总是做梦睡起来累
- 睡觉总是做梦是为什么呢？起来又累又困有没劲
- 睡觉做梦是很正常的事情!一般不会影响身体？5622但是如果睡醒后浑身没劲那就有问题了，最好好去看看医生、
- 睡眠质量不好,总是不停的做梦,醒来后还是累,怎么办?
- 想办法4299改善啊、我这里有几个方法 你不妨试试
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠，
2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐?不要喝太多的水、因为0422晚上不断上厕所会影响睡眠质量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠、
3.睡前远离咖啡和尼古丁 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡!
6255 4.选择锻炼时间 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量!
5.保持室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠！
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”?白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在下午三点后还睡觉，
7.保持安静、关掉电视和8664收音机 因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适适的床!一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外!你要确定床是否够宽敞？
9.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉?可令你你睡得更好、
10.不要依赖安眠药 在服用安眠药之之前一定要咨询医生？建议你服用安眠药不要超过4周
最后专家提醒，失眠的时8159候不要给自己压力!因为7318压力会让你更睡不着！
许多事情都会影响睡眠质量?德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六六个好建议！
足部保暖：研究结果表明!双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇妇女要差、海因博士建议!穿着厚袜子睡觉，
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从7478而影响睡眠?海海因建议：只在早晨打扫卧室
卧室里只能摆放3341郁金香：卧室里不能有花卉!因为它们能引起人们的过敏反应 海因建议：卧室里只允许摆放郁金香!郁金香不会有引起过敏反应的危险、
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎!夜间抹香水的人 应该考虑到引发哮喘的可能性!
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟,
良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法?
——提倡睡子午觉
因为“子？午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候!有利于养阴及养阳。尤其子时 ?是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内内经》的理论!“阴气盛制寐” 所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好！这就是是说按照睡子午觉理论 晚上11点入睡，效果最好 ？因为这个时候休息!最能养阴。睡眠效果最好?可以起到事半功倍的作用？有些老人天一 黑就睡了 身体虚的只好这样,身体好的则没有必要？
白天的午8452觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合1274阳”时间？阳气盛 、所以工作效率果是最好!
——睡前减慢慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等。使使身体逐渐入静?静则生阴 !阴盛则寐?最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守，入睡后 睡眠质量才会最好、
——睡前可以吃点养心阴的食品
9491 睡前可吃一点养心阴的东西 如冰糖莲子羹？小米红枣粥?藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后!心脏仍在辛苦地地工作着 在五脏中?心脏最辛苦?所以适当地地补益心阴将有 助于健康?
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚 有条件的的再辅以足底按摩，效果最佳，因为为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济、对阴阴阳相合有促进作用?阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界?
- 每天晚上都做梦很累，早上起来也非常累，白天总是没
- 应该是植物神经紊紊乱的？也就是神经衰弱的问题,这样的问题往往会有失眠多梦 休息不好？睡醒后好像没有睡觉一样的,和心情不好!考虑事情情比较多!或者比较劳累等等有关系的!平时注意规律生活 早睡早起？适当锻炼？临睡觉前不要喝刺激性的饮料？平时保持乐观心态？尽量不要被烦心事干扰 可以口服谷维素、健脑补肾0465丸治疗一段时间!估计就好了 最近几天也可以晚上临睡觉前口服两片安定片,使休息比比较好，！
- 男人做梦总是回忆不起来
- 人每天睡眠都会做做4~6个梦,有的人声1714称自己从来不做梦！有的人则认为自己很多梦,这些都是回忆梦的能力不不同所造成的 当然?不论多梦或少梦的人!都有某些时期比往常多些梦的经历、这与9334多种因素有关、实验发现、如果在异相睡眠期之中？或者紧接其后,立即即将被试充分唤醒？梦的回忆程度就高？离开异相睡眠阶段越远?淡忘也就越多，甚至完全记不起自己做过梦?醒转的过程也关系到回忆 如果从梦境中立即清醒过来 回忆的程度就高!如果醒转的过程多8784迁延几分钟、能回忆的梦境情节就就少了许多!《知觉生长模型》理论认为这是由于大多数梦境的兴奋能量太弱!5711刻划的痕迹太浅?自然容易遗忘，同时。如果从睡眠状态态逐渐醒来？在大量的强大得多的兴奋能量干扰下 信息充满了整个知识结构,此时，要去回忆梦境？就好比在茫茫人海中寻找一条小爬虫?谈何容易？如果立即从梦境中或紧接其后清醒过来?则干扰少?痕迹清新！回忆的的程度当然高,斯奈德等学者研究过梦境回忆与睡眠者警醒程度的关系!那些自述平日梦多的人睡眠中都比较警醒，在实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们对梦境的回忆程度也高!那些自述平日不做梦的人睡眠中都不大警醒!甚至80分贝以上的音量也难以唤醒他们！他们对梦境的回忆程度都低?我却发现相反的现象：2044许多自述多梦的人！睡眠中都不大警醒？同样的响声。别人都醒了，他们还没能觉醒,我认为这应该是是各人的更夫系统的警觉程度不同。如果更夫系统统的警觉性高！就就容易接收到外界的信息!但是，这些信息并没有“报警”作用？人就不不会惊醒过来,这些外来的兴奋能量是做梦的因素，又比别人接收得多（强度大些）。所以他们能够回忆的梦也多？一些实验表明?那些平时很2052少回忆出梦?在家睡得很熟的人！到实验室当被试的第一个夜晚、新异的环境会引起更夫系系统的警觉？他们的睡眠变得警觉起来,于是便有了梦的回忆?这也支持持我上述的解释！梦境的回忆还受人格特点的影响!内向人格，对内在感受受过分留意者,忧郁焦虑的人,都常能回忆出生动的梦境、经历了令人兴奋的事件或发生了印象深刻的事件后，常会做梦及回忆出来，这些都是由于贮留的兴奋能量较多所引起的?、
- 天天晚上睡觉都做梦，早上起来特别累，怎么办？
- 是否睡觉前想得过多，也许最近忙碌压力大?适当减压，夏天时时间多煲点绿豆糖水!白天吃营养些的食物。但因梦多请暂时忌吃辛辣刺激油炸食品?傍晚抽空锻炼下,会有所1103改善的，?总是做梦睡起来累
- 我感觉我最近特别累，晚上老是做梦，然后早上起来感觉特别累。眼睛玩电脑玩的有点疼，有什么好办法没？
- 建议先买些枸杞泡茶喝，缓解解眼睛疲劳和不适？
睡觉前喝一杯牛奶！可以有助提高睡眠质量 建议睡觉时间至至少8小时?
