一晚上做梦打打杀杀
- 为什么做梦总是打打杀杀的？
- 急促的生活！繁忙紧张容易得焦虑症由于生活紧张！睡眠质量不好、而且梦里频繁出现打打打杀杀的场面!那是因为潜意识里感觉到不安全。9647缺乏安全感....建议适当放松生活节奏,有适当的休息时间
- 昨晚我梦到和别人火拼，我身中几枪。一晚上都是打打杀杀，我最近和同事闹矛盾，很想揍他们一顿，我忍了
- 成熟的过程是你渐渐发现自己并不是英雄！因为人所具有的弱点你或多或少地拥有,你座的你!今天会对这句话！体会尤其其深刻!觉得自自己实在是并不怎么了不起呢 这样也好?让你从云3611端下来。重新开始用新的目光看待周围的生活?你会发现平常的日子也有一种让人踏实的温暖？。
- 做梦老梦见鬼啊神啊之类的，有时候还有打打杀杀的，谁能告诉我怎么调整一下。是什么情况啊！谢谢！
- 这个是你心理原因、亚亚?在找个人一起睡就不会害怕了、?
- 晚上睡觉老是做梦
- "做梦是人体生理的正常现象?大多数梦都会随着清8020醒而消失 但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高?睡睡眠环境的改变、这属于正常现象!因为突然改变变了熟悉的睡眠环境?需要时间适应！过了适应期后这种现象就会消失。睡眠规律颠8911倒也会引发多梦，只要调整回正常的生物钟!相信此现象会有所改善？另外外心理压力大也会导致多梦、学会释放压力,可以改善这种现象!病痛也可能会会导致多梦？生病的时候?生理和心理的防线都十分薄弱 容易受到外界的不良刺激?从而引发多梦！
- 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
- 晚上睡觉老是做梦怎么办!_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性、不论睡得多长或是多短?请你每日于于同一时间起床！ 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉,你你也许会患上“周日失眠症”、星期期日早早上床!两眼放光、极力入睡却无能为力，你越是努力？越感疲乏， 当旅4752行或工作打破日常生活的规律？你应尽量保持定定时进餐和睡眠的习惯！并尽早恢复日常作息时间。 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠! 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深、但你不必刻意追求过度疲劳！每周至少少三天。每次20～30分4301钟的散步!工作!游泳或骑车应是你的目标————有益于心血管的最低限度 但是别等到太晚才运动，理想的运动时间是下下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你你从白天的压力调整到晚上的愉快！ 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡、请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯杯咖啡，其兴奋作用将在2～4小小时后达到顶峰 并还将持续几小时,晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数 然而咖啡因并非惟8481一影响睡眠的食物，在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸?减肥药片含有使你清醒的兴奋剂, 4.良好的卧具 好的卧具可助你你入睡!睡好！并防止睡眠时损伤颈 背、请从选择好的床垫开始!羽绒制制品使你更舒适并比传统卧具轻巧！ 5.请别吸烟 研究表明，重度吸烟者者难眠、易醒，少有REM及深度NREM睡眠,因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用。所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其其睡眠，一次研究究表明,一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只喝喝软饮料 酒精是最古老！最广泛的助睡剂 即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦？晚餐饮酒过量导致难以入眠 睡眠时间内饮酒则导致难以睡好!随酒精而来4490的影响消失后!REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段 使身体得不到深深层次的休息!睡眠会被分分割得支离破碎。而清晨则频繁醒来！ 7.追求质量?而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息、把睡眠时间严格控制在所需范围内?会加深睡眠！请别认为你必须躺八小时?若五小时可使你充足电,那么暗自自庆幸吧！你不是失9503眠患者！而是是天生的短时睡眠者 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情,那你应该在上床前处理完这些分心的事情,列出清单 以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠, 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作？你虽感困盹，却极可1494能彻夜辗转难眠？ 若你在节食。别在饥饿时上床，咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来！难以入睡，睡前请吃低卡路里食物 如香蕉或苹果, 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前,抛开清醒时的一切烦恼,即便是儿童也发现重复一些活动,如每晚的的祈祷或读故事书更容易使人入睡 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡！或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式？请记3180住每晚做同一件事？直至其成为你身体夜间休息的暗示，。
- 晚上做梦老梦见一个人怎么办？
- “日有所思？夜有所梦梦”的说法其实不对!
做梦梦到的东西并不是自己可以控制的？也不一定是““日有所思”的结果，做梦做到的东西有时候并并不是表示它的本义。有时候它是以比喻意义的形式出现的，（比如，梦见阶梯，代表你意识中和上楼梯一样有韵律的事情？而不是说你想到了楼梯）有时候做做的梦是和自己睡觉的环境有关?
