刚睡着做梦惊醒准吗
- 睡着后身体抽缩，自己一点不知, 这段时间经常做梦触电惊醒,感觉很真实 请问是什么原因？
- 有可能是在长个子哦,因为身体在颤动感觉触电了一样。所以大脑以为为触电了所以才会做那样的梦、！?
- 为什么只要我一睡着就做梦，哪怕就是睡着十分钟。
- 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。4730做了一夜的梦”？“我晚上梦多 简直没有睡着”！于是?这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照传统观念?也承认多梦是大脑不曾休息息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了3271梦就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样!梦是一种普遍的生理现象，不不管你有没有梦的回忆!或有没有梦感?你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜3043做梦是夸张。说没有做梦也不不现实。更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究、客观观地记录证明。这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系 无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研研究的结果看？梦感与失眠未必有7941必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆?或只留有曾做过梦梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒。常9525能回忆起生动的梦境?情绪抑郁?焦虑的人容易从梦中惊醒？因而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人、睡眠中都比较较易惊醒?在0409睡眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤。心情不畅。睡睡眠不安有关。因此失1940眠者往往伴有多梦? 临床观察及实验验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后后发现。失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小 大多数专家认为，失眠的体验与情绪 性格有关 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜0625做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位!在生理上的作用。以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念，封建迷信思想对梦9106的不科学解释 使人对对梦怀有恐惧感，以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的恐惧中? (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身,都6557过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦？疼痛等症状 不知道如何调节节和改善自己的情绪?反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧。以8567至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感感不同 即使同一个体在4002不同的时期!功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以!有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦、其极至迷!”所谓少气!即气不足？气不足则阳不守阴！神失其守?故为多梦,其其为原因之一。而情志损伤,伤及脏腑?耗损精气。令神魂不安？发为多梦？阴血亏虚?不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火,而使使神魂浮游，发为多梦!若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而而发多梦、劳欲过度，水火不济!心肾不交、则心神不不宁而发生多梦？饮食失节!使土虚木郁！神魂魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧不宁!梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭 精神恍惚 舌质淡!苔薄白。脉细弱, 治法：养血益气?宁心安神？ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g?黄芪!茯苓！白术？山药各12g。莲肉？砂仁！沉香?檀香,甘草各6g! ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊!健忘头昏？面色不华。舌淡？脉细、 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减? 药物：熟地!当归!白芍。川芎各12g?鹿茸,朱砂各6g。炒枣仁18g, ③心阴不足 症状：心悸怔忡?失眠多梦!五心烦热！咽干舌燥、舌红少津。脉细数、 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减？ 药物：当归!茯神。麦冬，生地各12g。黄连 远志,竹叶?人参！黄芪?胆星？莲子心各6g 酸枣仁18g，朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠！多梦?遗精 腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔?脉细数! 治治法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连?黄芩！白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐？夜寐多梦！胸闷气短。舌质淡？苔薄白？脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁!龙齿各12g!车前子！茯苓？麦冬,茯神！天冬？熟地！山药各9g 五味子！远志！人参各6g？肉桂、朱砂、甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦,气短神疲!面色萎黄？食少倦怠 腹胀便溏!舌质淡嫩?苔白？脉细弱。 治法：补益心脾， 选方：归脾汤 药物：人参!远志、木香各6g、黄芪 白术!当归 茯神,酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭 头晕心悸,急躁易怒！痰多胸闷、舌质红 苔黄腻 脉滑数, 治法、清热化痰？ 选方：黄连6133温胆肠加减、 药物：黄连6g!半夏？陈皮!茯神!竹茹。枳实各9g。甘草，生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g, (2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗 如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为5470做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的的原因有些联系?但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加3076了刺激 客观上看来睡眠是延长了，效果却更更糟了,醒后就会感到累，不解乏？夜里每次都是6291从恶梦中惊醒?就会使人人主观上认为整夜都在做梦, “整夜做梦”者?为了缓解症状，改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药？以减少“5618有梦睡眠”！增加“无梦睡睡眠”的深度，但这只能作为暂时时的对症治疗 治标标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”？结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以以致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药!长期1402服下去又会对药物产生依赖？所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失!总之？烦恼恼的心理因素没有了？由其引起的一系列4395反应也就消失了!.,
- 为什么好像快睡着的时候、突然做梦、而且马上惊醒、胸口变得好压抑、心慌、感觉有人压着自己的胸口？？
- 你好!心里积压了太多的“垃圾””所谓的心结!是经历了某某些事？心里压抑许久让你无法释怀没有放开，没有解决?俗话说？“日有所思夜5872有所梦”想得太多!心自然会累、正常生活规律紊乱了？跟自己的思想！情绪息息息相关哦!可以自我解压释放过程！重新梳理自个糟糕的形象、调整一下心态？用正面果断解决?逃避解决不了问题的？?
