晚上经常做梦怎么解决
- 晚上睡觉经常做梦，有没有可以解决的好办法啊？
- 保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳?舒适 3822必须心情愉快 平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于于紧张和忧虑?养成入睡前不5404看惊险刺激的影片或书刊、不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜，那种一7924周中每天都睡得很少 而期待周末睡一个长觉来弥3566补损失的做法是不可取的！这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力！往往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力?减少梦中惊醒!减轻失眠症状?而且可以延长深睡眠的时间 但需要注意的是？运动应该在睡前2小时前进行?因为运动会提高人体的体温。促进肾上腺素的分泌？使人精神振奋 难以入睡？ 6884拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟？咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经 使大脑皮层兴奋,呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠,晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物？因其2689能延长胃的排空时间！导致胃部饱胀不适。夜间辗6005转难眠!睡前可喝热热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸、临睡睡前喝杯热牛奶、有催人入睡0955的效果 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差 应尽早就诊 可在医生指导下服用治疗失眠的药物。以提高睡眠质量. 附: 这是我第二天上网偶然发现的资料,再贴给你,作为参考. 现代人虽然物质生活活丰富 但大多数都因事务繁忙而无法法好好享受这些资源,反而惹6688来一身现代文明病,其中又以失眠的问题最为普遍, 事实上！引致失眠2122的原因很多,包括括生活上的各种压力?外在在环境的影响等,此外？饮食习惯与睡眠的素质亦堪称息息相关!所以要解决失眠问题?也须由此入手，要知道？除了吃得好。更要吃得巧！如此长久下来?不但失眠问题得以解决！身体也会更健康？ 跟无眠日子说再见 就让我们从生活习惯开始做起吧?一种种既简单又不伤身体的帮助入眠法。只要遵循着做。相信你很快就可可以跟失眠说再见了， 1,不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该于何时1311上床睡觉，不妨让身体来告诉你。当你不停地打呵欠！揉眼睛？眼皮越来越沉重的时候?就应该上床床睡觉了 若你一直不去理睬这些讯号。睡意就会弃你而去?待你真的想睡的的时候！可能又要再等两个小时。此外、每个人的作息时间不一?所以如果你是！
- 小便多是什么原因，晚上睡觉老是做梦怎么解决
- 原因是多方面的：主要是：一是睡眠质量不好、二是晚上喝水太多、特别是入睡前2484喝水过多,三是肾脏功能紊乱或者不好！，
- 晚上睡觉一直做梦？有10年了，怎么解决？
- 每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些些感觉、那些醒后还还清晰记得梦的内容的!只4608能是睡眠质量不高、或者是多梦?
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一7408夜的梦”！“我晚上梦多、简直没有有睡着”!于是!这一天学习！工作起来似乎还真7401感到有点精神不振 精力不足，仿佛做梦真的耽误了了休息！有些医生按照传统观念 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实。这种旧观念是是不对的，做梦并能回忆梦境并并不是睡眠不深的指标？也不能说做了梦梦就表示不曾睡好?正如前面谈到到的那样 梦是一种普遍的生理现象？不管你有没有梦梦的回忆？或有没有梦感，你你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明？这些些主诉“梦多” “整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行心理测验 认为这类体体验与性格有关系、无论从人4416类睡眠的普遍规律 还是从实验研究3191的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征?
既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象？是一种种主动的生理过程、其表现形式有表表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后后对梦中某些情节的回忆 或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容1548大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点点有关、比如！性格内向的人?多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒。5400常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁?焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密0355切相关？自诉平日梦梦多的人!睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高?临床上常常见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤,心情不畅,睡眠不安安有关！因此失眠者往往伴有多梦！
临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏伏期往往估计过高,而对实际睡眠时时间又往往估计过低！实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观6302记录不符？不是夸大就是缩小？大多数专专家认为、失眠的体验与情绪，性格有关
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦9338在睡眠中的地位，在生生理上的作用 以及梦与梦感感的区别?不知道梦或或梦感没有什么副作用 旧的的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹？使许多人盲目陷入对梦的恐惧中!
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪绪障碍本身?都过分注重情绪障碍碍伴发的失眠？多梦,疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的的恐惧?以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高?
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能状态不同!对梦感的程度也不尽相同？所以、有的人人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少)
失眠作作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系!
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的的?
