老是睡觉做梦吃啥好
- 睡觉是做梦好还是不做梦好
- 你好;
每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰9333记得梦的内容的?只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一夜的梦”、“我晚上梦多、0708简直没有睡着”、于是？这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足?仿佛做梦真的耽误了休息，有些医8928生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实,这种旧旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好？正如前面谈到的那样 梦是一3487种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆!或有没有梦感、你每天晚上都必定0500做4～5回梦！说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠!整夜作梦或梦多的慢性8005失眠症？进3351行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明!这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的4118睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对对这类病人进行心理测验！认为这类体体验与性格有关系、无论从人类睡眠的的普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客客观指征。
既然如此 人们为什么总习惯把做梦和失眠眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象?是一种主动0469的生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说1458的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素素和性格特点有关？比如、性格0075内向的人?多将注意力集中于自身内部部的感受、睡眠较表浅易醒醒或惊醒!常能能回忆起生动的梦境！情绪抑郁!焦虑2950的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡5066而不实。研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平平日梦多的人 睡眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高？临床上常常常见到突然多梦的人!往往与受到七情所伤，心情不畅 睡眠眠不安有关!因此失眠眠者往往伴有多梦、
临床观察及实验验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研2696究后发现 失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小、大多数专家认为，失眠的体体验与情绪，性格有关！
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在在睡眠中的地位!在生理上的作用。以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么么副作用,旧的传6033统观念 封建迷信思想8953对梦的不科学解释,使人对梦梦怀有恐惧感,以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中?
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍碍是一种疾病，往往忽略了了情绪障碍本身,都过过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦！疼痛等症状 不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大大了不太客观的体验
(3)对自己的的健康过分关心。对梦感过分关注 导致梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧,以至形成恶性循环！
(4)有些人在快波睡眠期期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期!功能状态不同 对梦感的程度也不尽相同 所以？有的人人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感感弱( 梦少)?
失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系!
中医是怎样认识多多梦与失眠的关系的?
中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦?其极至迷、”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守？故为多梦？其为原因之一!而情志损伤，伤及脏腑?耗损精气？令神魂不安。发为多梦,阴血亏虚。不能奉养心神？潜涵肝魂!制约相火，而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济,心肾不交 则心神不不宁而发生多梦?饮食失节、使土虚木郁，神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡睡卧不宁!梦幻纷纭!
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来。自觉觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治治疗常采用以下两种方法,
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊！失眠,神疲困倦！短气？或喜悲善哭、精神恍惚?舌质淡!苔薄白。脉细弱？
治法：养血益气 宁心安神！
选方：参香散加减，
药物：人参9g！黄芪?茯苓？白术？山药各12g！莲肉。砂仁，沉香?檀香、甘草各6g，
②心血不足
症状：心悸怔忡、心烦失眠 多梦易惊 健忘头昏,面色不华!舌淡！脉细!
治法：养血安神、
选方：四物汤合茸砂丹加减，
药物：熟地，当归?白芍！川芎各12g？鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g、
③心阴不足
症状：心悸怔忡、失眠多梦!五心烦热。咽干舌燥,舌红少津?脉细数,
治法：养阴补心安神？
选方：益气安神汤加减、
药物：当归,茯神？麦冬、生地各12g！黄连 远志?竹叶,人参。黄芪，胆星?莲子心各6g?酸枣仁18g、朱砂3g？
④心肾不交
症状：心烦!失眠?多梦，遗精 腰酸腿软 潮热盗汗 舌红无苔、脉细数，
治法：交通心肾,
选方：黄连阿胶汤加减
药物：黄连,黄芩,白芍！阿胶各9g？鸡子黄1枚？龙骨12g,
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐。夜寐多梦？胸闷气短，舌质淡，苔薄白！脉细弦无力
治法：养心益气！壮胆镇惊？
选方：平补镇心丹,
药物：酸枣仁！龙齿各12g!车前子，茯苓 麦冬。茯神。天冬 熟地，山药各9g！五味子,远志？人参各6g 肉桂,朱砂 甘草各3g、
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘、少寐多梦？气短神疲!面色萎黄!食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩!苔白。脉细弱!
治法：6041补益心脾，
选方：归脾汤，
药物：人参，远志、木香各6g、黄芪,白术 当归 茯神,酸枣仁、龙眼肉各9g!炙甘草3g?
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸？急躁易怒，痰多胸闷、舌质红、苔黄腻!脉滑数
治法!清热化痰!
选方方：黄连温胆肠加减、
药物：黄连6g？半夏。陈皮、茯神。竹茹？枳实各9g 甘草 生姜各3g？大枣5枚？珍珠母12g，
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文!
