到就行了、
- 每天晚上总是做梦,梦到我喜欢的人…
- 你这种情况是因为现实中很喜欢!而且心里面又太压抑自己了。知道在一起不可能 于是就会潜意识在梦里来实现自己的愿望了!要解决的话、最好现实中不要太压抑自己对他的喜欢,也不要否认?也不要有其他的想法、觉3436得喜欢他就够了?不要去关关注他的事,把注意力放到其他事其他人身上?说不定你会找到自己更1559喜欢的人。我朋友从高一到现在都喜欢一 个人,但是一样过得很好?因为她只是单1183纯喜欢着 没有想过要在一起？这样就简单多了 。
- 我每天晚上一睡着就开始做梦，有没有好方法治疗
- 每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所所做的梦、醒来后是记不得的 只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来！如果你大多多数的梦都记得、说明你的睡眠不太好 没有进入深睡眠！
进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：
1!坚持有规律的作息时间!
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水,避免晚上不断上厕所影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 因为这些食物也会影响睡眠!
3,睡前远远离咖啡和尼古丁。
4！选择6274锻炼时间？下午锻炼4481是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量
5 6784保持室温稍凉,卧室温度稍低有助于于睡眠？
6 大睡要6904放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在8952下午三点后还睡觉。
7?保持安静？安静8664对提高睡眠质量是非常有益的,
8 舒适的床 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间
9。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉!使得睡眠质量更好。!
- 为什么每天晚上都做梦啊，到底是怎么了？
- 你睡前尽量把自己弄累点，就不不会做梦了？