晚上睡觉一直做梦醒很多次
- 晚上睡觉做梦醒后双手老是麻的是怎么回事
- 如果是拇指和食指发麻是中风的前兆、如果是中 1857无名合小指发麻？有可能是神经炎，吃天麻丸和维维生素B1即会痊愈、
- 睡觉做梦醒不来四肢能动头不能动
- 睡觉是让大脑和神经系统休息的一种自然现象,
在自然界中,在没有墙保护护你的年代。你还要实时防备天敌的攻击!神神经系统随时要有一点点的感知状态!这点8911神经活动、就是梦、
人的性格和个性（特别是环境压力）!是会反推给梦态中的神经反应、形成梦态下的神经过过度紧张现象？
调整心态、是有助你减少梦态下的过度紧张的神经反应的最好方法？
- 晚上做梦醒后就会出汗
- 身身体太虚了?
- 晚上睡觉一直做梦 白天感觉很困 很累 不知道怎么办
- 7617 最近太累了。心事太多？
- 我晚上睡觉总是一宿一宿的做梦，有什么好办法，可以少做点梦吗？
- 提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间。在周末末不要睡得太晚。如果你周周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠、
2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐?不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量?晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠
3.睡前远离咖啡和尼古丁,建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、
4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、
5.保持室温稍凉、卧室温度稍稍低有助于睡眠!
6.大4057睡要放在晚间！白天打盹可能会导6682致夜晚睡眠时间被“剥夺” 白天的睡眠1887时间严格控制在1个小时以内 且不能在下午三点后后还睡觉，
7.保持安静？关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床，一张舒舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间,另外!你要确定床是否够宽敞、
9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉?可可令你睡得更好,
10.不要依赖安眠药 在服用安眠药之前一定要咨询医生、建4979议你服用安眠药不要超过4周、
最后专家提醒。失眠的时候不7613要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议
足部保暖4901：研究结果表明?双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差!海因7899博士建议！穿着厚袜子睡觉!
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道!从而影5564响睡眠!海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放放郁金香：卧室里不能有花卉 因为它们能引起人们的过敏反应?海因建议：卧室里只允许摆放郁金香 郁金香不会有引起过敏反应的危险!
擦擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！
良好的睡眠是降低脉率 提高免疫力的有效效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳，尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候?按照《黄帝内经》的理论？“阴气盛盛制寐” 所以在这个时1940候 最容易入睡,而且且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡?效果最好 、因为这个时候休息？最能养阴 睡眠效果最好？可以起到事半功倍的作用?有4417些老人天一 黑就睡了?身体虚的只好这样！身体好的则没有必要
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可!因为这时是“2082合阳”时间!阳气盛 ！所以工作效率果果是最好！
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐？散步？看慢节3106奏的电视，听低缓的音音乐等?使身体体逐渐入静,静则生阴 。阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守，入睡后、睡眠质量才7239会最好，
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹?小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着?在五脏中？心脏最辛苦!所以适当地补益心阴将有 助于健康
——睡前用温水泡脚入睡最好
9101 如果睡前用温水泡脚 有条件的再辅以足底按摩！效果最佳？因为可以促进心肾相交?心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合合有促进作用，阴阳合抱?睡眠7044当然起到最佳境界!，
- 晚上睡觉一直做梦是什么原因.
- 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑?其实这种担心和恐慌是没有必要的!
做梦对人有许多好处,德国神经学家科科思胡贝尔教授认为、做梦可可以锻炼脑的功能！他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在3295强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只3572是其中一部分，另7931一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些0671休眠状态的脑细胞长期得不到使用?势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的的功能。以达到自我完善?不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在在梦中发现的，
根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我4650们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一7918种自身需要 我国古代有句话说：：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较较丰富的人。当然 不睡则罢 一睡就就恶梦连篇。就应另当别论了？
做梦也应像做其他事一样，有一个度,过度则会适得其反、损害人的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难3131再入睡?强烈而深度的梦3530会在大脑细胞中留下深深痕迹?使大脑得不到休息而疲劳?一般认为,2806做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度
神经衰3327弱患者往往入睡困难!好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰扰了其正常睡眠?使其白天昏昏沉沉。无精打采 甚至至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展！
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡睡眠是由深入浅的？一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦。1-2个小时后?人7008开始进入浅睡眠期？首个梦便由此开始,而而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦
有的人多梦？有的人少梦?这主要是因因为有些人喜欢回想梦!因此就会感觉自己梦多
周晓宁说,梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关 一般来说？性格内向,有些神经质质的人会多梦?特别是当他们处于忧虑 压力过大大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦？醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时,为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施!结果情况越来越严重、