情绪刺激也会引引起多梦吗?如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多多不舒服症状，实际上并非如此?如果仔细询问问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系 但由于心理因素的作用?所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡睡眠”没有增加,因而睡眠眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激？客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了，醒后就会感到累？不解乏！夜里7933每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者、为了缓解症状 改善睡眠效果。虽可服服用一些安眠药!以减少“有梦睡眠”、增加加“无梦睡眠”的深度 但这只能作为暂时的对症治疗。治治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药 8606害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖 所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！
治疗的根本方法！就是是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就就会减少！睡眠也能恢复正常？与此并存的许多其他症6700状也随之消失!总之、烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了!!
- 晚上睡觉老是做梦，有什么好的方法
- 总是做梦是因为心事繁重！压力大导导致的，可以做一些8395轻松的活动来放松一下自己。不要让自己睡觉前太累！你要可以在睡觉前让人帮你按摩一下 主要要以拍打背部。还有捏揉手臂 保证完全全放松，按摩力不宜过大!不需要太专业!按了就可以！睡前喝一杯牛奶也有助于安神、,
- 睡觉老是做梦吃什么好
- 您可能是神精衰弱,也没有什么特效药,关键在于平时的保养,建议您练练瑜伽或太极拳等调养下看看,再多吃些富含维生素B的水果,每天清早早喝一杯蜂蜜水,少想心思,多运动.，
- 睡觉老做梦怎么办？
- 说说明一下、睡觉做梦是很4890正常的、不正常的是你会醒来，也许你精神有些紧张,工作学习生活哪方面有些压力吧！你的身体属于亚健康状态。好好调节就好了!
8269睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系!而是要看睡眠深度?楼主这是睡眠深度不够、换句话说。有可能是轻度的神经衰弱,这没什么。睡6078前热水烫脚、并喝杯牛奶?同时白天也禁0826止用茶或喝咖啡、试试？会好些的：）
附带说明一下：白天人的意识掌控人！潜意识受到抑制？所以晚上的梦便是人潜意识的释放？并且？梦可以调节人的心情?比如人白天很郁闷或遇事不公。心理有所不平衡？那么晚上做的梦可以调节,潜意识在梦中没有约束 可以将白天不敢不能的事情展展现面前。比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然。人一晚上要做很多的梦 人们并不记得那些梦中的发泄）、
并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波?当出我1892们老师有实验证明：梦剥夺实验 就是只有睡眠而没有梦的睡眠 由于原理和方法解释起来比比较复杂,在这里我就只说最后的结论了6465：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产产生眩晕。恶心呕吐症状？实验做了3天!最后7634被试出现了幻觉？由于人道主义?所以实验做9067到这里就不继续做下去了，
所以我认为 楼主的问题不在梦。而在8522于睡眠深度
——心理学学生留
- 怎么样睡觉才没有做梦
- 人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好!不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下。自己感觉不到睡觉时会做梦而已,人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态?此时人并不会“真正地”做梦。睡眠时人的眼球相对比较“固定”?脑电波也也比较平稳、在过了1634此时间段后！就进入了了深睡眠状态?此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来?并且进行“存储信息息的整理”（这只是一个比喻的说法）、这时候脑电波会出现较大的“波动”!并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）。就会有大量的“梦0641境”出现？而且还可能是“稀奇古怪”的现象 如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来、那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”、人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期、如果在这个周期结束后，人3070还没有醒来!则转入开始第二个睡眠周期?直至达到需要的睡眠时间后醒来!那么如果要睡眠的质量好!人睡眠应该保证有完整的睡眠周期？这样样在醒来后人不容易感到精神状态不好？有疲劳感等情况、所以要想人在醒来后“精神饱满”。首先要保证睡眠的质量问题？此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西 如恐怖小说之类的、电视和电脑也尽量量少接触一点,长时间看电视视玩电脑会降低睡眠深度,学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争、按书上说据说是右侧卧式最好!不过真要按照教条的话也很很痛苦,我常常睡不舒服？因为熬夜多了？工作太忙、生物钟紊乱 有时候趟下去感觉腰断了?？脚酸的不行?就算很1361累要也翻来翻去好久才入睡!睡着了也根根本没有放松 至于睡眠质量问题？我0015也考虑过了，传说中中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃、窗帘换比较较厚的!然后买个眼罩也不错 还能减少黑眼圈！回家再累也要洗热水澡！等头发干的时候一边看新闻一边做头部,足部按摩?苹果或者牛奶帮助睡眠?枕头上撒的香水是纪纪梵希小熊宝宝？对了、还有轻音乐,有人喜欢班德瑞?不过我我听了没感觉！？只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着?