梦见一个人只是因为你曾经见过这个人!形成了印象!或者你根本没有见此人，是其他人的印象合起来组成的!并不是因为你白天想到了这个人,经常梦见同一个人可能是因为你睡觉的环境没有变、你你在睡梦中受到了相同的刺激（声音、光线？温度等）!导致你做同一个梦,建议你换个环境？至少换一头睡、！
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高？或者是多梦
失眠8468患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了了一夜的梦”、“我晚上梦多、简直没6355有睡着”!于是!这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息息不好的表现?其实?这种旧观念是不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表示示不曾睡好 正正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆！或有没没有梦感！你每天晚上都必定做45288～5回梦!说整夜做梦是夸张？说没没有做梦也不现实 更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明!这些些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格9207有关系!无论从人类睡眠的普遍规律？还是0794从实验研究的结果看,梦感与失眠未必必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征!
既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,4493是一种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,5802而梦感又与情绪因素和性格特点有关!比如，性性格内向的人、多将注意力集中于于自身内部的感受,睡眠较2705表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒,因因而自感梦多且睡而不实！研究人员还还发现,梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中！只要20分贝的音量量便足以唤醒他们？他们们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤?心情不畅、睡眠不安有关、因6628此失眠者往往伴有多梦、
临床观察及实验结果都都证明：失眠？尤其是长期失眠3447的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关!他们对对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小、大多数专家认为!失眠的体验与情绪、性格有关?
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用？以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用?旧的传统观念。封建建迷信思想对梦的不科学解释?使人对梦怀有恐惧感 以讹传讹?使许多人盲目陷入对梦的恐惧中!
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦？疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己的情绪 反而夸大了不太客观的体验!
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康康的担心?对对失眠的恐惧!以至形7814成恶性循环,
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对梦境的回忆程度增高?
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同?即使同一个体在不同的时期,功7270能状态不同。对梦感的程度也不不尽相同 所以，有的人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少),
失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系，
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥 令人妄梦？其极至迷 ”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦，其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑!耗损精气？令神魂不安,发为多梦，阴血亏虚 不能奉养养心神,潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游，发为多梦。若因1027痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济?心肾不交！则则心神不宁而发生多梦。饮食失节？使土虚木郁！神魂不宁3560而多梦？多梦的出现？以致睡卧不宁!梦幻纷纭,
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种表现?中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法?
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦 短气!或喜悲善哭!精神恍惚?舌质淡！苔薄白?脉细弱，
治法：养血益气,宁心安神。
选方：参香散加减！
药物：人参9g。黄芪。茯苓！白术?山药各12g？莲肉。砂仁?沉香?檀香?甘草各6g？
②心血不足
症状：心悸怔忡?心烦失眠、多梦易惊 健忘头昏,面色不华 舌淡!脉细！
治法：养血安神?
选方：四物汤合茸砂丹加减,
药物：熟地？当归。白芍？川芎各12g、鹿茸 朱砂各6g、炒枣仁18g!
③心阴不足
症状：：心悸怔忡,失眠多梦！五心烦热？咽干舌燥,舌红少津 脉细数？
2963治法：养阴补心安神，
选方：益气安神汤加减
药物：当归，茯神？麦冬。生地各12g？黄连,远志?竹叶 人参。黄芪！胆星?莲子心各6g,酸枣仁18g!朱砂3g。
④心肾不交
6486症状：心烦？失眠！多梦?遗精，腰酸腿软，潮热盗汗,舌红无苔 脉细数。
治法：交通心肾
选方：黄连阿胶胶汤加减?
药物：黄连 黄芩,白芍!阿胶各9g,鸡子黄1枚。龙骨12g,
⑤⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁!胆怯善恐？夜寐多梦,胸闷气短!舌质淡?苔薄白,脉细弦无力！
治法：养心益气?壮胆镇惊,
选方：平补镇心丹
药物：酸枣仁!龙齿各12g,车前子？茯苓！麦冬、茯神,天冬 熟地？山药各9g、五味子?远志？人参各6g，肉桂?朱砂，甘草各3g!
7873 ⑥心脾两虚
症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲,面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白 脉细弱,
治法：补益心脾！
选方5412：归脾汤、
药物：人参 远志,木香各6g!黄芪，白术。当归!茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭 头晕心悸！急躁易怒!痰多胸闷,舌质红？苔黄腻？脉滑数
治法?清热化痰？
选方：黄连温胆肠加减、
药物：黄连6g 半夏！陈皮。茯神？竹茹?枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g！
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？
7505情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常常人来说是必不可少的？而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响0025了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此。如0862果仔细询问这些人,都会发现他们存在着3028各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠 同时也引起了其其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激？客观观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了!醒后就会感到累、不解乏！夜里每次次都是从恶梦中惊醒?就会使人人主观上认为整夜都在做梦
““整夜做梦”者?为了缓解症状 改善睡睡眠效果,虽可服用一些安眠药!以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗?治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的2699困难矛盾,令令人痛苦的梦就会减少?睡眠也能恢复正常？与此并存存的许多其他症状也随之消失！总之、烦恼的心理因素素没有了?由其引起的一系列反应也就消失了，,一晚上做梦打打杀杀
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- 做梦是很累的，头疼也是正常现象。注意多休息，增加营养?减少失眠就会减少头痛。