一睡觉就做梦很累
- 晚上睡觉一直做梦,很累,该怎么办啊?
- 失眠大全：你自己慢慢看吧,
用用安神补脑液好!效果不错。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多 精神紧张，兴奋、抑郁。恐惧？焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠！9433工作和学习压力过重。环境改变!噪音!光和空气污污染等社会环境因素是另一重要原因,晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质！维生素的6682饮食为宜?
②参加气功。太极拳等强调精神力锻炼的运动！提高神经的调节能力?
③生活有规律?定时上床,晚餐不宜过饱、睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料？
④④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品?有很好的调节神经功能方面的作用!有助于改善睡眠,
33？病因症状
失眠是指睡眠时间不足！或睡得不深、不熟！可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难。要到后半夜才能睡着,多由精神紧张 焦虑 恐惧等引起！
(2)间断失眠：是睡不宁静,容易惊醒、常有恶梦?中年人消化不良的，常易发生这种情况、
(3)终点失眠：是入睡并不困难！但持续时时间不长 后半夜醒后即不能再入睡,老年人2849高血压!动脉硬化！精神抑郁症患者,常有8012这类失眠，
由于失眠、使大脑兴奋性增强?造成入睡睡困难？睡眠浮浅、易惊醒。多梦早醒,患者因夜眠不足？白天精神萎靡,注意5667力不集中!胃口不好。一些人同时兼有耳鸣？、健忘。手颤！头脑昏胀沉重,容易动怒怒等症状，失眠又会引起心理推移！患者颇感身心负担担沉重，中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多。有“胃不和则卧3198不安”，“虚劳虚烦不得眠”等说！它同心，肝,脾？肾脏器失常及阴血不足有关、神经衰弱者多见此症!
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物?应该注意消除引起失眠的原因!力求心理平衡、结合体疗改善体质?效果将会更好!
(2)劳逸适度!改变不良生活习惯 戒烟!酒。9615忌辛辣刺激食品。如咖啡？浓茶等。晚餐不要过饱
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼！海鱼?牡蛎 虾?泥鳅,猪肝 猪腰,核桃!花生 苹果?蘑菇?豌豆。蚕豆！牛奶等!
(4)睡前半小时不再用脑。在安宁的环境境中听听柔和优美的音乐？难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动,
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后？搓揉脚底片刻！冬天更应该将将脚部搓至温热!
(6)忌用热性补药。如鹿茸，人参?附子等，
(7)经常参加种花养草等园艺活动！陶治性情。消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
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- 每天很想睡觉很累都睡不着，还做梦，着是为什么呢，
- 做梦是6033一种生理现象?但有5578些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑!其实这种担心7968和恐慌是没有必要的?
做梦对人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做0126梦可以锻炼脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力劳动时?活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态 如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善？不致衰退退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序 对大脑白天接受受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如!俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的的构思?苯分分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的的脑电波 其强度有时会超过觉醒醒时的强度!从这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦 ”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 当然。不睡则罢？一一睡就恶梦连篇？就应另当别论了。
做梦也应像做其其他事一样,有一个度，过度则会适得其反？损9532害人的身心健康。惊慌恐恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡!强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳 一般认为 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？
神经衰弱患者往往入入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉?无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展,
治疗多梦症,睡前半小时服用一杯温蜂蜜水比什么都好,
作梦是睡眠的一种正常现象?但如果睡眠很浅！起床后觉得没睡熟？可睡觉就恶梦不断？就是神经衰弱了！也有人入睡困难,多梦易醒！夜间兴奋难眠、2703整天头昏脑胀,耳鸣健忘、此症可用食疗和药膳调治?
（1）玉竹猪心：猪心500克，玉竹20克!荸荠50克!韭黄10克?鸡汤40克?酱油15克?料酒，盐,胡椒！葱？姜?水淀粉，醋？麻油少许。猪心切成,
- 为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
- 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处.