我从没醒着听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象、有做梦,说明我们已经睡觉了、8481并不是你自认为的整夜没睡!一般来说。人每个晚上都是会做做梦的，梦0276只不过睡眠质量好的人,一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人?会记住！一一些梦的内容!一个人做梦，大多与白天的活动，过去的心理创伤和睡觉周围的声音!光线、气味,温度有关，但如果反复出现同一类型的梦、说不定有有提示健康的意义?如如梦见自己滚进泥潭?有可能得了溃疡性结肠炎,梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病，多梦。恶梦的原因很复杂、总体与下列因素有关系 一是心理问题：如白天总处于紧张！焦虑,忧郁,极度的心理矛盾等，容易出现8326睡眠浅,多梦 二是身体不适？如过多的疲劳。发烧。或患有其他躯体疾病,三是突然停用某些药物如安定类！抗精神病类的等药物？多梦,恶梦对人的身体健康及有一定的影响!会造成心理的负面刺激，剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张!生理负担加加重等，因此有出现多梦!恶梦现象，要积极6926进行治疗、首先先要对梦有科学的认识！适当次数的梦对身体是有益的？即使梦出现多些!一般来讲白天不要要刻意去回忆它 去追究它!情绪也会平静的？其次！对有躯体疾病！要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数 再次？要放松身心、多参加一些积极,轻松的活动！有助于恶恶梦的减少？最后？对自身不不能调整的!要求助于心理咨询?希望能对你有些帮助 老是睡觉做梦吃啥好
- 睡觉经常做梦怎么克服做梦
- 放松心情,或者多运动，
- 经常失眠，睡觉老是做梦，有什么好的治疗方法吗？
- 一。不要紧张!失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。 二！一般来说 对失眠的病因因解决后则失眠就会不治而愈！ 三、最重要的是调8865整睡眠习惯 恢复正常的生物节律，睡眠时间各人人不同。睡眠时间短些对人体并无多大影响! 四。一般失眠症经过病因、心理!躯体体松弛治疗即可治愈。 五？临床上常用的安眠药分3大类？即苯二氮卓类?巴比妥类类和其它非巴比妥类!服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免免发生事故、儿童不宜！老年病人应应慎重使用！肝肾功能减退者慎用、哺乳期妇女及孕妇忌用 。 六?睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的？记住住心理学家的建议：努力活在今天？不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题？清理自己己的愤怒。委屈和妒忌这些负面情绪？因此，晚上头脑里不要想复仇计划 最好想些愉4896快的事、 七?莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠眠的功效,它可以使血压和脉搏正常？降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者!睡前也可以听其他舒舒缓的器乐曲! 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那那就打开电风扇！单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡！ 八:溜溜狗 首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二！无论你愿不愿意？晚上你得领着它去散步！睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统,散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切会给你一个安稳的梦， 九:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益？对身材也同样样有好处?因此,如果晚饭没有吃饱、喝喝点酸奶或者吃些水果吧， 十:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可！然后马上进被窝， 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动！使高度紧张的精神状态得到恢复、阴阳达到平衡？因此？通过练拳养神?能够够治疗神经衰弱？健忘失眠，神志不宁等症, 十一:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点！失眠的问题就不会存在?因为身体已经“知道”该睡觉了! 十二:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）!一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无无聊时!血压会降低、精神萎靡!非常想睡觉！相反！6638当我们专心致志时！我们感觉觉不到疲劳，？
- 我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
- 您好!根据您描述的情况来看 是梦比较多、可能因为平时压力大?平时要多注意心情的放松。多看一些正面的就会做梦少，!
- 睡觉怎么才能不做梦
- 多梦与深睡眠期时间短?睡眠深度不够!睡眠质量不不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累 其实身体和和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛 这这种情况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的的情况!那就需要注意了--------您需要放松心情。不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间？不不宜思考问题或看书等 应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶 水果（苹果 香蕉！梨等）?糖水，小米粥。酸枣仁粥 莲子粉粥等!不要轻易使使用催眠镇静药物 因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用!建议您如果果出现失眠多梦!先从自身心理找原因。
- 睡觉做梦和白天做梦有区别吗
- 白天做的梦我们一般叫白日梦那时我们一般都没在睡觉这时的我们可以说是有意思而晚上我们是在睡眠的浅睡眠阶段做梦这时想的东西可以说是无意识或是3109潜意思的...!