白天可以进行一下户外锻炼！这样也可以提高睡眠眠质量,
平时吃些清淡的!多喝开水?不让身体上火！！
- 偶尔做梦总是梦见同一个人
- 偶尔会梦到一个不经意的人，也许是某一天看见一2627个像他的人、又或者他身上有你潜意识里想要的特质，
- 最近做梦总是不好
- 打扰了敬敬请原谅,您自己是最好的解梦人。因为自己最了解自己 梦大部分是自己可以找到原因的?所谓日有所思夜有所梦，或者一直怀念!一直在意的!一直担心的？有的则是是电影看多了,游戏玩多了?这些是可以找到原因的！这样的梦心理因素多一点？不用太在意?当然还有有些梦根本找不到理由,突如其来！这可能能就有点预示了。恶梦的话有这个可能是预示我们的运气会在一段时间内不好（梦的情景一般不会发生在现实，只是一种表象?就像梦里被蛇缠着!被老鼠爬到到身上很难受等等!现实是不见见得会发生的！这是种预示！可能运运气不好？被9032人说坏话啦?工作不顺利利了等等）？感觉很灰暗！这时候可以一心念阿弥陀佛来把这个坏坏运气驱散？体会念阿弥陀佛时心里那种祥和软软的感觉,自己慢慢会感觉到心情很轻松、阿弥陀佛已经融入心里、身体里。通过念阿弥陀佛整个人人笼罩在佛光之下，就不容易易被坏运气入侵 所谓佛光普照!人人都可以、不是一定要要戴装饰来得到!只要将阿弥陀佛融入心中！就就是佛光普照,当然能不能有效驱散 是要看自己的诚心的 诚1719心体现在哪!一是真的相信有这个力量！心诚则灵?二要一心向善!假如是做错了事要发自内心的去忏悔，并且后不再做、三一定定要一心来念念到心里去，念得越多多越好 不光是9046做恶梦，日常生活中能这样念佛也是可以趋吉避凶的。有的家里一个老太太念佛就可以保护一家人，就可以保护家里免遭横祸''......
假如做梦梦到已去世的人！很可能说明她有求于您，梦假如给您很难受的感觉的话、就说明她处境不好要您帮她?怎么帮呢 就就念阿弥陀佛四个字？祈求阿弥陀佛帮助她。要多念 那样就可以帮到她？我的母亲去世后?我姐姐也经常做那种噩梦 很难受心酸？各种场景、都显示母亲处境很苦,然后？我就叫我姐念阿弥陀佛！每天有空就念一段时间!念完了?就发个愿？愿阿弥陀佛救助我的的母亲、没有多长时间 我姐就1905不做恶梦了，最后？我妈还托托梦告诉她 她现在好了！要我姐不4880要难受了 这是我姐亲身经历的，就是念阿弥陀佛可以帮助到到已经去世的人？不管她在哪里。当然即使梦不难受、也是可以这样念佛的 也是可以帮助到逝者的，
- 睡觉做梦总是大喊大叫，怎么办
- 你是不是恐惧什么！做噩梦了吗!可以枕头下面放一把剪刀试试？
- 和男友每天的聊天比陌生人还陌生 没有丝毫的感情交流我真的好累 累到窒息！ 以前他总是不回我消息
- 感觉对方回复很冷淡 就：嗯嗯、哦哦！
要先想想他以前是不是这样的,
如果果以前是!那就正常的。是你太想对方了,
如果以前很会聊，现在不怎怎么理你了！冷淡你了。可能他发生了什么事情。
先弄清事情真相，而不是胡乱猜测！
也或许是你们见面太少？聊天根本维持持不了你们的感情 那就现实中多见面，沟通一下？？