每天做梦睡不好怎么办
- 我每天都睡不好，每天都做梦，越睡越累睡可以帮帮我啊
- 喝点安神补脑液试试！睡前喝！我买的一种吉林敖东牌的！还不错,才20几一盒？。
- 我每天都要做梦，甚至中午只睡半个小时都会做梦，醒来之后精神就不好，要怎么办？
- 睡眠质量不好?
可以喝助睡的饮品
喝金花茶有奇效？每天做梦睡不好怎么办
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘2752记梦了！最多只留下下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的1890内容的?只能是睡眠质量不高，或者是多梦，
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：：“昨晚没有休息好,4683做了一夜的梦”？“我1342晚上梦多?简直没有有睡着”！于是,这一天学习！工作起来似4693乎还真感到有点精神不振!精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实 这种旧观念是不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的的那样?梦是一种普普遍的生理现象!不管你有没有梦梦的回忆！或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验!应用多种生理仪进行行脑电波描记和研究、客观观地记录证明，这这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系,无论从人6849类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结结果看 梦感与失眠眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征
既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪因素和性格1701特点有关 比如！性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多且且睡而不实？研究人员还还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒、在在睡眠实验中?只要20分贝的音量便足足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高?临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤 心情不畅!睡眠不安有关 因此失眠者往往伴有多梦！
临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期期失眠的主诉是不可靠的 许多学者对主主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小？大大多数专家认为,失眠的体验与情绪?性格有关，
为什么很多的失眠患者诉述自己己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的的作用，以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感感没有什么副作用!旧旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目目陷入对梦的恐惧中、
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一一种疾病?往往忽略了情绪障碍本身!都过过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦,疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心,对对梦感过分关注，导致梦9250感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧。以以至形成恶性循环
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高?
(5)个体功能状态态差异：不同的个体对梦感不同?即使同一个体在不同的时期 功能状态态不同、对梦感的程度也不尽相同、所以，有的人一段时间梦感强(梦多)!另一段时时间梦感弱( 梦少)、
失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的的存在、但不能能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以以少气之厥、令人妄梦。其极至迷，”所谓少气。即气不足？气不足则1182阳不守阴、神失其守。故为多梦,其为原因之一。而情志损伤？伤及脏腑!耗损精气，令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚、不不能奉养心神?潜涵肝魂，制约相火!而使神魂浮游 发为多梦。若因痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦。劳欲过度？水火不济,心肾不交?则心神不宁而发生多梦,饮食失节，使土虚木郁,神魂不宁而多梦,多梦的出现。以致睡卧不宁,梦幻纷纭?
中医是怎样治治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊、失眠？神疲困倦？短气!或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡！苔薄白。脉细弱
治法：养血益气 宁心安神！
选方：参香散加减？
药物：人参9g?黄芪!茯苓、白术？山药各12g，莲肉 砂仁、沉香。檀香!甘草各6g？
②心血不足
症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏、面色不华！舌淡！脉细！
治法：养血安神！
选方：四物汤合茸砂丹加减!
药2141物：熟地？当归,白芍 川芎各12g 鹿茸 朱砂各6g 炒枣仁18g
2431③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦!五心烦热？咽干舌燥、舌红少津。脉细数,
治法：养阴补心安神!
选方：益气安神汤加减?
药物：当归？茯神!麦冬!生地各12g？黄连,远志 竹叶!人参 黄芪,胆星！莲子心各6g 酸枣仁18g 朱砂3g?
④心肾不交
症状：心烦。失眠?多梦！遗精 腰酸腿软？潮热盗汗。舌红无苔。脉细数
治法：交通心肾？
选方：黄连阿胶汤加减、
药物：黄连，黄芩、白芍!阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g！
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦 胸闷气短!舌质淡 苔薄白！脉细弦无力、
治法：养心益气?壮胆镇惊，
选方：平补镇心丹、
6553药物：酸枣仁 龙齿各12g，车前子?茯苓 麦冬、茯神!天冬!熟地。山药各9g。五味子，远志，人参各6g、肉桂、朱砂？甘草各3g!