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量 如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能 如果睡眠不足或睡眠质量差 就应应适当增加睡眠的时间!比如如夏天午睡片刻 并且要设法改善睡眠状况等，
按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳劳的主要方式!如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 很多人患上了神经衰弱等疾病，很多9214时候就是因为严重睡眠不足引发的！
总之 一个人的一中 有三分之一多的时时间是在睡眠中度过的?政党的良好睡眠？可调节6750生理机能，维持神经系统的平衡?是生命中重要的一环，睡眠不良？不足!第第二天就会头错脑胀。全身无力?睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切，
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡?在很很多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的 他对睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以3750什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢1154复”作为标准？
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼眼睡眠在记忆储存,维持组织 信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最最后阶段?而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!并可以持续90分钟左右？虽然我们可能并没有觉察到。但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量 还可可能引发疾病，
为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上上早睡要好得多,
我们特特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了 但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足!与过去相比。实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会3913还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉？才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡睡眠时间必须保证、
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠?注意睡前三宜宜三忌非常重要。
三三宜是：
睡前散步，
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行?绕室千。一睡觉就做梦很累
- 5岁小孩老做梦起床没精神感觉很累， 睡觉前老说，妈妈我怕做梦，每天
- 跟我我一样、我不是专业的 但是我是在南京脑科医院住院治疗的？效果还不错?当然然我只是建议你！我现在还是这样，医师建议我出院一段时间?我就认认为医院很好?每天都有人关心你、
- 为什么老是做梦啊？而且醒来感觉很累！怎么会事啊？
- 说名你白天都没事做 很闲! 你试一下让自己忙碌起来、晚上就不会做梦了
麻烦采纳？谢谢!。
- 刚刚做了个梦中梦，梦见自己在梦里睡觉做梦，这会儿醒了，发现外边下雨了，脑子很乱，感觉很累，怎么回事
- 梦见睡觉？今天一整天都是是蛮开心的样子 你们可能已经对某某一件重要的事情有了决定 也可能是终于结束了之前的什么状况、总之都是值得开心的。，
- 晚上常常做梦不易睡着,而且白天又感觉很累。今年41岁
- 请您参考一下也3588许会好些!缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃
身体对疲劳的感受因人而异？有调查发现!女性疲劳者是男性的3倍？而女性更易疲劳往往与“三缺”有关。即缺铁性疲劳，缺碱性疲劳?缺维生素性疲劳,
缺铁性疲劳!轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏?怕冷，注意力下降！抵抗力下降等 有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类？以蔬菜 瓜果类等等充饥、这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身身体带来疲乏感、
缺碱性疲劳?不少7627女性经常会无故出现身体疲劳。记忆力减退 腰酸腿痛?头昏！失眠、便秘等症状!其实,这可能是酸性体质在作怪!不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性 要改变酸性体质,首先应应多运动、运动2674出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡？其次要多吃碱性食物,如海带,白萝卜？豆腐?大豆？苹果?洋葱。番茄,香蕉等?
缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足 会会使人感到乏力 因此要多补充维生素!富含维生素B1的食物有动物内脏,肉类！蘑菇等?富含维生素B2的食物有动物内脏，蛋类，牛奶！大豆,花生 紫菜等 ？
- 睡觉老是做很多乱七八糟的梦，自己感觉得要是在做梦，但是就是醒不了。感觉很累。易烦躁。
- 做做梦并不是失眠。这个我要纠正你的认识？其次做梦人们一般处于快速眼动阶段?30分钟左右，一般我们都没有记住这个梦、而继续做下一个梦！我觉得你梦多应该是你有什么压力或者烦心的事堆积在你的潜意识中想通过做梦来发泄！，？？
- 晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才
- 1.压力大,导致精2956神比较紧张!晚上就会做梦,这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己
2.经常胡思乱想 导致的精神性问题。这个要自己克制了
如果不行就试一下让自己累一点再睡，如果怕白天没精神的话 可以开始时晚点睡,等后期期没有做梦了?把睡眠分开时间段睡、晚上累点睡，白天中午在在小睡一下。或者喝点酒之类的让自己比较容易入睡的方法睡觉 这样就不会了？不过这样如果没控制好可能会成习惯，
- 每天都觉得很累很困老是做梦是怎么回事
- 你这种情况主要还是过于劳累造成的!建议你平时多注意休息？放宽心态,通过聊天 唱歌等及时宣泄不良的情绪？加强营养，好好调理一下身体 适当运动一下、晚间最好睡眠规律！保持睡眠坏境的安静静舒适!5475睡眠前喝点牛奶蜂蜜改善一下。