- 我只要一睡着就会做梦，有什么办法可以改善？
- 许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在在即将进入梦眠状态即被强行叫醒?结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好1607的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为为良好的阶段 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用 许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混4904乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波波的睡眠治疗后、病情情有不同程度的好转?那么 为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电电波的干扰导致的、如如果消除了这些干扰、4-6天5922后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！
做梦对人有许多好处 做梦可以锻0716炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序。对大脑脑白天接受的信息进行整理、3248大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没没休息好"？"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非9209睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表8132示没有睡好,实际上，做梦是是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆?你每天晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实!也谈不上梦多梦少 有研究表明!梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？
那么 为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析、认为与与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关?
（3）对自己的健康过分关心？对梦感过分关注，导致梦感增强！反过来又加重对健健康的担心 对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能能回忆起梦的内容!
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同同一个体在不同时期 另外,部分人虽然没有明显的失眠?但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致，做梦梦者总是把梦中的
- 几点做梦会准
- 你应该用科学的角4465度是理解梦 梦是我们人类的守护神、在梦中你可以的到欲望的满足!愤怒的发泄!美好的7543回忆等等,梦就的出现就像电影一样，3670把你记忆力的东西作为题材进行拍摄?有时候梦中出现陌生的场景!陌生的人,陌生的事，其实都是你之前真实6506接触过的、只不过它已不同的形式演绎！怎0239么解释梦会保护我们呢,比如说你对于某件事情处于恐惧心理。某一天梦见了这个事情 也就是恐惧。但你会觉得很陌生，可仔细回忆一下其实就是你生活中所恐惧的东西！但当你回忆起来的时候你会发现这个个件事并不让我那么恐惧了！这就是梦帮我们和好的接受了恐惧,3342让我们去面对恐惧，也就是保护了我们!？刚睡着做梦惊醒准吗
- 做梦梦见自己从高处落下然后惊醒是在长高吗
- 我们知道 睡眠对3667于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小6457时以上的睡眠时间！并且必须保保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高。那么7775对大脑就会产生不良的影响!大脑的疲劳劳就难以恢复、严重的可可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠的时间？比5385如夏天午睡片刻，并且要设法9379改善睡眠状况等?
按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式?如果长期睡眠不足或睡眠质量太差?就会严重影响大脑的机能。本来是很聪明的人也会变得糊涂涂起来,很多多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的?
总之 一个人人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠？可调节生理机能，维持神经系统的平衡?是生命中重要要的一环，睡眠不良、不足 第二天就会头错脑胀？全身无力？睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切，
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1，我们的一个重要观点点是：觉不可少睡？在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以5270什么是“适量”？主要是“以精神和体力的恢复”作为标准!
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织！信息整理及及新的学习?表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右?虽然我们可能并没有觉察到?但是。我们当中大部部分人的睡眠其实都是不够的?这不仅降低了生活质量？1338还可能引发疾病
为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟 其效果比晚上早早睡要好得多？
我们特别强调的是。现在中小学生虽然说““减负”了!但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比、实际上是明松暗紧 这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为,只有睡好觉？才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证，
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠?注意睡前三宜三忌非常重要?
三宜是：
睡前散步!