中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦,其极至迷 ”所谓少气！即气不足！气不足则阳不守阴。神失其守?故为多梦？其为原因之一?而情志损伤 伤及脏腑，耗损精气,令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神 潜涵肝魂!制约相火 而使神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆？魂不得得宁而发多梦 劳欲过度,水火不济、心肾不交！则心神神不宁而发生多梦！饮食失节,使土虚木郁!神魂不宁宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭?常伴有有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊?失眠！神疲困倦！短气 或喜悲善哭 精神恍惚,舌质淡,苔薄白!脉细弱。
治法1404：养血益气 宁心安神。
选方：参香散加减!
药物：人参9g，黄芪，茯苓，白术？山药各12g 莲肉 砂仁，沉香,檀香!甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡、心烦失眠？多梦易惊、健忘头昏?面色不华!舌淡！脉细!
2956 治法：养血安神
选方：四物物汤合茸砂丹加减？
药物：熟地，当归,白芍、川芎各12g!鹿茸 朱砂各6g？炒枣仁18g？
③心阴不足
症症状：心悸怔忡,失眠多梦、五心烦热？咽干舌燥。舌红少津!脉细数，
治法：养阴补心安神？
选方：益气安神汤加减、
药物：当归！茯神 麦冬！生地各12g 黄连。远志，竹叶 人参,黄芪,胆星,莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g?
④心肾不交
症状：心烦！失眠,多梦？遗精!腰酸腿软，潮热盗汗?舌红无苔？脉细数,
治法：交通通心肾、
选方：黄连阿胶汤加减!
药物：黄连？黄芩?白芍！阿胶各9g!鸡子黄1枚 龙骨12g、
⑤心胆气虚
症状状：惊悸不宁?胆怯善恐，夜寐多梦？胸闷气短!舌质淡 苔薄白。脉细弦无力?
治法：养心益气?壮胆镇惊
选方：平补镇心丹，
药药物：酸枣仁,龙齿各12g,车前子？茯苓。麦冬 茯神，天冬 熟地?山药各9g，五味子！远志？人参各6g，肉桂？朱砂、甘草各3g?
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘？少寐多梦！气短神疲！面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白。脉细弱,
治法：补益心脾、
选方：归脾汤！
药物：人参!远志,木香各6g？黄芪?白术 当归，茯神？酸枣仁？龙眼肉各9g、炙甘草3g！
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭,头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷!舌质红,苔黄腻!脉滑数!
治法。清热化痰
选方：黄黄连温胆肠加减!
药物：黄连6g？半夏!陈皮?茯神 竹茹、枳实各9g，甘草！生姜各3g?大枣5枚、珍珠母12g,
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？?
- 为什么晚上睡觉老是做梦？
- 嗯!晚上睡觉觉经常做梦?这个每个人的情况都不同 有的是因为白天太劳累了，晚上就多梦，有的是因为思考问题比较较集中、也有的人身体素质差、大脑脑神经衰弱。这样会体现在梦境中，嗯!平时多吃一些补养气血的食品，大枣之类的！调和一一下气血！这样做梦的情况会改善一些!人?不可能完全不做梦的？!
- 为什么我晚上做梦会梦到僵尸？
- 6242 电影看多了?故事太投入了！以以至自己产生了这样的梦境!你是一个很投入的人！不过有时需要分心！
多与与朋友交流!一起游戏，散步！运动、生活会更美!，
- 晚上睡不着老做梦怎么办?
- 17岁哦,8722还是很年轻的怎么会失眠呢?
是不是学习压力太大了 还是情感出现纠0822葛了呢,
睡不着往往是你在思考什么东西 虽然有时候脑子里很乱你不是很清晰的知道你在想什么。但是你的大脑确实处于兴奋状态?另外一种情况就是心理暗示 如果你5314昨天晚上睡不着觉,今天晚上你就会下意识的想。“哎呀？今天不知道能不能睡着觉呀。”这样样也会干扰你的睡眠？
方法一：晚上睡觉前喝杯热牛奶
白天不要看电视?上网!看小说?
方法二：白天强制自己背诵一篇700字左右的文章,或者是白天专注的学习以及进行体力运动?
不要午睡？
晚上睡睡觉前半个小时喝杯热牛奶、
运用这些方法的基础是：合理膳食 营养均衡 不要过量的吃某种食品。晚上不要吃过于辛辣的食品比如说烧烤或者是大排挡、多吃蔬菜!