对于这样的人 周晓宁建议！看看心理医生，尽量把注注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠8564的药物。
8011对于做梦?武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的的生理现象？人在睡眠过程中？意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时?日常生活中留下的痕迹就活跃起来 引起了梦
不过！黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了？因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠眠障碍容易导致心脏病。高血压。动脉硬化！脑血栓的发生、
当人做噩梦时!一定要及时把他叫醒 因为在梦魇魇过程中！很很容易造成痛苦 当人起来后!还会带来情绪的沮丧？焦虑不安。失眠抑郁、反应迟钝?如果这样的情况反复出现、就会对人的健康造成威胁了?，晚上睡觉一直做梦醒很多次
- 晚上睡觉一直做梦，与脑供血不足有关吗
- 失眠多6534梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重?神经衰弱等引起？可以适当参加体育活动,睡前热热水洗脚 按摩足底、喝杯热牛奶!饮食多一些安神补脑的 ,
- 白天在坟地睡觉晚上为啥做噩梦
- 9199 你是自己在作怪。我曾8629经有过很多美好的梦,但都没有实现，也做过不好的噩梦?庆幸他们没有成真!所以内心自我平衡很重要、在责怪生活没有成全你的同时也别忘了它可能已经足够的善待和照顾你了?做梦是因为日有所思夜有所梦,要是不是白天想太多！就是您的睡眠不是很好?注意休息?就会改善、有信仰是可以的!别迷信就可可以了,多想想点开心的事?就会做美梦的了,做美梦心情都会好的，做了一个甜甜的美梦也会从梦中笑出声音来的！怎么说也好 都要让自己快乐一点，不要整天不开心。不是说嘛“不开心过一天?开心也要过一天”为什么不开开心心去过每一天呢 想点好好的事情？开开心就会做好梦了。希望我的回答和和经历能帮到你。如果满意 望1102采纳 ?祝你生活活愉快 谢谢 ?,
- 我一年四季一直手脚冰凉，尤其冬天时脚的温度就像石头一般，还有晚上睡觉，特别爱做梦，基本上一晚上就一
- 您您的这种症状不是阴虚!而是肾阳虚的体征，中医认为阳虚则寒 您出现的畏寒怕冷、夜梦多?易出汗，阴茎勃起不正常的现象都属于寒0555性的症候,所以不是阴虚,可以吃一些温补肾阳的中草药或者中成药。如金匮肾气丸 右归丸等等？，
- 最近晚上睡觉一直做梦，而且早上刚醒的时候还记得特别清楚，最近老是梦到蛇而且很多，不知道是怎么回事？
- 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象？人入睡后?一小部分脑细胞仍在活动？这就就是梦的基础。人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动?是保证机体体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒，不让其7160梦境继续，如此反复进行!结果发现对梦的剥夺?会导致人体一系列生理异常！如血压？脉搏,体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应 如出现焦虑不安，紧张？易怒,感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中 使醒与梦交替出现？可以达到神2682经调节和精神活动的动态平衡,因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式?特别是对人的注意力!情绪和认识活动动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆最近的研究成果亦证实了这个观点?即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要？倘若大脑调节中心受损?就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断 如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了 当然,若长期恶梦连连、也常常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应 使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液液则带来氧气和养料，并把废物运走。这就使得本身不能1925更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分?以准备来7544日投入紧张的活动?因此、从某一方面说,做梦有助脑功能，脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能？于于是乎形成了梦？梦给人痛苦或愉快的回忆 做梦锻炼了脑的功能、梦有有时能指导你改变生活 还可2582部分地解决醒时的冲突？将使你的生活活更加充实,说起来 我也跟楼主的情况一样呢!连上课偷偷睡睡一会也会做梦！但似乎并没有明显证据说说明经常做梦导致睡眠不充分 所以不用太过担心了如果想知道的更更详细,可以看下面这篇文章：几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现 梦有一般性的无意义的梦？美梦与噩梦之分 一夜中成人在正常情况下做梦3-6次！总共持续两个小时。睡眠前期较少!越到睡眠后期做梦时间越多,人为什么会做梦!我们知道，当睡眠时，即使在6818熟睡时？人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑？去唤起大脑中某些细胞群群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外外界刺激保持一定的联系！这就是做梦？做梦能使使脑的内部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰？而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走 这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分!以准备来日投入紧张的活动！因此、从某某一方面说,做梦梦有助脑功能、脑中的一部分细3138胞在清醒时不起作用?但当人入睡时?这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成成了梦 梦给人痛苦或愉快的回忆 做梦锻炼了脑的功能？梦有时4030能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突 将使你的生活更加充实,做甜蜜的美梦、常3331常会给人带来愉快 舒适？轻松等美1884好的感受、使3327其头脑清醒？思维活活动增强！这有助于人的消化和身心健康！对稳定人的情绪。促进和提高人的智智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益?难怪有些国家和和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅、而恶梦!不但但使人不愉快，还会干扰睡眠。影响大脑的功3752能活动？而且,恶梦还往往是癌症和其其它某些疾病的早期信号 尤其是经常反复地做一一些内容大致相同的恶梦!则可预示出明显的疾病迹象？并揭3002示将要发生的疾病部位!性质9779和轻重程度,在病病人的外部病症显露的前几天?一个月甚至一年就可做出预测来、恶梦的产生有心理！生理和病理等多方面的原因、精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦,对于有严重心脏病,脑动脉硬化，脑动脉瘤的人来说,恶梦更可能9590诱发和加重心力衰竭,心肌梗塞!脑出血,脑梗塞 蛛网膜下腔出血等严重疾病,可见恶梦对对智力!体力和健康等0604方面均有不利的影响？故应尽力避免之、即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦 而又记得真切,则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅 这势必须影响情绪与疲劳的消除 也会使睡眠时间不足?白天天就会昏昏欲睡？注意力难于集中？严重影响正常的学习和工作？,