《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步、始就枕……盖1263则神劳！劳则思息?动极而求静、”
睡觉应该有一个合适的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！
通风是卧室的一个个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要？无论室外的温度高低。睡觉之前都应该该开窗换气？选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕枕头软硬要适中?尽量做到冬暖暖夏凉？
要有正确的1823睡眠姿势?
一般主张向右侧卧,微曲双腿。癸身自然放松！一手屈肘放枕前。一手自自然放在大腿上?
要养成良好的睡眠习惯！
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,6464节假日也不例外?要进行有规律的适度的行动!
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转,研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明!人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响,人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生5940物钟的有效方法,如果体温调节失控 就会引起睡眠生物钟发发生紊乱，控制体温的方法很多!例例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等?睡觉的时候体温就会有所下降!
总之！形成习惯之后，人就会按时入睡,青少年要养养成......余下全文>>，
- 我在睡觉，梦见有人闯进来，掀我睡衣看我下体，惊醒睡着还是一样的梦。
- 就不是梦又有什么，被人欣赏赏是一种快乐、,
- 好不容易睡着了 就一直做梦 感觉一睡着就梦魇 很难受 不得不逼自己起来 ！！！
- 4133不用担心？没什么大问题，只是你没有进入完全4271安静的睡眠状态，在你觉得“睡着”时、其实并并没有完全入睡。大脑皮层还有一块比较活跃的区域？他会把你白天发生的事或你想的事通过记忆细胞释放产生影响 就像放电影 但这些记忆细胞胞不完整，也很5394难成有序状态!所以梦境会变动！没发生的事也梦就是记忆细胞的不完整性和不定性的表现。没事儿的!只要你保8986证有个好的睡眠习惯。有了好的睡睡眠这些自然会减轻！梦有时是好东西、但梦多了就说明你的睡眠很不好哦，就象现在你都成了心理障碍了!放松心情！梦其实没什么。既然你能潜意识的控制自己醒来。那就用你的潜意识告示自己那只是个梦而已没什么?心情轻松就会感觉不错的，？
- 为什么睡着的时候会一直做梦啊？
- 梦（dreaming）是在睡眠中发生的具有周期性特点的一种异常精神状态。梦是一种心理生理现象。做梦的机制还是一个没有解决的问题!一般认为 睡眠时并不是全部大脑皮层都处于不活动的抑制状态？局3341部的大脑皮层细胞仍在活动！有时受记忆痕迹，以及白天活动时的情绪波动（如忧虑！恐惧和惊奇等）的影响,就产生了梦。 梦的心理学特征 一个典型的梦的叙述常常包含幻觉。妄想？认知异常。情绪强化化及记忆缺失等特征、梦是以生1018动的充分形成的视觉领域占绝对优势的幻觉想象为特征 在大多数梦中！听觉 触觉及运动感觉的叙述也较普遍 味觉及嗅觉幻觉想想象较少？而痛觉的幻觉想象则十分罕见、梦的特征是显著的不确确切性 不连续性!未必可能性和不协调性， 在梦中对对很久以前的人物、影象及事件可能能被强化回忆出来！并常把关心的事物编织到怪诞的及瞬息的梦的结结构中、因此梦本身可以看成是记忆增强?此种在梦态中被增强的记忆与梦态结束束后恢复梦景的不可能性形成鲜明的对比?表明在增强记忆忆的梦中?存在着记忆缺失？当被试者于做梦时被叫醒?大部分梦的精神活动被遗忘? 梦与快速眼动睡眠的联系 梦主要发生于快速眼动睡眠期、唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人 约60～90％的人诉说醒前正在做梦？这比由非快速眼动睡眠期唤醒的人诉说做梦的比率（1～74％）要高得多。而而且分布也较集中？在快速眼动睡眠中出现的器官功能变化（如眼球快速运动!心率及呼吸变变化等）可理解为快速眼动睡眠与梦之间的生理性联系、或者说在快速眼动睡眠期具有更多的6890产生梦的心理生理基础？？
- 每天晚上一睡着就做梦，是不是凌晨两三点醒
- 睡觉了不要老是0585想事情,