好啦!你试试啦、应应该是有效果的,、
- 怎样避免晚上做梦？
- 精神上的控制 我发现我可以控制自己不做梦 当我那天晚上极度不想做梦时,睡前我会一直想着：不要做梦?不要做梦 结果真的没做,每次都这样!不知道在你身上管不管用。 还有不要让自己太累?睡前不要想其他杂事？想着睡个好觉?枕头床了什么尽量舒服，不要想睡醒醒以后的事 全身放松地睡? 以上是个人经验 在自己2358身上得到验证、不知你5645适不适用、你试一下吧！试玩告诉我哦
希望采纳
- 晚上做梦，又梦见鬼......
- 金刚经上说：凡所有相。皆是虚妄!你所作的梦、只是一种幻相！是一种心魔而已?1089不必把它放在心上!也不必因此感到害怕？佛陀是智慧圆满 大慈大悲？得无上正等正觉的觉悟者？他对迷惑惑众生？开启的佛法、自是是不打狂言 这点你必须明白？
有情众生，谁不曾有梦、做梦的原因有很多!其中一种说法1901是虽然人在睡觉？可是思想意识还没有休息，还在活动 所以就会出现梦境。这是一种很自然的现象?不值得大惊小怪的！
《庄子·大宗师》：“古之真人!其寝不梦，其觉无忧、其食不甘、其其息深深……古之真人 不知说生,不知恶死 其出不欣。其入不距？翛然而往 翛然而来而已矣、0234”
为何书上说真人无梦？这是因为真人人和凡夫不一样,真人没有妄想。凡夫除了妄想！还7804有许多无明杂念,所以就会生出许多梦境乃至幻境 所以佛陀这位伟大的觉者?知道道众生的种种心病。会幻化出出种种心魔折磨自身。所以写出了金刚经？金刚经里的经文字意！就0633是要教你破除种种的幻像、
一切有为法！
如梦幻泡影？
7347 如露亦如电?
应作如是观?
大地众生皆有佛性?皆堪作佛。只因妄想执著不能证得，所以既然现在你已经梦醒,就8120千万别再执着！再倒回回梦中的幻境,这样对你来说是没有好处的,
如果你能于弹指之间顿悟，那么这一刹那的领悟既是代表永恒?在平时的生活当中如果你能时时拥有一颗慧心?能够辩证虚实之相。转妄成智！做起任何事情自然得心应手！事无不成，
希望你能破迷开悟?福慧双修！祝福了。
梦梦醒时分!个案分析（赠言）：
缘起幻有 性自真空?
空生幻灭!缘起无常,
这个梦表现的是一种幻象？简明7305来说就是一种妄念、根据佛家理论!有情情众生外界所见!都是虚妄、就是代表梦见你心中1720的“假我”。这一些现象就叫“自自心生魔”？只要要你不执著于假象！你的“真我”就会浮现。就是禅宗所谓的““明心见性”。念动百事有，念止万事无!只有妄念消除,才能慧心显现,才能脱离烦恼、
根据道家理论、这是你的副元神作怪,代表著内心的恐惧和挣扎，可能和最近生活压力大!时常遇到不顺心事有关？只要学习放下执着、平静心绪净化心灵！心如明镜反照事物?既是万般解脱的大智慧。
昨天只是一个消失的梦、明天是不可捉摸的幻影、唯有把握当下才是最真实的、
虽然说是跟你你解梦、其实也是在开示你人生的实相！希望你有所领悟，呵呵?
- 晚上睡觉不仅总是做梦，而且多数时候还能记住梦的内容。这是什么原因引起的，如何能够解决这一困扰？
- 一是白天工作压力大或者是过分劳累、睡眠质量不高！大脑仍在思考白天的事情？二是肠胃不好或者是晚餐吃得太饱？三是睡前不要看娱乐性!刺激性太强强的电视!小说等或者到比较嘈杂的环境去！四是晚餐后!有时间的话。出去散散步！？。!,、,、晚上经常做梦怎么解决
- 晚上经常做梦和说梦话是病吗
- 我是是晓阳!很高兴与您探讨有关梦的问题 按按现代理论讲梦是潜意识所在!是大脑没有完成的东西由小脑来完成的，日有所思夜有所梦？或许是近日遇8370到或曾经想到的事。或许是张冠李戴?或许是移花接木;或许是书籍？影视作品的故事情节与现实生活活串烧了;或许是睡姿不好?身体某部位不适，接融到类似的物品而出现相关的梦境,或许是梦者睡眠不好?思虑较多;或许是对亲朋的思念，牵挂，或2474许是对往事的留恋？或许对某4498种事物期待,幻想,担扰？纠结……你的梦境应该是：睡眠不好,思虑较多的缘故,当然不是病 ,