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘？少寐多梦 气短神疲 面色萎黄!食少倦怠。腹胀便溏,舌质淡嫩 苔白?脉细弱！
治法：补益心脾、
选方：归脾汤？
药物：人参!远志 木香各6g，黄芪、白术！当归 茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g 炙甘草3g,
⑦痰火内扰
症状：梦梦扰纷纭,头晕心悸？急躁易怒。痰多胸闷？舌质红 苔黄腻？脉滑数
治法!清热化痰？
选方：黄连温胆肠加减
药物：黄连6g?半夏 陈皮！茯神 竹茹?枳实各9g 甘草?生姜各3g？大枣5枚!珍珠母12g
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗,如何3093纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是是必不可少的?而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此?如果仔细询问这些人。都会发现他他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心心情不愉快的原因有些联系,6134但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时3080间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复?却增加加了刺激、客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了、醒后就会感到累?不解乏？夜里每次都是从从恶梦中惊醒 就会使人主观上认为整夜都在做梦，
“整夜做梦”者、为为了缓解症状？改善睡眠效果?虽5194可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的的深度、但这只能作为为暂时的对症治疗、治标治不不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停4841药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药?长期服下去又会对药物产生依赖。所以？服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确确的方法和态度去面对心理上的困难!并并逐步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失 总之？烦恼的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了？、
- 我上夜班，白天睡觉老做梦，睡不好！好烦啊，天天这样！跪求解决办法！
- 要学会自我调节 临睡觉时 不要要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中药比较好滴？
- 好长时间了，一直睡不好，老是做梦，怎样才能不做梦呢？
- 睡的浅？
心理学说：α波：频率在8—13Hz.范围!α波范围内一个人的心情平静随和。感觉轻松松愉快，β波：频率在14—26Hz.范围!这种波由忧虑和紧张引起、θ波：频率在4—7Hz.范围?这种被出现在半醒半睡的入梦状态,会感0377受到各种影像!如如童年的回忆及各类难忘的经历,这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力、δ波：频率0.5—3Hz.范围！深度睡眠！只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被？而睡眠时θ波与与δ波的不断转换?人平均每天会做6-7个梦7904（θ波）！但只有是在θ波时你正正好醒来!才会记得做过梦，
想不不做梦就要补气血?
中医讲脾胃为后天之本、是生化气血之源。补气血离不开开健脾胃
五行之中？脾胃为土!五色？五味,五志入五脏！入脾脾胃的是黄色!甜味?思虑、
天然黄色食食物主要有：五谷类？黄豆及其制品 玉米!南瓜！（洋）地瓜,木瓜？莲子？桂花，香蕉？橘子!柠檬!鹌鹑蛋、鸡蛋黄？松花粉等。加工及膨化食品不在此列
天然甜味食物主要有：红枣、地瓜？玉米？蜂蜜？南瓜，甜菜,甘蔗！甘草!甜橙、主食淀粉类？葡萄等！食品添加剂甜味添加不属于此类？。
- 几乎每夜都做梦，睡不好，怎么回事
- 你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡1171前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.
指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.！
- 我最近几年老是长痘痘，反反复复的长，还有肚子老是有气，肛门老是放气出来，也整晚做梦睡不好，心情郁闷
- 病情分析：你好！这这是内分泌失调造成的,指导意见：你可以调理内分泌系统。多吃蔬菜！保持情绪稳定？避免过激激心理!少食或忌食肥腻,甘甜？油炸?烩灸的食品,对动物类脂肪更需节制！注6270意皮肌肤清洁，若前额有建议把头发夹起避免阻挡毛孔代谢！护肤产产品以清爽，补水为主、内服清热解素，清利胃胃肠的中成药?如牛黄解毒片、可用专业的祛痘产品祛除，
- 最近每天都觉得好累啊，每天都要做梦，梦到考试迟到、考试考不好之类的。。又常常莫名其妙的想哭
- 一方面是你的7386压力太大了，应该调节一下你现在的生活节奏。还有一方面是你最近近可能上火了、多吃点瓜果蔬菜!还有一个是想告诉你！你的梦只能在你睡醒后五分钟记得?如果你是早上记得这些梦的话。就完全全不用担心了？因为这段时间梦都是反的，不用太在意梦中的焦虑 希望对你有帮助?注意身体、，
- 为什么我每天把脚打直了睡觉就不会做梦，把脸曲着睡就会做梦？
- 男男人梦见穿新鞋子 要交好运、已婚女人梦见穿新鞋子!夫妻会相亲相爱,未婚女子想见穿新鞋子!会嫁给一位位宽宏大量聪明能干的男子？未婚男子梦见穿新鞋子。不久能得到恋人的爱??
- 想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:最近晚上睡觉老做梦，睡不好，就是不做梦睡着睡着就醒了，早晨起来感觉累
- 阴阴虚生内热!阳虚生外寒？但你说的症状可以自己判断 因为你说的6365症状不太明显?无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 是干是湿!脉脉象 是快 是慢 如果快 则 热 慢则凉 ?还有就是如果果大便拉稀的话？或许 有点气血亏虚,连脾都要补!,