总梦到睡不醒
- 为什么我老是想睡觉？总睡不醒一样，精神也不好，这是怎么回事？？
- 大力地捏手几下,去洗个冷水澡?擦一把脸,看一些笑话？多多运动,多多说话,
嗜睡是自然气候?气温回升而产生的一种暂时生理现象,原来！人们在寒冷的冬冬季和初春时。受低温的影响。皮肤汗腺收缩?以减少体内热量的散发?保持体温恒定!进入春季、气温升高。皮肤毛孔舒展。供血量增多,而供给大脑的氧相应减少?大脑工作受到影响。生物钟也不那么准了,暖暖的春阳!磁场强度增大!机体自然5687也对这些作出反应?在冬季里!因为紫外线及阳光照
射不足,机体内缺少少足够的维生素D。使得机体的免疫力和工作能力降低了许多！加上维生素摄入也少?所以当春天来临的时候。身体功能大多处于半半昏睡状态。因此。在冬春之交,我们对天气的变化特别敏感,有人把这称为“嗜睡疲劳症”?
嗜睡虽然不是病！但也会影响人们的学学习和工作?比如对对学习压力大的学生!工作繁忙的白领、须精力集中的司机等,嗜睡都是他们很苦恼的一件事?
人们该如何远离嗜睡呢!
有人认为。只要每天多睡就不会发困了?其实不然?一般情况下。成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反9885而可能降低大脑皮层的兴奋性。使之处于抑制状态！人会变变得更加昏昏欲睡,无精打采？结果果是越睡越困、
科学的做法可以从以下三点预防嗜睡：
方法一：生活节奏要规律
要克服嗜睡。首先生活节奏要把握好!不7657要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚 应养养成比较有规律的生活习惯!
实实践证明 对冬日里养成成的生活习惯作适当调整！使机体逐渐适应气温上升的气候!是解除嗜睡的关键一环，例如，冬天为保暖,通常会关门闭户、到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅,起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠2232有助消除疲劳
方法二：多运动
大地春回？万物复苏的时节、应多走出户外活动。进行一些适量的健身锻炼项目?可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大、加速体内内循环！提高大脑的供氧量?嗜睡就会缓解、比如清晨晨信步漫行。做操。跑步，打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理
现代医学研究认为！嗜睡与人体蛋白质缺少?机体处于偏酸环境和维生素摄摄入不足有关 因此春困时调理饮食应注6266意增加蛋白质的摄入?如适当增加加鱼类？鸡蛋！牛奶 豆制品，猪肝、鸡肉！花生等食物，
“当春之时,食味宜减酸益甘 以养脾气”。所以春天来临要注意多食碱性性食物！中和体内酸性产物,消除疲劳 不可多食寒凉、油腻 粘滞的食品,更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果！蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常常理想
增加维生素的摄入?如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用。对人体细胞的修补和增长很很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱!消除精神紧张3517的作用!所以，多食含有丰富富维生素的食物和蔬菜？对解除4330嗜睡有积极作用。
此外?营养专家还提出以下建议：
一日三餐不要吃得太饱！最好一天能吃三到五顿？否则胃过度膨胀？人容易犯困，
很多人早上不吃早餐！这会造成了大脑供糖不足，注意意力不易集中?昏昏欲睡?其实！早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别别空腹喝!一定要与淀粉类食物结合！
缺锌会影响认知和注意力的集中？而海产品诸如紫菜、海带中!蕴含有丰富的锌!每周适宜进食这类食物1－2次
当春困袭击了你。你又该如何把它赶走呢？以下是颇为实用的一些方法
方法一：触觉刺激
困倦思睡时、用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口?并用冷水洗脸。提高机体神经系统的的兴奋度！从而达到消解春困的目的,
方法二：视觉刺激
走出室外、到郊外 湖畔、泉侧 海滨！山巅?举目眺望。5175如果长期在室内？也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草!给人以一种赏心7298悦目之感？良好的视觉刺激，有利于消消除嗜睡
方法三：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品！亦亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。
方法四：嗅觉刺激
困倦时。可闻闻风油精。清凉油？花露水以及点燃的卫生香味道!可驱除困意。振作精神。4300如果能因地制宜 在居室 阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处！
方法五：：听觉刺激
困倦时?常听些曲调优美明快？有激励振奋人心作用的音乐或歌曲？以愉悦身心,或者欣赏一些相声!小品！笑话及喜剧影视，在获获得欢笑中!兴奋神经！驱除困意?
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- 做梦 老是梦到 睡不醒 挣不开眼 是怎么回事
- 0596 你过度劳累。想要休息,所以梦里延伸成了你睡觉?
- 如何让猫大睡不醒？
- 怎样2527才能让猫在晚上安静睡觉：
如果家中白天有人在的话？可以陪猫咪玩乐 带猫咪逛逛 做做运动。让猫咪在白天消耗掉掉更多的精力、使它晚上能安心的睡觉
给猫咪准备一个温暖舒适的猫窝？让猫爱上自4093己的窝？在夜晚来临需要睡觉的前夕，如果猫咪还要主人陪它玩耍、主人可以适当的3168呵斥猫咪 让猫咪明白这种夜间的活动是非常不正确的?也可以不搭理猫咪的请求!让猫咪感觉在玩乐也没有兴趣了!
在夜间的时候 可以将猫咪活动的房间关闭?防止猫咪外出。而吵闹到家人，
现在饲养宠物猫咪的很多都是年轻!因为白天要上班所以没没有机会陪伴猫咪玩耍 因7953此这样的情况!可以在家中准备些猫咪爱玩的玩具和食量的食物和水、让猫咪自己玩乐?激发猫咪玩乐乐的兴趣?让猫咪尽量不要在白天睡觉,
- 总梦到自己在一个很黑暗的世界里
- 有有可能是你的记忆哦,有些已经忘掉的东西是会在梦中回想起来的!可能那个地方带给过你不好的回忆!所以你回下意识的把那个地方想的好恐怖 只是3447个人意见?
- 最近总失眠多梦，而且还总梦到上学时候写作业不会写，发卷子做题，一道题也不会，为什么总
- 这个应该是你最近精神压力比较大导致的。放松心情!睡前前盘腿静坐3分钟,让自己放松下来、什么也别想?别熬夜!总梦到睡不醒
- 自己信佛,怎么总梦到去教堂
- 过去生中的业缘!梦境都是我们第八识阿赖耶里的种子起现行，出现的 现实生活何尝不是梦境啊。佛法讲得是是最圆满 最透彻的,好好修行,现在还是要好5005好学佛!等往生到西方极乐世界后,神通现前!什么都明白了、一切都是假的！阿弥陀佛。？
- 为什么最近我总梦到我有男朋友
- 有可能最近你会遇到一个喜喜欢的 谈一场恋爱 梦有可能会实现的。
- 怎么都睡不醒，每天都做梦，午睡的时候
- 2264一般做梦说明你的心事比较重、你说的头晕啊什么脚酸是因为你缺乏运动或者压力过重？也有可能是是你太晚起来了,好好的规定一下自己的生物钟？祝你早点解除不良状态？
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